資源簡介

第二節(jié) 選擇健康的生活方式
★教材分析?
健康的生活方式說來簡單，但是真正做好確實(shí)不易。本節(jié)內(nèi)容共包括生活方式對健康的影響和健康的生活方式兩個(gè)框題。知識點(diǎn)的呈現(xiàn)有文字、彩圖、資料分析、探究、和設(shè)計(jì)等方式，形式多樣，豐富多彩，易于學(xué)生理解和接受。選擇健康的生活方式的實(shí)際意義要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于考試。酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響實(shí)驗(yàn)在中考中經(jīng)常以探究的形式出現(xiàn)。
★學(xué)習(xí)目標(biāo)?
1、能說出健康的概念，生活方式對健康的影響，健康生活方式的內(nèi)容與作用。
2、在學(xué)習(xí)和生活中能保持愉快的心情。
3、認(rèn)同酗酒和吸煙對人體健康的危害，選擇健康生活方式的重要性。
【教學(xué)重點(diǎn)】 1.認(rèn)識不良的生活方式對人體健康的影響;2.明確應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。
【教學(xué)難點(diǎn)】 探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響,并完成一份完整的探究實(shí)驗(yàn)報(bào)告。
★學(xué)習(xí)過程?
一、課前預(yù)習(xí)
1、自我檢測?
世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)?
1 沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。
1 事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。
1 于休息，睡眠好。
1 變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。
1 夠抵御一般感冒和傳染病。
1 重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩位置協(xié)調(diào)。
1 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。
1 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
1 頭發(fā)有光澤，無頭屑。
1 肌肉豐滿，皮膚有彈性。
以上10條，體現(xiàn)了健康所包含的身體、心理的良好狀態(tài)和社會適應(yīng)能力這三方面的內(nèi)容。要想擁有健康，就必須擁有健康的生活方式。
2、質(zhì)疑?什么是生活方式？?
3、討論小結(jié)?生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。
二、合作探究
學(xué)習(xí)任務(wù)一?認(rèn)識生活方式對健康的影響
1、大家在課余時(shí)間收集哪些有關(guān)不健康的生活方式及其危害的資料?
2、把自己收集的資料向小組同學(xué)交流。
3、你們知道在現(xiàn)代社會生活中，哪些生活方式對人們健康的威脅最大？原因是什么？請同學(xué)們帶著問題看教材P103的“資料分析”，并結(jié)合下面的兩個(gè)討論題進(jìn)行分組討論。
資料分析?1957年和2009年中國城市前七位主要疾病死亡率
討論
??1）50多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？?
?2）為什么會發(fā)生這些變化？這些變化說明了什么問題？?
4、結(jié)合數(shù)據(jù)資料，列舉現(xiàn)實(shí)生活中的具體事例。再與同學(xué)一起閱讀教材P104的第一、二自然段的內(nèi)容。
5、小結(jié)?在現(xiàn)代社會中，影響人們健康的疾病已經(jīng)發(fā)生了變化，生活方式已經(jīng)成為影響健康的主要因素。
6、探究活動?探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響
以小組為單位制定探究實(shí)驗(yàn)計(jì)劃
實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)?這個(gè)實(shí)驗(yàn)看起來比較簡單，但是在制定實(shí)驗(yàn)步驟和具體操作時(shí)有很多細(xì)節(jié)值得注意和重視。如選擇什么樣的酒精濃度、水蚤心臟的位置、心率的計(jì)數(shù)、實(shí)驗(yàn)組和對照組的選擇等等。在實(shí)驗(yàn)中，每一組的學(xué)生最好選擇3個(gè)以上對照實(shí)驗(yàn)完成：即清水中水蚤的心率、兩組以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率。每一組必須有一定的實(shí)驗(yàn)次數(shù)以求取平均值，然后從這幾種組的平均數(shù)據(jù)中分析現(xiàn)象和得出結(jié)論。如果是選擇煙草浸出液對水蚤心率的影響，則應(yīng)注意在實(shí)驗(yàn)前用不同體積的清水浸泡一種品牌的香煙煙絲。
表達(dá)交流?探究活動的過程及方法，統(tǒng)計(jì)表格的設(shè)計(jì)。
7、匯報(bào)探究活動的過程、方法和結(jié)果并討論教材P105的三個(gè)題目。
學(xué)習(xí)任務(wù)二?選擇健康的生活方式
1、根據(jù)自己的探究活動結(jié)果，說明酗酒和吸煙對人體健康造成的嚴(yán)重危害。
2、投影展示材料，當(dāng)人喝了含有酒精的飲料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收入血液，吸收的速度與酒精的體積分?jǐn)?shù)、濃度成正相關(guān)。酒精在被最終分解前，能對多種器官組織起作用，尤其對心血管系統(tǒng)的作用最為明顯。它使心跳加快、血壓升高、皮膚血管擴(kuò)張。飲酒過量便是酗酒，會導(dǎo)致酒精中毒。急性酒精中毒又稱“醉酒”，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對胃腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的損害。酒精還可使脂肪在肝臟積累，持續(xù)飲酒過量會導(dǎo)致脂肪肝。因此，飲酒過量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比較高。
吸煙是影響呼吸系統(tǒng)健康的重要原因之一。煙草燃燒后生成的煙霧成分有幾百種，其中明顯有害的有：尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。近幾十年來，我國的肺癌發(fā)病率急劇上升，其中約有80%的肺癌病人是因長期吸煙引起的。吸煙時(shí)，煙草的煙霧中只有約10%被吸煙者吸入，而其余的90%卻散布于空氣中。這些煙霧不但污染環(huán)境，而且使不吸煙者被動吸煙，間接受到傷害。吸煙的危害已引起世界各國的重視，聯(lián)合國已將每年的5月31日定為“世界無煙日”。
吸毒對人體的危害就更嚴(yán)重了。吸毒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損、呼吸麻痹、嚴(yán)重的會導(dǎo)致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴(yán)重危害社會。青少年正處于生長發(fā)育時(shí)期，吸毒對身體造成的危害更大。
3、以上的材料說明?不良的生活方式給人體的身心健康造成了很大的危害。我們要想擁有健康，怎么辦呢？?
4、分組討論?生活中哪些生活方式是健康的 ?哪些生活方式是不健康的 ?
5、討論結(jié)束后，各組派一名學(xué)生代表將本組的討論情況向全班匯報(bào)，不完善的地方同組的同學(xué)可進(jìn)行補(bǔ)充。
6、師生共同總結(jié)應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。營養(yǎng)配餐好；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動等。?
7、補(bǔ)充?學(xué)生生活方式不科學(xué)會影響健康
三、拓展創(chuàng)新
1、在理解健康生活的基礎(chǔ)上，請同學(xué)們根據(jù)健康生活方式的各個(gè)方面，設(shè)計(jì)下一周的作息時(shí)間和具體活動內(nèi)容，付諸實(shí)踐，并長期堅(jiān)持。從生活中的一點(diǎn)一滴做起，使自己能夠有一個(gè)健康的身體，減少現(xiàn)代疾病、現(xiàn)代文明病的發(fā)生和發(fā)展。
2、在生活中，有“喜酒、悶煙、腌臜茶”的說法。請你分析一下這種生活方式是否正確？并說出你的理由。
四、 歸航拾貝
本節(jié)課你的收獲是?
本節(jié)課你的困惑是?
五、達(dá)標(biāo)測試
1.人類的食物不能僅僅是糖類，因?yàn)椋? ） ? ?
A.人體主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成 B.為了生存，人需要許多其他物質(zhì)
C.糖類主要是供能 D.以上三點(diǎn)都正確
2.不要隨地吐痰的主要原因是（ ） ? ?
A.痰內(nèi)含有大量病菌 B.氣管內(nèi)分泌的粘液太臟
C.痰內(nèi)含有大量細(xì)菌 D.以免污染地面
3.兒童和青少年每天睡眠的時(shí)間應(yīng)該是多少小時(shí)以上（ ） ? ?
A.5小時(shí) B.8小時(shí) C.9小時(shí) D.12小時(shí)
4.用積極的休息方式以消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞應(yīng)采取 （ ） ? ?
A.從事長時(shí)間的體育活動 B.立即睡覺
C.服用鎮(zhèn)靜劑 D.以一種活動替換另一種活動
5.下列疾病與煙草中的尼古丁無關(guān)的是( )
A.肺癌 B.夜盲癥 C.心臟病 D.動脈硬化
6.下列屬于健康的生活方式有( )
(1)營養(yǎng)配餐 (2)堅(jiān)持體育鍛煉 (3)按時(shí)作息 (4)不吸煙.不喝酒(5)拒絕毒品 (6)積極參加集體活動
A.(1)(2)(3)(4) B. (2)(3)(4)
C(3)(4) (5)(6) D. (1)(2)(3)(4) (5)(6)
7.在農(nóng)村，有的老農(nóng)民吸旱煙，即將煙葉直接卷成煙卷來吸，其危害是巨大的。然而有的老農(nóng)民一輩子吸這種旱煙卻活了八九十歲，成為了長壽的象征。你能作出合理的解釋嗎？
8. 酗酒的人初始心跳加快、面頰紅脹，進(jìn)而①走路不穩(wěn)，再而②說話不清，接著③出現(xiàn)幻覺，最后④思維混亂、失去知覺。
?①現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精使 中毒；
?②現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精使 中毒。
?③現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精使 中毒。
?④現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精已使 中毒。
課后反思

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