資源簡介

第一節 評價自己的健康狀況
課題：評價自己的健康狀況 課型：新授 課時：
主備： 初審： 終審人： 備課時間： 上課時間：
【學習目標】
1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的意義。
3、學會調節情緒的技能，保持心理健康。
【學習過程】
一、預習先行 自主學習
1、按照世界衛生組織對健康的定義，健康應是一種 、 和 的良好狀態，而不僅僅是 。可見，健康的生活不僅僅要 ， ，還要 ，積極向上的 ，同時還應學會與人相處，維持良好的 。
2、 是兒童青少年心理健康的核心。
3、 和 表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態。
二、互動探究 合作求解
活動1 ：課本上哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態的？
評價身體健康的有：
評價心理健康的有：
評價社會適應的有：
活動2：小組討論后，回答下列問題，評價自己的健康狀況。
（1）你是否從事體育鍛煉？例如，每周打球或長跑。
（2）你每晚是否有足夠的睡眠時間？
（3）你的大部分時間是否都是快樂的？
（4）你是否能正確面對和處理壓抑的狀態，而不是熟視無睹？
（5）你每天是否都至少吃幾種蔬菜、水果和谷物類食物？
（6）你遇到問題是否有朋友和家人可以求助？
作出判斷：你認為你是否健康？理由是什么？
三、反思整合
四、檢測反饋 當堂達標
4、下列不是心情不好時的調節方法是（ ）
A、轉移和分散注意力 　　B、向親人朋友傾訴　　
C、找個理由安慰自己 D、找人打架宣泄
5、下列不是心理健康的標準是（ ）
A、心情愉快 B、良好的人際關系　　 C、有自制力 D、妒忌
6、假設你參加某項體育比賽，因失誤而沒取得理想的成績時，你應該（ ）
A、埋怨裁判不公正和自己未發揮好
B、進行自我安慰，爭取下一次獲勝
C、悶悶不樂或不再參加此類活動
D、腦海中反復不斷地回憶失誤的情境
7、青少年心理健康的核心是（ ）
A、良好的情緒　 B、反應靈活　　 C、心情愉快　D、經常自我安慰
8、下列關于評價健康的說法中，正確的是 ( )
A、肌肉發達，運動能力強，是健康的標志
B、沒病沒災，是健康的標志
C、食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志
D、在身體、心理方面和適應能力方面都處于良好的狀態是健康標志
9、下列關于交友的標準中，最好的一項是( )
A、我的能力很強，不需要朋友
B、交朋友，只要有一兩個就足夠了
C、交朋友還是多一些好
D、交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都應有
參考答案
1、身體上 心理上 社會適應方面 沒有疾病 加強體育鍛煉 搞好個人衛生
保持愉快的心情 心態 人際關系。 2、心情愉快。
3、良好的情緒 適度的情緒反應。 4、D 5、D 6、B 7、C 8、D 9、D

展開更多......

收起↑