資源簡(jiǎn)介

(共38張PPT)
（1）人的情緒是復(fù)雜多樣的，除了常見的喜怒哀懼等基本情緒，
（2）還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。
溫故知新
①情緒的作用非常神奇，影響我們的觀念和行動(dòng)。
②情緒可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。（積極作用）
③也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。（消極作用）
拓展提醒：
情緒分為積極情緒、消極情緒；因此，情緒對(duì)人的影響，既有積極作用，也有消極作用，是一把雙刃劍，有利有弊，
4.2情緒的管理
自主學(xué)習(xí)
閱讀課本P39-41
思考問題 勾畫重點(diǎn)
1.為什么要恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒？
2.如何合理表達(dá)自己的情緒？
3.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？
4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
視頻：#烏克蘭居民當(dāng)街哭訴：我們能去哪里#
2月24日天空新聞臺(tái)報(bào)道，烏克蘭東南部港口城市馬里烏波爾民眾哭訴自己和家人不知該前往何處避難。烏總統(tǒng)25日表示，在過去一晝夜，已有137名烏克蘭人死亡。
結(jié)合視頻思考：
1.視頻一傳遞了什么樣的情緒？
2.你和視頻里的人有語言上的溝通和交流嗎？
3.看視頻的時(shí)候，你心情是怎樣的？這說明情緒的表達(dá)有什么特點(diǎn)？
語言
1
2
表情
聲調(diào)
姿態(tài)
動(dòng)作
3
4
5
（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染
古語說：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。
男子開玩笑，笑死鄰居
林黛玉憂思成疾
《午夜兇鈴》嚇?biāo)腊巳?br/>男子輔導(dǎo)孩子作業(yè)，氣到住院
這些事例說明了什么？
（2）情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)。
視頻：#踢貓效應(yīng)#
“踢貓效應(yīng)”給我們什么啟示？
說明不良情緒是可以傳染的。我們每一個(gè)人都有負(fù)面情緒，如果處理不當(dāng)，負(fù)面情緒就會(huì)像“踢貓效應(yīng)”一樣不斷向外傳染，影響自己和他人的學(xué)習(xí)工作生活。
當(dāng)我們發(fā)脾氣時(shí)，會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害，這樣傷害可能讓人很久都無法釋懷。這說明情緒的表達(dá)關(guān)于人際交往。
“踢貓效應(yīng)”給我們什么啟示？
1.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？
①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。
即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。
②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
情景一：今天的外語考試，小紅得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而小紅的同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“58分”。
情景二：凌晨一點(diǎn)，小球迷小王盼望的足球賽終于開始了?！昂们?！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。
情景三：有的同學(xué)說：“我開心時(shí)，想笑就笑；我傷心時(shí)，想哭就哭；我憤怒時(shí)，想罵就罵。關(guān)別人什么事？”
請(qǐng)問：
1.情景一、二中，小紅和小王的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？
2.情景三的說法你認(rèn)可嗎？你認(rèn)為情緒表達(dá)要注意什么？
要顧及到他人的感受，要用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。
要符合道理，符合法律，符合道德（合理、合法、合德）
（1）了解自己的情緒
（2）接 受 它 們
（3）學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)
2.如何合理表達(dá)自己的情緒？
1-在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；
2-表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；
3-不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。
補(bǔ)充
（1）正面情緒：青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。
（2）負(fù)面情緒：青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過程中需要經(jīng)歷的。
適度的消極情緒使人不易上當(dāng)受騙
澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員進(jìn)行了多次試驗(yàn)，他們?cè)谠囼?yàn)中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產(chǎn)生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗(yàn)對(duì)象判斷流言的真實(shí)性。結(jié)果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動(dòng)，也不容易輕信流言。研究還發(fā)現(xiàn)，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時(shí)不太容易出錯(cuò)，且更善于陳述自己的情況。
研究人員解釋說，積極情緒能激發(fā)人的創(chuàng)造力、適應(yīng)能力和自信心等，但消極情緒會(huì)讓人精力集中、冷靜思考、更加謹(jǐn)慎?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)，在面對(duì)困境時(shí)，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息?！?br/>那么，是不是負(fù)面情緒一定起著不好的作用呢？
材料：可憐的小羊
古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨 羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看 到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。
思考：這段材料說明了什么？
持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
情緒
正面情緒
負(fù)面情緒
適度的
持續(xù)的
可以提醒我們正在遭遇的問題，讓我們更好的應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。
持續(xù)處于負(fù)面情緒危害身心健康。
心煩氣躁
好發(fā)脾氣
思維紊亂
行為異常
心情郁悶
情緒低落
悲觀
焦慮
陰雨天缺乏陽光，導(dǎo)致體內(nèi)的一些激素分泌不足，特別是多巴胺激素分泌減少，導(dǎo)致大腦的興奮度不夠，表現(xiàn)在情緒上則是心情低落。
心情郁悶
情緒低落
悲觀
焦慮
學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
心煩氣躁
好發(fā)脾氣
思維紊亂
行為異常
“心理中暑”是季節(jié)病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，即使有的人本身所處環(huán)境并不熱，也會(huì)因?yàn)橥饨鐝?qiáng)烈的光線產(chǎn)生一種煩躁的情緒。
①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
③持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
③學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。
3.我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)正確調(diào)控情緒？
易錯(cuò)提醒：
不能說“負(fù)面情緒”都是壞事，適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。所謂“急中生智”。
怎樣調(diào)節(jié)情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？
好,還有半杯水
唉.只有半杯水
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，
換一個(gè)角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。
調(diào)節(jié)情緒的方法
調(diào)節(jié)情緒的方法
轉(zhuǎn)移注意力
把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
做自己感興趣的事
改變環(huán)境
調(diào)節(jié)情緒的方法
合理宣泄
遇到不良情緒時(shí)，通過合適的方式把它痛痛快快地表達(dá)出來。
適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)
向他人傾述
體育運(yùn)動(dòng)
酗酒
暴飲暴食
打架
發(fā)泄情緒要理智，不能違反道德和法律。合理宣泄不等于放縱、任性、胡鬧。
網(wǎng)上謾罵
這樣的發(fā)泄方式合理嗎？
放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。
如：深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松
深呼吸
瑜伽
睡一覺
肌肉放松
調(diào)節(jié)情緒的方法
放松訓(xùn)練
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
轉(zhuǎn)移注意
合理宣泄
放松訓(xùn)練
4. 調(diào)節(jié)情緒的方法
改變看法，從不同角度看問題
轉(zhuǎn)念一想、換位思考、自我暗示、情感升華
注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事（幅度?。?br/>聊天、聽音樂、打球、看電影、散步，下棋，換換環(huán)境
簡(jiǎn)單宣泄式地痛痛快快表達(dá)出來（幅度大）
向他人傾訴﹑劇烈運(yùn)動(dòng)﹑適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)、打沙包
從緊張狀態(tài)松弛下來
深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、靜坐
（化悲憤為力量）
（1）被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶。我來操場(chǎng)散步，感覺心情好多了。
（2）比賽就要開始了，好緊張呀！我閉上眼睛深呼吸，連續(xù)做了幾次，輕松多了。
（3）唉！下雨了，沒法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！
（4）最近，總感覺壓力好大呀！我來到了沒人的戶外，對(duì)著天空大聲喊叫了一會(huì)，舒服多了！
判斷一下，下列情境分別采用了哪種方法調(diào)節(jié)情緒？
轉(zhuǎn)移注意
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
合理宣泄
放松訓(xùn)練
問題
從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？
《三國(guó)演義》里的周瑜，才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧妙設(shè)計(jì)，三氣周瑜，氣得他斷送了自己風(fēng)華正茂的生命。
方法與技能
與信賴的長(zhǎng)者交流
自我提醒
運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式
尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式
寫一封信
憤怒管理
1
2
3
4
5
小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。如果你是小雪會(huì)怎么辦？
耐心地聽她傾訴。
設(shè)身處地，表示理解。
幫她轉(zhuǎn)移注意。
為她做些體貼的事。
做法
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法，也可以幫助他人走出困境。
方法與技能
可以為他做些體貼的事
做一個(gè)耐心的聽眾
設(shè)身處地，向他表示理解
幫助他轉(zhuǎn)移注意
如何安慰他人
1
2
3
4
（1）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
（2）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
5、合理調(diào)節(jié)情緒有什么意義（作用）？
情緒的
表達(dá)
為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒
情緒的
調(diào)節(jié)
為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
調(diào)節(jié)情緒的方法
如何合理表達(dá)情緒
課堂總結(jié)
情緒的管理
4.2
1.隨著汽車時(shí)代的到來，“路怒癥”已引起社會(huì)的關(guān)注。調(diào)査顯示，23.4％的人承認(rèn)自己有“路怒癥”，下列有助于克服“路怒癥”的做法有( )
①聽聽音樂，讓煩躁的心情平靜下來
②把不遵守交通規(guī)則的司機(jī)所駕車輛砸壞
③遇到堵車時(shí)，只要沒有監(jiān)控，就不管不顧，大膽沖撞
④合理謂節(jié)和控制自己的情緒
A.①② B.③④ C.②③ D.①④
D
課堂練習(xí)
2.漫畫中人物調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ）
A. 放松訓(xùn)練法 B. 轉(zhuǎn)移注意法
C. 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法 D. 合理宣泄法
3.疫情期同，持續(xù)上升的確診病例、重癥病例和死亡病例，使有的同學(xué)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和等各種不良情。正確面對(duì)不良情緒要做到( )
①盡情發(fā)泄不良情 ②壓制自己心中的不良情結(jié)
③學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒 ④積極面對(duì)，保持樂觀心態(tài)
A.①② B.①④ C.②③ D．③④
D
D
謝謝
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七下4.2情緒的管理教學(xué)設(shè)計(jì)
課題 4.2情緒的管理 單元 第二單元 學(xué)科 道德與法治 年級(jí) 七年級(jí)下冊(cè)
學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到人與人之間的情緒會(huì)相互感染；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法；認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)人際關(guān)系的影響。2.能力目標(biāo)：掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒；能夠幫助他人改善情緒。3.情感、態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)： 體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，能夠有效控制自己的情緒，合理地進(jìn)行情緒表達(dá)。
重點(diǎn) 調(diào)節(jié)情緒的方法
難點(diǎn) 合理地進(jìn)行情緒表達(dá)
教學(xué)過程
教學(xué)環(huán)節(jié) 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 設(shè)計(jì)意圖
導(dǎo)入新課 溫故知新情緒的分類？2.情緒的作用（影響）有哪些？教師引導(dǎo)：情緒活動(dòng)是無時(shí)不在，無處不在的，人人皆有情緒。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的行為經(jīng)常是伴隨著情緒反應(yīng)，所以我們有時(shí)會(huì)因憤怒而不能自已，以致沖動(dòng)、急躁、焦慮和抑郁等等導(dǎo)入新課。 回答問題。 用熱點(diǎn)話題激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
講授新課 情緒表達(dá)視頻：#烏克蘭居民當(dāng)街哭訴：我們能去哪里#結(jié)合視頻思考：1.視頻一傳遞了什么樣的情緒？2.你和視頻里的人有語言上的溝通和交流嗎？3.看視頻的時(shí)候，你心情是怎樣的？這說明情緒的表達(dá)有什么特點(diǎn)？ 歸納：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。古語說：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎這些事例說明了什么？歸納：情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)視頻：#踢貓效應(yīng)#“踢貓效應(yīng)”給我們什么啟示？結(jié)論：說明不良情緒是可以傳染的。我們每一個(gè)人都有負(fù)面情緒，如果處理不當(dāng)，負(fù)面情緒就會(huì)像“踢貓效應(yīng)”一樣不斷向外傳染，影響自己和他人的學(xué)習(xí)工作生活。當(dāng)我們發(fā)脾氣時(shí)，會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害，這樣傷害可能讓人很久都無法釋懷。這說明情緒的表達(dá)關(guān)于人際交往。歸納：1.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？情景分析情景一：今天的外語考試，小紅得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而小紅的同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“58分”。情景二：凌晨一點(diǎn)，小球迷小王盼望的足球賽終于開始了?！昂们?！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。情景三：有的同學(xué)說：“我開心時(shí)，想笑就笑；我傷心時(shí)，想哭就哭；我憤怒時(shí)，想罵就罵。關(guān)別人什么事？”請(qǐng)問：1.情景一、二中，小紅和小王的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？2.情景三的說法你認(rèn)可嗎？你認(rèn)為情緒表達(dá)要注意什么？歸納：2.如何合理表達(dá)自己的情緒？情緒調(diào)節(jié)溫故知新：怎樣面對(duì)青春期的情緒特點(diǎn)帶給我們的感受？（要求我們?cè)趺醋觯┠敲矗遣皇秦?fù)面情緒一定起著不好的作用呢？適度的消極情緒使人不易上當(dāng)受騙材料：可憐的小羊你有過以下體驗(yàn)嗎？你知道為什么會(huì)出現(xiàn)這種體驗(yàn)嗎？歸納：3.我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)正確調(diào)控情緒？暢所欲言：怎樣調(diào)節(jié)情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？歸納：調(diào)節(jié)情緒的方法判斷一下，下列情境分別采用了哪種方法調(diào)節(jié)情緒？如何安慰他人？我們不能決定生命的長(zhǎng)度，但我們可以擴(kuò)展它的寬度；我們不能改變天生的容貌，但我們可以時(shí)時(shí)展現(xiàn)笑容；我們不能企望控制他人，但我們可以好好掌握自己；我們不能全然預(yù)知明天，但我們可以充分利用今天；小結(jié) 觀看視頻，并回答問題。學(xué)生自主分享，全班交流。 利用視頻直觀展現(xiàn)出不良情緒會(huì)產(chǎn)生的后果，為接下來情緒需要合理表達(dá)做鋪墊。通過圖片直觀展現(xiàn)出不良情緒過度會(huì)產(chǎn)生的影響，為同學(xué)們今后控制情緒加深印象。結(jié)合當(dāng)前疫情中的現(xiàn)實(shí)情況，更能讓學(xué)生體會(huì)到情緒需要得到合理宣泄的重要性。直觀展示不合理的宣泄方式，學(xué)生可以舉一反三，放棄不合理的宣泄方式。通過現(xiàn)實(shí)生活中常見的事例讓學(xué)生明白憤怒管理和情緒調(diào)節(jié)的必要性。加深學(xué)生對(duì)情緒管理的重視程度。
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課堂小結(jié) 同學(xué)做總結(jié)
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第四課：揭開情緒的面紗
4.2情緒的管理（知識(shí)清單）
1．情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？
(1)特點(diǎn)：情緒表達(dá)具有相通性或相互感染性。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。
(2)啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時(shí)也要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。
★2.學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的意義是什么 (為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？)
①保持積極的心態(tài),能讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。
③學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒,有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。
④掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
⑤運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法,我們可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。
3．為什么要調(diào)節(jié)情緒？調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？★★
(1)原因：
①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
(2)作用：學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
4．合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？★★
生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
5．怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？★★
(1)與信賴的長(zhǎng)者交流。
(2)自我提醒。
(3)運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。
(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。
(5)寫一封信。
6．如何安慰他人？★★
(1)為他做些體貼的事。
(2)做一個(gè)耐心的聽眾。
(3)設(shè)身處地，向他表示理解。
(4)幫助他轉(zhuǎn)移注意。
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