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(共10張PPT)
教科版五年級(jí)上冊(cè)第四單元第7課
7.制定健康生活計(jì)劃
我們的身體是一個(gè)和諧統(tǒng)一的整體，一個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。
聚焦
平時(shí)你健康的生活方式有哪些？不健康的生活方式又有哪些？
健康生活方式
不健康生活方式
早睡早起,不熬夜 愛吃甜食,不愛吃蔬菜水果
... ...
探索1
他們的生活方式健康嗎？對(duì)身體有怎樣的危害？該如何改變？
探索1
他們的生活方式健康嗎？對(duì)身體有怎樣的危害？該如何改變？
探索1
1.確定你想實(shí)現(xiàn)的健康目標(biāo)。
2.解釋該目標(biāo)可能
對(duì)你產(chǎn)生的影響。
健康行為計(jì)劃 健康目標(biāo)
對(duì)健康的影響
我的計(jì)劃
計(jì)劃的執(zhí)行
探索2 制定健康行為計(jì)劃
4.記錄計(jì)劃的
執(zhí)行效果。
3.制定一個(gè)能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。
健康行為計(jì)劃 健康目標(biāo)
對(duì)健康的影響
我的計(jì)劃
計(jì)劃的執(zhí)行
探索2 制定健康行為計(jì)劃
記得找一個(gè)朋友幫助你檢查和完善你的健康行為計(jì)劃！
探索2 制定健康行為計(jì)劃
拓展
①基于所學(xué)的知識(shí)，確定宣傳主題，搜集相關(guān)資料。
②語句通順，文字優(yōu)美。
③圖文并茂，版面視覺效果好。
④每人制作一份，然后小組內(nèi)推薦一份參加班級(jí)評(píng)選。
設(shè)計(jì)健康生活宣傳海報(bào)
感謝觀看和欣賞4.1我們的身體
“檢測(cè)我們的身體狀況”探究記錄表
記錄時(shí)間： 年 月 日
測(cè)量項(xiàng)目 測(cè)量數(shù)據(jù) 五年級(jí)男生 正常范圍 五年級(jí)女生 正常范圍
體重指數(shù)（BMI）*（千克/米2） 肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0
低體重：≤14.3 超重：21.5~24.1 低體重：≤13.7 超重：20.6~22.9
正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5
肺活量（毫升） 及格：1300~2110 及格：1050~1770
良好：2200~2450 良好：1850~1950
優(yōu)秀：2700~2900 優(yōu)秀：2050~2250
50米跑（秒） 及格：10.8~9.0 及格：11.1~9.3
良好：8.8~8.7 良好：9.1~8.8
優(yōu)秀：8.6~8.4 優(yōu)秀：8.5~8.3
一分鐘跳繩（個(gè)） 及格：56~119 及格：58~121
良好：126~132 良好：128~136
優(yōu)秀：138~148 優(yōu)秀：144~158
一分鐘仰臥起坐（個(gè)） 及格：18~36 及格：18~36
良好：38~41 良好：38~41
優(yōu)秀：44~50 優(yōu)秀：44~48
體重指數(shù)（BMI）= （千克/米2）
4.2身體的運(yùn)動(dòng)
“制作運(yùn)動(dòng)模型”探究記錄表
記錄時(shí)間： 年 月 日
體驗(yàn)動(dòng)作
右手反復(fù)完成舉起啞鈴的動(dòng)作，用左手按住右上肢的不同部位，感受它們的變化，說一說右上肢時(shí)怎樣運(yùn)動(dòng)的。
制作肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)模型并模擬肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
小木棒模擬 橡皮筋模擬 鐵絲模擬
對(duì)比肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)模型和人體肘結(jié)構(gòu)
當(dāng)兩根小木棒靠近時(shí)，模擬的是：
當(dāng)兩根小木板遠(yuǎn)離時(shí)，模擬的是：
4.3心臟和血液
1分鐘心跳次數(shù)記錄表
記錄人：____________
安靜時(shí) 運(yùn)動(dòng)后 1分鐘 運(yùn)動(dòng)后 2分鐘 運(yùn)動(dòng)后 3分鐘 運(yùn)動(dòng)后 4分鐘 運(yùn)動(dòng)后 5分鐘
心跳 次數(shù)
4.4身體的“總指揮”
我們對(duì)詞語的記憶怎么樣？
用30秒的時(shí)間，記住下列詞語，蓋上。1分鐘后在背面寫出看到的物品。
紙、盤子、杯子、
胡蘿卜、醋、椅子、
嘔吐、地板、灰塵、
小卵石、牛奶、駱駝
我們的視覺記憶怎么樣？
用30秒的時(shí)間，記住托盤中的物品，蓋上。1分鐘后在背面寫出看到的物品。
4.5身體的“聯(lián)絡(luò)員”
第__________組 姓名：__________ 班級(jí)：_________

活動(dòng)一：做個(gè)接乒乓球游戲 游戲規(guī)則： 1.兩人一組，一名同學(xué)扔球，另一名同學(xué)用紙杯接球。 2.各組展開第一輪比賽，每輪接球10次，一次性接入紙杯中且不彈出算有效接球，接住1次計(jì)1分，比較命中率。 3.反復(fù)練習(xí)。 4.展開第二輪比賽，比較第一輪比賽和第二輪比賽的命中率。 接球得分統(tǒng)計(jì)表（接住1次得1分）次數(shù)12345678910總分第1輪 第2輪
比較兩輪比賽的命中率，我發(fā)現(xiàn)：反復(fù)練習(xí)有助于______命中率。
活動(dòng)二：日常生活中，為保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，我們應(yīng)該怎么做？ 小組內(nèi)討論，將小組最終形成的意見寫在下方。 1._____________________________________________________________________________ 2._____________________________________________________________________________ 3._____________________________________________________________________________ 4._____________________________________________________________________________
4.6《學(xué)會(huì)管理和控制自己》活動(dòng)記錄單
第__________組 姓名：__________ 班級(jí)：_________

管理壓力和沖突 產(chǎn)生壓力的體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的情緒身體的反應(yīng)自己的調(diào)節(jié)方式
(3)小組交流分享后，我們總結(jié)了這些管理壓力的方法：

4.7制定健康生活計(jì)劃
班級(jí)______ 姓名_______

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