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教科版五上第四單元第4課《身體的“總指揮”》同步練習（含答案）
填空題。
1.腦位于顱腔內，包括____________、____________、和____________等部分。
2.腦和____________相連。腦和脊髓聯系著的____________分布到身體的各個部分。
3.____________是人體的控制中心，包括左右兩個____________。
4.腦的不同區域控制著我們身體的____________。
5.我們的腦是柔軟而又脆弱的，它需要____________來保護。
6.腦需要適當的____________。保證充足的____________是大腦保持活力的前提。
7.適當地活動____________或是聽聽____________，都可以當腦得到休息。
8.我們的身體能夠做不同的事情，是____________在指揮這一切。
二、判斷題。（對的畫“”， 錯的畫“×”）
1.腦位于顱腔內。( )
2.我們的身體能夠做不同的事情，是脊髓在指揮這一切。( )
3.可以一直學習，我們的腦不需要休息。( )
4.腦是神經中樞，管理人體絕大部分的生命活動。( )
5.人腦包括大腦、小腦和腦干等部分，分別控制著人體不同的生命活動。( )
6.大腦具有記憶、思維等高級功能。( )
7.充足的睡眠、輕松愉悅的心情等有益于腦的健康。( )
8.人腦能夠指揮人的行為，產生思想和情感，進行認知和決策。( )
9，大腦分為左右兩半球，左右腦半球分工不同，交叉管理。( )
10.大腦分成不同的區域，不同的區域管理的事情是不一樣的。( )
11.騎摩托車戴頭盔是保證腦不受外界撞擊。( )
12.大腦各個區域的功能不同，其中最重要的是記憶功能。（ ）
三、選擇題。
1.腦包括（ ）等部分。
A.大腦、小腦和脊髓 B.大腦、腦干和脊髓 C.大腦、小腦和腦干
2.人體的控制中心是（ ）。
A.大腦 B.小腦 C.腦干
3.下列說法不正確的是（ ）。
A.我們的腦是柔軟而脆弱的 B.平時生活中，不要讓腦受到劇烈撞擊
C.學習一門功課時間過長，大腦不會感到疲倦
4.為保護腦的健康，我們不應該（ ）。
A.保持合理運動 B.保證足夠睡眠 C.不吃早飯
5.腦的顏色是（ ）的。
A.黃色 B.紅色 C.粉紅色
6.右腦控制（ ）的運動。
A.左側身體 B.上半身 C.右側身體
7.大腦的表面凸凹不同，和（ ）的表面相似。
A.花生 B.杏仁 C.核桃仁
8.下列有關腦的說法不正確的是（ ）。
A.腦的大小和我們握起的拳頭大小一樣 B.腦像豆腐一樣比較軟
C.腦干具有協調運動和維持身體平衡的作用
四、簡答題。
1.腦能做哪些事情？
2.為保護腦的健康，我們應該怎樣做？
3.大腦、小腦、腦干分別有什么功能？
4.我們可以怎樣安排自己的學習時間，以保證學習效率？
五、根據所學知識，回答下列有關腦的問題。
（1）在下圖中填寫腦各部分的名稱。
（2）通過記憶游戲，我們發現腦對詞語的記憶和對視覺的記憶相比，( )。
A.腦對詞語的記憶能力更強 B.腦對視覺的記憶能力更強
C.腦對詞語的記憶能力與對視覺的記憶能力－樣強
（3）除了記憶功能外，腦還能做什么？
______________________________________________________________________________________
（4）下列做法中對保護腦不利的是（ ）。
A.偶爾聽聽音樂 B.長時間學習一門功課 C.進行適度的體育鍛煉
六、探究題。
近些年，我國加大了酒后駕車的處罰力度，但酒后駕車引發的交通事故仍時有發生，某生物興趣小組在交警同志的幫助下，開展了“飲酒是否能影響人體動作準確度”的實驗。實驗時每組均為3人，測試者重復實驗三次，實驗結果如下表。
測試要求 組別 測試者飲酒量（mL) 測試準確的次數（平均值）
測試者在規定時間內用左手食指指尖準確地指向自己右手食指的指尖，重復做20次 一 0 20
二 50 18
三 100 9
四 150 5
五 200 3
六 250 2
請回答下列問題。
(1）對飲酒量為0毫升的測試者進行測試的目的是______________________________。
(2）上述六次測試，除____________不同外，其余條件均____________。
(3）為了使實驗結果更可靠，測試者重復上述實驗三次，并將所測數據取____________作為該實驗的最后結果。
(4）根據上述實驗結果可知，飲酒的量越多，人體動作的準確度越____________（填“高”或
“低”)。
參考答案
一、
大腦 小腦 腦干
脊髓 神經
大腦 大腦半球
各個部分
顱骨
休息 睡眠
身體 音樂
腦
二、
√
×
×
√
√
√
√
√
√
√
√
×
三、
C
A
C
C
C
A
C
C
四、
1.腦能幫助我們做數學題，讀懂課文內容；腦能幫助我們設計建造汽車、飛機、火車等；腦能在人睡覺的時候指揮呼吸和心跳，維持生命。
2.為保護腦的健康每天要保證足夠睡眠，不熬夜；經常攝入粗糧和有益于大腦發育的食物；保持合理運動和良好情緒；學習新東西；不要讓腦受到劇烈撞擊等。
3.大腦：具有感覺、運動、語言等多種神經中樞，大腦皮層是調節人體生理活動的最高級中樞。小腦：協調運動，維持身體平衡。腦干：有專門調節心跳、呼吸、血壓等人體基本生命活動的部位。
4.學習時要保持心情愉悅，注意力集中。學習一段時間后放松下大腦，讓大腦得到短暫的休息。
五、
（1）
B
我們的身體能夠有序地做著不同的事情，是腦在指揮這一切。大腦是人體的控制中心，控制著我們身體的各個部分。
B
六、
（1）設置對照組 （2）飲酒量 相同 （3）平均值 （4）低
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教科版五上第四單元第4課《身體的“總指揮”》教學設計
課題 身體的“總指揮” 單元 四 學科 科學 年級 五
學習目標 1.腦是神經中樞，管理人體絕大部分的生命活動。 2.人腦包括大腦、小腦和腦干等部分，分別控制著人體不同的生命活動。 3.大腦具有記憶、思維等高級功能。 4.充足的睡眠、輕松愉悅的心情等有益于腦的健康。5.能夠通過查閱資料尋找問題的答案。 6.能夠通過體驗活動推測大腦具有記憶功能。7.對研究腦的結構與功能有興趣。8.在進行多人合作時，愿意溝通交流，綜合考慮小組各成員的意見，形成集體的觀點。9.能夠應用腦科學知識指導自己的學習和生活，體會科學知識與生活的聯系。
重點 腦的結構特點和功能。
難點 運用腦科學知識指導自己的學習和生活。
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖
導入新課 我們的身體能夠做不同的事情，是誰在指揮這一切？腦是人體一切活動的“ 總指揮"。我們的眼、耳、口、鼻是它的“偵察員”。它們不斷把外界的情況報告給大腦，大腦再根據情作出判斷斷，指揮身體各部分做出動作。我們的身體能夠有序地做著不同的事情，是由腦來指揮的。腦能做哪些事情 (1)運動功能。腦的運動系統負責產生和控制運動，如身體運動、手臂和腿的運動等。(2)感覺功能。感覺神經系統涉及感覺信息的接收和處理，這些信息通過特定的感受器官(視覺，嗅覺，聽覺和味覺)被接收傳至大腦。如看到色彩、感受疼痛、聽到聲音、聞到氣味、吃出辣味等。(3)語言功能。腦能幫我們理清思路，并且表達出來。(4)情緒功能。腦能感受快樂、悲傷、憤怒等情緒。(5)執行功能。累了、渴了、餓了，腦會提醒我們休息、喝水、吃東西。(6)其他功能。腦有記憶功能，腦能感受到危險信號，使身體做出應激反應；腦能幫助我們看書學習，思考好玩、有挑戰性的游戲…… 學生討論并回答問題。 旨在通過討論激發學生學習腦知識的興趣，為后面的探究學習作鋪墊。
講授新課 探索：認識我們的腦。腦位于顱腔內，包括大腦、小腦和腦干等部分。腦與脊髓相連。腦和脊髓聯系著的神經分布到身體的各個部分。大腦是人體的控制中心，包括左右兩個大腦半球，腦的不同區域控制著我們身體的各個部分。(1)大腦:位于腦的最上方，為神經系統最高級部分，分左右大腦半球。人的大腦半球表面有很多往下凹的溝(裂)，溝(裂)之間有隆起的回，因而大大增加了大腦皮層的面積。大腦半球分為左大腦半球和右大腦半球，功能極其復雜，除了支配運動感覺神經以外，還與高級的神經活動有關系。比如人的認知、情感行為、語言等高級中樞，都在大腦半球。右側大腦半球在美術、空間、幾何等方面占優勢；左側大腦半球在語言、邏輯思維、分析等方面占優勢。(2)小腦:大腦后下方,腦干背側，小腦表面有許多大致平行的淺溝，溝間為一個葉片。小腦半球的功能是主管平衡，能調節肌張力、調節運動，可以對人的運動行為作出糾正。(3)腦干:呈不規則的柱狀。位于大腦下、小腦前，下連脊髓。腦干的功能主要是維持個體生命。心跳呼吸、消化在內的一系列重要生理功能，均與腦干有關。(4)脊髓:脊髓長度約為45厘米，和小指一樣粗，位于脊柱的椎管內。具有反射和傳導神經信號的功能。說一說，我們的腦都能做什么。腦是人體的“總指揮”，指揮人的一切活動。人體的感覺、 運動、說話、情緒、記憶、分析和推理等活動都是在大的控制下完成的。比如品嘗食物時，大腦通過舌頭等器官接收到的信息，來分析判斷食物的味道。活動記錄：腦能做什么 日期:1.感覺2.運動3.說話4.情緒5.記憶6.分析和推理7. ……結論:腦被稱為身體的“總指揮“，在人體活動中起著指揮中心的重要作用。做個記憶游戲。1.記憶游戲。用30秒鐘的時間，記住右面的12個詞匯。合上書，一分鐘后試著默寫出來，你做得怎樣 實驗目的:了解自己對詞語的記憶力。實驗材料:12個詞語、記錄本。實驗步驟:(1)老師在PPT上出現盤子、杯子等12個詞語。(2)計時30秒的時間，讓學生記憶。(3)30秒到，圖片退出，學生自行回憶一分鐘。(4)一分鐘后學生把剛才的12個詞語回憶并默寫在記錄本上。實驗分析:個體之間的記憶水平有差異，有些同學全部默寫正確，有些同學只能默寫一部分詞語。實驗結論:大腦具有對詞語記憶的功能，但是個體的記憶水平有差異。用30秒鐘的時間，記住托盤中的物品。合上書，一分鐘后寫出看到的所有物品。你做得怎樣 實驗目的:了解自己對物品的記憶力。實驗材料:各種物品的照片、記錄本。實驗步驟:(1)老師在PPT上出現梳子、叉子等15個物品。(2)計時30秒的時間，讓學生記憶。(3)30秒到，圖片退出，學生自行回憶一分鐘。(4)一分鐘后學生把剛才的15個物品回憶并默寫在記錄本上。實驗分析:個體之間的記憶水平有差異，有些同學全部默寫正確，有些同學只能默寫一部分。總體記憶效果比詞語要好。實驗結論:大腦具有對物品記憶的功能，但是個體的記憶水平有差異，并且雜亂在一起的物品記憶難度更大。2.圖像記憶與文字記憶的差別。圖像記憶是記憶法的種，采用圖像的方法幫助記憶，它是目前最合乎人類的記憶法，與傳統的聲音刺激記憶相比，效率提高了3~10倍。圖像記憶是人與生俱來的本領。文字是一種抽象的符號，記憶文字是后天學習而來的技能，必須專門去進行文字的學習和訓練才能學會，而且難度很高。記憶文字時，一般要經過理解、轉化、編碼等方式才能使記憶牢固，不如圖像記憶深刻。其實，我們的大腦有很強的記憶功能，而且記憶能力可以根據后天練習得到強化，常用的記憶方法有：理解記憶法、口訣記憶法、聯想記憶法等，同時大腦也會遺忘，遺忘還有一定的規律可循。3.保護大腦的措施。我們的腦是柔軟而又脆弱的，它需要顱骨來保護，我們平時在生活中，也要注意不要讓腦受到劇烈撞擊。腦需要適當的休息。保證充足的睡眠是大腦保持活力的前提，此外,學習一門功課時間過長，也會讓大腦感到疲倦，這時適當地活動身體或是聽聽音樂，都可以讓腦得到休息。保護大腦的措施主要有以下幾點:(1)運動時，注意保護頭部。(2)開玩笑時，切記不能打腦袋。(3)看書時間長了要注意休息。(4)按時睡覺，保證充足的睡眠時間。(5)經常進行體育鍛煉，散步效果最好。(6)全面均衡地攝取營養，保持歡快的情緒。(7)平時多聽舒緩的音樂。(8)遇到頭昏眼花、聽力下降等狀況要及時休息。……研討：腦對我們的學習和生活有什么意義 腦對我們的學習和生活意義重大。我們的學習，本質上是腦的學習，感覺器官收集到的信息如視覺、聽覺、觸覺嗅覺、味覺、溫覺、痛覺等通過神經傳到腦并加以整合，獲得意識，并將有用信息以記憶方式儲存，產生情緒和產生記憶等，沒有健康的腦我們的這些感覺都無法獲得和做出反應，大腦發有不良也無法像正常人一樣去學習。腦還可以控制語言、支配人體運動、調節人體適應環境，會邏輯推理和空間想象、會抽象思維、會利用以往的經驗創造新事物，腦還具有分泌激素促進身體生長發育等重要作用，生活中的任何場景都需要腦的指揮做出反應。為保護腦的健康，我們應該怎樣做 (1)大腦需要鍛煉，思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦、勤思考，人才會變得聰明，如果經常不動腦，則會使大腦退化，做到不帶病用腦，在人生病時仍堅持工作、學習，不僅效率低，而且容易損害大腦。(2)改掉不良的睡眠習慣，保持正確的睡眠姿勢，保持室內空氣流通提高腦部含氧量。養成午休的好習慣，使大腦得到充分休息。(3)體育鍛煉。把有規律的有氧運動和有一定技巧性的復雜運動相結合，能起到鍛煉大腦的作用。有規律的有氧運動包括快走慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等。有一定技巧性的復雜運動包括球類、爵士舞、拉丁舞等,它們需要身體多個部位協調配合，有助于鍛煉大腦的控制力。(4)歡快的情緒。好情緒有助于大腦保持良好的功能，并且能發揮大腦的創造力和想象力。(5)營養要均衡。大腦需要蛋白質，大腦也需要一些卵磷脂， 卵磷脂在蛋黃、黃豆內含量很多，應多吃些蛋黃和黃豆等食品。大腦還需要維生素和某些微量元素，應多吃菠菜、胡蘿卜、橘子等蔬菜水果，這樣有利于大腦的健康。拓展：1.看看你的課表，從用腦的角度分析課表的安排是不是合理。(1)勞逸結合，科學用腦。它要求我們一張一弛地安排學習和休息，換言之，我們要把學習活動和其他活動有機地結合起來安排。 這樣既保證了各項活動的順利完成，也保證了大腦得到休息，身體機能得到較好的維待。同時，不同時段安排不同的學科和左右腦的分工，每天的課型盡量不重復，同一種課不連排，課與課之間安排小課間和大課間活動。(2)交叉安排，高效學習。因為長時間從事某種單一活動會使大腦某些活動區域的細胞活動過度，導致學習效率下降。交換學習內容和學習方式可以使得部分疲勞大腦區域得到休息，未休息的大腦區域則進行工作，這樣既沒有妨礙大腦的休息，也保證了學習活動高效率地進行。比如數學、語文多安排在早上，下午安排比較多的活動課。2.我們可以怎樣安排自己的學習時間，以保證學習效率 (1)早睡早起，益處多多。經常熬夜，影響健康，睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。適當午睡對于舒緩身心疲憊，提高學習、工作效率非常有益。研究表明，五年級學生的睡眠時間一般每天不得少于9個小時。(2)定時進餐，保證營養。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4~5小時，是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鐘。(3)珍惜時間，張弛有度。能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力等，堅持下來，也是非常可觀的。同學們可以根據自己的學習習慣或生物鐘制訂學習計劃和休閑鍛煉，如果覺得在某個時段內進行學習的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規律。以健身為主要目的的體育鍛煉，應當以有氧運動形式為主，運動強度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。要懂得放松，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調整到最佳狀態。 學生交流、討論、匯報。小組游戲。學生開始邊觀察邊思考，然后和大家分享自己的思維過程。小組討論后，代表向全班匯報。學生發表自己的意見和理由。 通過觀察、分類等科學方法認識腦的外形、結構。重在強調培養學生強烈的學習動機和濃厚的學習興趣。本環節通過一系列的體驗活動，讓學生保持探究腦奧秘的欲望，使探究活動與課堂學習有機地聯系在一起。啟發學生深入思考、交流、討論。旨在讓學生從用腦的角度對自己熟悉的課程表進行分析，不僅培養學生應用科學知識發現問題、解決問題的能力，也使腦科學知識回歸生活，更好地指導生活，提升學生的科學素養。
課堂小結 通過本節課的學習，我們知道腦住于顱膠內，包括大腦、小腦和腦干等部分。腦與脊髓相連，腦和脊髓分別發出的神經分布到身體的各個部分，感知身體各部分的變化，指揮身體各部分的活動。意識到腦對我們學習和生活的重要性，強化科學用腦、愛護腦，保護腦的意識。形成良好的生活習慣。
板書
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4 身體的“總指揮”
教科版 五年級上
新知講解
我們的身體能夠做不同的事情，是誰在指揮這一切？
腦是人體一切活動的“ 總指揮"。我們的眼、耳、口、鼻是它的“偵察員”。它們不斷把外界的情況報告給大腦，大腦再根據情況做出判斷，指揮身體各部分做出動作。我們的身體能夠有序地做著不同的事情，是由腦來指揮的。
新知講解
腦能做哪些事情
(1)運動功能。腦的運動系統負責產生和控制運動，如身體運動、手臂和腿的運動等。
(2)感覺功能。感覺神經系統涉及感覺信息的接收和處理，這些信息通過特定的感受器官(視覺，嗅覺，聽覺和味覺)被接收傳至大腦。如看到色彩、感受疼痛、聽到聲音、聞到氣味、吃出辣味等。
(3)語言功能。腦能幫我們理清思路，并且表達出來。
新知講解
(4)情緒功能。腦能感受快樂、悲傷、憤怒等情緒。
(5)執行功能。累了、渴了、餓了，腦會提醒我們休息、喝水、吃東西。
(6)其他功能。腦有記憶功能，腦能感受到危險信號，使身體做出應激反應；腦能幫助我們看書學習，思考好玩、有挑戰性的游戲……
新知講解
認識我們的腦。
腦位于顱腔內，包括大腦、小腦和腦干等部分。腦與脊髓相連。腦和脊髓聯系著的神經分布到身體的各個部分。大腦是人體的控制中心，包括左右兩個大腦半球，腦的不同區域控制著我們身體的各個部分。
1
大腦
小腦
腦干
新知講解
1
(1)大腦:位于腦的最上方，為神經系統最高級部分，分左右大腦半球。人的大腦半球表面有很多往下凹的溝(裂)，溝(裂)之間有隆起的回，因而大大增加了大腦皮層的面積。
大腦半球分為左大腦半球和右大腦半球，功能極其復雜，除了支配運動感覺神經以外，還與高級的神經活動有關系。比如人的認知、情感行為、語言等高級中樞，都在大腦半球。右側大腦半球在美術、空間、幾何等方面占優勢；左側大腦半球在語言、邏輯思維、分析等方面占優勢。
新知講解
1
(2)小腦:大腦后下方，腦干背側，小腦表面有許多大致平行的淺溝，溝間為一個葉片。小腦半球的功能是主管平衡，能調節肌張力、調節運動，可以對人的運動行為作出糾正。
(3)腦干:呈不規則的柱狀。位于大腦下、小腦前，下連脊髓。腦干的功能主要是維持個體生命。心跳呼吸、消化在內的一系列重要生理功能，均與腦干有關。
(4)脊髓:脊髓長度約為45厘米，和小指一樣粗，位于脊柱的椎管內。具有反射和傳導神經信號的功能。
新知講解
認識腦
新知講解
2
說一說，我們的腦都能做什么。
腦是人體的“總指揮”，指揮人的一切活動。人體的感覺、 運動、說話、情緒、記憶、分析和推理等活動都是在大的控制下完成的。比如品嘗食物時，大腦通過舌頭等器官接收到的信息，來分析判斷食物的味道。
腦能做什么
日期:
1.感覺
2.運動
3.說話
4.情緒
5.記憶
6.分析和推理
7. ……
結論:腦被稱為身體的“總指揮“，在人體活動中起著指揮中心的重要作用。
新知講解
3
做個記憶游戲。
1.記憶游戲。
用30秒鐘的時間，記住右面的12個詞匯。合上書，一分鐘后試著默寫出來，你做得怎樣
實驗目的:了解自己對詞語的記憶力。
實驗材料:12個詞語、記錄本。
實驗步驟:
(1)老師在PPT上出現盤子、杯子等12個詞語。
(2)計時30秒的時間，讓學生記憶。
(3)30秒到，圖片退出，學生自行回憶一分鐘。
新知講解
3
(4)一分鐘后學生把剛才的12個詞語回憶并默寫在記錄本上。
實驗分析:個體之間的記憶水平有差異，有些同學全部默寫正確，有些同學只能默寫一部分詞語。
實驗結論:大腦具有對詞語記憶的功能，但是個體的記憶水平有差異。
用30秒鐘的時間，記住托盤中的物品。合上書，一分鐘后寫出看到的所有物品。你做得怎樣
實驗目的:了解自己對物品的記憶力。
實驗材料:各種物品的照片、記錄本。
新知講解
3
實驗步驟:(1)老師在PPT上出現梳子、叉子等15個物品。
(2)計時30秒的時間，讓學生記憶。
(3)30秒到，圖片退出，學生自行回憶一分鐘。
(4)一分鐘后學生把剛才的15個物品回憶并默寫在記錄本上。
實驗分析:個體之間的記憶水平有差異，有些同學全部默寫正確，有些同學只能默寫一部分。總體記憶效果比詞語要好。
實驗結論:大腦具有對物品記憶的功能，但是個體的記憶水平有差異，并且雜亂在一起的物品記憶難度更大。
新知講解
3
2.圖像記憶與文字記憶的差別。
圖像記憶是記憶法的種，采用圖像的方法幫助記憶，它是目前最合乎人類的記憶法，與傳統的聲音刺激記憶相比，效率提高了3~10倍。圖像記憶是人與生俱來的本領。
文字是一種抽象的符號，記憶文字是后天學習而來的技能，必須專門去進行文字的學習和訓練才能學會，而且難度很高。記憶文字時，一般要經過理解、轉化、編碼等方式才能使記憶牢固，不如圖像記憶深刻。
其實，我們的大腦有很強的記憶功能，而且記憶能力可以根據后天練習得到強化，常用的記憶方法有:理解記憶法、口訣記憶法、聯想記憶法等，同時大腦也會遺忘，遺忘還有一定的規律可循。
新知講解
3
3.保護大腦的措施。
我們的腦是柔軟而又脆弱的，它需要顱骨來保護，我們平時在生活中，也要注意不要讓腦受到劇烈撞擊。
腦需要適當的休息。保證充足的睡眠是大腦保持活力的前提，此外,學習一門功課時間過長，也會讓大腦感到疲倦，這時適當地活動身體或是聽聽音樂，都可以讓腦得到休息。
保護大腦的措施主要有以下幾點:
(1)運動時，注意保護頭部。
(2)開玩笑時，切記不能打腦袋。
新知講解
3
(3)看書時間長了要注意休息。
(4)按時睡覺，保證充足的睡眠時間。
(5)經常進行體育鍛煉，散步效果最好。
(6)全面均衡地攝取營養，保持歡快的情緒。
(7)平時多聽舒緩的音樂。
(8)遇到頭昏眼花、聽力下降等狀況要及時休息。
……
新知講解
大腦是如何指揮人體的？
新知講解
1.
腦對我們的學習和生活有什么意義
腦對我們的學習和生活意義重大。我們的學習，本質上是腦的學習，感覺器官收集到的信息如視覺、聽覺、觸覺嗅覺、味覺、溫覺、痛覺等通過神經傳到腦并加以整合，獲得意識，并將有用信息以記憶方式儲存，產生情緒和產生記憶等，沒有健康的腦我們的這些感覺都無法獲得和做出反應，大腦發育不良也無法像正常人一樣去學習。腦還可以控制語言、支配人體運動、調節人體適應環境，會邏輯推理和空間想象、會抽象思維、會利用以往的經驗創造新事物，腦還具有分泌激素促進身體生長發育等重要作用，生活中的任何場景都需要腦的指揮做出反應。
新知講解
2.
為保護腦的健康，我們應該怎樣做
(1)大腦需要鍛煉，思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦、勤思考，人才會變得聰明，如果經常不動腦，則會使大腦退化，做到不帶病用腦，在人生病時仍堅持工作、學習，不僅效率低，而且容易損害大腦。
(2)改掉不良的睡眠習慣，保持正確的睡眠姿勢，保持室內空氣流通提高腦部含氧量。養成午休的好習慣，使大腦得到充分休息。
(3)體育鍛煉。
把有規律的有氧運動和有一定技巧性的復雜運動相結合，能起到鍛煉大腦的作用。有規律的有氧運動包括快走慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等。有一定技巧性的復雜運動包括球類、爵士舞、拉丁舞等,它們需要身體多個部位協調配合，有助于鍛煉大腦的控制力。
新知講解
2.
(4)歡快的情緒。
好情緒有助于大腦保持良好的功能，并且能發揮大腦的創造力和想象力。
(5)營養要均衡。
大腦需要蛋白質，大腦也需要一些卵磷脂， 卵磷脂在蛋黃、黃豆內含量很多，應多吃些蛋黃和黃豆等食品。大腦還需要維生素和某些微量元素，應多吃菠菜、胡蘿卜、橘子等蔬菜水果，這樣有利于大腦的健康。
新知講解
1.看看你的課表，從用腦的角度分析課表的安排是不是合理。
新知講解
(1)勞逸結合，科學用腦。
它要求我們一張一弛地安排學習和休息，換言之，我們要把學習活動和其他活動有機地結合起來安排。 這樣既保證了各項活動的順利完成，也保證了大腦得到休息，身體機能得到較好的維待。同時，不同時段安排不同的學科和左右腦的分工，每天的課型盡量不重復，同一種課不連排，課與課之間安排小課間和大課間活動。
新知講解
(2)交叉安排，高效學習。
因為長時間從事某種單一活動會使大腦某些活動區域的細胞活動過度，導致學習效率下降。交換學習內容和學習方式可以使得部分疲勞大腦區域得到休息，未休息的大腦區域則進行工作，這樣既沒有妨礙大腦的休息，也保證了學習活動高效率地進行。比如數學、語文多安排在早上，下午安排比較多的活動課。
新知講解
2.我們可以怎樣安排自己的學習時間，以保證學習效率
(1)早睡早起，益處多多。
經常熬夜，影響健康，睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。適當午睡對于舒緩身心疲憊，提高學習、工作效率非常有益。研究表明，五年級學生的睡眠時間一般每天不得少于9個小時。
新知講解
(2)定時進餐，保證營養。
定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4~5小時，是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鐘。
新知講解
(3)珍惜時間，張弛有度。
能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力等，堅持下來，也是非常可觀的。同學們可以根據自己的學習習慣或生物鐘制訂學習計劃和休閑鍛煉，如果覺得在某個時段內進行學習的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規律。以健身為主要目的的體育鍛煉，應當以有氧運動形式為主，運動強度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。要懂得放松，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調整到最佳狀態。
課堂練習
判斷題。
1.我們的身體能夠做不同的事情，是脊髓在指揮這一切。( )
2.可以一直學習，我們的腦不需要休息。( )
3.腦是神經中樞，管理人體絕大部分的生命活動。( )
4.人腦包括大腦、小腦和腦干等部分，分別控制著人體不同的生命活動。( )
5.大腦具有記憶、思維等高級功能。( )
6.充足的睡眠、輕松愉悅的心情等有益于腦的健康。( )
7.人腦能夠指揮人的行為，產生思想和情感，進行認知和決策。( )
8.大腦分為左右兩半球，左右腦半球分工不同，交叉管理。( )
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課堂練習
選擇題
1.腦包括（ ）等部分。
A.大腦、小腦和脊髓 B.大腦、腦干和脊髓 C.大腦、小腦和腦干
2.人體的控制中心是（ ）。
A.大腦 B.小腦 C.腦干
3.下列說法不正確的是（ ）。
A.我們的腦是柔軟而脆弱的 B.平時生活中，不要讓腦受到劇烈撞擊
C.學習一門功課時間過長，大腦不會感到疲倦
4.為保護腦的健康，我們不應該（ ）。
A.保持合理運動 B.保證足夠睡眠 C.不吃早飯
5.腦的顏色是（ ）的。
A.黃色 B.紅色 C.粉紅色
A
C
C
C
C
課堂總結
身體的“總指揮”
通過本節課的學習，我們知道腦住于顱膠內，包括大腦、小腦和腦干等部分。腦與脊髓相連，腦和脊髓分別發出的神經分布到身體的各個部分，感知身體各部分的變化，指揮身體各部分的活動。意識到腦對我們學習和生活的重要性，強化科學用腦、愛護腦，保護腦的意識。形成良好的生活習慣。
板書設計
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