資源簡介

《第二節 健康的度過青春期》教案
教學目標：
1、對照自身的變化，描述青春期的生理和心理變化。
2、通過討論和小組交流，關注自己和同學的身心健康，以正確的態度對待變化。
3、掌握一些基本的青春期衛生保健知識，健康地度過青春期。
教學重難點：
青春期身體變化和青春期心理衛生。
教學過程：
導入：播放歌曲《小小少年》
小小少年，很少煩惱，眼望四周陽光照。
小小少年，很少煩惱，但愿永遠這樣好。
一年一年時間飛跑，小小少年在長高。
隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了。
小小少年，很少煩惱，無憂無慮樂陶陶。
但有一天，風波突起，憂慮煩惱都來了。
一年一年時間飛跑，小小少年轉眼高。
隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了。
提問：為什么少年的煩惱增加了？他會有哪些煩惱？
學生回答（略）
教師歸納：我們正在長大，隨著生理、心理等方面的變化，也就帶來了成長的一系列煩惱。
一、青春期的變化
1、什么叫青春期？
青春期是人體生長發育的第二個高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時期，是人的一生中最為關鍵的發展階段，是我們從兒童少年長成大人的過渡期。
從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個發展階段。
2、分組討論回答：
（1）處于青春期的青少年學生有哪些生理變化？
身體外形急劇變化：身高突增，體重增加；
各個器官結構的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強，容易接受新鮮事物；
性機能發育成熟。
這些都是正常的生理變化。
（2）青春期的青少年學生有哪些心理變化？
A、有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷；
B、內心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流；
C、善于表現自己，顯示自己的存在；
D、性意識的覺醒與發展。
二、青春期的衛生保健知識
（1）青春期是長身體的關鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發育中的青少年，應多吃些含蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。
（2）講究個人衛生的良好習慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發、勤剪指甲、勤洗被褥。
（3）講究飲食衛生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物；不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒；飯后半小時內不做劇烈運動，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。
（4）注意保護眼睛，堅持用眼衛生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；不躺著看書；不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學習；不在行駛的車船上或在行走時看書，用眼時間不宜過長。
（5）男生要保護嗓子，不要大喊大叫；女生不要緊腰束胸，否則會影響身體的發育。
（6）積極參加體育鍛煉，堅持按時作息，注意勞逸結合。
三、青春期如何才能健康成長
面對青春期各個方面的變化，我們怎樣才能健康成長呢？
學生分組討論，代表表達自己的觀點和建議
教師歸納：
A、樹立遠大理想，集中精力搞好自己的學習，學好科學知識，發展自己的特長；
B、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操；學會正確的審美觀點和鍛煉自己的審美能力；
C、積極參加各種文體活動和社會實踐活動，多參與群體性的文體活動；
D、多與學生討論學習問題，交流學習經驗和學習方法，多與家長和老師談心；增強自己的人際交往能力。
四、總結
我們在呵護生理健康的同時還應重視心理健康。我們要做到生理和心理協調發展，順利度過青春期這一美好時光。
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