資源簡介

《第二節 選擇健康的生活方式》教案
教學目標
1．通過對幾種疾病死亡率的分析，認識生活方式對健康的影響。
2．說出健康生活方式的含義。
教學重點
生活方式對健康的影響。
教學方法
啟發引導法、學生自主、討論法。
教學過程
［創設情景，導入新課］
教師：人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望，也是每個人都要面對的問題。然而，人類有史以來就在與疾病作長期不懈的斗爭，至現代已經有許多疾病得到了有效的控制和治療，但是一些疾病仍然困擾著人類，例如現代威脅人類健康的三大慢性病——
學生：癌癥、心腦血管疾病、糖尿病。
教師：看來同學們對醫學知識很關心，那么你知道這些疾病的主要病因嗎？
學生：食物中含脂肪、糖類、膽固醇過多，易引起心腦血管病和糖尿病，吸煙易導致肺癌。……
教師：同學們說得很對，其實這些疾病的發生都與人們的生活方式有很大關系。不健康的生活方式會加速這些疾病的發生和發展。
首先，什么是生活方式？
生：生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。
師：生活方式對健康產生怎樣影響？
師：上節課老師給同學們布置了一個作業，希望大家在課余時間收集有關不健康的生活方式及其危害的資料，已按老師要求做的同學請舉手。
生：(教師的話音剛落，同學們就紛紛舉起了手)
師：誰愿意把自己收集的資料向全班同學匯報？
生：(紛紛舉手，躍躍欲試，都想表現自己)
學生甲：我們鄰居的李奶奶，聽說本身患有高血壓，而她又特別喜歡打麻將，簡直是嗜麻如命，有一天，聽說是和了一個“杠上花”，突然引發腦溢血而去世了。
學生乙：我發現抽煙特厲害的人，呼出來的氣都有很大的煙味，他們的牙齒和手指甲都變黑了。
學生丙：我聽我的爺爺說，他小時候特別能吃，還喜歡看電視、睡懶覺，所以現在很胖，又患了心臟病，經常在上下樓梯時很吃力。
學生丁：原來我們班有一個同學，暑假時每天都去游戲廳打電子游戲，有時一天只吃一頓飯，甚至會接連幾天都不回家，家長急得到處找，后來，這個同學的學習成績越來越差，經常曠課，無心學習，直到退學，據說還得了胃病。
……
師：非常好，這些就是一些不良的生活方式造成的結果，你們知道在現代社會生活中，哪些生活方式對人們健康的威脅最大，原因是什么？請同學們帶著問題看教材的“資料分析”，并結合下面的兩個討論題進行分組討論。
生：(討論在熱烈的氣氛中進行，同學們踴躍發表自己的見解)
生：導致我國城市居民死亡的主要疾病由40多年前排在5、6、7位的心臟病、腦溢血和惡性腫瘤，變成現在的2、3、1位。發生這些變化的原因可能與生活環境和生活方式有關，說明了人們的生活方式對健康起著很重要的作用。
師：同學們分析得非常好。從教材上的資料分析可以看出：影響人類健康的主要疾病已經不再是傳染病，而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現代文明病”。科學研究證明，慢性、非傳染性疾病除了受遺傳因素和環境的影響外，還與個人的生活方式，如長期的過度疲勞、不注意飲食的營養平衡，過多地吃一些高脂肪或高熱量的食物等有關，不健康的生活方式加速這些疾病的發生和發展。下面老師要和大家一起來分享生活中的小現象，大家可以告訴我為什么？
喝酒后的人常常失態且蚊子不去咬他？如果你生活的地方蛇或其他動物多，那么家人會讓你倒上一些煙水？等
生：酗酒(過量飲酒)會導致酒精中毒，酒精中毒會損害胃、肝臟和神經系統，嚴重的會患癌癥，甚至死亡。長期吸煙會使肺功能降低，嚴重的會患肺癌而死亡。
師：看來同學們了解的知識還真不少。
下面老師給大家談一下自己的看法。當人喝了含有酒精的飲料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收入血液，吸收的速度與酒精的體積分數(濃度)成正相關。酒精在被最終分解前，能對多種器官組織起作用，尤其對心血管系統的作用最為明顯，它使心跳加快。血壓升高、皮膚血管擴張。飲酒過量便是酗酒，會導致酒精中毒。急性酒精中毒又稱“醉酒”，嚴重者可導致死亡。慢性酒精中毒主要表現在對胃腸道、肝臟和神經系統的損害。酒精還可使脂肪在肝臟積累，持續飲酒過量會導致脂肪肝。因此，飲酒過量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比較高。
吸煙是影響呼吸系統健康的重要原因之一。煙草燃燒后生成的煙霧成分有幾百種，其中明顯有害的有：尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。近幾十年來，我國的肺癌發病率急劇上升，其中約有80%的肺癌病人是因長期吸煙引起的。吸煙時，煙草的煙霧中只有約10%被吸煙者吸入，而其余的90%卻散布于空氣中。這些煙霧不但污染環境，而且使不吸煙者被動吸煙，間接受到傷害。吸煙的危害已引起世界各國的重視，聯合國已將每年的5月31日定為“世界無煙日”。
吸毒對人體的危害就更嚴重了。吸毒會損害人的神經系統，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴重危害社會。青少年正處于生長發育時期，吸毒對身體造成的危害更大。
看來這些不良的生活方式給人體的身心健康造成了很大的危害。我們要想擁有健康，怎么辦呢？
生：選擇健康的生活方式。
師：為什么要選擇健康的生活方式？
生：因為健康的生活方式不僅有利于預防各種疾病，特別是一些慢性、非傳染性疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質量。
師：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？請同學們以學習小組為單位進行討論后向全班進行匯報。
生：不健康的生活方式有經常不吃早餐、偏愛油炸食品、暴飲暴食、抽煙、喝酒、吸毒、長時間看電視、睡懶覺、不參加集體活動、沒有固定的作息時間等等。
師：大家總結得很好。同學們已經知道了不健康的生活方式，那么健康的生活方式有哪些呢？我們怎么選擇？
師：據調查，有的青少年經常不吃早餐，偏愛吃油炸食品；有的染上吸煙、飲酒的不良嗜好；有的染上毒品，還有的心理健康問題未能及時發現和矯正。因此，選擇健康的生活方式，應該從現在做起，從我做起，從生活中的一點一滴小事做起。大家想一想，健康的生活方式應該包括哪些內容？
師生共同總結：健康的生活方式包括生活有規律、合理膳食、合理用藥、拒絕吸煙、酗酒、吸毒等。
師：在理解健康生活的基礎上，請同學們根據健康生活方式的各個方面，設計下一周的作息時間和具體活動內容，付諸實踐，并長期堅持，從生活中的一點一滴做起，使自己能夠有一個健康的身體，減少現代疾病(現代文明病)的發生和發展。
［鞏固練習］
一、看誰填得對
1．生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種________，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動，等等。
答案：行為習慣
2．現在導致我國城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是________、________、________。
答案：惡性腫瘤　腦血管病　心臟病
二、觀察與思考
3．什么是“生活方式病”或“現代文明病”？
答案：目前在世界上許多發達國家和部分發展中國家中，影響人類健康的主要疾病已經不再是傳染病，而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染病，這些疾病除受遺傳因素和環境影響外，還與個人的生活方式有關，不健康的生活方式加速這些疾病的發生和發展，這些疾病常被稱為“生活方式病”或“現代文明病”。
4．每個人都應擁有健康的生活，想一想，你應該怎樣幫助家人和親友選擇和養成健康的生活方式？
答案：可以幫助家人制定營養早餐和晚餐；與家人一起積極鍛煉身體；如果家人吸煙還應該勸他們戒煙；注意與家人多溝通，保持良好的家庭氣氛和愉快的心情等。
板書設計
第二節　選擇健康的生活方式
一、生活方式對健康的影響
1．生活方式：人們日常生活中遵循的行為習慣。
2．不健康的生活方式加速某些慢性、非傳染性疾病的發生和發展。
二、健康的生活方式：
健康的生活方式包括生活有規律、合理膳食、合理用藥、拒絕吸煙、酗酒、吸毒等。

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