資源簡介

《情緒的管理》導學案
一、目標展示
1．知識目標：懂得情緒表達的重要性，認識適度負面情緒的作用及調節持續負責情緒的方法。。
2．能力目標：逐步掌握一些管理和調節情緒的方法，形成自我調適、自我控制的能力，理智地管理和調節自己的情緒。
3.情感、態度、價值觀目標：學會管理和調節情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；尊重他人、關注他人的感受，學會恰當地表達情緒并能安慰他人。
二、問題引導
1．為什么要學會以恰當的方式表達情緒？
(1)人與人之間的情緒會 。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、
姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
(2)情緒表達不僅影響自己的 ，而且關乎 。
2．負面的情緒對我們的影響是什么？
(1) 的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
(2) 地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
3．學會合理地調節情緒對我們有什么好處？
學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一
定的變化，有助于更好地 。
4．調節情緒的方法有哪些？
(1)改變 。(2)轉移 。
(3)合理 。 (4) 訓練。
三、合作探究
1．搜集關于情緒的成語。
2．小組通過網上查資料等方式，記錄情緒對我們身心健康的影響？
3．通過小組討論，寫下自我調節憤怒、委屈和悲傷三種負面情緒的具體方法。
四、知識應用（課后俺心里）
1．小明回答問題得到了老師的表揚，下課后還是異常興奮，正想邀請同桌一塊出去打球，看到同桌岡沒完成作業心情沉重，立刻調整情緒去安慰同桌。小明這樣做說明他( )
A．善于排解不良情緒 B．喜怒哀樂，不忘炎心他人
C．情緒復雜多變 D．對人缺乏真誠
2．2015年1 2月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改人口與計劃生育法的決定，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動離家出走，小明的做法 ( )
A．正確，情緒是能自己調控的，想怎樣就怎樣
B．錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒
C．正確，人的情緒是無法控制的
D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調節
讀下面漫畫《憂慮》，據此回答第3、4題：
3．漫畫中乙的行為告訴我們( )
A．適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件
B．持續負面情緒會危害我們的身心健康
C．情緒不能調節D．憂慮會使人掉頭發
4．這幅漫畫給我們的啟示是 ( )
A．任何時候都要壓抑自己的情緒B．情緒是無法調節的
C．善于調節自己的情緒至關重要D．負面情緒一定會影響我們的身心健康
5．人們常說，沖動是魔鬼。青少年 在與同學、朋友的交往中，往往因為一點誤會而誘發沖突，甚至導致不良后果。下列能控制沖動的正確方法是( )
A．合理發泄，我行我素 B．冷靜處理，注意轉移
C．克制自己，伺機報復 D．冷面相對，不理不睬
五、提煉總結：本節課我收獲了哪些心得？

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