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第一課 珍惜無價的自尊
1．自尊：即自我尊重，指既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人歧視、侮辱。它是一種健康良好的心理狀態。
2．自尊的表現：A.注意容貌上的修飾 B.舉止的文雅 C.行為的后果。
3．什么是自尊者達觀：
A．不同的人有不同的處世風格，就會有不同的對我們的議論和態度，我們要學會更多的欣賞來自他人的智慧，養成豁達、開朗的性格，感受自尊的快樂。
B．不要在意別人的一點議論、一點批評，a對待批評要有則改之，無則加勉，學會忍讓。b斤斤計較，得理不饒人，不是自尊，使不良的情緒沖動。
C，自尊要適度，a適度的自尊有助于我們面對批評，改正錯誤，b過度的自尊，使我們敏感、陷于情緒沖動，鈍化我們體驗生活的樂趣。
D．雖然自尊者達觀，但我們對惡意的侮辱，則要及時予以回擊，必要時運用法律武器捍衛自尊。
4．為什么說自尊與被人尊重都是快樂的： A、自尊的快樂：體驗到自己有價值，為人所需要，并且這種價值常常得到他人的認可和欣賞，使我們感到快樂，這就是自己對自己價值的肯定 B、被尊重的快樂。如果別人不僅能欣賞我們的長處，而且不恥笑我們的弱點與缺陷，這種被尊重能使我們體驗到快樂和感動，這就是他人對我們價值的肯定。
5．如何得到自尊的快樂：生活中，人人都有不如別人的地方，只要我們不氣餒、不灰心、不放棄，自己相信自己，自己看得起自己，自己尊重自己，我們就可以通過進一步的努力，找到自己的人生價值，贏得別人的尊重，感受自尊的快樂。
6．知恥是自尊的重要表現。知恥是最美麗的服裝。真正有自尊心的人，必定是知恥的人。
7.知恥與自尊的關系？唯有知恥，才有自尊。如果一個人對自己不恰當、不合理的行為不知道慚愧，不感到難為情，那就是不知羞恥，這樣的人永遠不會有自尊。
8．如何對待自己的缺點？
“金無足赤，人無完人。”一個人有缺點并不可怕，關鍵是能夠正確對待自己的缺點，將缺點轉換為優點。
9. 如何理解“金無足赤，人無完人”這句話：
一個人有缺點不可怕，關鍵是能夠正確對待自己的缺點，將缺點轉化為優點。
10.虛榮心：是一種追求表面上的榮耀、光彩的心理。（列舉生活中的虛榮心的具體表現）
虛榮心產生的原因？虛榮心中的人，常常將名利作為支配自己行為的內在動力，總是在乎他人對自己的評價。
虛榮心對自尊的危害：虛榮心重的人，常常將名利作為支配自己行動的內在動力，總是在乎別人對自己的評價。一旦別人有一點否定自己的意思，自己便認為失去了所謂的自尊。
11．尊重他人是人生的一道底線，是人生的一個亮點，自尊無價。
12．尊重他人的最基本的表現：A.對人有禮貌 B.尊重他人的勞動 C.尊重他人的人格
13.尊重他人是我的需要（為什么要尊重他人？）
A．尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。B．我們有責任去關心他人的自尊，維護他人的尊嚴。C．要想贏得他人的尊重，首先要尊重他人。D．尊重可以使人理智，尊重可以使人悔過，尊重可以喚醒人的良知，產生無法估量的正面效應。
14．怎樣尊重他人？
在日常生活中，尊重他人最基本的表現：就是對人有禮貌，尊重他人的勞動，尊重他人的人格。真正做到尊重他人，就要善于站在對方的角度，感同身受，推己及人。尊重他人，⑴首先，要善于欣賞、接納他人； ⑵其次，不做有損他人人格的事情。
15、為什說尊重他人就是尊重自己：
A、要想贏得他人的尊重，首先要尊重別人，自尊的人懂得尊重他人，不尊重他人的人不可能贏得他人的尊重。B、尊重他人就是要把他人看成同自己一樣需要自尊：尊重他人就是關注他人的尊嚴，從欣賞、鼓勵、期望等角度來善待對方，更要注意不做有損他人的事情。C、為了自尊，我們需要借助他人的眼睛作鏡子來更好地認識自己，然后把我們感受到他人給與的美好，在轉達給他人，這樣人人彼此尊重，相互接納，共同在自尊的的快樂中成長。D、成長中我們需要他人善意、妥貼適溫暖的提醒，同時也要注意自己有缺點、盲點與誤區，這要我們嚴格要求自己，敞開心扉，虛心學習，大膽嘗試，不斷超越，增強自身實力，做一個有尊嚴的人
15.自尊與尊重他人的關系？
自尊的人懂得尊重他人，要贏得他人的尊重，首先要尊重他人。不尊重他人的人不可能贏得他人的尊重。
彼此尊重就要寬容大度？
答：自尊的人最看重自己的人格。對待議論與批評，要做到“有則改之，無則加勉”。自尊要適度。
怎樣看待別人的議論與批評？
答：有時，我們很在意別人的一點兒議論、一點兒批評，認為傷害了自尊。其實，議論只能代表個別人的意見，未必正確；批評是對我們行為的評價，針對的是行為，而不是人本身。對待議論與批評，要做到“有則改之，無則加勉”。無關緊要的議論，忍讓一下就過去了。斤斤計較，得理不讓人，那不是自尊，而是情緒沖動。這種情緒沖動于人于己都不利。
為什么自尊要適度？
答：適度的自尊有助于我們面對批評，改正錯誤；過度的自尊，則使我們過于敏感，作繭自縛，體驗不到生活的樂趣。當然，對惡意的侮辱與詆毀，則要及時予以回擊，必要時運用法律武器捍衛自尊。
為什么首先要善于欣賞、接納他人？
答：善于欣賞、接納他人，就是與人相處時，能由衷地欣賞和贊美別人的優點、長處，允許他人有超越自己的地方。每個人都有所長，也有所短，不可能事事都超越別人；對別人與自己不同的地方，要能接納，不排斥，不藐視。
為什么不做有損他人人格的事情？
答：學會尊重，還要不做有損他人人格的事。對于他人的缺陷、缺點，我們不能取笑和歧視。取笑、歧視和侮辱他人，就是冒犯別人的尊嚴，極易制造矛盾，引發沖突、仇恨和報復，最終令冒犯者自取其辱。
第二課揚起自信的風帆
1．什么是自信：
自信是對自我力量的確信，深信自己一定能做成某事，實現所追求的目標。每個成功者都相信“我能行”。相信自己行，是一種信念，也是一種力量。
2．自信的表現是什么？
就是在思想上相信我能行，行為上表現我能行，情感上體驗我能行。
3．自信的含義？，是對自身力量的確信，深信自己能做成某件事，實現所追求的目標。
4．自負與自信的區別？
答：自負不同于自信，就在于自負者依據的事實是虛假的，追求的目標根本不可能達到。一個自信的人所追求的目標是可以達到的，因此他不會同自己也不會同別人過不去。自信是對自我力量的確信，深信自己一定能做成某事，實現所追求的目標。
什么是自卑：缺乏自信的原因是什么？
答：主要是因為他們不相信自身的潛力，從而產生自卑。
走出自信的誤區（自信、自負、自卑的區別）？為什么說自卑與自負都是自信的誤區：
答：自卑與自負都是自信的誤區。自卑的人輕視自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢嘗試；自負的人自以為了不起，往往過高地估價自己，看不起別人，自以為是。只有自信的人能夠實事求是地看待自己，既要看到自己的優點，也能看到自己的缺點。
7．自卑、自負、自信的關系？
答：⑴自卑與自負都是自信的誤區。自卑的人輕視自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢嘗試；自負的人自以為了不起，往往過高地估價自己，看不起別人，自以為是。只有自信的人能夠實事求是地看待自己，既要看到自己的優點，也能看到自己的缺點。
⑵自負與自卑是一對孿生子，二者都是以自我為中心。⑶不管是自負者還是自卑者，以自我為中心的態度會使他們遠離成功。
7．為什么自卑與自負會招致失敗：
⑴、兩者都以自我為中心，不管是自負者還是自卑者，以自我為中心的心態會使他遠離成功。
⑵、a自負者的追求必然失敗，是因為追求的目標從一開始就是虛假的自負;b自負可以帶來一時的情緒高漲，但意氣用事招致挫折，會即刻使他不知所措和沮喪、頹廢，從而走向自卑。
⑶、自卑會對自己產生憎恨，憎恨自己不完美，憎恨自己無能為力，由此強化了自卑感。
8．自信者的那些心理品質有助于成功呢？
答：樂觀、好奇、專注。正是由于自信著樂觀、好奇與專注，有目標，注重行動，體驗過程，，所以他們可以減少外界的干擾，全身心地投入到工作中，最快、最好地到達勝利的終點。
9.如何或怎樣樹立自信心與實力？
答：⑴看到進步與長處，尋找立體的“我”。⑵增強信心與實力，事成起信心的最重要支柱。⑶做自信的中國人，把個人的命運和祖國的發展結合在一起，增強民族自信心。
10.樹立自信的方法？
答：⑴經常體會點點滴滴的進步與成績就是不斷為自己喝彩，為自己鼓勁。⑵發現自己的長處，是自信的基礎。我們在評價自己的時候，可以采用場景變化的方法，尋找“立體的我”，這樣我們可能會意外地發現自己原來有很多優點與長處。
11. 如何增強自己的信心：
⑴相信自己能行，大膽嘗試，接受挑戰。⑵多做，力爭把事情做成，從中受到鼓舞。
⑶正確面對前進過程中的問題、困難和失敗，看淡一點，從容應對，沒有失敗，只有離成功近一點。
12．如何做一個自信的中國人？
答：我們每一個中國人，都能在國際舞臺上感受到前所未有的自尊與自信。一個有強烈民族自信心的人，必定會在國際交往中自覺地展示我們中國人的氣度和風采，不卑不亢，落落大方，絕不會做有損國格的事情。
13．為什么我們要做自信的中國人？
⑴只有把自己的命運與祖國的發展結合在一起，我們的自信才堅如磐石的根基。⑵一個人如果沒有民族自信心，他的自信心就沒有任何意義與價值。⑶祖國的興旺發達，使我們在國際舞臺上感受到前所未有的自尊和自信。⑷在和世界各國的交往中，需要我們和各國人民平等相待。一個有強烈民族自信心的人，能夠在國際交往中展示我們中國人的氣度和風采，落落大方，不做有損國格的事。
14．為什么要善于發現自己的進步與長處（優點）：
經常體會點點滴滴的進步，就是不斷為自己喝彩、鼓勁，這樣我們就會油然而生一種肯定自己、欣賞自己的感覺，從而對自己充滿信心，有足夠的勇氣迎接挑戰，迎接成功的到來。
發現自己的長處，是自信的基礎，在評價自己的時候，采用場景變換的方法，文化、體育、等多角度，這樣我們會發現，自己原來有很多長處。

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