資源簡介

(共19張PPT)
生活習慣について情報を集め、自分の生活習慣を見直して改善案を作り出す。
目標
生活習慣の情報を集める
生活習慣を見直す
総合的実踐活動
ステップ1
ステップ2
やってみよう
第4課　健康的な生活習慣
目標
★おちつく [落ち著く](動1自)沉著，穩重；平靜
心が落ち著かない
落ち著いて考える
★きぶん①[気分](名)心情;身體情況
★おちこむ③[落ち込む](動1自)郁悶;墜入
気分が落ち込む
★なやみ③[悩み](名)煩惱，苦惱
日常生活でなやみがある
★ちょうさ①[調査](名 動3他)調査
アンケート調査
ステップ2　生活習慣を見直す
*気持ち 是生理上舒服不舒服的感覺
（1）表示生理方面上的(嘔吐)意思 ○薬をのんで、気持ちがよくなる。 吃了藥以后，身體舒服很多。
（2）表示五官直接的感覺 ○マッサージは気持ちがいい。 按摩以后，舒服很多。
（3）表示比較具體的“意志”和“希望”。也有喜歡的用法。○あなたへの気持ちは一生変わらない 我對你的愛一生都不會變
*気分的話更抽象，指心情，心態，注意力等等。
1）表示身體狀況，與「気持ち」的第（1）種意思相同。
（2）表示由精神和心理等原因引起的情緒變化
○人前でからかわれて気分が悪かった。 在人前被戲弄，情緒非常不好。
★にんずう①[人數](名)人數
★もっとも③[最も](副)最
最もよいもの
★じょうきょう [狀況](名)情況，狀況
狀況をはんだんする
★パーセント③[％](量)百分比
100パーセント
★きちんと②(副)認真;整潔
朝ご飯をきちんと食べる
ステップ2　生活習慣を見直す
1.都有“按期、如期、準時”的意思。
勘定をきちんと支払う。/如期付清賬款。
2.都有“整整齊齊、干干凈凈”的意思。
きちんとした身なりをしている。/穿得整整齊齊。
3.都有“好好地、牢牢地”的意思。
きちんと戸じまりをする。/把門關嚴。
與「ちゃんと」含義相似
★ふとる②[太る](動1自)發胖。 痩せる
3キロ太った
太い
★えいよう [栄養](名)營養
バランス (名)平衡，均衡
栄養のバランス
★ちゅうい①[注意](名 動3自他)注意;提醒
注意してください
忘れないように注意する
ステップ2　生活習慣を見直す
健康に注意する
學生を注意する
★なるべく (副)盡量，盡可能
なるべく安靜にしていなさい
出來るだけのことをする
★おさえる③[押さえる 抑える](動2他)控制;按壓;抓住
傷口を押（さ）える
押す
★すいそく①[推測](名 動3他)推測
★すすぐ [漱ぐ](動1他)漱口，含漱
口を漱ぐ
ステップ2　生活習慣を見直す
なるべく早く返事します
できるだけ早く返事します
往往可以和【できるだけ】互換，區別在于可能
涙を抑える
★おもいだす④[思い出す」(動1他)想起，想出
この寫真を見て小學生のころを思い出しました。
★やすめる③[休める](動2他)(使)休息
馬を休める
心を休める
休む
★たもつ②[保つ](動1他)保持，維持
安靜を保つ
落ち著いた気持ちを保つ
★げんだい①[現代](名)現代
現代社會
ステップ2　生活習慣を見直す
★うごかす③[動かす」(動1他)活動，移動
機を動かす
體を動かす
動く
★じゅうぶん③[十分](形2 副)十分，足夠
自分の考えを十分発揮する（はっき ）
★らく②[楽](形2)輕松，舒服
旅行の時は楽な服がいいです。
気持ちを楽にする
ステップ2　生活習慣を見直す
★あっさり③(副)清淡;樸素
あっさりした料理
あっさりした模様。／樸素的花紋。
あっさりした人。／性格坦率的人。
金にあっさりしている／對金錢淡泊。
さっぱり:清淡，不油膩，整潔，利落，瀟灑，直爽
1整潔利落：～した身なりをしている/打扮得干凈利落
2(性格）直爽坦率，淡泊：～しない人だ/是一個不干脆的人.
3（心情）爽快,痛快：コーヒーを1杯飲んだので～した/喝了一杯咖啡,所以覺得清醒了.
4(味)清淡,不油膩.：この料理は～としている/這個菜味道清淡
5 完全，徹底：試験のことはきれい～と忘れてしまった/把考試(的事情)忘得干干凈凈
7(+否定)完全絲毫(不,一點(不)：～わからない/完全不懂; 一點也不懂
★カロリー①(名)卡(熱量單位)
カロリーを取る
★い [胃](名)胃
★しげき [刺激](名 動3他)刺激
胃を刺激（しげき）する
★あさねぼう③[朝寢坊](名 動3自)睡懶覺，起床晚
朝寢坊をする
★せなか [背中](名)背，脊背
背中が痛い
ステップ2　生活習慣を見直す
★はら②[腹](名)肚子，腹部
腹が立つ
★リラックス②(名 動3自)放松，松弛
リラックスする
★ちょうし[調子](名)狀況，情況
調子に乗る：順利進展；乘興，得意忘形
體の調子が崩れる
具合（ぐあい）
★くずれる③[崩れる](動2自)崩潰，潰敗，垮塌
體の調子が崩れる
壁が崩れる
ステップ2　生活習慣を見直す
★まくら①[枕](名)枕頭
★あてる[當てる](動2他)墊，鋪;猜，推測
枕を正しい頭に當たる
當ててみてください。
★當たる（あたる）
（陽光）照射；碰，撞擊；中獎（動1自）
太陽が目に當たるとよくないです。
ボールが頭に當たった。
ステップ2　生活習慣を見直す
あっさりした料理 清淡的飯菜
カロリ一を取る 攝入卡路里
胃を刺激する 刺激胃部
朝寢坊をする 睡懶覺
ストレスがたまる 積攢壓力
背中が痛い 背痛
腹が立っ 生氣
リラックスする 放松
枕を正しく頭に當てる 　　正確枕枕頭
體の調子が崩れる 　　身體垮了
食事グループ
程:①番の「朝ご飯を食べる」について、「よくする」を選んだ人は34人もいます。つまり、85％の人は朝ご飯は大切だと考えて、きちんと食べています。
三田:そうですね。ぼくはびっくりしました。日本では、朝ご飯を食べない高校生はもう少し多いと思います。
周：朝ご飯をきちんと食べるのは健康にいいですよ。
三田:でも、朝は忙しくて、食べる時間がないんです。周さんはきっと毎日朝ご飯を食べているんでしょうね。
周：ええ、もちろん。

三田:これから、ぼくも早く起きて朝ご飯を食べます。頑張ります。
周：また、⑤番の「甘いものを食べる」について、「よくする」を選んだ人も少なくありません。23人もいます。
程:甘いものをたくさん飲んだり食べたりすれば、太るだけではなく、病気にもなります。
ウリジ:やはり栄養のバランスに注意しなくてはいけません。ぼくはアイスクリームが大好きですが、これからはなるべく押さえます。(笑)わたしもこれから野菜をもっと多く食べようと思います。

　　(1)三田さんは今まできちんと朝ご飯を食べていましたか。どうし　　
　　　　てですか。
　　(2)「甘いものを食べる」について、ウリジさんはどの段階を選ん
　　　　だと思いますか。理由を説明しましよう。
　　(3)「野菜や果物を食べる」について、周さんに合う段階を推測し 　　 　　
　　　　ましよう。理由も説明しましよう。
　　 　
(1)いいえ。三田さんは、朝は忙しくて、食る時間がなかったからです。
ステップ2　生活習慣を見直す
(2)ウリジさんは、「よくする」を選んだだろうと思います。ウリジさんはアイスクリームが大好きだと言いましたから。
(3)周さんは、「あまりしない」を選んだだろうと思います。周さんはこれから野菜をもっと多く食べようと思うと言っていましたから
健康的な生活、今から始めましよう
李愛香
　わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後にロをすすいだりしています。【けれども、健康的な生活習慣についてはあまり深く考えていない人もいるでしょう。】病気になってからその大切さに気がつくのです。ですから、ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。
健康と言えば、まず體の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寢て體を休め、落ち著いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社會ですが、ふだんの生活習慣を見直して、體と心の健康を手に入れましょう。
やってみよう
放在心上，重視
　食事は、肉や甘い物を少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は、できるだけ體を動かし、スポーツなどをしましょう。夜は、十分な睡眠を取りましょう。體を休めることも大切です。また、悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話しましょう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
　皆さん、健康的な生活を今日から始めましょう。これからは、健康的な生活習慣を身に付け、いっしょに楽しく健康的な毎日を送りましょう。
やってみよう
中頓形
　　3．読みましょう
　　 (1)健康のことについて、李愛香さんはどんなことが大切だと思っ
　　　　ていますか。
　　 (2)李愛香さんは4種類の生活習慣について、それぞれどんなアド
　　　　バイスをしましたか。表を作ってまとめましょう。
　
しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寢て體を休め、落ち著いた気持ちを保つことが大切だと、李愛香さんは思っています。
生活習慣 李愛香さんのアドバイス
食事
運動
睡眠
心理
ステップ2　生活習慣を見直す
肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べる。
できるだけ體を動かし、スポーツなどをする。
夜は、十分な睡眠を取る。
心配なことがあったら、家族や友達を話す。
　　総合的実踐活動
　　 1．李愛香さんのアンケートを參考にして、自分の生活習慣を見
　　 直しましょう。
　　 2．グループになって、自分の良くない習慣について話し合い、
　　 アドバイスをもらいましょう。
　　 3．改善案を作りましょう。
やってみよう

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