資源簡介

第三章　了解自己，增進健康
第一節　評價自己的健康狀況
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(一)知識目標
1．學習綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2．全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
(二)能力目標
1．學會自我調節情緒，緩解壓力，保持心理健康。
2．培養與周圍的人建立良好的人際關系的能力。
(三)情感目標
1．正確對待各種不良情緒，培養積極向上的樂觀主義思想。
2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人
的理解和關心，學會設身處地地為他人著想的良好品質及尊重他人和他人的隱私。
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1．評價自己的健康狀況。
2．全面理解健康的定義，認識心理健康對個體健康的重要意義。
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學會自我調節情緒。
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討論法，歸納總結法。
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(一)教師準備：多媒體課件。
(二)學生準備：收集調節情緒的多種方法。
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教師活動環節和內容 學生活動 教學意圖
創設情境播放《健康歌》視頻，與學生一起跟唱，創設情境，引出健康話題。 　　齊唱《健康歌》，暢談什么是健康。 　　以情激情，激發學生的求知欲和研究熱情，使學生快速進入狀態。
給自己的健康打分“健康是人生的第一財富”，引導學生用科學的方法測試。(溫馨提示：1.獨立完成　2.如實評價　3.尊重隱私，分數不用公開。)引導學生分析健康定義。對勇于提出異議的學生給以肯定課件出示衛生組織對健康的定義。引導學生談如何增進健康？ 　　根據要求做測試題。分組討論25個測試題的類型，并做好記錄。以小組為單位，匯報討論結果。分析交流，理解健康定義包括身體、心理、社會適應能力三個方面。理解健康3個方面的相互關系。暢談增進健康的錦囊妙計：加強體育鍛煉，搞好個人衛生，要保持心情愉快，學會與人和諧相處等。 　　學生熱情高漲，莊重嚴肅地進行健康小測試，提高了參與的積極性，理解健康的概念，了解保持健康的方法。
如何保持心情愉快馬克思說過：“一種美好的心情，能夠比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！?課件：警鐘長鳴)從資料中你獲得了什么信息？ 　　暢談從資料獲得的啟示：他們是由于心理壓力過大造成的。認同心理健康非常重要。 　　典型事例為學生敲響了警鐘，知道有心理問題要及時排遣，否則會引起多種后果。
　　心情愉快是青少年心理健康的核心。古詩云：少年不識愁滋味，為賦新詩強說愁。你們有煩惱嗎？教師用心傾聽，真誠對待每一位學生。 　　踴躍舉手，紛紛訴說平常自己的排遣高招，暢談如何保持良好的心情，課堂氣氛達到高潮?！奥犚魳?、打籃球、大哭一場、散步、在QQ上大罵、大吃一頓、打游戲、大喊、爬山、自我安慰……”組長和老師一起記錄。提出異議：QQ上大罵、暴飲暴食等以損害別人、自己的健康為代價，不可取。歸納保持心情愉快的3種方法： 　　來源于身邊生活，關注度最高。心靈上引起了共鳴，紛紛訴說平常自己的排遣高招，暢談如何保持良好的心情，課堂氣氛達到高潮。
拓寬視野介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。引導學生閱讀“與生物學有關的職業”。 　　驚訝，議論，閱讀“與生物學有關的職業”。(心理咨詢師) 　　拓寬學生視野，了解新職業的特點，激發學生的學習欲望。
融會貫通學以致用1．引導學生聯系本節知識，解決生活中的問題。2．運用本節課所學的內容，對家人的健康狀況做出評價，并提出改進的建議。3．朗誦也可以增進健康，它能提高肺活量，讓我們的心情更加愉快，讓我們大聲朗誦吧！4．請記?。航】凳侨松牡谝回敻?！祝在座各位天天擁有好心情。 　　1.交流分析搜集的俗語：(1)廣告“何以解憂，唯有杜康”對不對？為什么？(2)“范進中舉”中的范進為什么瘋了？(3)《三國》中周瑜為什么被諸葛亮氣死了？如你和周瑜是朋友，打算怎樣幫助他？2．對家人的健康狀況做出評價，并提出改進意見。(課后)3．一學生自告奮勇起頭，師生一起大聲朗誦。若要活得樂與健，樹立健康新觀念。合理膳食是基礎，食品安全更重要。沉迷電腦玩游戲，懶得運動病來找。憂思悲恐似毒藥，沖動發怒是魔鬼。千金難買是朋友，適度發泄莫自憐。管住嘴巴邁開腿，大家一起跑跑跑。大唱開心歡樂歌，哈哈一笑無煩惱。齊聲說：祝老師心情愉快！ 　　教育只有回到生活中，學生所掌握的知識才是生動的、鮮活的，也使學生感到“學有所用”，對學生的生活具有指導作用。在彼此衷心的祝福中，師生之間的情感達到共鳴，每個人的健康意識得到深華。
板書設計
第一節　評價自己的健康狀況
一、健康的定義
1．身體方面
2．心理方面
3．社會適應方面
二、保持愉快的心情
1．轉移注意力
2．宣泄煩惱
3．自我安慰等
檢測案
　　　　　 　　　　　 　　　　
1．下列各種方法中，不能排解壓力的方法是(　D　)
A．通過運動來放松自己
B．與好朋友談談，找到好的解決辦法
C．翻閱資料，找到好的解決辦法
D．與他人大吵大鬧一場
2．下列各項中，評價身體健康的是(　A　)
A．我的體重在正常范圍內
B．我至少有一個好朋友
C．我喜歡彈鋼琴
D．我積極參加集體活動
3．下列促進健康的基本原則中，哪些是錯誤的(　B　)
①了解身體的結構和功能?、谒吆芎茫３謽酚^的生活態度　③早餐可吃可不吃　④每日讀書，不喜歡運動?、萁⒘己玫娜穗H關系?、薮蠖鄶禃r候感到心情愉快
A．①② B．③④ C．⑤⑥ D．①⑤
4．下列各項中，哪一個人的健康狀況最理想(　C　)
A．對人生悲觀失望，不存在任何幻想的小華
B．沒有生病，但精神萎靡不振的阿菊
C．雖然沒錢，但樂于助人的小紅
D．為了達到目的而不擇手段的小明
5．下列調節情緒的方式中，不宜采用的是(　C　)
A．在適當的場合哭一場
B．向老師和父母傾訴
C．破壞物品出氣
D．放聲歌唱
6．小強同學的文具盒丟了，老師和同學懷疑是小明偷去了，小明怎么也解釋不清楚，小明同學的下列做法正確的是(　C　)
A．與老師頂撞，說明委屈
B．與同學打架，把事情擺平
C．回家用適當方式宣泄自己心中的委屈，再找機會與同學和老師解釋清楚
D．同學和老師對自己不公平，下次去偷同學東西來宣泄不平

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