資源簡介

(共32張PPT)
思考：怎樣管理好自己的情緒？
導(dǎo)入新課
七年級(jí) 道德與法治
4.2情緒的管理
學(xué)習(xí)目標(biāo)
體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響
踐行友善、和諧、文明等社會(huì)主義
核心價(jià)值觀
掌握方法學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒
能夠幫助他人改善情緒
01
情緒表達(dá)
壹
貳
請你給故事一中的人物提一些合理化建議。
你認(rèn)可上述哪種情緒表達(dá)方式？這樣的表達(dá)方式有什么好處？
故事一：以前，有一個(gè)情緒暴躁的人，他射箭時(shí)，如果射不中靶心，就沖過去，把打靶的靶子弄壞。人們看到他的行為，紛紛勸告:“你為什么不好好想一想，這難道是東西(靶子)的過錯(cuò)嗎 ”這個(gè)人置若罔聞，根本不把眾人的勸慰放在心上，最終因情緒暴躁而抱病身亡。(出自典籍《郁離子》)
故事二：戰(zhàn)國時(shí)期，魏國人西門豹性情急躁，為了提醒自己不發(fā)脾氣，他在腰間扎了一條柔軟的皮帶。每當(dāng)遇到問題，想要發(fā)火的時(shí)候，他就摸著腰間的皮帶，告訴自己，一定要克服暴脾氣，戒掉暴躁的習(xí)慣。一段時(shí)間后，他在鄴縣縣令的位置上做出很多有利百姓的事情，成為歷史上為國利民的好官。
古亭下，趣聽書
1
2
3
人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。
情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來
合理表達(dá)情緒的原因：
02
情緒調(diào)節(jié)
思考：
1.李白產(chǎn)生了哪些不良情緒？
2.有負(fù)面情緒一定不好嗎？負(fù)面情緒對(duì)我們有什么影響，請舉例說明？
3.如果你是李白，你會(huì)怎樣做？
金樽清酒斗十千，玉盤珍羞值萬錢。
停杯投箸不能食，拔劍四顧心茫然。
欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山。
……
行路難
李白
負(fù)面情緒的影響：
持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
行路難
李白
金樽清酒斗十千，玉盤珍羞值萬錢。
停杯投箸不能食，拔劍四顧心茫然。
欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山。
閑來垂釣碧溪上，忽復(fù)乘舟夢日邊。
行路難！行路難！多歧路，今安在？
長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。
保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
壹
貳
叁
持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
為什么要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒？
如何調(diào)控好自己的情緒？
改變
認(rèn)知
轉(zhuǎn)移
注意
合理
宣泄
放松
訓(xùn)練
錦囊妙計(jì)
以下古人發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？
酗酒
殺人泄憤
打架
不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
改變
認(rèn)知
轉(zhuǎn)移
注意
合理
宣泄
放松
訓(xùn)練
錦囊妙計(jì)
合理調(diào)節(jié)情緒的方式
書法
舞劍
關(guān)公中了一枝毒箭后，名醫(yī)華佗前來救治。華佗取出一把尖刀，看準(zhǔn)了位置，下刀把關(guān)公皮肉割開。華佗手上的刀子在關(guān)公手臂的骨頭上來回刮，還發(fā)出悉悉的聲音，流出的血也幾乎注滿了整個(gè)盆子。周圍將士見到這情境，都掩面失色，但唯獨(dú)關(guān)公仍繼續(xù)下棋吃喝，鎮(zhèn)定自若，原來關(guān)公這是為了控制自己緊張害怕的情緒，故意下棋吃酒，想著用這樣轉(zhuǎn)移注意力的方法排解自己的情緒。
下棋吃酒 刮骨療毒
轉(zhuǎn)移注意
改變
認(rèn)知
轉(zhuǎn)移
注意
合理
宣泄
放松
訓(xùn)練
錦囊妙計(jì)
改變認(rèn)知
1
2
3
塞翁失馬，
焉知非福
仁者見仁
智者見智
橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高度各不同
改變
認(rèn)知
轉(zhuǎn)移
注意
合理
宣泄
放松
訓(xùn)練
錦囊妙計(jì)
放松訓(xùn)練
午憩
投壺
奏樂，聽曲
改變
認(rèn)知
轉(zhuǎn)移
注意
合理
宣泄
放松
訓(xùn)練
錦囊妙計(jì)
情緒調(diào)節(jié)的方法有何作用？
有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。
可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
自己
他人
與信賴的長者交流
自我提醒
運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式
尋找一種合適的活動(dòng)方式
憤怒管理
寫一封信
回到當(dāng)下
遇到這些情況你會(huì)怎樣安慰對(duì)方：
1.同學(xué)考試成績下降，受到老師的批評(píng)，心情很不好……
2.媽媽在單位遇到煩心事，回家愁眉苦臉……
3.朋友說最近自己運(yùn)氣很差，總是遇上倒霉事……
如何安慰他人
1
為他做些體貼的事
2
做一個(gè)耐心的聽眾
3
設(shè)身處地，向他表示理解
4
幫助他轉(zhuǎn)移注意
安慰他人的小貼士：
學(xué)以致用，走進(jìn)生活
(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說：“你是個(gè)笨蛋！”
(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
(3)有同學(xué)在背后造謠，說我喜歡某女生。
(4)我花了很長時(shí)間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這 篇文章是抄襲的，我很委屈。
(5)回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒完，我都快煩死了。
下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：
恐懼
悲傷
抑郁
嫉妒
拓展延伸
從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。
情緒的管理
情緒的表達(dá)
情緒的 調(diào)節(jié)
1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染
2.學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒
1.正確對(duì)待自己的各種情緒
2.調(diào)節(jié)情緒的方法
3.幫助同學(xué)、家人改善情緒
課堂小結(jié)
隨堂訓(xùn)練
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度”，在現(xiàn)實(shí)生活中做到這些并不容易，必須掌握下列哪些控制情緒的方法（ ）
①學(xué)會(huì)控制自己的情緒，喜怒都不露聲色 ②在適當(dāng)場合、用合理的方式來發(fā)泄自己的情緒 ③不與外人交往，以免引起自己情緒的變化和波動(dòng) ④日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行
A.①② B.③④ C.②④ D.①③
C
2.爺爺奶奶經(jīng)常告誡我們“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”這些三字箴言告誡我們（ ）
①表達(dá)情緒要適時(shí)、適度，學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)
②不要表達(dá)任何情緒，以免傷害身體健康
③要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)
④情緒是無法調(diào)控的，應(yīng)順其自然
A.①③ B.②③ C.①④ D.②④
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3.有些同學(xué)進(jìn)入初三后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對(duì)這種情緒，我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是（　　）
A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜
B.李明上課時(shí)看小說解壓
C.王鵬整夜唱歌排除焦慮
D.朱軍每天抽時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場跑跑步
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