資源簡介

(共27張PPT)
情
緒
情
4.2 情緒的管理
道德與法治
感
第四課 揭開情緒的面紗
新課導入
結合視頻思考：踢貓效應給我們什么啟示？
有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？
提示：我們要對自己的情緒加以管理，不要隨意宣泄負面情緒。
重點問題
情緒表達
情緒調節
1、為什么要以恰當方式表達情緒？
2、負面情緒的影響？
3、調節情緒的方法？
4、合理調節情緒的意義？
情緒表達
探究一 情緒的表達
思考一：看到視頻中的人笑，我們會不自覺的笑。這是為什么呢？
提示：需要我們了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
視頻看完了，老師要采訪幾個同學。“你為什么哈哈大笑呢 ”
情緒會相互感染，即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍人。
思考二：既然情緒會感染，那么我們在情緒表達時要注意什么？
探究一 情緒的表達
一群戴著口罩的病人，跟著一位穿著防護服、戴護目鏡的女子跳起了哈薩克族“黑走馬”舞蹈。這位領舞者正是馳援武漢的巴哈古麗·托勒恒。
思考：一個醫生的快樂帶動整艙患者的快樂，說明了情緒有什么特點？
人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
筆記區
②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
①人與人之間的情緒會相互感染。情緒表達不僅關乎身心健康，而且關乎人際交往。
為什么要以恰當方式表達情緒？
情緒調節
探究二 負面情緒的影響
情境一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。小強想我一定化悲痛為力量，爭取考個好成績。
思考：小強的負面情緒產生了什么影響？
提示：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
探究二 負面情緒的影響
情境二：小強通過自己的努力，終于取得了滿意的成績。然而，班里有的同學懷疑小強的成績不真實，開始在背后議論……小強聽到后終日郁郁寡歡，晚上失眠，面色憔悴。
思考：小強的負面情緒產生了什么影響？
提示：持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
思考：如何幫助小強擺脫負面情緒呢？
提示：小強要學會調節不良情緒，做情緒的主人。
筆記區
影響：
①適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
②持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
負面情緒的影響？
探究三 調節情緒的方法
改變認知評價
提示：同樣找到半杯水，兩個人的反映大相徑庭。啟示我們在陷入不良情緒時，換一種認知角度，控制不良情緒，盡力使自己愉悅起來。
半杯水的哲理
兩個口渴的人找到半杯水。快樂的人想：“啊，我終于找到水了！雖然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的開端，我一定還能找到更多的水”于是他變得高興起來。而苦惱的人則想：“怎么就只有這半杯水？就這半杯水有什么用？”一氣之下他摔掉水杯，然后坐以渴斃。
思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調節情緒？
探究三 調節情緒的方法
還記得我們剛剛提到的“放艙新疆舞”嗎？
思考一：醫務人員在用什么方法幫助患者調節情緒？
轉移注意
思考二：你還能舉出其他運用“轉移注意”調節情緒的例子嗎？
“某市在中考、高考開考前，為緩解考生的緊張情緒，特別播放一些勵志、鼓勵的歌曲”這是引導學生把注意力轉移到歌曲上。
探究三 調節情緒的方法
　　為了避免不良情緒的爆發和難以控制，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。如：聽音樂、打球、看電影、散步，去旅游等。
畫畫
彈琴
散步
做運動
探究三 調節情緒的方法
　目前，疫情防控工作常態化。一線醫務人員、社區登記人員、交通警察等群體面臨的工作壓力和心理壓力，應如何疏解？請你支支招吧！
痛快大哭一場
寫日記發泄
傾訴
打沙袋發泄
　通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。如：寫日記﹑向他人傾訴﹑劇烈運動﹑適當的場合哭一場。
探究三 調節情緒的方法
我們在宣泄情緒時，一定要注意：警惕不合理的宣泄
不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
探究三 調節情緒的方法
放松訓練是指使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程。
深呼吸
瑜伽
睡一覺
肌肉放松
放松訓練在使肌肉放松的基礎上，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛,　從而使機體保持內環境平衡與穩定，避免焦慮。
探究三 調節情緒的方法
與信賴的長者交流
自我
提醒
運用“我感到憤怒，是因為…”的表達方式
尋找適合自己排解憤怒的活動形式
寫一
封信
調節憤怒情緒
探究三 調節情緒的方法
方 法
改變認知評價
轉移注意
合理宣泄
放松訓練
合理調節情緒有哪些好處呢？
探究四 合理調節情緒的好處
《三國演義》里的周瑜，才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧妙設計，三氣周瑜，氣得他斷送了自己風華正茂的生命。
從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？
提示：我們要掌握調節情緒的方法，成為情緒的主人。
筆記區
合理調節情緒的意義
（1）有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
（2）運用調節情緒的方法，有助于同學、家人保持積極樂觀的心境。
本課小結
情緒的
表達
以恰當方式表達情緒
情緒的
調節
合理調節情緒的意義
負面情緒的影響
調節情緒的方法
情緒的管理
本課小測
1.小海同學考試中，發現一些題目平時沒練過，看上去很難，自己有些慌張時，就深呼吸，告訴自己沉住氣，仔細讀題。小海調節不良情緒的方法是（　　）
A．注意轉移法
B．合理發泄法
C．放松訓練法
D．改變認知評價
C
本課小測
1.（2020 湖南常德）同學的無心之言，覺得是論己非；老師的善意提醒，認為是有惡意；父母的再三叮嚀，卻感到好煩躁……青春期敏感心靈中“忽忽”燃起的小火苗，讓我們不由得開啟“懟”模式，成為屢屢傷害父母和同學老師的“刺猬少年”。避免因敏感而沖動“懟”人，我們應該 （ ）
①學會換位思考，善于溝通交流
②盡量藐視對方，保持平和心態
③全面地看問題，不隨意下結論
④合理調控情緒，做情緒的主人
A．①③④ B．①②③ C．①②④ D．②③④
A
本課小測
3.（2020 山東濱州）生活中，我們難免會產生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒。下列做法不利于情緒調節的是（　　）
A.轉移注意力或者做放松訓練
B.主動尋求父母、老師、同學的幫助
C.把情緒積壓在心里，不和任何人說
D.通過運動、唱歌等方式合理地宣泄情緒
C
本課小測
C
4.（2020 山東臨沂）有人說，弱者任情緒控制行為，強者讓行為控制情緒。這提醒我們（　　）
A.做自己情緒的主人，想發脾氣就發脾氣
B.表達喜怒哀樂時要不忘關心他人
C.有效地調節和控制好情緒，才能掌控自己的命運
D.與別人溝通前，一定要調節好情緒
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七下4.2《情緒的管理》教案
課題 《情緒的管理》 單元 第二單元 學科 道德與法治 年級 七年級
學習目標 1、情感目標：（1）體會情緒表達對人際關系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀2、能力目標：（1）了解自己的情緒和恰當表達自己的情緒；（2）掌握調節情緒的方法，學會合理調節自己的情緒（3）能夠運用調節情緒的方法幫助他人改善情緒3、知識目標：（1）了解青春期的情緒特點，積極面對自己的情緒（2）認識適度負面情緒的作用以及調節持續負面情緒的方法
重點 掌握調節情緒的方法
難點 情緒表達方式的不同會給身邊的人帶來不同的影響（情緒的表達關于人際交往）
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動
導入新課 新課導入：有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？結合視頻思考：踢貓效應給我們什么啟示？提示：我們要對自己的情緒加以管理，不要隨意宣泄負面情緒。重點問題：1、為什么要以恰當方式表達情緒？2、負面情緒的影響？3、調節情緒的方法？4、合理調節情緒的意義？引出本課主題——情緒的管理 觀看視頻，結合視頻思考：踢貓效應給我們什么啟示？學生分組回答有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？
講授新課 第一目：情緒的表達探究一 情緒的表達思考一：看到視頻中的人笑，我們會不自覺的笑。這是為什么呢？提示：情緒會相互感染，即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍人。思考二：既然情緒會感染，那么我們在情緒表達時要注意什么？提示：需要我們了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。思考：一個醫生的快樂帶動整艙患者的快樂，說明了情緒有什么特點？人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。筆記區：為什么要以恰當方式表達情緒？①人與人之間的情緒會相互感染。情緒表達不僅關乎身心健康，而且關乎人際交往。②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。 第二目：情緒調節探究二 負面情緒的影響思考：小強的負面情緒產生了什么影響？提示：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。思考：小強的負面情緒產生了什么影響？提示：持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。思考：如何幫助小強擺脫負面情緒呢？提示：小強要學會調節不良情緒，做情緒的主人。筆記區：負面情緒的影響？①適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。②持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。探究三 調節情緒的方法思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調節情緒？提示：同樣找到半杯水，兩個人的反映大相徑庭。啟示我們在陷入不良情緒時，換一種認知角度，控制不良情緒，盡力使自己愉悅起來。思考一：醫務人員在用什么方法幫助患者調節情緒？提示：轉移注意思考二：你還能舉出其他運用“轉移注意”調節情緒的例子嗎？提示：“某市在中考、高考開考前，為緩解考生的緊張情緒，特別播放一些勵志、鼓勵的歌曲”這是引導學生把注意力轉移到歌曲上。我們在宣泄情緒時，一定要注意：警惕不合理的宣泄提示： 不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。思考：合理調節情緒有哪些好處呢？提示：改變認知評價轉移注意放松訓練合理宣泄思考：從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？提示：我們要掌握調節情緒的方法，成為情緒的主人。筆記區：合理調節情緒的意義（1）有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。（2）運用調節情緒的方法，有助于同學、家人保持積極樂觀的心境。 學生觀看視頻：看到視頻中的人笑，我們會不自覺的笑。這是為什么呢？既然情緒會感染，那么我們在情緒表達時要注意什么？思考：一個醫生的快樂帶動整艙患者的快樂，說明了情緒有什么特點？學生舉例，你的生活中接觸到的情緒傳染的例子。閱讀課堂材料，思考：小強的負面情緒產生了什么影響？思考：如何幫助小強擺脫負面情緒呢？閱讀課堂材料，思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調節情緒？學生回想剛剛提到的“放艙新疆舞”，思考一：醫務人員在用什么方法幫助患者調節情緒？學生舉例，其他運用“轉移注意”調節情緒的例子作為中學生，你是如何調節自己情緒的，分析歸納總結調節情緒的方法疫情防控工作常態化。一線醫務人員、社區登記人員、交通警察等群體面臨的工作壓力和心理壓力，應如何疏解？請你支支招吧！從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？
課堂小結 同學們，通過節課的學習，我們知道了調節情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學們人生路上多珍重。
板書
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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