資源簡介

小學綜合實踐活動四年級下冊《做情緒的小管家》教學設計
【教學目標】
1、通過熱身游戲，認識情緒，知道情緒包括積極情緒和消極情緒。
2、 借助“情緒量表”，來了解最近的情緒。
3、 通過例子分析明白情緒靠自己自己來調節。
4、 學會老師教授的7種調節情緒的方法，并進行實戰。
5、 通過游戲、故事、視頻、討論等形式學會做自己情緒的小管家。
【重難點突破】
1、通過例子分析明白情緒靠自己自己來調節。
2、 學會老師教授的7種調節情緒的方法，并進行實戰。
3、 通過游戲、故事、視頻、討論等形式學會做自己情緒的小管家。
【教學準備】
PPT情緒量表視頻熱身游戲心理游戲
【教學過程】
一、熱身游戲
同學們，歡迎你們來到我們的心理課堂。我們先來玩一個熱身游戲，游戲 的名字一-抓手指，我們來看一下游戲規則，看懂了嗎？這樣吧，我們來找三個 同學坐一下示范。
會了嗎？來，全體同學起立，左手伸開，右手手指放到右邊同學的手掌上。 讓我們伴著音樂，在小組里移動，老師說“抓”，你就用左手抓住左邊同學的手 指。
游戲開始，多玩幾輪。
師：在剛才的游戲中，你的心情怎么樣？（找一個同學在黑板上記錄）。
二、認識情緒
（一）引出情緒，知道分類。
師：剛才我們在游戲中產生的激動、開心、緊張，這都屬于情緒。
情緒是人對客觀事物的態度體驗，它產生于人的內心需要是否得到滿足。
情緒大多與心情，性格，脾氣有關系。我們平時會產生哪些情緒？（每個小組 發一張紙，寫在上面）
師：我們來觀察這些情緒，你能給它們分分類嗎？
生：可以分為好的情緒和壞的情緒。
師：好的情緒我們叫做積極情緒，換的情緒叫做消極情緒。
（二）了解自己的情緒
1、分享你的喜怒哀樂。說一件讓你喜、怒、哀、或者樂的事。
2、 情緒可以轉化嗎？
看圖片，記錄下當時的情緒？
3、 看完這些圖片，你明白了什么？
（三）消極情緒的正面意義
1、同學們，你怎么看待消極情緒，消極情緒只有壞的一面嗎？出示：（悲 傷、難過、憤怒、煩惱）
師：我不喜歡消極情緒，他讓我不開心，讓我煩惱。
我也不喜歡消極情緒，他讓我每天不高興。
我也不喜歡消極情緒，他讓我很自卑。
2、師：同學們，消極情緒很糟糕嗎？他有沒有正面的意義呢？我們通過幾 個例子來討論一下。
出示例子
A、 這次考試沒考好，我很難過。
B、 同學們不喜歡和我玩，我很傷心。
C、 快考試了，我有些緊張、壓力大。
我們來看A例子，這次考試沒考好，我很難過。如果是你沒考好，你會怎 么辦？對，說明自己沒學好，要及時總結經驗教訓，爭取下次考好，你看，沒 考好，給你敲響了警鐘，要如何去面對學習，所以，消極情緒也有正面的作用。
誰來分析第二個例子，他有什么正面的意義。
生：同學們不喜歡和我玩，說明我有讓同學們不喜歡的地方，比如不合群, 愛發脾氣，愛動手，說臟話等，如果改掉了這些毛病，同學們會喜歡我的。
第三個呢？快考試了，我有些緊張、壓力大。緊張是不好的情緒，因為緊 張，說明自己重視考試，想考好，就會想辦法去考好。
師：那會想什么辦法呢？比如語文，數學，英語，分別想什么辦法應對考試。
師，同學們說的好極了，老師很贊同你們的建議。好，我們通過三個例子, 知道了消極情緒也有正面的作用，能幫助我們找到自己的不足，發現自己的缺 點，從而去改變自己，提升自己。所以，我們不要排斥我們的消極情緒，要把 消極情緒轉化為正面的積極情緒。
三、調節自己的不良情緒
師：那么，消極情緒是怎么產生的？我們通過一個故事找到答案。
班級拔河比賽，我們班得了第2名。
A、 淘淘想：都是裁判不公平，我們班才輸的。
B、小美想：雖然我們拔河比賽輸了，但是我們班唱歌好，合唱比賽時， 我們一定能取得好成績。
C、聰聰想：我要和同學們一起討論失敗的原因，下次繼續努力一定能贏。
同學們，你贊同上面誰的想法呢？
小朋友如果選擇了 A,我們會變得不高興。
如果選擇了 B,雖然問題并未解決，但是通過轉移注意力，我們放松了自己 的心情。
如果選擇了 C,我們就解決了問題，心情自然也好了。
師：你們看，同一件事，由于自己的看法不同，想法不同，就產生了不同 的情緒。所以，情緒的調節靠自己，自己才是自己的情緒小管家。
四、怎樣調節自己的不良情緒
（一）、學會7種調節方法。
同學們，我們要善待自己的情緒，消極情緒來了，不恐慌，不害怕，不要 壓抑，不要消滅，而是要調節自己的不良情緒。老師來給你們支支招，教給你 們調節不良情緒的6種辦法。
1、轉移情緒，（這是最常見的通過藝術性表達，如繪畫、唱歌、跳舞、跑 步、和同學去打球等）
2、 積極暗示法。
我們在做個“心理游戲”就會知道積極暗示有很大的作用。請同學們 跟隨老師的引導語做動作，你發現了什么？由此可見，暗示的作用很大。
3、紅綠燈法。（第一步紅燈停一停，先停下自己的情緒，保持理智冷靜， 分析情緒產生的原因。第二步黃燈想一想，想一想尋求解決問題的辦法， 把自己的情緒的原因寫出來。第二步綠燈行一行，找到解決問題的辦法就 要行動起來）
4、 向人傾訴
5、 宣泄自己的情緒，可以到空曠的地方大聲喊出自己的不愉快，可以借助
宣泄儀，沙袋，來宣泄自己的不良情緒。
6、 鍛煉身體，養成良好的生活習慣
7、 尋求別人的幫助。（家長、同學、老師、心理咨詢師）
（二）、現場實戰。
師：同學們，剛才老師交給你們7種調節情緒的方法，下面用上老師這 些方法，來調節你最近不好的情緒，看看能不能轉移成積極情緒，能不能心 情轉好。
生：如果我遇到不好的情緒，我會聽音樂，畫畫來轉移自己的注意力。
生：前段時間，我數學沒考好，很傷心。我想用紅綠燈法調節自己的 情緒。第一步先停止自己的悲傷情緒，第二步找到解決的辦法，分析試卷 的錯題，弄懂錯在哪里，不懂的請教別人。第三步，不懂的向老師請教， 建立自己的錯題檔案，舉一反三，消滅錯題。
生：如果我的心情特別悲傷，我想找一個沒人的地方，大聲看出自己 的不愉快，宣泄自己的情緒。
生：我想去找我們學校的心理咨詢師，傾訴我的煩惱。
生：我想給自己一個積極的暗示，告訴自己我能行，我能學好數學， 我能寫好字，我能讀好課文。
（三）、看故事受啟發
老師給你們準備了一個故事，看看里面的小男孩是怎么調節自己的情 緒的？（先把嘴巴閉起來、深呼吸、離開現場大叫、發泄不滿情緒）
五、談收獲
師：學了這一節心理健康活動課，你有什么收獲？學會了什么？來 分享一下。
生：我知道了情緒分為好的情緒和壞的情緒。
生：我知道了好的情緒叫積極情緒，壞的情緒叫消極情緒
生：我知道了消極情緒也有正面的意義
生：我知道了情緒是靠自己調節的
生：我知道了同一件事看法不同就會產生不同的情緒
生：我知道了調節情緒的方法，如向人傾訴，轉移注意力
生：以后當我遇到不好的情緒的時候，我想用積極暗示法來調節自 己的情緒
生：我想遇到不好的情緒時，我要尋求別人的幫助，向老師來訴說 我不好的情緒。
生：我學會了紅綠燈法來調節自己的情緒。
師：從同學們的發言可以看出，收獲很多，聽得也很認真。
希望同學們都做自己情緒的小管家，天天有個好心情。下課。

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