資源簡介

小學(xué)二年級綜合實(shí)踐活動《規(guī)律作息助學(xué)習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì)
【主題背景】
隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，規(guī)律作息、合理的安排自己的 時間已經(jīng)成為現(xiàn)代小學(xué)必備的生活習(xí)慣。而目前大多數(shù)小學(xué)生作息并不 規(guī)律，每天的生活節(jié)奏大多依賴父母提醒、嘮叨，很多小學(xué)生在家庭、 學(xué)校生活中也表現(xiàn)出懶床、上課無精打采，學(xué)習(xí)效率不高等常見問題， 小學(xué)生不知道規(guī)律作息的重要性，也不會規(guī)律作息。本課我以“規(guī)律作息 助學(xué)習(xí)”為活動主題，和學(xué)生一起走進(jìn)熟悉的生活情景中，通過做游戲、 演一演、辨一辨、聽故事等活動形式讓學(xué)生在輕松的氣氛中，了解規(guī)律作息的重要性，以及學(xué)會規(guī)律作息的方法，從而培養(yǎng)小學(xué)生的時間觀念。
【活動對象】二年級學(xué)生
【活動目標(biāo)】
了解規(guī)律作息的重要性，認(rèn)識規(guī)律作息的意義。
在活動中學(xué)習(xí)規(guī)律作息的方法，能制作簡易的時間計(jì)劃表。
【活動重難點(diǎn)】
通過活動體驗(yàn)規(guī)律作息帶來的愉快情感，増強(qiáng)時間觀念。
【活動方法】
情景模擬、小組合作、游戲體驗(yàn)等。
【活動準(zhǔn)備】
小時鐘拼圖、時間計(jì)劃表、角色牌、信封等
【活動過程】
同學(xué)們好！歡迎同學(xué)們走進(jìn)今天的心理課堂，希望大家在這堂課能 夠做到：認(rèn)真聽，用心想，說真話。
一、團(tuán)體熱身階段：認(rèn)識規(guī)律作息
時間游戲：老狼老狼幾點(diǎn)了 ？
首先讓我們上做一個小游戲熱熱身吧！你準(zhǔn)備好了嗎？游戲的名 字是——老狼老狼幾點(diǎn)了 ？玩過的同學(xué)舉手，經(jīng)典游戲，新要求，小耳 朵要認(rèn)真聽游戲規(guī)則哦！
出示游戲規(guī)則：
(1 )5個同學(xué)為一組，面對面站好。學(xué)生扮演小羊，老師扮演老狼。
(2)請小羊們記住自己的作息時間!
(3 )老師說游戲開始：小羊拍手問：老狼老狼幾點(diǎn)了？老狼說：6 點(diǎn)了，小羊可以邊做動作邊說：6點(diǎn)我該起床了。同學(xué)們相互監(jiān)督，回 答正確的為成功，錯誤的小羊被淘汰，要坐下。
老師總結(jié)：這么多勝利的小羊呀！你們真了不起！短短時間就知 道小羊什么時間應(yīng)該應(yīng)該做什么事情，你們都是會安排時間的小羊!
老師：老師也注意到有一些被淘汰的小羊有些不開心，老師問：你 是在什么地方出錯了呀？
老師：被淘汰的小羊不要著急，老師相信你接下來會有更精彩的表 現(xiàn)！
規(guī)律作息的含義
老師：同學(xué)們其實(shí)生活中很多事情，也需要我們像小羊一樣，把自 己的起居、學(xué)習(xí)和休息的時間安排好，然后按時按點(diǎn)地去做，這就是規(guī) 律作息。規(guī)律作息簡單來說就是該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床， 該吃飯的時候吃飯，該運(yùn)動的時候運(yùn)動，對呀，這樣有規(guī)律的生活就是 規(guī)律作息。
老師：這幾個字說起來容易，做起來難。
【設(shè)計(jì)意圖】通過'老狼老狼幾點(diǎn)了”時間經(jīng)典游戲進(jìn)入課題，讓學(xué)生 初步體驗(yàn)小羊的規(guī)律作息的一天，并初步了解到了什么是規(guī)律作息。
二、團(tuán)體準(zhǔn)備階段：認(rèn)識規(guī)律作息的重要性
(-)分析調(diào)查數(shù)據(jù)
課前老師對大家進(jìn)行了生活作息小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)咱們班級能夠規(guī)律作 息的同學(xué)僅僅占40%，剩下60%并沒有做到規(guī)律作息，主要表現(xiàn)行為有;
懶床56%
不按時寫作業(yè)45%
看電視、玩手機(jī)時間過長40%
晚睡34%
不做運(yùn)動33%
不按時吃飯20%
（二）初步認(rèn)識規(guī)律作息的重要性
教師：哪位同學(xué)能說一說屬于自己不規(guī)律作息的小故事？
預(yù)設(shè)學(xué)生1:有一次我懶床，以至于上學(xué)遲到了。
預(yù)設(shè)學(xué)生2 :其實(shí)放寒假的時候，一開始我沒有寫作業(yè)，到了快開 學(xué)我那幾天每天在作業(yè)，每天寫作業(yè)都寫到很晚！
預(yù)設(shè)學(xué)生3:每天晚上我都很晚才睡，早晨感覺很困起不來床。
老師傾聽并總結(jié)：同學(xué)們，謝謝你們剛才真誠的分享，看來大家生 活當(dāng)中發(fā)生過很多類似的事情，其實(shí)，你們剛分享的都是不符合規(guī)律作 息的表現(xiàn)。
【設(shè)計(jì)意圖］通過課前的生活作息調(diào)查表統(tǒng)計(jì)結(jié)果，讓同學(xué)們知道 自己不規(guī)律的作息的變現(xiàn)，并簡單分析自己的的不規(guī)律作息給自己的造 成的困擾，在談話中，學(xué)生初步認(rèn)識了規(guī)律作息的重要性。激發(fā)了學(xué)生 的學(xué)習(xí)動機(jī)，并下一步學(xué)習(xí)做好鋪墊。
三、團(tuán)體工作階段：學(xué)習(xí)規(guī)律作息的方法
(一)生活劇場，情景模擬
我們的好朋友小智、小慧和小馬就遇到了和同學(xué)們類似的事情，讓 我們一起去看一看吧！
1L展示生活情景：
播放錄音材料：
情景1:小智
小智終于借到了 一本自己期待已久的漫畫書！晚上8:00還在臥室 看漫畫書，媽媽進(jìn)屋后說：“小智，你怎么還不睡覺？”
情景2 :小慧
小慧晚上放學(xué)回到了家，吃完飯了，在電視。爸爸對她說：“小慧你 該寫作業(yè)了”
情景3:小馬
周一的早晨，媽媽做好了飯菜對小馬說：“小馬該吃飯了 !"
2.角色體驗(yàn)：辨析利弊，學(xué)習(xí)方法
(1 )老師：同學(xué)們這三個生活情景是不是很熟悉呀？其實(shí)擺在他們 面前的是兩個選擇，他們可以選擇早早的睡覺、或者早早的寫作業(yè)。也 可以選擇晚睡，繼續(xù)看電視等。那不同的選擇接下來又會發(fā)生什么呢？ 來，同學(xué)們，讓我們登上小舞臺，發(fā)揮想象演一演吧!
出示“我是小演員”活動要求
演繹時間：
場景1 ：
老師：時間到，請坐好。我們按照順序，我們先走進(jìn)小明的生活， 誰抽到了晚睡的小明？請組長帶著小演員們演一演吧！導(dǎo)演先介紹一下 你們的小演員吧！
演完后老師問：為什么小明上課沒有精神呢？
老師帶著同學(xué)分析：我們試想一下，如果我們保持不規(guī)律的作息， 比如我們每天晚上都很晚才睡覺，那第二天上課的時候我們就會打瞌睡， 沒法集中精力上課，課上老師講授的內(nèi)容就自然掌握的不會很好，晚上 回家寫作業(yè)的時候會遇到很多困難，再去解決這些困難我們會花費(fèi)更多 的時間，長此以往我們會進(jìn)入一種惡性循環(huán)，這樣不僅不利于學(xué)習(xí)，還 會耽誤我們玩的時間，真是得不償失呀!
老師：那如果小明換一種選擇，結(jié)果會怎樣呢？讓我們來請按時睡 覺的小明來演一演吧！
老師：同學(xué)們，為什么結(jié)果會不一樣？看來早睡早起才能精神好呀! 你們給堅(jiān)持早睡早期的小明點(diǎn)贊！
場景2:
讓我們繼續(xù)走進(jìn)小紅的生活，誰抽到了電視迷小紅？請小導(dǎo)演帶著 小演員們演一演吧！
老師：為什么小紅沒有完成作業(yè)？
學(xué)生：她一直在看電視。
老師：你有什么辦法幫助她嗎？
老師:你可真有方法呀！那如果，小紅換一種選擇，結(jié)果會怎樣呢？ 讓我們來掌聲有請做好時間計(jì)劃的小紅！
老師：同學(xué)們，你學(xué)習(xí)到了什么？看來做好時間計(jì)劃很有必要呀!
為做好時間計(jì)劃，按時寫完作業(yè)的小紅點(diǎn)贊！
場景3 :
最后讓我們走進(jìn)小蘭的生活，看看不吃早飯的小蘭會發(fā)生什么？
老師：小蘭你為什么上課沒有精神啊？
學(xué)生：因?yàn)闆]有吃早飯，所以上課很餓，根本聽不進(jìn)去老師在講什 么。
老師:原來不吃早飯，會給我們帶來這么大的影響啊!小蘭上課根本 沒聽見老師在說著，之聽見自己的肚子在咕咕叫呢!
老師：那如果，小蘭換一種選擇，結(jié)果又會怎樣呢？讓我們來請按 時吃飯的小蘭演一演吧!
老師：給按時吃飯的小蘭鼓掌！
總結(jié)規(guī)律作息的意義
你們都是優(yōu)秀的小演員，感謝你們積極動腦，大膽演出！你們把這 些場景都生動的演繹出來了。其實(shí)我們的大腦最喜歡有規(guī)律的作息。比 如早睡早起，按時飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，只有這樣我們的大腦才會源源不 斷的給我們輸送能量和智慧，也只有在這種情況下，我們才能感覺我們 的身體很舒服，精力很充沛，大腦的學(xué)習(xí)效率會變得很高。
教師：看來規(guī)律作息才能助于學(xué)習(xí)呀！
【設(shè)計(jì)意圖1讓學(xué)生走進(jìn)生活情景，在情境中自主選擇，結(jié)合生活 經(jīng)驗(yàn)，討論接下來會發(fā)生的故事，并角色扮演。這一活動過程，一方面 學(xué)生進(jìn)一步了解到不規(guī)律作息的后果，另一方面在角色扮演和談?wù)撝袑W(xué) 生學(xué)習(xí)到了規(guī)律作息的方法。
（二） 趣味兒歌，巧記規(guī)律作息的方法
除了我們剛總結(jié)出來的規(guī)律作息的方法，老師這里有一首小兒歌可 以幫助大家更好的規(guī)律作息。讓我們一起拍手來讀一讀吧！
小妙招
規(guī)律作息有妙招，時間計(jì)劃很重要。
鬧鐘提醒要做到，早睡早起身體好。
按時吃飯成規(guī)律,鍛煉身體心情好。
教師：同學(xué)們，你從這首兒歌中還學(xué)到了哪些規(guī)律作息的小妙招？
（三） 規(guī)律作息韻律操，活躍學(xué)習(xí)氛圍
看!小兒歌告訴我們要積極鍛煉，那接下來讓我們唱一唱，動起來， 讓我們一起爭做規(guī)律作息的代言人吧！
現(xiàn)在感覺怎么樣？是不是感覺更有精神學(xué)習(xí)了？是啊，一天當(dāng)中也 是這樣規(guī)律作息，勞逸結(jié)合才會有助于我們的學(xué)習(xí)!
【設(shè)計(jì)意圖1課堂過半，在愉快的歌聲和動作中，進(jìn)一步強(qiáng)化什么 是規(guī)律作息的概念和怎樣才能規(guī)律作息，吸引學(xué)生的注意力。
四、團(tuán)體運(yùn)用階段：學(xué)以致用，制定規(guī)律作息表
（一）火眼金睛，時間大比拼
這不小智知道了規(guī)律作息的重要性，他制作了放學(xué)回家后的作息小 時鐘，不過被打亂了，而且里面摻進(jìn)一些不規(guī)律的作息的碎片，現(xiàn)在我 們手里只有一些關(guān)于作息表的碎片，你能幫助他拼好嗎？接下來讓我們 小組比一比，看看拿個小組拼的又好又快？
出示比賽要求
教師：哪個小組展示一下？你為什么這樣拼？
是啊，這就是小智的規(guī)律作息表，還有哪個組也拼對了？為你們點(diǎn) 贊！看來大家已經(jīng)會學(xué)以致用了。
【設(shè)計(jì)意圖］用小智被打碎的作息小時中引入，創(chuàng)設(shè)活動情景。學(xué) 生通過探討、實(shí)踐的學(xué)習(xí)方法排除不規(guī)律作息的碎片，把規(guī)律的作息的 方法運(yùn)用在拼圖中，使同學(xué)們進(jìn)一步強(qiáng)化了放學(xué)后應(yīng)該如何安排自己的 時間的方法。
（二）學(xué)以致用，為自己的規(guī)律作息打call !
微視頻：明晰規(guī)律作息的具體時間
同學(xué)們，小智在大家的幫助下終于找到自己的作息小時鐘，但是他 并不滿足，他想要把自己的一天的作息時間都要安排好，到底我們小學(xué) 生一天的睡眠時間是多長？一日三餐什么時間吃？每天要運(yùn)動多久…… 他查找了大量的資料，讓我們感激去看看吧！
老師問：你聽到了什么？
2.制定規(guī)律作息表
他現(xiàn)在又把自己一天的作息時間便安排好了，你看！我們也來像小 智一樣，制定好自己的時間表吧！希沃背景音樂。
誰想來和大家分享一下自己的作息時間表呢？
【設(shè)計(jì)意圖1以好學(xué)的小智為榜樣，用微視頻的方式讓學(xué)生明確規(guī) 律作息的具體時間如：睡眠時間、三餐時間、運(yùn)動時間、非學(xué)習(xí)使用電 子產(chǎn)品時間等，在做自己的作息規(guī)律表中把自己的一天的時間安排好。
五、團(tuán)體結(jié)束階段：榜樣引領(lǐng)，總結(jié)提升
老師；同學(xué)們，我們剛剛做出的時間計(jì)劃表是我們走向成功的第一 步，能堅(jiān)持到最后的人才是優(yōu)秀的自律者！
（一） 重復(fù)定律，深化主題
在心理學(xué)上一個詞叫重復(fù)定律，說的就是任何的行為和思維通過不 斷地重復(fù)就會得到加強(qiáng)，也就是說如果我們養(yǎng)成了規(guī)律作息的好習(xí)慣， 就可以助力我們更好的生活和學(xué)習(xí)。
（二） 榜樣引領(lǐng)，給力續(xù)航
古今中外的成功人士大都是靠的規(guī)律作息，堅(jiān)持不懈才取得了成功。 看這是偉大的政治家、發(fā)明家富蘭克林的作息表，你看他的作息是非常 有規(guī)律的。
另外，老師還專門采訪了咱們學(xué)校五年級的智慧學(xué)子孫藝彤姐姐， 她不僅學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，而且在學(xué)校的各項(xiàng)活動中都有精彩的表現(xiàn)，這就 是她的作息時間表！是不是也很有規(guī)律呢？
【設(shè)計(jì)意圖］用名人和身邊的榜樣引領(lǐng)，讓學(xué)生在了解重復(fù)定律的 基礎(chǔ)上，把自己了解到的學(xué)習(xí)方法，內(nèi)化于心，外化于行。只有堅(jiān)持不 懈，才能助于我們學(xué)習(xí)和生活。
同學(xué)們，你們想不想也成為像他們一樣擁有規(guī)律作息的人呢？從你 們響亮的回答聲中，老師聽到了你們的自信和決心！
針對同學(xué)們剛剛做出來的時間計(jì)劃，老師給大家下發(fā)了打卡表，如 果你完成的話，就在上面獎勵自己一顆小星星，下周的心理健康課，我 們來評比一下誰是咱們班級規(guī)律作息小明星，大家有沒有信心挑戰(zhàn)呢？ 【設(shè)計(jì)意圖】用打卡表，激勵學(xué)生把學(xué)習(xí)到的方法運(yùn)用在日常生活 中，以評促行。
同學(xué)們愉快的心理健康課就要結(jié)束了，讓我們下周再見吧!下課!

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