資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
4.2情緒的表達 同步訓練 教師版
一、單選題
1．你是否也一直在“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”？當下，大多數人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結、焦慮中。情緒的表達 （ ）
①不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往
②情緒的表達要隨心所欲，不受壓抑
③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來
④要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
【答案】B
【解析】
【詳解】
本題考查對情緒表達的認識。
①③④：依據教材知識，情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來，要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。故①③④說法正確；
②：情緒的表達不能隨心所欲，故②說法錯誤；
故本題選B。
2．臨近考試，很多同學會感覺焦慮、緊張，對這種情緒我們應該學會主動調節。你認為以下調節方法可取的是（ ）
①小李堅持每天到操場跑步
②小黃堅持每天寫日記，自我疏導
③小張用上課看漫畫書的方式來緩解
④小趙每晚玩網絡游戲到深夜
A．②④ B．①③ C．①② D．③④
【答案】C
【解析】
【詳解】
本題考查調節情緒的方法。
①②：調節情緒的方法有改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練。分析材料信息，臨近考試，很多同學會感覺焦慮、緊張，小李采取跑步的方式，小黃寫日記自我疏導，都屬于正確調節情緒的方法，故①②說法符合題意；
③：小張上課看漫畫不利于學習，故③說法錯誤；
④：小趙每晚玩網絡游戲到深夜，影響身體健康，故④說法錯誤；
故本題選C。
3．心理學家發現：競賽前的運動員和迎考的考生，往往血壓升高、心跳加速、呼吸急促，這些都不利于正常水平的發揮，而他們在長呼短嘆幾聲之后，血壓有所下降，心跳和呼吸也緩慢和平穩，緊張狀態得到改善。這表明（ ）
①工作學習緊張疲勞時，不妨長呼短嘆幾聲進行合理宣泄，會感到豁達舒暢
②長呼短嘆是調控情緒的最佳方法，可以瞬間讓人變得開朗
③情緒影響著人們行為，影響著人們的生活
④當自己出現不良情緒時，要學會調控
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
【答案】D
【解析】
【詳解】
本題考查調控情緒。
①③④：分析題文信息，情緒影響著人們行為，影響著人們的生活。當自己出現不良情緒時，我們要學會調控，將消極的情緒轉化為積極的情緒。工作學習緊張疲勞時，不妨長呼短嘆幾聲進行合理宣泄，會感到豁達舒暢，使自己保持樂觀的態度。①③④說法正確，符合題意；
②：長呼短嘆是調控情緒的方法，可以排解不良情緒?！白罴选薄八查g讓人變得開朗”夸大了長呼短嘆的作用，故②說法錯誤；
故本題選D。
4．下列看法正確的是（ ）
①學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境
②情緒需調控，負面情緒必然危害身心健康
③調節情緒的方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人
④運用情緒調節的方法，只對自己有利
A．②④ B．①③ C．③④ D．①②
【答案】B
【解析】
【詳解】
本題考查對情緒的調解的正確認識。
①③：我們要學會調節情緒，掌握調節情緒的方法，有助于我們更好地適應環境，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人，①③說法正確；
②：適度的負面情緒有助于我們的身心健康，②說法錯誤；
④：情緒具有感染性和相通性，運用情緒調節的方法，不只對自己有利，也有利于他人，④說法錯誤；
故本題選B。
5．隨著互聯網的快速發展和普及，普通百姓的聲音被增強，同時也導致一些負面情緒被極其放大，使得網絡輿論環境越來越糟糕，這說明（ ）
①一個人表達的情緒會影響周圍的人 ②表達情緒要隨心所欲，不受壓抑
③情緒的表達要恰當、適度、合理 ④表達情緒不能突破道德和法律底線
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
【答案】C
【解析】
【詳解】
本題考查情緒表達。
①③④：依據題文描述，網絡輿論環境越來與糟糕，表明一個人表達的情緒會影響周圍的人 ；情緒的表達要恰當、適度、合理 ；表達情緒不能突破道德和法律底線等，故①③④說法正確；
②：情緒表達不能隨心所欲，故②說法錯誤；
故本題選C。
6．“適當的悲傷可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！鄙勘葋喌倪@句名言表明的道理是（ ）
A．要學會正確對待自己的各種情緒感受
B．情緒具有多樣性和復雜性
C．遇事要想開，不能傷心
D．當負面情緒發生時，應立刻發泄出來
【答案】A
【解析】
【詳解】
本題考查對情緒的認識。
A：依據題文描述，題文中的名言啟示我們要學會正確對待自己的各種情緒感受，故A符合題意；
B：觀點雖然正確，但與題文主旨不符，故排除B；
C：沒有正確理解題意，故C說法錯誤；
D：“立即發泄”觀點絕對化，是錯誤的，故排除D；
故本題選A。
7．2月下旬正是學校開學的日子，兩名十多歲的初中生卻因成績不好產生厭學情緒，又不聽父母勸阻私自跑到杭州找工作。經過民警的耐心勸說，這兩名初中生才肯返鄉并重新入學。你會告訴這兩名初中生（ ）
①要善于激發正面的情緒感受，讓生活更加絢爛多彩
②厭學是青春期正常的情緒反應，不會影響我們的學習和生活
③負面的情緒狀態會釀成悲劇，要杜絕負面情緒
④學習積極面對青春期的這些負面情緒，是我們成長過程中需要經歷的
A．①④ B．②③ C．①③ D．②④
【答案】A
【解析】
【詳解】
本題考查對調控情緒的正確認識。
①②④：初中生因成績不好產生厭學情緒，會影響我們的學習和生活，所以他們應該學習積極面對青春期的這些負面情緒，要善于激發正面的情緒感受，讓生活更加絢爛多彩，②說法錯誤，①④說法正確；
③：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康，③說法錯誤；
故本題選A。
8．2021年2月17日晚，《感動中國2020年度人物頒獎盛典》在央視播出，很多人在看到這些先進人物事跡時，深受感動，紛紛落淚，這說明（ ）
A．人的情緒是不相同的 B．對同一件事人的情緒反應完全相同
C．情緒影響人際交往 D．情緒具有相通性和感染性
【答案】D
【解析】
【詳解】
本題考查對情緒的認識。
ACD：依據題文描述，題文中很多人在看到這些先進人物事跡時，深受感動，紛紛落淚，表明情緒具有相通性和感染性，故AC不符合題意；D說法正確；
B：對同一件事人的情緒反應也并不是完全相同的，故B說法錯誤；
故本題選D。
9．一位母親從廚房出來后，看見自己的孩子快從窗戶落下，緊張驚慌之下以百米沖刺的速度跑向窗臺，將孩子救下。這一事件給我們的啟示是（ ）
①我們不能產生負面的情緒
②所有的負面情緒我們都無法調節
③我們要正確對待負面情緒
④適度的負面情緒能幫助我們適應突發事件
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】D
【解析】
【分析】
【詳解】
本題考查對負面情緒的理解。
①②③④：負面情緒的影響不只是消極影響，也有對人有利的方面。由材料我們可以看出，適度的負面情緒能幫助我們適應突發事件，所以我們要正確對待負面情緒。①②說法錯誤，③④正確；
故本題選D。
10．“好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲?！痹趯戇@首詩之前，成都已經久未下雨，杜甫心情煩躁。在下雨時，他詩興大發，一首《春夜喜雨》抒發了他的高興之情。杜甫“喜雨”的心情表明（ ）
①人的情緒是多樣的，受多方面因素影響 ②不同的人對同一件事，會有不同的情緒
③情緒不受個人控制，只能被動接受 ④隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化
A．①④ B．①③ C．①② D．③④
【答案】A
【解析】
【詳解】
本題考查對情緒的認識和把握。
①④：人的情緒是多樣的，受多方面因素影響。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化，故①④說法正確；
②：這在材料中沒有體現出來，故與題意不符；
③：情緒與個人的心態有關，人不是總是受到情緒的影響，故③說法錯誤；
故本題選A。
二、判斷說理題
11．判斷說理
（1）“止于至善”要求我們“日省其身，有則改之，無則加勉！”( )
理由：______________________________________
（2）想哭就哭，想笑就笑，情緒表達完全是個人和事，與他人無關。( )
理由：______________________________________
【答案】 正確 “止于至善”要求我們養成自我省察的習慣。檢視自身的不足，不盲目自責，積極調整自己，通過自省和慎獨，端正自己的行為。 錯誤 人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達關乎人際交往。我們要學會以恰當的方式表達情緒。
【解析】
【分析】
本題借助判斷題的形式考查學生對情緒表達等知識的理解與運用，需要學生有一定的基礎知識識記能力，在此基礎上，分析觀點作答。
【詳解】
（1）本題考查止于至善的要求。結合教材知識，本題觀點正確。止于至善要求我們養成自我省察的習慣，檢視自己的不足，通過自省和慎獨，端正自身行為，理由以此作答。
（2）本題考查情緒的表達。結合教材知識，題干觀點錯誤。可從一個的情緒很容易影響周圍的人，只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受是不通人情的做法，我們應學會在合適的場合，用合理的方式表達自己的情緒，不能想哭就哭，想笑就笑，情緒表達不忘關心他人來闡述答案。
三、簡答題
12．情緒調節的方法有哪些？
【答案】改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。這些方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
【解析】
【詳解】
簡答題，解析略。
四、分析說明題
13．升入初中的子敏，開始用日記來記錄自己成長的煩惱與快樂，讓我們一起幫她解決煩惱，和她分享快樂吧！
【青春的樂章】
子敏日記一 學校2022年的元旦迎新會演選拔開始了。老師和同學們推薦我代表班級演出，我真是異常興奮和自豪，我一定好好努力，為班級奏響最華美的樂章。
【青春的彷徨】
子敏日記二 今天節目開始最后一次彩排，我感到前所未有的緊張。其他班級同學的節目實在太強了，站在空曠、絢麗的舞臺上，我竟然又一次唱破了音，我真害怕自己不能堅持到最后……
【青春的淚水】
子敏日記三 噩夢發生了，今天的迎新會演我徹底演砸了，我再一次地唱破了音，之后竟然又忘詞了！我辜負了同學、老師的期望，我給班級丟臉了。淚水，你盡情地流吧，洗刷我的恥辱，帶走我的痛苦，我要躲在無人的角落，再也不見人了。
運用所學知識，回答下列問題。
(1)子敏演出前后的表現體現了青春期的哪些情緒特點？
(2)作為子敏的同齡人，你可以運用哪些知識勸說她，讓她告別情緒的“陰霾”？
【答案】(1)①情緒反應強烈、情緒波動與固執。②情緒的細膩性、閉鎖性和表現性。
(2)①改變認知評價，②轉移注意力，③合理宣泄，④放松訓練。
【解析】
【分析】
背景材料： 子敏在日記中記錄自己成長的煩惱與快樂
考點考查：青春期的情緒特點、調控情緒的方法
能力考查：調動和運用知識，描述和闡述事物，論證和探究問題
核心素養：心理健康
(1)
第一步：審設問。本題考查青春期的情緒特點，需要運用課本中的基礎知識，分析材料內容作答。
第二步：審材料。有效信息：從異常興奮到淚流滿面→ 子敏演出前后的表現情緒反應強烈、情緒波動與固執的特點；我要躲在無人的角落，再也不見人了→ 表現情緒的細膩性、閉鎖性和表現性。
第三步：整合信息，組織答案。得分點：情緒反應強烈、情緒波動與固執+情緒的細膩性、閉鎖性和表現性。
(2)
本題考查調控情緒的方法，結合教材知識回答即可。
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4.2情緒的表達 同步訓練 學生版
一、單選題
1．你是否也一直在“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”？當下，大多數人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結、焦慮中。情緒的表達 （ ）
①不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往
②情緒的表達要隨心所欲，不受壓抑
③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來
④要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
2．臨近考試，很多同學會感覺焦慮、緊張，對這種情緒我們應該學會主動調節。你認為以下調節方法可取的是（ ）
①小李堅持每天到操場跑步
②小黃堅持每天寫日記，自我疏導
③小張用上課看漫畫書的方式來緩解
④小趙每晚玩網絡游戲到深夜
A．②④ B．①③ C．①② D．③④
3．心理學家發現：競賽前的運動員和迎考的考生，往往血壓升高、心跳加速、呼吸急促，這些都不利于正常水平的發揮，而他們在長呼短嘆幾聲之后，血壓有所下降，心跳和呼吸也緩慢和平穩，緊張狀態得到改善。這表明（ ）
①工作學習緊張疲勞時，不妨長呼短嘆幾聲進行合理宣泄，會感到豁達舒暢
②長呼短嘆是調控情緒的最佳方法，可以瞬間讓人變得開朗
③情緒影響著人們行為，影響著人們的生活
④當自己出現不良情緒時，要學會調控
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
4．下列看法正確的是（ ）
①學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境
②情緒需調控，負面情緒必然危害身心健康
③調節情緒的方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人
④運用情緒調節的方法，只對自己有利
A．②④ B．①③ C．③④ D．①②
5．隨著互聯網的快速發展和普及，普通百姓的聲音被增強，同時也導致一些負面情緒被極其放大，使得網絡輿論環境越來越糟糕，這說明（ ）
①一個人表達的情緒會影響周圍的人 ②表達情緒要隨心所欲，不受壓抑
③情緒的表達要恰當、適度、合理 ④表達情緒不能突破道德和法律底線
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
6．“適當的悲傷可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”莎士比亞的這句名言表明的道理是（ ）
A．要學會正確對待自己的各種情緒感受
B．情緒具有多樣性和復雜性
C．遇事要想開，不能傷心
D．當負面情緒發生時，應立刻發泄出來
7．2月下旬正是學校開學的日子，兩名十多歲的初中生卻因成績不好產生厭學情緒，又不聽父母勸阻私自跑到杭州找工作。經過民警的耐心勸說，這兩名初中生才肯返鄉并重新入學。你會告訴這兩名初中生（ ）
①要善于激發正面的情緒感受，讓生活更加絢爛多彩
②厭學是青春期正常的情緒反應，不會影響我們的學習和生活
③負面的情緒狀態會釀成悲劇，要杜絕負面情緒
④學習積極面對青春期的這些負面情緒，是我們成長過程中需要經歷的
A．①④ B．②③ C．①③ D．②④
8．2021年2月17日晚，《感動中國2020年度人物頒獎盛典》在央視播出，很多人在看到這些先進人物事跡時，深受感動，紛紛落淚，這說明（ ）
A．人的情緒是不相同的 B．對同一件事人的情緒反應完全相同
C．情緒影響人際交往 D．情緒具有相通性和感染性
9．一位母親從廚房出來后，看見自己的孩子快從窗戶落下，緊張驚慌之下以百米沖刺的速度跑向窗臺，將孩子救下。這一事件給我們的啟示是（ ）
①我們不能產生負面的情緒
②所有的負面情緒我們都無法調節
③我們要正確對待負面情緒
④適度的負面情緒能幫助我們適應突發事件
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
10．“好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲?！痹趯戇@首詩之前，成都已經久未下雨，杜甫心情煩躁。在下雨時，他詩興大發，一首《春夜喜雨》抒發了他的高興之情。杜甫“喜雨”的心情表明（ ）
①人的情緒是多樣的，受多方面因素影響 ②不同的人對同一件事，會有不同的情緒
③情緒不受個人控制，只能被動接受 ④隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化
A．①④ B．①③ C．①② D．③④
二、判斷說理題
11．判斷說理
（1）“止于至善”要求我們“日省其身，有則改之，無則加勉！”( )
理由：______________________________________
（2）想哭就哭，想笑就笑，情緒表達完全是個人和事，與他人無關。( )
理由：______________________________________
三、簡答題
12．情緒調節的方法有哪些？
四、分析說明題
13．升入初中的子敏，開始用日記來記錄自己成長的煩惱與快樂，讓我們一起幫她解決煩惱，和她分享快樂吧！
【青春的樂章】
子敏日記一 學校2022年的元旦迎新會演選拔開始了。老師和同學們推薦我代表班級演出，我真是異常興奮和自豪，我一定好好努力，為班級奏響最華美的樂章。
【青春的彷徨】
子敏日記二 今天節目開始最后一次彩排，我感到前所未有的緊張。其他班級同學的節目實在太強了，站在空曠、絢麗的舞臺上，我竟然又一次唱破了音，我真害怕自己不能堅持到最后……
【青春的淚水】
子敏日記三 噩夢發生了，今天的迎新會演我徹底演砸了，我再一次地唱破了音，之后竟然又忘詞了！我辜負了同學、老師的期望，我給班級丟臉了。淚水，你盡情地流吧，洗刷我的恥辱，帶走我的痛苦，我要躲在無人的角落，再也不見人了。
運用所學知識，回答下列問題。
(1)子敏演出前后的表現體現了青春期的哪些情緒特點？
(2)作為子敏的同齡人，你可以運用哪些知識勸說她，讓她告別情緒的“陰霾”？
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說說你的心情
※ 和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我……
※ 考試成績不理想，感到……
※ 父母、老師批評自己，心情……
※ 別人有好朋友，自己沒有，感到……
※ 別人在背后說自己壞話，心中……
※ 上課回答問題出錯……
導入新課
情緒的管理
01
02
03
學會管理和調節情緒并以恰當方式表達情緒
認識情緒表達的重要性
掌握調節情緒的原因和方法
第一目 情緒的表達
三分鐘
自主學習 發現問題
1.為什么合理表達情緒？（合理表達情緒的原因）
為什么要學會表達情緒？
①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
影響身心健康
②情緒的表達與自己的身心健康有關，關乎人際交往。
當憤怒遇上憤怒
少管我！！！
你還是不是親媽！
反了反了！氣死我了！看我今天不打死你！
影響人際交往
③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來
①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
②情緒表達不僅影響自己的身心健康，而且關乎人際交往。
③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表
情緒的表達完全是個人的事情 請評價？
這種觀點是錯誤的
1.為什么合理表達情緒？
第二目 情緒的調節
三分鐘
自主學習 發現問題
2.為什么要調節情緒？（調節情緒的原因）
3.調節情緒的方法？
4.學會合理調節情緒有什么作用？
為什么要調節情緒（調節情緒的原因）
①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
好可怕，一會兒老師要提問，得趕緊背呀！
這次考試我的成績很不理想，真傷心，只能化悲痛為力量！
③持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
2022年1月17日下午,許女士送自己的母親和兒子回老家。由于買錯車票，沒能順利的將祖孫倆送上火車，只能返回北京的家中。
途中，因此事與車內的丈夫吵起來，許女士情緒很不好！
思考：后來發生什么事情？
賭氣中，許女士無視前方的紅綠燈，直直的將車開了過去，結果導致三車相撞，自己的母親頭部受傷，最終因搶救無效死亡。而許女士也因違反交通規則導致重大事故，而被判刑六個月。
①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
③學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境。
2.為什么要調節情緒（調節情緒的原因）
1、如果你是小平，你將以何種方式表達自己的情緒？分析這種表達方式可能會帶來的后果？
2、根據情景表演，討論那些表達方式是恰當的。
情景劇
P40探究與分享
改變
認知
評價
轉移
注意
合理
宣泄
放松
訓練
3.調節情緒（方法）？
老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！
改變認知評價
轉移注意
合理宣泄
大哭一場
大喊發泄
跑步運動
放松訓練
4.怎樣管理憤怒？
1
與信賴的長者交流
2
自我提醒
3
運用我感到憤怒，是因為…的表達方式
4
尋找適合自己排解憤怒的活動形式
5
寫一封信
5.如何安慰他人？
為他做些體貼的事
做一個耐心的聽眾
設身處地，向他表示理解
幫助他轉移注意
6. 我們知道了調節情緒的方法，學會合理
調節情緒有什么作用？
①掌握這些方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
②運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
課堂小結
情緒的管理
情緒的表達
情緒的調節
合理表達情緒的原因
合理表達情緒的要求
調節情緒的原因
調節情緒的方法
掌握調節情緒的方法有什么意義？
隨堂訓練
1.很多人都喜歡和自帶幽默感的人做朋友，“長著就喜慶，看著就想樂”。這是因為 ( )
A.結交朋友需要了解對方的情緒
B.幽默的人懂得如何去安慰他人
C.幽默的人不可能產生負面情緒
D.人與人之間的情緒會相互感染
D
2.“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量,而不為這股力量所制約?！边@句話告訴我們( )
A.人的基本情緒包括喜、怒、哀、懼
B.情緒具有相通性和感染性
C.積極的情緒有利于成功
D.要學會用理智調控自己的情緒
D
謝謝
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