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(共33張PPT)
2022年部編版七年級(jí)下冊《道德與法治》
第二單元 做情緒的面紗 第四課 解開情緒的面紗
情緒的管理
第二框
XXX中學(xué)：XXX
回顧
1、人的情緒怎么分類？都有哪些內(nèi)容？
人的情緒是復(fù)雜多樣的，有基本情緒：喜、怒、哀、懼。
還有復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等
2、影響情緒的因素有哪些？(重點(diǎn))
3、情緒有什么作用 (重點(diǎn))
個(gè)人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。以及周圍情況的變化
①影響我們的觀念和行動(dòng)
②它可能激勵(lì)我們克服困難，努力向上；也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗止步不前。
1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？
2、如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒？
3、為什么要調(diào)節(jié)情緒？（重點(diǎn)）
4、調(diào)節(jié)情緒的方法？（難點(diǎn)）
5、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？（重點(diǎn)）
倒 計(jì) 時(shí)
4分鐘時(shí)間到
計(jì)時(shí)4分鐘
帶上問題預(yù)習(xí)教材P2—7頁思考：
情緒的表達(dá)
《踢貓效應(yīng)》這段視頻說明了什么？
人與人之間的情緒會(huì)相互感染
觀察生活：你的生活中是否曾遇到過踢貓效應(yīng)？其中，你扮演著怎樣的角色，當(dāng)時(shí)你的內(nèi)心感受又是怎樣的？
1、情緒的特點(diǎn)（我們?yōu)槭裁匆郧‘?dāng)方式表達(dá)情緒？）
①人與人之間的情緒會(huì) 相互感染。
②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
看完視頻，你感受到了什么？
做情緒的主人！不做情緒的奴隸！
①.在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
②.表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；（補(bǔ)）
③.不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。（補(bǔ)）
2.在人際交往中如何表達(dá)自己的情緒？
情緒的調(diào)節(jié)
3、正確看待各種情緒感受（為什么要調(diào)節(jié)自身情緒？）
正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。
笑一笑，十年少
正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
好可怕，一會(huì)兒政治老師要提問，得趕緊背呀！
這個(gè)月我的工作業(yè)績?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)模荒芑礊榱α浚?br/>適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
在離開前，劉學(xué)洲在微博發(fā)了一篇長文，他是這樣總結(jié)自己的一生：
學(xué)生，一個(gè)努力發(fā)光的人，堅(jiān)強(qiáng)的男孩。出生三個(gè)月被父母賣掉換彩禮，四歲養(yǎng)父母雙亡；
二年級(jí)開始讀寄宿制學(xué)校，校園欺凌受害者，被男老師猥褻；
尋親男孩被二次遺棄，被生父母顛倒黑白，被網(wǎng)暴的“假笑男孩”
劉學(xué)洲的一生，雖然只有短暫的15年，但是卻充滿了苦難、悲慘、坎坷和傷痛。
持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。
社會(huì)新聞鏈接 ——尋親男孩劉學(xué)洲
4、調(diào)節(jié)情緒的方法？（難點(diǎn)）
改變認(rèn)知評價(jià)
轉(zhuǎn)移注意
合理宣泄
放松訓(xùn)練
改變認(rèn)知評價(jià)法,（比如說：換位思考）
面對同樣的問題，從不同的角度去看。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。
改變認(rèn)知評價(jià)
美國汽車城底特律，以前許多加油站經(jīng)常排長隊(duì)，加油者因等候加油而常常心急火燎，發(fā)生爭執(zhí)吵鬧。自從在各加油站播放古典音樂和輕音樂后，這類吵鬧現(xiàn)象大大減少。
轉(zhuǎn)移注意
①改變注意焦點(diǎn)；
②分散注意力做自己平時(shí)最感興趣的事；
③改變環(huán)境 。
合理宣泄
哭一場
向他人傾訴
劇烈運(yùn)動(dòng)
大聲歌唱
酗酒
打架
狂睡
狂吃
不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
不合理的宣泄方式
做瑜伽：生理放松
靜坐：心理放松
放松訓(xùn)練
改變認(rèn)知評價(jià)：通過改變對自己、他人、事物的看法來改善情緒狀態(tài)。
轉(zhuǎn)移注意：聽音樂、登山、散步、郊游等。
合理宣泄：在合適的時(shí)間或地點(diǎn)大哭一場、向他人傾訴、劇烈運(yùn)動(dòng)等。
放松訓(xùn)練：肌肉放松法、做深呼吸等。
A、同學(xué)：競選班長失利，心里很難過。
改變認(rèn)知
B、我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個(gè)笨蛋！”
C 、同學(xué)：同學(xué)誤解我時(shí)，感到很委屈。
合理宣泄，放松訓(xùn)練
合理宣泄
D、上學(xué)路上出了車禍，在病床上躺了三個(gè)月。
E、回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒完，我都快煩死了。
改變認(rèn)知
改變認(rèn)知（換位思考）
5、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？
①這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
②運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
打電話、寄卡片、登門看望、幫他跑跑腿，如果不知道怎么做合適，不妨問問他需要什么幫助。
耐心的聽他說
承認(rèn)他的悲傷，告訴他我能理解你的心情
可以通過安全的團(tuán)體活動(dòng)轉(zhuǎn)移他的情緒，如一起郊游、爬山等，如果仍不見效，則需要向他的家人或老師求助。
（1）為他做些體貼的事
（2）做一個(gè)耐心的聽眾
（4）幫助他轉(zhuǎn)移注意
6、當(dāng)他人情緒失調(diào)或過渡消極時(shí)，你會(huì)如何安慰他人？
（3）設(shè)身處地，向他表示理解
情緒的管理
情緒的表達(dá)
情緒的調(diào)節(jié)
情緒相互感染
學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒
正確看待各種情緒感受
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法
掌握情緒調(diào)節(jié)方法的作用
1.(2021·吉林長春)正在參加考試的你,如果感到有些緊張、焦慮,建議你做幾次深呼吸。這樣可以幫助你（ )。
A.調(diào)節(jié)情緒 B.表達(dá)情感 C.融入集體 D.實(shí)現(xiàn)自由
2.(2021·湖北宜昌)心態(tài)積極的小華在遇到煩惱時(shí)，總對自己說“縱有千山萬水,帶著微笑應(yīng)對”。他調(diào)節(jié)情緒的方法是( )。
A.轉(zhuǎn)移注意 B.放松訓(xùn)練 C.合理宣泄 D.改變認(rèn)知評價(jià)
A
D
3.(2021·浙江湖州）中學(xué)生小張因與父母發(fā)生矛盾而情緒低落,他撥打了青少年心理援助熱線2251885（愛愛我要幫幫我)。他向咨詢師傾訴后,心情好轉(zhuǎn)。小張調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（ )。
A,改變認(rèn)知評價(jià) B.放松訓(xùn)練 C.轉(zhuǎn)移注意 D.合理宣泄
4.當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十;假如怒火中燒,那就數(shù)到百。這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（ )。
A,合理宣泄 B,轉(zhuǎn)移注意 C.放松訓(xùn)練 D.改變認(rèn)知評價(jià)
D
B
5.(2021·四川廣安)從事網(wǎng)約車服務(wù)的陳某因違反交通規(guī)則連續(xù)兩次被交警罰款,心生怨恨,竟然兩次開車撞擊停在路邊的警車。結(jié)果,當(dāng)?shù)厝嗣駲z察院對陳某以涉嫌尋釁滋事罪提起公訴。對此,下列認(rèn)識(shí)中正確的是( )。
A.人的情緒無法改變和調(diào)節(jié) B,情緒影響人的觀念和行動(dòng)
C.復(fù)雜情緒有百害而無一利 D.人的情緒只受環(huán)境的影響
6.(2020·江蘇揚(yáng)州）疫情期間,白衣天使們?yōu)榱司徑獠∪说慕箲]情緒,指導(dǎo)大家做腹式呼吸。該調(diào)節(jié)情緒的方法是( )。
A.合理宣泄 B.改變認(rèn)知評價(jià) C.放松訓(xùn)練 D.引導(dǎo)情感升華
B
C
7.一女乘客因乘坐公交年時(shí)錯(cuò)過下車站點(diǎn)，強(qiáng)行要求司機(jī)臨時(shí)停車,被司機(jī)拒絕之后,就辱罵司機(jī),搶奪方向盤,導(dǎo)致車輛失控墜江，造成多人死亡。下列對情緒的認(rèn)識(shí)中錯(cuò)誤的是( )。
A.情緒具有多樣性和復(fù)雜性 B.要學(xué)會(huì)對自己的情緒負(fù)責(zé)
C.應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,做情緒的主人 D.情緒失控不會(huì)對他人造成不良影響
8.（2020·湖北武漢)在經(jīng)過兩個(gè)多月的線上學(xué)習(xí)后,陳玲對上網(wǎng)課有了很強(qiáng)的抵觸情緒,她開始反感老師在網(wǎng)上授課,反感老師在網(wǎng)上布置作業(yè)。要調(diào)節(jié)這種情緒,陳玲可以( )。
①和爸爸到樓下打羽毛球
②撥打“110”報(bào)警電話求助
③打電話和老師交流思想
④4停上網(wǎng)課,改為自學(xué)
A,①②B.①③C. ②④D.③④
D
B
9. （2020·湖北十堰)古人云:“怒中之言,必有泄漏。”這句話告誠我們（ )。
A,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,控制憤怒 B.情緒有害,要合理宣泄
C.要保守秘密,履行義務(wù) D.要懂得自尊、自愛、知恥
10.最近,因父母不和，一向好學(xué)上進(jìn)的小敏上課總是分神,回答老師的提問也總是出錯(cuò)。課后,老師對小敏進(jìn)行批評教育,激動(dòng)的小敏對老師嚷道:“煩死了,這個(gè)學(xué)我不上了。”作為同學(xué),我應(yīng)這樣勸小敏( )。
①你的決定是正確的，我支持你
②我們既要經(jīng)得起表揚(yáng),又要經(jīng)得起批評
③不良情緒會(huì)影響人的身心健康
④要珍惜受教育的權(quán)利，自覺履行受教育的義務(wù)
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A
D
11．閱讀下面的材料，回答問題。
小剛放學(xué)后和幾位同學(xué)在學(xué)校打籃球，正打得高興的時(shí)候，突然來了一群高年級(jí)的學(xué)生，強(qiáng)行將他們趕走并霸占了球場。小剛?cè)虩o可忍，一氣之下，拿起籃球?qū)W(xué)校圖書館的一塊玻璃砸碎了。
運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的知識(shí),對小剛宣泄情緒的行為進(jìn)行評析。
小剛宣泄情緒的行為是錯(cuò)誤的。情緒需要調(diào)節(jié)，消極的情緒對人有不良影響。小剛被趕出籃球場后產(chǎn)生不良情緒，應(yīng)該通過合適的方式來調(diào)節(jié)情緒，如運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意、向老師反映等方式方法，但不能破壞公共財(cái)物。
謝謝
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