資源簡介

烏拉特前旗第三中學初一年級思品學科講學案
定稿時間：2012 年 月 日
課 題
第六課 做情緒的主人 第二框學會調控情緒
課 型
新 授
課 時
1課時
主備人
賈沖鋒
班 級
姓 名
一、【教學目標】：
知識目標:
1、了解青少年時期情緒抑郁、波動,不穩定的特點，明白情緒需要個人主
動調控的道理。
2、知道情緒調控的一些有效方法。
能力目標：
1、逐步掌握一些情緒調控的有效方法。
2、形成自我調適、自我控制的能力。
3、能夠比較理智地調控自己的情緒。
情感、態度與價值觀目標：
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
3、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
二、【教學重點和難點】
重難點：明確發掘自己潛能的必要性
三、【教學方法】
體驗式教學
四、自學指導
（一）情緒是可以調適的
1、情緒與_________是緊密相連的。一個有________________的人，往往
會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來
控制自己的情緒。
2、認真看64頁漫畫，然后回答下列問題
對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現呢？
（二）排解不良情緒
1、情緒會帶給我們_________、_________和力量，也會使我們沖動、_________、_________，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情。所以，
情緒需要_________，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更
應如此。
2、調節情緒有很多具體的方法，如_________、_________、_________等。
（三）喜怒哀樂，不忘關心他人
1、人的情緒具有_________和_________，一個人的情緒很容易影響到周圍人。
2、我們應該學會在_________、用_________表達情緒
五、當堂檢測
1、要避免消極情緒帶來的不良后果，我們就要采取措施進行調控。下列有利于調控積極情緒的方法有（ ）
①在適當的場合大哭一場②提醒自己，遏制不良情緒③采用注意力轉移法調節不良情緒④隨意發泄自己的不良情緒
A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②④
2、2010年11月22日，暨南大學校園招聘會首次引進針對改善“面試微表情”的臨場“特訓服務”，以咀嚼口香糖減壓等學子們喜歡的方式，幫助學生
舒緩緊張情緒。消除消極情緒的關鍵是（ ）
A、適當減壓 B、合理解釋事件
C、學會自我安慰 D、轉變自己對事件的看法
3、一項來自5000名“人人網”用戶的調查顯示，約有80%的受訪者被“周一焦慮癥”困擾。其中，61.4%的被調查者表示，周日下午想到假期要結束， 就心情很低落。由此可見（ ）
續A、情緒是由假期的長短決定的 B、情緒與個人的態度是緊密相連的
不C、情緒與個人的想法不是緊密相連的 D、情緒與個人所從事的工作緊密相連
4、當我們在與他人發生沖突時，如果能夠站在對方的角度考慮，體會其情緒與感受，就可能防止不良情緒產生或惡化。這種控制情緒的方法是（ ）
A、轉移注意力 B、合理發泄情緒
C、心理換位 D、升華轉化
5、一場足球比賽的緊要關頭，一位球員爆發了壓抑已久的情緒，瘋狂指責裁
判，甚至踢飛了礦泉水瓶，結果被出示紅牌驅逐出場。這啟示我們（ ）
A、要善于調控自己的情緒 B、必須時時壓抑自己的情緒
C、人的情緒多變，難以調控 D、要用行動調控自己的情緒
6、2010年8月20日凌晨，在希臘進行的“雅典衛城”四國賽中，爭冠戰希
臘隊與賽爾維亞隊的比賽由于爆發激烈的惡性打架事件導致被放棄。原來是因
為在一次嚴重的犯規后，希臘隊前鋒安東尼斯·福特希斯沖向賽爾維亞隊后衛
特德斯科，兩人發生身體接觸。之后，雙方球員拳打腳踢，一些觀眾利用混亂
的場面也進入到場內參與打斗，不過迅速被工作人員和保安拉出體育館。比賽
在希臘隊74：73領先時宣布被放棄。值得注意的是希臘隊與塞爾維亞隊都入
圍了該月底開戰的土耳其男籃世錦賽。
（1）兩隊中途結束比賽告訴我們情緒一旦失控會釀成不良后果，這說明了情
緒的什么影響？
（2）這兩隊的比賽過程對于我們青少年的警示是什么？
六、能力挑戰
*1、（多選）在第29屆奧運會男子50米氣步槍決賽中，射擊名將埃蒙斯在領
先3．3環的巨大優勢下，由于過度緊張，最后一槍僅打出了4.4環，最終無
緣金牌。這個事例給我們的啟示有（ ）
A 、消極情緒影響人們正常水平的發揮 B、保持沉著冷靜是取勝的唯一法寶
C、善于調控自己的情緒至關重要 D、理智控制是調控情緒的唯一方法
**2、某中學七年級（6）班同學在學習“你了解自己的情緒嗎”一課時，表演
了一個小品—《發試卷》，劇情大意是：
甲同學（學習成績優異）：從老師手里接過87分的試卷，無精打采，神情
沮喪。
乙同學（學習成績中等）：從老師手里接過87分的試卷，興高采烈，神采
飛揚地說：“我只要再努力一點，就會考得更好。”
丙同學（學習成績較差）：從老師手里接過30分的試卷，生氣地說：“真丟
人，恐怕回家還得挨揍！”回到座位上，他把試卷撕了個粉碎。
（1）甲、乙、丙三位同學分別表現出怎樣的情緒？
（ （2）為什么甲同學和乙同學同樣考了87分，而他們的情緒卻不同？
（
（ （3）乙同學和丙同學的情緒不同，結果會有什么不一樣？
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