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教科版（2017秋）五年級科學上冊第四單元健康生活知識要點
班級__________
姓名__________
學號____________
一、我們的身體
1.健康包括身體健康、心理健康等。
2.影響青少年健康的主要因素有睡眠、飲食、運動、壓力等。
3.良好的生活習慣有益于健康。噪音、霧霾、污水等不良環境對人體健康有
害。良好的生存環境有益于健康。
4遺傳因素飲食習慣體育鍛煉睡眠情況環境等因素會影響我們的生長發
育和身體健康。
二、身體的運動
1身體的運動是由骨關節和肌肉協同工作完成的。體育運動對促進骨骼關
節和肌肉的健康生長有著重要的作用。
2.關節是骨與骨之間活動的連接。
3.骨骼有支撐身體，支持運動，保護內臟的作用。
4.肌肉可以帶動骨骼運動。通過舉、放啞鈴活動，我們知道人體各種活動都是
由肌肉收縮帶動骨骼運動而實現的，附著在骨頭上的肌肉總是成對地在一
起工作，一個收縮，另一個就舒張。
三、心臟和血液
1.心臟是重要的人體器官。心跳是心臟工作的外在表現。心臟跳動使得血液
在血管中流動，維持人的生命活動。
2體育運動可以強健心肌有利于心血管健康。
3.血液在血管里不停地流動，是有一個動力源的，這個動力源就是心臟。
4心臟每收縮、舒張一次，我們就能感受到一次跳動。我們把心臟每分鐘跳動
的次數叫心率。
5心臟相當于人體的“泵”，推動血液在血管內流動，將肺部吸進的氧氣和從腸
吸收的養料運送到身體各處，又把從全身各處收集到的二氧化碳和其他廢
物，輸送到肺部和其他器官，然后排出體外。
四、身體的“總指揮”
1.腦是神經中樞管理人體絕大部分的生命活動。
2.人腦包括大腦、小腦和腦干等部分，分別控制著人體不同的生命活動。大腦
具有記憶、思維等高級功能。
3.充足的睡眠、輕松愉悅的心情等有益于腦的健康。
4.腦和脊髓相連，腦和脊髓聯系著的神經分布到身體的各個部分腦通過脊髓
指揮我們身體的活動。
5.人的記憶力、思維力經過專門的訓練都能得到提高。
五、身體的“聯絡員”
1.人體感受外部環境刺激并做出反應，是神經系統協助完成的。
2.神經系統中腦、脊髓和神經是協同工作的。
3.神經從身體各個部位接受信息傳遞給腦或脊髓，再將腦和脊髓發出的信息
傳給身體相應部位使身體做出不同的反應。減緩精神壓力保持輕松愉悅
的心情有益于神經系統的健康。
4.打乒乓球時，接受乒乓球的信息傳遞過程是:眼睛一傳入神經一大腦脊髓
→傳出神經→手。
5有些活動不需要大腦指揮比如搔扒反射眨眼反射、排便反射排尿反射
等;手無意中被仙人掌的刺扎到，手迅速縮回等。
六、學會管理和控制自己
1.大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的。
2.長期的精神壓力會影響人的身心健康。良好的溝通方式可以避免沖突。體
育鍛煉有助于減緩精神壓力。
3.壓力管理不好會造成這些后果:暴力破壞、情緒狂躁，嚴重者會抑郁、自殺
傷害他人等。
七、制訂健康生活計劃
1.良好的生活習慣有益于身心健康。科學合理的計劃有助于形成健康的生活
習慣。計劃只有變成行動才能產生效果。
2要想身體健康必須有良好的生活習慣比如運動習慣飲食習慣衛生習
慣、作息習慣等。
3.健康的生活不僅指身體健康，還指心理健康。世界衛生組織對健康的定義
為:健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態而不是僅僅沒有疾病
和不虛弱。具備優良的品質對我們的健康生活至關重要。
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精品試卷·第
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