資源簡介

(共18張PPT)
新大象版科學五年級上冊
2.生活習慣與健康
第三單元
健康成長
新知導入
什么是健康？
健康是指一個人在（
）、
（
）和（
）等方面都處于良好的狀態。
身體
精神
社會生活
新知講解
根據下列人體健康10項標準，測試自己和同學的健康狀況。
人體健康標準測試
姓名:_______
標準
結果
1.有充沛的精力，能從容不迫地應對日常生活和學習，不感到過分緊張
2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，不挑剔
3.善于休息，睡眠良好
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化
5.能抵抗一般性感冒和傳染病
新知講解
根據下列人體健康10項標準，測試自己和同學的健康狀況。
人體健康標準測試
姓名:_______
標準
結果
6.體重適當，身材勻稱，體態協調
7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象
9.頭發有光澤，無頭屑
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路感覺輕松
新知講解
我以為身體沒病就是健康,原來心理健康也很重要。
新知講解
閱讀資料
每個人都有自己的生活習慣，生活習慣是從小養成的、有規律的行為。比如你晚上幾點睡覺，早上幾點起床，喜歡吃什么，是不是喜歡運動，多長時間洗一次澡等。
新知講解
健康的飲食習慣
合理飲食才能保證攝取足夠的營養，使人體各系統功能健全。
★多吃新鮮衛生的食物，食物多樣，谷類為主，粗細搭配；
★多吃蔬菜和水果；★每天吃適量奶類、大豆；
★常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
★減少烹調油用量；★吃清淡少鹽膳食；
★食不過
量，三餐分配要合理，零食要適當；
★足
量飲水，少喝飲料。
新知講解
閱讀資料
1.偏食
2.暴飲暴食
3.零食多含糖類和脂肪，缺少蛋白質和維生素。
4.飲酒
不良的飲食習慣
新知講解
體育運動的好處
中小學生每天應保證不少于1小時的鍛煉時間。體育運動有以下好處：
1.促進身體骨骼、肌肉及其他各系統的生長發育，提高運動能力。
2.提高免疫力，減少疾病發生。
3.保持健康體重，使身材更勻稱協調。
4.
改善情緒，促進心理健康，增強
抗壓能力。
5.改善睡眠品質，減少失眠。
6.
促進大腦的認知功能，使學習更
有效率，幫助我們取得更好的學習成績。
7.增加預期壽命，改善整體生活品質……
新知講解
得出結論
飲食、運動及睡眠等生活習慣是影響健康的重要因素，良好的生活習慣是身體健康的必要條件。
處理信息
健康生活計劃
我制訂了自己的健康生活計劃，每天嚴格執行。
處理信息
遷移應用
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新大象版科學五年級上冊
第三單元
練習題
2.生活習慣與健康
健康成長
一、填空題。
1.健康生活包括______健康和______健康。
2.每個人都有自己的_________,
________是從小養成的、有規律的行為。
3.飲食、
______及______等生活習慣是影響健康的重要因素，
_________________是身體健康的必要條件。
生理
心理
生活習慣
運動
生活習慣
睡眠
良好的生活習慣
二、選擇題。
1.下列(
)項中的行為是不健康的。
A.應變能力強
B.體育場上合理鍛煉
C.情緒暴躁時摔書本解氣，排解心中的不快樂
2.下面的飲食習慣對健康有害的是(
)。
C
A
A.多吃營養豐富的細糧，少吃粗糧
B.足量飲水，少喝飲料
C.多吃蔬菜和水果
3.生理健康包括(
)。
①合理飲食②心態調節③充足睡眠④健身運動⑤壓力管理⑥講究衛生
A.①②③④
B.②③⑤
C.①③④⑥
C
4.以下有利于健康的行為習慣有(
)。
①經常洗頭，頭上沒有頭屑②做眼保健操，保持眼部衛生③經常不吃早餐④保持勻稱身材⑤不積極動腦，不思考問題⑥經常飯后立刻進行劇烈運動
A.3個
B.4個
C.5個
A
5.下面關于健康的說法，不正確的一項是(
)。A.精力充沛，在生活和學習上不感到過分緊張，這是健康的一種表現
B.良好的睡眠能使人體得到充分的休息，增強自身抵抗力，促進人體正常生長發育
C.做事有計劃、能夠適當放松是人的一種良好品質，與健康無關
C
三、判斷題。
1.只要身體不生病，我們就很健康。(
)
2.小學生要保證充足的睡眠，睡眠時間不少于9小時。
(
)
3.偏食、暴飲暴食、經常吃含糖類和脂肪的零食、飲酒都是不健康的飲食習慣。
(
)
√
×
√
4.經常熬夜、長時間戴著耳機聽音樂都會危害我們的健康。(
)
5.在長身體的時候，我們應該多吃零食。(
)
6.經常鍛煉、合理休息、良好的睡眠都有利于身體的健康。
(
)
7.養成良好的生活習慣，對保證身體的健康成長非常重要。
(
)
√
√
×
√
四、參加體育運動有哪些好處？
1.促進身體骨骼、肌肉及其他各系
統的生長發育，提高運動能力。
2.提高免疫力，減少疾病發生。
3.保持健康體重，使身材更勻稱協
調。
4.改善情緒，促進心理健康，增強
抗壓能力。
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