資源簡(jiǎn)介

(共28張PPT)
新知講解
新知導(dǎo)入
情緒失控持刀刺傷同學(xué)
新課導(dǎo)入：
思考：視頻給我們什么警示？
第二單元 做情緒情感的主人
第四課 揭開(kāi)情緒的面紗
4.2 情緒的管理
學(xué)習(xí)導(dǎo)航：
1.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？
2.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？
3.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些
4.合理調(diào)節(jié)情緒有何意義？
5.如何安慰他人？
一、情緒表達(dá)
結(jié)合視頻和教材思考：踢貓效應(yīng)給我們什么啟示？
踢 貓 效 應(yīng)
①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。
1.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？
情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)
情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往。
情境一
小王參加同事父親的喪禮，他不斷地和同行的人說(shuō)著笑話，引得大家哄堂大笑。
情境二
2020年2月5日，在貴陽(yáng)某商場(chǎng)，一女子長(zhǎng)得眉清目秀，只是逛街沒(méi)戴口罩。在特殊時(shí)期，其他人員都有戴口罩，所以商場(chǎng)員工看到后就提醒她戴上口罩。結(jié)果該女子不但不聽(tīng)，還用粗魯?shù)难哉Z(yǔ)辱罵甚至毆打店員。不僅如此，她還抬腿一腳猛踹店員。
小王和某女子表達(dá)情緒的方法是否 合適？為什么？
沒(méi)有照顧到他人的感受
違反了道德準(zhǔn)
則和法律規(guī)范
情景在線：
以上的表達(dá)方式好嗎？為什么？
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。
何為
恰當(dāng)
在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；
表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；
不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。
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①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人；
②情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；
③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。
1.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？
二、情緒調(diào)節(jié)
積 極 心 態(tài)
思考：
（1）視頻中的哥哥和弟弟分別是哪一種心態(tài) 不同的心態(tài)分別產(chǎn)生什么樣的結(jié)果
（2）這告訴我們什么道理
①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。
2.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？
請(qǐng)問(wèn)：看了這兩張圖片，你有什么感悟？
適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
好可怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！
林妹妹終日愁眉不展，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過(guò)早凋零。
面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定！淡定！
③學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。
2.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？
（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春更生活加美好。
（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
（3）學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。
從前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子開(kāi)了家雨傘店，小兒子開(kāi)了家洗衣店。
天下雨, 老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。
鄰居見(jiàn)她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你真好福氣啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！”
　　哭奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么沒(méi)這么想呢？從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。
哭 奶 奶 笑 了
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
讀故事 明哲理
人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾。——埃皮克特斯
一位老和尚騎著驢和小徒弟去化緣。上坡時(shí)，無(wú)論小徒弟怎樣使勁拉，驢的四只腳就像上了釘子一樣，固定在地面。小和尚面對(duì)著不肯邁步的毛驢，舉起了鞭子。老和尚趕忙制止了他：“慢，每當(dāng)驢鬧脾氣時(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的主人，不會(huì)拿鞭子打它。”小和尚忙問(wèn)：“那該怎么辦呢？”老和尚說(shuō)：“你可以從地上抓起一把泥土，塞進(jìn)它嘴里。”小和尚好奇地問(wèn)：“師父，為什么驢吃了泥土，就會(huì)乖乖地繼續(xù)走？”老和尚笑著說(shuō)：“因?yàn)樗χ幚砜谥械哪嗤粒阃俗约簞倓偵鷼獾脑虬。　?br/>【想一想】
1.讀故事，思考這是運(yùn)用了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？
2.你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？
轉(zhuǎn)移注意
讀故事 明哲理
遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。
哭泣
傾訴
寫(xiě)日記
運(yùn)動(dòng)
合理宣泄
酗酒
暴飲暴食
打架
發(fā)泄情緒要理智，不能傷害健康、違反道德和法律。
網(wǎng)上謾罵
以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？
警惕不合理宣泄方式：
生理放松
心理放松
放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。
放松訓(xùn)練
3.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些
①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)；（換個(gè)角度看問(wèn)題等）
②轉(zhuǎn)移注意法；
（如聽(tīng)音樂(lè)、打球、看電影、到風(fēng)景秀麗的野外散步，去旅游等。）
③合理宣泄；
（如大哭、唱歌、找人傾訴、寫(xiě)信等）
④放松訓(xùn)練
（如做瑜伽：生理放松。靜坐：心理放松）
學(xué)以致用
連連看：
①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法
②轉(zhuǎn)移注意法
③合理宣泄法
④放松訓(xùn)練法
（1）考試緊張，深呼吸
（2）被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了
（3）傷心，在自己的房間里痛哭一場(chǎng)或者寫(xiě)日記或者向人傾訴，心情好多了
（4）跟同學(xué)打招呼，對(duì)方?jīng)]理我，開(kāi)始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對(duì)方?jīng)]看見(jiàn)我。”瞬間心里好多了
憤怒管理：
怒不過(guò)奪，喜不過(guò)予。 ——荀子
①與信賴的長(zhǎng)輩交流
②自我提醒
⑤寫(xiě)一封信
③運(yùn)用“我感到憤怒是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。
④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。
思考：一個(gè)醫(yī)生的快樂(lè)帶動(dòng)整艙患者的快樂(lè)，這對(duì)我們有何啟示？
苦 中 作 樂(lè)
（1）有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
（2）還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。
把自己的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)
幫助同學(xué)和家人
4.合理調(diào)節(jié)情緒有何意義？
Also he his male air bring is Signs first creepiest.
做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾。
Also he his male air bring is Signs first.
Also he his male air bring is Signs first.
為他做些體貼的事。
Also he his male air bring is Signs first.
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設(shè)身處地，向他表示理解。
幫助他轉(zhuǎn)移注意。
5.如何安慰他人？
情緒的管理
情緒的表達(dá)
1.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？
2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
3.合理調(diào)節(jié)情緒有何意義？
情緒的調(diào)節(jié)
1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？
2.如何正確表達(dá)自己的情緒？
4.如何安慰他人
課堂小結(jié)：
我們不能決定生命的長(zhǎng)度，但我們可以擴(kuò)展它的寬度；
我們不能改變天生的容貌，但我們可以時(shí)時(shí)展現(xiàn)笑容；
我們不能企望控制他人， 但我們可以好好掌握自己；
我們不能全然預(yù)知明天， 但我們可以充分利用今天；
我們不能要求事事順利， 但我們可以做到事事盡心。
教師寄語(yǔ) 立德樹(shù)人

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