資源簡介

(共16張PPT)
7.
制定健康生活計劃
教科版
五年級上冊《健康生活》單元
血液循環(huán)系統(tǒng)
運動系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)
在本單元，我們認識了……
聚焦
消化系統(tǒng)
呼吸系統(tǒng)
在四年級，我們還學習過……
聚焦
我們的身體是一個和諧統(tǒng)一的整體，一個系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。
聚焦
怎樣做才能保護好我們的身體，健康、快樂地生活呢？
聚焦
平時你的生活方式都是健康的嗎？
想一想：
哪些生活方式是健康的，哪些不是？
探索
1.生活方式大調(diào)查
很少鍛煉
吃飯?zhí)羰?br/>探索
1.生活方式大調(diào)查
這些習慣你有嗎？
探索
1.生活方式大調(diào)查
不健康飲食
經(jīng)常熬夜
這些習慣你有嗎？
不健康的生活方式
會對身體產(chǎn)生什么樣的危害？
如何改變這些不健康的生活方式？
探索
2.改正不健康生活方式
不健康的生活方式
對身體的危害
改變方法
吃飯?zhí)羰?br/>營養(yǎng)不均衡
不挑食，多吃蔬菜
很少鍛煉
體質(zhì)差，易生病
加強體育鍛煉
性格暴躁，容易爭吵
產(chǎn)生壓力和不良情緒
管理和控制情緒
……
……
……
探索
2.改正不健康生活方式
1.確定你想實現(xiàn)的健康目標。
2.解釋該目標可能
對你產(chǎn)生的影響。
探索
3.制定健康行為計劃
4.記錄計劃的
執(zhí)行效果。
3.制定一個能夠?qū)崿F(xiàn)目標的計劃。
探索
3.制定健康行為計劃
記得找一個朋友幫助你檢查和完善你的健康行為計劃！
怎么確定我的計劃
是能夠?qū)崿F(xiàn)目標的？
探索
3.制定健康行為計劃
三個月內(nèi)減重10斤，
改變身體肥胖的狀況。
過度肥胖會引發(fā)心血管疾病。
1.改變飲食習慣：少吃零食。
2.加強體育鍛煉：每天慢跑30分鐘。
第一個月效果：減重____斤
第二個月效果：減重____斤
第三個月效果：減重____斤
探索
3.制定健康行為計劃
請利用本單元所學知識，
設(shè)計一份健康生活宣傳海報吧！
拓展
END《制定健康生活計劃》活動記錄單
第__________組
姓名：__________
班級：_________
課前學習任務(wù)
請同學們提前思考：
最近，你的健康目標是什么？（比如：減重10斤）
課堂學習任務(wù)
活動一：生活方式大調(diào)查
想一想，平時你的生活方式健康嗎？有哪些生活方式是不健康的，這些習慣會對你的身體造成什么危害？你計劃怎么改正？
活動二：制定健康行為計劃
請你結(jié)合自身實際情況，選擇一個具體的健康目標，制定科學有效的健康行為計劃。
步驟如下：
①健康目標：確定你想實現(xiàn)的健康目標；
②對健康的影響：解釋該目標可能對你產(chǎn)生的影響；
③我的計劃：制定一個能夠?qū)崿F(xiàn)目標的計劃；
④計劃的執(zhí)行效果：記錄計劃的執(zhí)行效果。
記得找一個朋友幫助你檢查和完善你的健康行為計劃！
不健康的生活方式
對身體的危害
改變方法
健康行為計劃
健康目標
對健康的影響
我的計劃
計劃的執(zhí)行效果

展開更多......

收起↑