資源簡介

第二節　選擇健康的生活方式
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(一)知識目標
1．理解生活方式的概念，認識到生活方式對健康有影響。
2．說出健康生活方式的含義。
(二)能力目標
1．通過資料分析，提高分析數據、總結結論的能力。
2．通過探究活動，提高科學探究和動手操作的能力。
(三)情感目標
通過對資料的分析和探究活動驗證，認同不良的生活方式對健康有巨大的影響，能夠拒絕煙、酒、毒品的誘惑，選擇健康的生活方式。
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1．通過對幾種疾病死亡率的分析，認識到健康的生活方式的重要性。
2．通過探究性實驗，認識到煙、酒對人體健康的影響，確立應該選擇什么樣的生活方式才是健康的。
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探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成一份完整的探究實驗報告。
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(一)教師準備：
1．收集有關不健康生活方式的圖片、資料(包括形成原因、癥狀和危害)。
2．準備探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響實驗的材料和用具。
3．拒絕毒品的宣傳資料(包括宣傳片以及相應的宣傳報道)。
(二)學生準備：
收集有關不健康生活方式的圖片、資料(主要是一些惡性腫瘤、腦血管疾病、心血管疾病的相關資料，包括形成原因、癥狀和危害)。
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教師活動環節和內容 學生活動 教學意圖
一、創設情境，引入新課教師：我國古代名醫華佗與暴飲暴食者之間有這樣一段小故事，“有一年青人，在給別人家幫工，午餐過后，蹲在窗臺上與別人聊天，當他看到神醫華佗走過來時，就對他人說，都說華佗醫術高明，咱們不仿考一考他，看看是否屬實，于是就從高處跳了下來，走到華佗面前說，華醫生，你看我有病嗎？華佗給他一把脈后說，你趕快回家交待后事吧，不然就來不及了，那人一聽大笑說，我身體好著呢，你卻說我快不行了，真可笑，說完不屑一顧地走開了。那人沒走多遠就突然倒地，不省人事了。后來有人問華佗，他到底怎么了，華佗說：“暴飲暴食后又從高處跳下導致死亡，他暴飲暴食后又從高處跳下，將腸子墜斷了幾節，焉有不死之理。”“那個人在暴飲暴食后又從高處跳下導致死亡，說明了什么問題呢？ 　　回憶健康的概念及評價健康的標準。學生分析并認識到生活方式對健康的影響。學生：說明了生活習慣對人的身體健康很重要。 　　故事引言，引入生活方式與人體健康的關系。
二、新課學習(一)生活方式對健康的影響資料分析：1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡率變化表，并對學生的討論結果進行積極肯定。 　　討論：(1)40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？(2)為什么會發生這些變化？這些變化說明了什么問題？ 　　使學生認識到：在現代社會中，影響人們健康的疾病已經發生了變化，生活方式已經成為影響健康的主要因素
　　(二)深化理解生活方式對健康的影響舉出現實生活中的一些具體事例，再與學生一起閱讀教材P104的第一、二自然段的內容。小結：在現代社會中，影響人們健康的疾病已經發生了變化，生活方式已經成為影響健康的主要因素。 　　思考、分析、交流深化理解生活方式對健康的影響
　　(三)探究活動：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響水蚤在不同濃度的煙草浸出液中的心率
清水50mL30mL10mL第1次33353841第2次34374043第3次36374045平均值34363943指導學生進行探究活動：強調學生在探究活動中制定實驗步驟和具體操作時需要注意的一些細節。 　　進行探究活動：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成探究實驗報告。
進行探究活動：
(1)提出問題
(2)作出假設
(3)制定計劃：各小組先在教師的提示下，討論P105第3、4、5三個問題，然后制定出本組的實驗計劃。
(4)交流討論完善計劃
(5)實施計劃，得出結論：各小組按照探究計劃進行操作，記錄數據，繪制曲線，并分析出酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響。
(6)表達與交流
　　認真聽取學生匯報探究活動的過程、方法和結果。
組織并參與學生的討論交流活動。 　　表達交流：探究活動的過程及方法
匯報探究活動的過程、方法和結果并討論教材P105的第1題：酒精或煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？第3題：酗酒和吸煙對人體的健康可能有哪些危害？ 　　使學生在理解健康生活的基礎上，設計出自己的健康生活方式方案，并付諸實踐，長期堅持，從生活中的一點一滴做起，使自己能夠有一個健康的身體，減少現代疾病(現代文明病)的發生和發展。
　　(四)健康的生活方式
生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？
在學生討論的過程中，播放拒絕毒品的宣傳片，指出毒品對人體健康和社會穩定的危害，從而引入要選擇健康的生活方式教學。 　　分組討論：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？待討論結束后，各組派一名學生代表將本組的討論情況向全班匯報，不完善的地方同組的同學可進行補充。
世界衛生組織(WHO)認為：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有良好的生理、心理狀態和良好的社會適應能力。近年來，世界衛生組織又把道德修養和生活質量也納入了健康的范疇。世界衛生組織根據健康的含義，制定了健康的10條標準：
1.充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。
5.能夠抵御一般感冒和傳染病。
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協調。
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
9.頭發有光澤，無頭屑。
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
以上10條，體現了健康所包含的身體、心理的良好狀態和社會適應能力這三方面的內容。
健康的生活方式包括生活有規律、合理膳食、合理用藥、拒絕吸煙、酗酒、吸毒等。 　　引導學生分析：威脅人類健康疾病類型及比例的變化折射出病因的改變，心臟病、腦溢血、惡性腫瘤在當今位居前三說明什么？
健康生活方式的意義。選擇健康的生活方式
最后師生共同總結應該選擇什么樣的生活方式才是健康的(營養配餐好，堅持體育鍛煉，按時作息，不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，積極參加集體活動等)。 　　了解健康生活方式的意義，從而選擇健康的生活方式。 　　了解不良的生活方式對健康的影響，并且知道了有關健康的生活方式的具體含義，希望同學們能身體力行，用科學的生活方式指導自己的生活，使自己有一個健康的身體。
三、知識回顧與信息反饋
提出為自己擬定健康方案的生活方式方案并自覺遵守。 　　設計符合自身特點的健康的生活方式方案。 　　會用所學知識解決生活中存在的問題，能夠有意識的選擇健康的生活方式。
板書設計
第二節　選擇健康的生活方式
一、生活方式對健康的影響
二、健康的生活方式
三、健康生活方式的意義
四、課后延伸：我要做一個健康生活的人
檢測案
　　　　　 　　　　　 　　　　
1．下列各組疾病中可能由不良生活習慣造成的是(　A　)
A．高血壓、心臟病 B．天花、感冒
C．瘧疾、鼠疫 D．血友病、色盲
2．長期吸煙很可能誘發(　A　)
A．肺癌 B．胃癌 C．心臟病 D．肝硬化
3．下列敘述中正確的一項是(　D　)
A．一輩子吸煙照樣活到八九十歲
B．油炸食品好吃可以多吃
C．高蛋白質食品有營養攝入的越多越好
D．禁止吸煙拒絕毒品
4．吸煙對人體的各個系統造成危害最大的是(　C　)
A．消化系統 B．循環系統
C．呼吸系統 D．神經系統
5．酗酒造成的酒精中毒主要危害(　C　)
A．神經系統 B．呼吸系統
C．消化系統 D．循環系統
6．下列哪項不屬于健康的生活方式(　D　)
A．平衡膳食，營養全面 B．不吸煙，少飲酒
C．適量運動，控制體重 D．早睡晚起
7．下列有關吸毒危害的說法中，錯誤的是(　A　)
A．吸毒者共用注射器可能傳播疾病
B．吸毒者共用注射器可能傳播艾滋病
C．吸毒行為嚴重損害吸毒者的身心健康
D．吸毒會引發危害社會的危險行為
8．目前，在世界上許多發達國家和部分發展中國家，影響人類健康的主要疾病是(　A　)
A．生活方式病 B．傳染病
C．烈性傳染病 D．遺傳病
9．下列有關健康生活方式的說法中，不正確的是(　C　)
A．有利于預防一些慢性、非傳染疾病
B．有利于提高健康水平和生活質量
C．只要注意營養平衡就能健康的生活
D．選擇健康的生活方式，應從兒童和青少年時期開始
10．現在世界許多發達國家和部分發展中國家，影響人類健康的主要疾病是(　A　)
①呼吸疾病?、谛难懿　、鄯谓Y核　④急性傳染病　⑤腦血管病　⑥惡性腫瘤
A．②⑤⑥ B．①③④ C．①②④ D．③⑤⑥
11．慢性、非傳染病是受影響發病的(　D　)
①遺傳因素?、诃h境?、凵罘绞?br/>A．①② B．①③ C．②③ D．①②③
12．在煙草浸出液對水蚤心率的影響的探究實驗中，下列做法錯誤的是(　D　)
A．實驗時應盡量選取大小一致的水蚤
B．計數時應該用吸管或吸水紙吸去載玻片上多余的水分
C．一只水蚤只能做兩次實驗，即在清水中和某一濃度的煙草浸出液中
D．計算水蚤心跳的次數，計數一次即可
13．現在，惡性腫瘤、腦血管、心臟病成為導致居民死亡的主要疾病種類的重要原因是(　A　)
A．不良的生活環境和營養條件造成
B．嚴重的環境污染造成
C．不良的心理和不健康的生活方式造成的
D．遺傳因素造成的
14．健康的生活方式有利于提高生活質量。下列選項中屬于健康生活方式的是(　D　)
A．常因學習熬夜到凌晨 　B．為忘掉憂愁而酗酒
C．為減肥不吃早飯 　D．不挑食、合理營養
15．既能體現心理健康又能體現社會適應狀態的一項是(　B　)
A．我的食欲很好
B．受到挫折時，會向朋友征求意見或尋求幫助
C．我早上起來感到身體很舒服
D．我能原諒別人的缺點或錯誤
反思與補充：________________________________________________________________________
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