資源簡介

(共30張PPT)
浙教版 九下
§ 3.1 健 康
（１）擁有很多錢
（２）有好的相貌和身材
（３）有很好的社會地位
（４）擁有健康
（５）能上好大學讀書
活動：選一選
下列各選項中，如果讓你刪除4項，而保留你認為最重要的一項，你會留下哪一個？并說一說你為什么這樣選。
一、健康
健康是指人的生理、心理和社會適應能力均處于良好的狀態。
注意：
健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是生理健康、心理健康和社會適應的完美狀態。
1、生理健康：
生理健康，即身體狀態良好，人體各器官、系統的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺。
只有生理狀態良好時，你才有精力完成每天的學習和工作。
健康人的生理特征：精充、氣足、神爽。
如何確保生理健康？
①要合理膳食；
②經常參加體育鍛煉；
③有足夠的睡眠；
④要避免有害身體健康的生活方式。
9月1日：全民健康生活方式日
2、心理健康：
心理健康，表現為良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關系。
一個心理健康的人能正確認識自己的優點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。
心理健康的標準：
*正常的智力發展水平； *基本的自我認識能力；
*基本的個性協調能力； *基本的自主與獨立性；
*能夠控制自己的情緒； *基本的生活適應能力；
*基本的社會交往能力等。
3、社會適應健康：
社會適應健康，即對周圍環境、社會生活各方面都能很好地適應，自己的思想、情感和行為能與社會環境的要求保持一致，能適應社會生活的各種變化。
①能正確處理與家庭和親屬的關系；
②能正確處理工作、學習生活中與同事、同學的關系；
③能正確處理與親密的朋友和關系；
④積極參加各種社會組織和社團活動等。
社會適應健康的標準：
世界衛生組織提出的健康的10個標志：
1.情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔責任。
2.具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學習和工作而 不感到有壓力。
3.應變能力強，能夠很好適應環境的變化。
4.善于修養精力，睡眠好。
5.具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。
6.體重適中，不胖不瘦，身體好。
7.眼睛明亮且反應敏捷。
8.頭發具有光澤而少有頭屑。
9.牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。
10.皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。
以“籃球比賽”為例，說說生理健康、心理健康和社會適應健康的具體體現。
1、打籃球對保持生理健康。
2、在打籃球時，投進了籃，或你與隊友美妙的配合，你會感到興奮、快樂和自豪。
3、與隊友配合進行練習和比賽，慶祝勝利或分擔失敗的責任，對增進與他人和諧相處。
交流與討論：
１、哪些因素會使人不健康？
影響人的健康的因素：
1）生物遺傳因素；2）生活方式因素；
3）環境因素； 4）保健設施因素。
２、你有不良習慣嗎？你知道如何提高自己的健康水平嗎？
二、提高健康水平
人體內任何一種機能的失常都會導致疾病，它可能由病毒、細菌、真菌、寄生蟲等引起，也可能由營養不良、維生素缺乏、空氣污染、食物和化學藥品中毒、遺傳、受傷和發育不良等引起。研究表明，生活方式也是影響現代人健康的重要因素。
1、多因素影響身體健康：
一個人的健康水平處于“生病——健康”這一連續區域內，并不斷變化著。
2、亞健康
思考下列問題：作出“是”或“不是”的判斷？
（必須按實際情況回答：你有幾個“是”？“是”越多生活方式越健康。）
１、你是否每天進食早餐、中餐和晚餐？
２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？
３、你是否參加體育鍛煉活動？
４、你每天是否有８小時的睡眠？
５、你是否不吸煙、不酗酒？
６、你是否能正確面對和處理壓抑的狀態？
７、你的大部分時間是否快樂？
８、你遇到問題時,是否有朋友和家人可以求助
3、評價自己的生活方式
4、提高健康水平
要過健康的生活，必須具備下列條件：
健康的生活方式，對疾病的預防和治療，保持心理健康，具有良好的社會適應能力。
（1）環境發生變化時，有時需要及時地作出明智、有效的決定
（2）發生意外事故時，采取相應的措施，以避開危險因素等
（3）不吸煙不喝酒，遠離毒品
當你的朋友請你抽煙時，你做出決定的過程就比較復雜。
中小學生健康狀況堪憂
關愛健康，從你我做起！
生活習慣 想法
抽煙 幫助提神
積極參加體育活動 強身健體
經常不吃早餐 保持苗條身材
愛吃零食 有利于消化
欣賞詩歌音樂 陶冶情操
偏愛油炸食品 口感好
好探究問題 追求真理
堅持寫日記 記錄成長
走路看書 充分利用時間
哪些不利于健康
×
×
×
×
×
課堂小結
課堂小練
1、下列有關人體健康生活方式的敘述，正確的是( )
①早睡早起，按時作息　 ②喜歡大魚大肉，不愛吃蔬菜 　
③愛打籃球、跑步　④不吸煙，不喝酒，拒絕毒品　
⑤喜歡參加集體活動，關心同學　 ⑥與同學通宵上網
A．①③⑤⑥ B.③④⑤⑥
C．①③④⑤ D．①②③⑥
C
課堂小練
2、現在社會上常聽到關于“亞健康”的說法，你認為對這個詞最好的解釋是（ ）
A．完全處于不健康的狀態
B．身體稍有一些小病的狀態
C．處于健康與疾病之間的健康低質量狀態
D．心理、社會關系健康而生理上不健康的狀態
C
課堂小練
3、劉曉風是被班上的同學公認為是真正健康的人，因為他：A.情緒常保持穩定；B.和任何人都相處得很好；C.身體的器官和系統能行使有效的功能；D.能成功地調整日常生活中的壓力，很好地適應生活環境；E.有抵抗傳染病的能力；F.能長期維持班上的整潔，爭取班級的榮譽。在這些表現中，屬于生理健康的是 ；屬于心理健康的是 ；屬于社會關系健康的是 。(均填序號)
CE
AD
BF
課堂小練
4、下列不屬于健康生活必須具備的條件是（ 　）
Ａ．健康的生活方式　
Ｂ．富裕的物質條件
Ｃ．對疾病的預防和治療
Ｄ．保持心理健康
B
課堂小練
5、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。當生活中出現某些煩惱問題時，你認為下列哪種方法不利于調節自己的情緒（　　）
Ａ.去打球、下棋,分散自己的注意力
B.將煩惱向好朋友說說
C.找一個適當的理由自我安慰
D.自我封閉,不與他人交流
D
課堂小練
6、美國的硅谷是一個人才濟濟的地方，工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期，失業者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。
根據以上現象，分析回答下列問題。
(1)裁員期間，造成有些雇員猝死的重要原因是 。
雇員失去工作和得到工作時的血壓變化表明，心理健康對 有影響；
(2)如果你是硅谷的一名科研人員，如果被解雇，你會如何調節自己的情緒，以避免上述現象的發生？ 。
精神壓力過大，影響了身體健康
生理
找合理的理由安慰自己，趁機去旅游或找朋友傾訴等，同時積極尋找新的工作
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ZJ版九下§3.1健康課后練習
姓名
1、下列關于健康的觀點中，正確的是( )
A．健康就是指身體強壯、不生病 B．性格孤僻、不愿與人交往和健康無關
C．多吃保健品就一定有利于健康 D．自信、自尊、自強也是健康的表現
2. 按照世界衛生組織對健康的定義，健康是指( )
A．有積極向上的心態和良好的人際關系
B．能加強體育鍛煉、搞好個人衛生、具有一個健壯的體魄
C．身體健康、沒有疾病和適應社會能力強
D．一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態
3. 某初三學生參加體檢，體檢報告顯示各項指標正常，說明該生( )
A．軀體健康 B．心理健康 C．道德健康 D．社會適應良好
4. 某同學擔心考試成績不好而睡不著，你對他的建議是( )
A．干脆熬夜學習 B．喝酒消愁
C．通宵上網聊天 D．勝敗乃兵家常事，不要過分計較
5. 人的身體、心理和社會適應性等方面都應該保持健康良好的狀態。下列做法不利于健康的是( )
A．進行體育鍛煉，增強身體體質 B．遇到煩心事，就抽煙、喝酒解悶
C．學習與他人相處、合作和交流 D．發現食品過了保質期就不食用
6. 下列各項中，哪一個的健康狀況最理想？( )
A．對人生悲觀失望，不存在任何幻想的小畢 B．無病，精神萎靡不振的阿菊
C．雖然沒錢，但樂于助人的小紅 D．為了達到目的不擇手段的小明
7. 在日常生活中，下列行為習慣不利于健康的是( )
①常換毛巾和牙刷 ②常到街邊小攤吃零食 ③蒙著被子睡大覺 ④借酒解愁
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
8、青少年應從小養成健康的生活習慣。下列選項中不屬于健康的生活習慣的是( )
A．適量鍛煉 B．科學膳食 C．作息合理 D．少量煙酒
9、下列關于健康和不健康的敘述中錯誤的是( )
A．健康和不健康是一個相對的概念，兩者之間沒有絕對的界限
B．人的健康和不健康之間是可以相互轉化的
C．不生病就是健康
D．生活方式也是影響人健康的重要因素
10、在德州市春季中小學運動會上，多項記錄被“塵封”，難以打破，學生身體素質總體下滑。關于此現象的觀點敘述，正確的是( )
A．只要吃的好，身體素質就好 B．科學文化素質比身體素質更重要
C．實施健康計劃，堅持陽光體育活動 D．體育競技是運動員的職責，與我們無關
11、如圖表示一個人健康水平的生病—健康連續區域圖。
（1）圖中A端代表很___________，C端代表很___________，B區域代表____________。
（2）人的健康水平____________(填“會”或“不會”)總是停留在連續區域的某一位置。當選擇健康
的生活方式時，就會__________(填“提高”或“降低”)健康水平，朝著圖中_______(填字母)端靠近。
（3）身體處于健康與疾病之間的健康低質量狀態稱之為____________，也就是平時感覺不舒服，
去醫院檢查又沒生病，屬于圖中___________(填字母)階段。
參考答案
1、D 2、D 3、A 4、D 5、B
6、C 7、D 8、D 9、C 10、C
11、(1）不健康 健康 既沒生病也不健康 (2）不會 提高 C (3）亞健康 B
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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ZJ版九下§3.1健康預學案
姓名
請您以教材為藍本，完成下列問題：
一、知識點預習：
1、健康是指人的 、 和 均處于良好狀態。健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是這三方面的完美狀態。
2、生理健康，即身體狀態良好，人體 正常，沒有疾病和軀體殘缺。
3、心理健康，表現為良好的 ，良好的 ，良好的 。
4、社會適應健康，即對周圍環境、社會生活各方面都能很好地 ，自己的思想、情感和行為能與 保持一致，能適應社會生活的各種變化。
5、人的健康與許多因素有關，一個人的機體機能和其生活、學習、工作環境處于 狀態，這種平衡一旦被破壞，就會影響人的健康。
6、人體內任何一種機能的失常都會導致 ，它可能由病毒、細菌、真菌、寄生蟲等引起，也可能由 、維生素缺乏、空氣污染、食物和化學藥品中毒、遺傳、受傷和發育不良等引起。
7、 也是影響現代人健康的重要因素。
8、要過健康的生活，必須具備下列條件：健康的 ，對疾病的 和 ，保持 健康，具有良好的 能力。
二、知識點運用：
1、下列不屬于健康生活必須具備的條件是（ ）
Ａ. 健康的生活方式 Ｂ. 富裕的物質條件
Ｃ. 對疾病的預防和治療 Ｄ. 保持心理健康
2、下列說法中不正確的是（ ）
A. 健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。
B. 健康是指一種身體上、心理上和社會適應能力方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。
C. 健康是一個綜合的、連續的狀態，而不僅僅是生病與否的問題。
D. 健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態，
同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。
3、下列因素會導致生理不健康的是（ ）
A. 不良的生活方式
B. 體育課參加800米跑步
C. 不遵守校紀校規
D. 發現身體不適，馬上去醫院就醫
4、為了確保生理健康，需要( )
A. 合理膳食，經常參加體育鍛煉
B. 注意勞逸結合，要有一定的休息和睡眠
C. 避免一些有害身體的不良的生活方式
D. 以上幾方面都需要
5、下列措施中不能提高人體健康水平的是( )
A. 遇到冷空氣來臨時，及時加衣服
B. 發生意外事故時。及時避開危險因素
C. 遇到歡樂時，及時舉杯慶祝
D. 保持充足的睡眠時間
6、體育課后口渴難耐，如果四位同學回到教室發現每個人只有半杯水，從各位的對話中，你認為需要加強心理健康教育的同學應該是( )
A．“哈，還有半杯水，真不錯!” B．“太渴了，有水喝真好!”
C．“OK!半杯水也能解決問題．” D．“哎，真倒霉！怎么只有半杯水”
參考答案：
一、知識點部分：
1、生理 心理 社會適應能力
2、各器官、系統的功能
3、個性 處事能力 人際關系
4、適應 社會環境的要求
5、相對穩定的平衡6、疾病 營養不良
7、生活方式
8、生活方式 預防 治療 心理 社會適應
二、知識運用部分：
1、B 2、A 3、A 4、D 5、C
6、D
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
21清風明月

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