資源簡介

8.3.2選擇健康的生活方式
一．【學習目標】
1.分析幾種疾病的死亡率，認識生活方式對人體健康的影響。
2.探究"酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響"。
3.認識到酗酒和吸煙對人體健康的危害；認識毒品對健康的危害。
4.學會選擇健康的生活方式
學習重點和難點：
1.認識健康的生活方式
2.探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響
二．【學習過程】
（一）預習檢測
閱讀課本完成下列預習檢測
1．生活方式對健康的影響：慢性、非傳染性疾病除了受 和 的影響外，還與個人的 有關。
2．煙草燃燒時，煙霧中的有害物質如 等有害物質進入人體，首先對人體的 系統(tǒng)造成損害，還有可能造成 。酗酒會導致 疾病和 疾病，增加患癌癥的危險。
3．毒品會損害人的 系統(tǒng)，降低人體 功能，使 受損， 麻痹，甚至 。
（二）自主學習 合作探究
【學習任務一】認識生活方式對健康的影響
1.大家在課余時間收集哪些有關不健康的生活方式及其危害的資料？把自己收集的資料向小組同學交流。
2.你們知道在現(xiàn)代社會生活中，哪些生活方式對人們健康的威脅最大，原因是什么？請同學們帶著問題看教材P103的“資料分析”，并結合下面的兩個討論題進行分組討論。
資料分析：1957年和2009年中國城市前七位主要疾病死亡率，討論：
（1）50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？
（2）為什么會發(fā)生這些變化？這些變化說明了什么問題？
3.結合數(shù)據(jù)資料，列舉現(xiàn)實生活中的具體事例，再與同學一起閱讀教材104的第一、二自然段的內容。
【學習任務二】探究活動：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響
1.以小組為單位制定探究實驗計劃
實驗指導：這個實驗看起來比較簡單，但是在制定實驗步驟和具體操作時有很多細節(jié)值得注意和重視。如選擇什么樣的酒精濃度、水蚤心臟的位置、心率的計數(shù)、實驗組和對照組的選擇等等。在實驗中，每一組的學生最好選擇3個以上對照實驗完成，即清水中水蚤的心率、兩組以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率，每一組必須有一定的實驗次數(shù)以求取平均值，然后從這幾種組的平均數(shù)據(jù)中分析現(xiàn)象和得出結論。如果是選擇煙草浸出液對水蚤心率的影響，則應注意在實驗前用不同體積的清水浸泡一種品牌的香煙煙絲。
表達交流：探究活動的過程及方法，統(tǒng)計表格的設計。
2.匯報探究活動的過程、方法和結果并討論教材P105的三個題目。
3.每個人都應擁有健康的生活。想一想，你應該怎樣幫助家人和親友選擇和養(yǎng)成健康的生活方式？
（三）、交流展示
學生展示本組學習成果，教師點評并利用都媒體課件糾錯、強調和補充。
三、【抽測達標】
1.下列不健康的生活方式中，容易誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病的是（ ）
A.偏食 B.酗酒 C.吸煙 D.熬夜
2.青少年應養(yǎng)成健康的生活方式。下列選項中屬于健康的生活方式的是（ ）
A.常上網(wǎng)聊天到天亮 B.暴飲暴食
C.為減肥常不吃早飯 D.不吸煙，不酗酒
3. 生活方式包括（ ）
A.人們在日常生活中所遵循的各種行為規(guī)范
B.人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排等
C.人們在日常生活中的各種娛樂方式和參與社會活動等
D.包括以上三項
4.下列屬于健康生活方式的是（ ）
①平衡膳食，一日三餐按時進食 ②不吸煙，不喝酒 ③按時作息，早睡早起 ④廢寢忘食地工作，提高學習成績
A.①②③④ B.②③④ C.①②③ D.①②④
5．對于下列促進健康的方法，哪些是正確的 （ ）
①多喝水，常憋尿，可以訓練腎臟的健康
②堅持體育鍛煉，可以促進生長發(fā)育
③按時作息，保證充足的睡眠，有助于眼睛的健康
④多喝水，可以促進廢物排泄
⑤攝入興奮劑，可以提高運動比賽的成績
A．①②④ B．②③④ C．③④⑤ D．①③⑤
四、拓展延伸
影響人體健康的四大因素
世界衛(wèi)生組織經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：影響個人健康和壽命的四大因素中，生物學因素占15％，環(huán)境因素占 17％，衛(wèi)生服務因素占8％，行為與生活方式因素占60％。
1.生物學因素：包括遺傳和心理。遺傳不是可改的因素，但心理因素可以改變，保持一個積極心理狀態(tài)是保持和增進健康的必要條件。影響健康的生物學因素包括由病原微生物引起的傳染病和感染性疾病；某些遺傳或非遺傳的內在缺陷、變異、老化而導致人體發(fā)育畸形、代謝障礙、內分泌失調和免疫功能異常等。在社區(qū)人群中，特定的人群特征如年齡、民族、婚姻、對某些疾病的易感性、遺傳危險性等，是影響該社區(qū)健康水平的生物學因素。
2.環(huán)境因素：包括自然環(huán)境與社會環(huán)境。社區(qū)的地理位置、生態(tài)環(huán)境、住房條件、基礎衛(wèi)生設施、就業(yè)、鄰居的和睦程度等都不同程度地影響著社區(qū)的健康。社會環(huán)境涉及政治制度、經(jīng)濟水平、文化教育、人口狀況、科技發(fā)展等諸多因素。
3.衛(wèi)生服務因素：衛(wèi)生服務的范圍、內容與質量直接關系到人的生、老、病、死及由此產生的一系列健康問題。
4.行為與生活方式因素：這是指人們受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風俗、家庭等影響的生活習慣和行為，包括危害健康行為與不良生活方式。生活方式是指在一定環(huán)境條件下所形成的生活意識和生活行為習慣的統(tǒng)稱。不良生活方式和有害健康的行為已成為當今危害人們的健康、導致疾病及死亡的主因。近年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病是惡性腫瘤、腦血管病和心臟病，這些疾病是由生活習慣和不良衛(wèi)生行為所引起的。
五、反思提升
通過本節(jié)課的學習，你學到了什么？
【參考答案】
（1） 預習檢測
1.遺傳因素 環(huán)境 生活方式 2.尼古丁、焦油 呼吸 肺癌 心腦血管 肝臟 3.神經(jīng) 免疫 心肺 呼吸 死亡
三．抽標檢測
1. C 2.D 3.D 4.C 5. B

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