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第二節　選擇健康的生活方式
01　　知識管理
1．生活方式對健康的影響
生活方式：指人們在日常生活中所遵循的各種__行為習慣__，如__飲食習慣、起居習慣、娛樂活動和參加社會活動的習慣__等。
影響人類健康的疾病：①影響人類健康的主要疾病已經不再是傳染病，而是__心腦血管疾病__、__糖尿病__、__惡性腫瘤__等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“__生活方式病__”或“__現代文明病__”；②慢性、非傳染性疾病除了受__遺傳因素__和__環境__的影響外，還與個人的__生活方式__有關。__不健康的生活方式__會加速這些疾病的發生和發展。
2．酒精對水蚤心率的影響
(1)實驗原理：低濃度酒精對水蚤的心率有__促進__作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有__抑制__作用。
(2)變量分析：變量是水蚤生活環境中__酒精的含量__高低。
(3)實驗結論：__酒精的含量對水蚤心率有影響__。
(4)常見問題分析
取材問題：①應該選擇個體大小和年齡大小__相同__的水蚤作為實驗對象，以__排除這兩方面對水蚤心率的影響__；②酒精也要取同一批次、同一濃度的，保證變量的唯一。
數值問題：水蚤的心率很快，計數時應注意統計10秒內水蚤的心跳次數，通過求__平均值__減小誤差。
3．健康的生活方式
體　　現：①__合理營養__，平衡膳食；②按時作息；③堅持__體育鍛煉__；④合理安排上網、看電視時間；⑤不吸煙、不喝酒，__拒絕毒品__；⑥積極參加__集體活動__。
意　　義：①健康的生活方式有利于__預防各種疾病__，特別是一些慢性、非傳染性疾病；②健康的生活方式有利于__提高人們的健康水平__，提高生活質量。
02　　例題解讀
【例】　下列有關健康生活方式的敘述，錯誤的是(D)
A．應關注飲食安全，遠離垃圾食品
B．打噴嚏時應遮掩口鼻或避開他人
C．吸毒有損身心健康且危害社會
D．感冒后可以隨意服用抗生素
【解析】　是藥三分毒，要合理用藥，不能濫用抗生素。
03　　基礎過關
知識點1　影響人類健康的疾病
1．目前，威脅人類健康的主要疾病是(D)
A．急性傳染病
B．損傷及中毒
C．艾滋病
D．惡性腫瘤(癌癥)和心腦血管病
2．(曲靖中考)下列不屬于“現代文明病”的是(D)
A．糖尿病
B．惡性腫瘤
C．網癮綜合征
D．甲肝
知識點2　健康的生活方式
3．(陜西中考)香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質。下列對吸煙的認識，正確的是(A)
A．吸煙容易誘發呼吸系統疾病
B．吸煙僅對自己有害，對他人無影響
C．吸煙是青少年走向成熟的標志
D．吸煙能提高人的記憶力
4．(東營中考)“健康是金，如果一個人失去了健康，那么他所擁有的和正在創造并即將擁有的統統為零！”生活方式與健康密切相關。下列屬于健康的生活方式的是(C)
A．酗酒能夠提高神經系統的興奮性
B．吸煙可以提神，提高記憶力
C．遇到挫折時，向知心朋友訴說
D．輕微變質的食物加熱后可以食用
5．(陜西中考)為研究酗酒對人體的危害，某生物學興趣小組開展了“酒精對水蚤心率影響”的實驗，結果如圖所示。下列敘述錯誤的是(B)
A．每組選用多只水蚤進行實驗，可以避免偶然性
B．此實驗的變量是水蚤的數量，清水組是對照組
C．隨著酒精濃度的增加，水蚤心率逐漸下降，直至死亡
D．根據實驗結果推測，酗酒危害人體健康
知識點3　探究酒精對水蚤心率的影響
6．為了解不同濃度的酒精對水蚤心率的影響，生物小組進行實驗探究，得到以下數據，實驗數據表明(C)
酒精濃度/% 0(清水) 0.25 1 10 20
每10秒水蚤心跳次數(平均值) 35 45 30 23 死亡
A.水蚤心率隨酒精濃度升高而升高
B．酒精濃度對水蚤心率沒有影響
C．酒精濃度太高會導致水蚤死亡
D．水蚤心率隨酒精濃度降低而降低
04　　能力提升
7．(綿陽中考)“我健康，我快樂”是人們崇尚健康的口號。下列屬于健康生活方式的是(C)
A．生活中愛挑食，常吃我的“最愛”
B．玩手機、打游戲，沉迷其中
C．按時作息有規律，堅持體育鍛煉
D．吸食毒品，嗜好抽煙喝酒
8．(河南中考)在我國，黨和國家始終將人民群眾的生命安全和身體健康放在第一位。我們青少年應該選擇健康的生活方式，從生活中的一點一滴做起，使自己茁壯成長。下列做法不符合健康生活方式的是(B)
A．積極參加集體活動 B．經常不吃早餐
C．不酗酒，遠離毒品 D．堅持體育鍛煉
9．(連云港中考)健康是人生最寶貴的財富之一。下列關于現代生活與人類健康的敘述，正確的是(B)
A．感冒藥是家庭常備藥物，過期一兩周仍可服用
B．香煙中的尼古丁、焦油等會損壞人體的呼吸系統
C．吸毒能使人在短時間內極度興奮，可以少量使用毒品
D．遇到好玩的網絡游戲，可以廢寢忘食地連續數日去攻關
10．(平涼中考)2021年5月31日是第34個“世界無煙日”。為了了解煙草對生物的危害，小李和同學們開展了“煙草浸出液對黃豆種子萌發的影響”的探究活動，具體過程如下：
①用香煙和蒸餾水制成煙草浸出液；
②通過稀釋，得到25%、50%、75%的煙草浸出液；
③取5個大培養皿，編號，鋪上衛生紙，均放入結構完整、大小相當的50粒黃豆種子；
④在培養皿中分別加入等量的蒸餾水和不同濃度的煙草浸出液，將裝置放在室溫條件下；
⑤每天向培養皿中分別加入等量的相應濃度的煙草浸出液和蒸餾水；
⑥5天后統計種子的發芽率。
實驗結果如下表所示，請分析回答下列問題。
編號 黃豆種子數 煙草浸出液濃度 第5天的發芽率
A 50 100% 26%
B 50 75% 44%
C 50 50% 64%
D 50 25% 82%
E 50 蒸餾水 96%
(1)你認為該實驗應作出的合理假設是__煙草浸出液會抑制黃豆種子的萌發(合理即可)__。
(2)該實驗中的對照組是__E__，變量是__不同濃度的煙草浸出液__。
(3)每組均取50粒而不是取1粒黃豆種子，目的是__避免偶然性(合理即可)__。
(4)通過分析數據，可以得出結論：煙草浸出液對黃豆種子的萌發有__抑制__作用。
(5)E組有2粒黃豆種子未萌發，請分析原因：__種子的胚已死亡(合理即可)__。
(6)煙草燃燒時會產生多種對人體有害的物質，如__尼古丁(或焦油等)__(寫出一種即可)等。這些物質進入人體，會誘發多種__呼吸__系統疾病，還有可能引發肺癌。

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