資源簡介

《第一節 評價自己的健康狀況》教案
教學目標
1、學習綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2、全面理解健康的定義，認識到心理健康對個人健康的重要意義。
3、學會自我調節情緒，保持心理健康。
教學重點
1、全面理解健康的含義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
2、了解調節情緒的方法，保持心理健康。
教學難點
學會調節情緒的技能，保持心理健康。
教學方法
合作學習法、資料收集法、歸納總結法、自主學習法等。
教學過程
【健康歌導入新課】
師：大家剛才聽的這首歌叫什么？
生：《健康歌》
師：《健康歌》其實教了我們很多生活方式、方法。有誰能說一下嗎？
師：我們今天就來學習“評價自己的健康狀況”。同學們想知道哪些有關健康的問題？
生：1、健康指的是什么？2、怎樣評價自己的健康狀況？3、怎樣增進健康？4、如果不健康該怎樣改變等。
【給你的健康打分】
指導學生看書P63—P64測試題，陳述做題要領。學生根據自己的情況進行健康評價
【分析測試題類型】
師：大家有沒有發現測試題里健康的范圍和我們平時理解的健康一樣嗎？它除了評價身體健康以外，還評價了哪些方面的健康？
師：現在大家分組討論：哪些是評價身體的？心理的？社會方面的？
生：分組討論，匯報討論結果
【嘗試歸納健康的定義】
生：健康是指一種身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。
【探究心理健康對健康的影響】
師：在健康的三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。下面，請看資料：
1、貴陽市初中學生心理健康狀況調查。2、云南大學生馬加爵殺人案
從資料里你得到什么啟示？(心理健康對健康有很大的影響)
【保持愉快的心情——探討調節不良情緒的方法】
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。
師：你有類似的情況出現嗎？當出現這些問題時，可以采取什么辦法來調節情緒呢？生：(分組討論，回答)聽音樂、向朋友訴說、打球、找一個地方散步、吃東西、摔東西、喝酒、下棋、大哭一場等。
師：當我們有情緒問題時，可以通過多種方法來調節情緒。我們歸納了一下，共有三種方法，請同學們自學P65-66頁，并把剛才同學們提出的調節情緒的方法對號入座。
生：1、轉移話題法。2、宣泄法。3、自我安慰法。
師：調節情緒的方式一定要恰當。而有一些方法，如吸煙、喝酒、暴飲暴食、打架、成天打游戲、上網、在教室內亂吼亂叫、摔東西、自我傷害、撕東西、罵人等，就不恰當。
【學以致用】
“心情不妙尋良方”，請同學們各抒己見提出調節她情緒的好方法。
【小結】
通過今天的學習我們了解了自己的健康狀況、知道了健康的含義、學會了調節自己情緒的方法。最后祝同學們天天擁有好心情！快樂學習，茁壯成長！
在《健康歌》的音樂中結束本節課。
板書
第一節 評價自己的健康狀況
健康：身體、心理、社會適應方面
調節情緒的方法：轉移話題法、宣泄法、自我安慰法。

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