資源簡(jiǎn)介

生命的自我管理
一、設(shè)計(jì)思路
在學(xué)習(xí)了第三章第一節(jié)中健康新概念的基礎(chǔ)上，本節(jié)課學(xué)習(xí)什么是“生命自我管理”，這是實(shí)踐自我健康的最好體現(xiàn)，也是教材安排適切性的最好體現(xiàn)。本課的重點(diǎn)是知道什么是生命自我管理及生命自我管理的重要意義，難點(diǎn)是如何引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生活關(guān)注健康，做一個(gè)健康向上的生活者。本課圍繞“飲食與健康”、“有氧運(yùn)動(dòng)”、和“科學(xué)選擇保健品”三塊內(nèi)容，通過課外讓學(xué)生以小組形式收集資料、探究、分析和討論，課內(nèi)以4~6人小組形式匯報(bào)交流的方式，充分挖掘生活中的健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)做學(xué)習(xí)主人，更要做健康生活的主人。本節(jié)課教師從以課堂教學(xué)組織者的身份，在教學(xué)中盡可能地引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用合作和小組學(xué)習(xí)討論等方式,調(diào)動(dòng)每一位學(xué)生課堂參與學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生合作與交流能力,盡可能讓課堂變成師生互動(dòng)的平臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生接觸社會(huì)實(shí)際，關(guān)注社會(huì)，關(guān)注生活，從生活中去學(xué)習(xí)、思考，以充分體現(xiàn)“以學(xué)生發(fā)展為本”的教育理念，為學(xué)生終身學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好的健康觀。
二、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)與技能
1、知道生命自我管理的正確含義和有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。
2、通過對(duì)設(shè)計(jì)菜單的分析和有氧運(yùn)動(dòng)好處的了解，理解飲食、運(yùn)動(dòng)和健康的關(guān)系。
3、初步學(xué)會(huì)選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)用正確的有氧運(yùn)動(dòng)方法，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
方法與過程
1、聯(lián)系個(gè)人體會(huì)和社會(huì)熱點(diǎn)，初步掌握有氧運(yùn)動(dòng)的正確方法，能為自己開出一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)處方。
2、通過課前調(diào)查、資料的收集及課內(nèi)對(duì)信息資料的分析交流等活動(dòng)，提高學(xué)生合作交流及信息處理的能力。
情感態(tài)度和價(jià)值觀
1、通過討論交流，培養(yǎng)學(xué)生語言組織和表達(dá)能力以及對(duì)知識(shí)運(yùn)用能力；
2、引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)的運(yùn)動(dòng)觀，珍愛生命，做一個(gè)懂得生命自我管理的健康人。
三、教學(xué)重點(diǎn)
知道有氧運(yùn)動(dòng)的概念和生命自我管理的內(nèi)涵，掌握有氧運(yùn)動(dòng)的正確方法。在日常生活中遵循平衡的原則選擇合理的膳食。
四、教學(xué)難點(diǎn)
如何做健康生活的主人。
五、教學(xué)準(zhǔn)備：
學(xué)生：課前收集相關(guān)資料，以小組為單位分工完成。
教師：多媒體課件
六、教學(xué)課時(shí)：2課時(shí)（第一：膳食與健康；第二：運(yùn)動(dòng)與健康）
七、教學(xué)過程
教學(xué)內(nèi)容 教師行為 學(xué)生行為 教學(xué)說明
引入 課外對(duì)長(zhǎng)壽老人長(zhǎng)壽秘訣調(diào)查匯報(bào)。思考：影響健康的因素有哪些？導(dǎo)入新課 小組代表匯報(bào)調(diào)查結(jié)果。學(xué)生回憶思考作答 培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)調(diào)查和整理歸納表達(dá)的能力。鞏固所學(xué)知識(shí)。
生命自我管理的內(nèi)涵生命自我管理——飲食與健康引入（第二課時(shí)）生命自我管理——運(yùn)動(dòng)與健康、生命自我管理——生活規(guī)律與健康拓展：保健品與健康 擁有健康的方法有哪些？根據(jù)課本思考與討論，引導(dǎo)學(xué)生分析 飲食與健康的關(guān)系。學(xué)生根據(jù)此分析一日菜譜的合理性）教師提供均衡膳食金字塔課件，引導(dǎo)學(xué)生理解均衡膳食的原則。1、膳食合理就能確保健康了？2、生命在于運(yùn)動(dòng)，此話你們是怎樣理解的？導(dǎo)入新課。思考：何為有氧運(yùn)動(dòng)？2、輕輕松松的運(yùn)動(dòng)算不算有氧運(yùn)動(dòng)？聯(lián)系課前對(duì)長(zhǎng)壽老人的調(diào)查，讓學(xué)生分析其長(zhǎng)壽的原因。1、你吃過或了解這些保健品嗎？（PPT）2、多吃保健品，就會(huì)擁有健康嗎？ 學(xué)生討論交流：健康教育，注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣等根據(jù)課本膳食與健康，交流展示該小組課外制定的一日菜譜，對(duì)照平衡膳食金字塔，學(xué)生評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)的合理性。（師生適當(dāng)補(bǔ)充）。通過膳食金字塔理解膳食平衡原則。學(xué)生討論交流學(xué)生交流自己的想法閱讀交流有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、常見有氧運(yùn)動(dòng)形式；調(diào)查本班進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的狀況。學(xué)生分析其長(zhǎng)壽的原因。學(xué)生讀P75“生活規(guī)律與健康”了解生活規(guī)律對(duì)健康的重要。學(xué)生觀看閱讀交流對(duì)保健品的看法。理解保健品不等于藥品。 注重聯(lián)系實(shí)際，在生活中了解人們對(duì)健康關(guān)注的方式。認(rèn)識(shí)合理膳食對(duì)于健康的重要性，懂得一日菜譜設(shè)計(jì)的依據(jù)。在合作交流中學(xué)會(huì)生命自我管理，關(guān)注自己，關(guān)愛健康。學(xué)會(huì)辯證分析問題健康生活方式就在身邊，擁有健康，貴在有良好的習(xí)慣。關(guān)注自己關(guān)注家人。生活實(shí)例和教材實(shí)例相結(jié)合，關(guān)注理論、關(guān)注生活。引導(dǎo)學(xué)生懂得合理科學(xué)選擇保健品對(duì)于健康的重要性。在爭(zhēng)辯中讓學(xué)生懂得保健品與藥品是不同的，不能以它代替藥品。
小結(jié) 思考：（用古希臘的三句名言結(jié)尾）歸納運(yùn)動(dòng)好處？（健康、聰明、美麗）。學(xué)習(xí)了本節(jié)內(nèi)容，說說擁有健康，需要如何做起？（注意平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)…） 學(xué)習(xí)思考?xì)w納交流，教師補(bǔ)充。 在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)梳理歸納，綜合運(yùn)用知識(shí)。
八、學(xué)習(xí)訓(xùn)練
1、以下說法你認(rèn)為正確的用（+）錯(cuò)誤的用（-）
1）、任何年齡的人戒煙都對(duì)健康有益。（ ）
2）、有自知之明是心理健康的表現(xiàn)。 （ ）
3）、少年兒童如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，可能會(huì)造成視力減退。（ ）
4）、中學(xué)生每天要保證至少9小時(shí)的睡眠，小學(xué)生每天要保證至少10小時(shí)的 睡眠。（ ）
5）、冬天常用冷水洗臉、洗手、洗腳，有助于提高身體抗寒能力。（ ）
2、長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)人體的哪個(gè)臟器損害最嚴(yán)重？ （ ）
A、心臟 B、肝臟 C、腎臟
3、下列說法中正確的是？（ ）
A、抽煙是成熟的表現(xiàn)。 B、學(xué)習(xí)、工作壓力太大時(shí)，可以用吸煙來緩 解壓力。 C、吸煙容易上癮，而使人成癮的物質(zhì)是尼古丁。
4、下列哪一位是預(yù)防控制艾滋病的形象大使？（ ）
A、牛群 B、濮存昕 C、李寧
5、夏季在烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（ ）。
A、糖水 B、淡鹽水 　C、白開水
6、殺滅在體外艾滋病病毒的方法中，下面哪條是對(duì)的？（ ）
A、不使用消毒劑，即可自然滅亡 B、病毒很脆弱，日常使用的消毒劑即可殺滅； C、生命力很強(qiáng)，一般消毒藥物無法殺滅
7、下列說法中，正確的是（ ）。
A、夏天趴在桌上昨午覺很舒服。 B、晚上睡得晚點(diǎn)沒關(guān)系，早上多睡 一會(huì)兒補(bǔ)回來。 C、正常人的睡姿應(yīng)取右側(cè)臥位。
8、當(dāng)你心情不好或碰到自己難以解決的問題時(shí)，應(yīng)該怎么做？（ ）
A、不上課，痛痛快快出去玩。 B、一個(gè)人默默忍受，生悶氣。 C、 去和老師、父母、同學(xué)說，請(qǐng)求幫助。
參考答案
1、1）、（+） 2）、（+）3）、（-） 4）、（+） 5）、（+）
2、B
3、C
4、B
5、B
6、C
7、C
8、C

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