資源簡介

(共14張PPT)
2022秋 教科版科學(xué)
五年級上冊
教科版五年級上冊第四單元第6課
學(xué)會管理和控制自己
聚焦
現(xiàn)場采訪：學(xué)習(xí)委員
假如明天有個學(xué)科競賽，父母對你的期望很大，希望你在比賽中有好結(jié)果，你會有怎樣的心理狀態(tài)？
聚焦
現(xiàn)場采訪：體育委員
你運動方面很厲害，假如明天有一場重要的體育比賽，你會有怎樣的心理狀態(tài)？
聚焦
高興
憤怒
悲傷
驚奇
……
當(dāng)你感到有壓力的時候，身體會出現(xiàn)哪些反應(yīng)？
身體對壓力的反應(yīng)
探索1
壓力
頭疼
胃痛
胸悶
焦慮
睡不好覺
沒有食欲
不能集中注意力
……
探索1
適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴岣呶覀兊墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)效率，激發(fā)我們的潛能。
過度壓力會導(dǎo)致我們注意力不集中，難以學(xué)會新東西，產(chǎn)生抵觸情緒。
探索1
學(xué)會正確面對壓力，管理情緒、壓力。
探索2
場景一
過兩天有個重要的學(xué)科競賽，可是你還沒有準(zhǔn)備好，你最近晚上想到競賽都睡不著覺，你應(yīng)該怎么做？
管理壓力和沖突
探索2
管理壓力和沖突
場景二
當(dāng)你在運動場上和其他同學(xué)起了沖突時，你會怎么做？
探索2
管理壓力和沖突
日常學(xué)習(xí)生活中，你是否有好的解決方式去緩解壓力、情緒？
探索3
管理憤怒
壓力是可以緩解的，情緒是可以管理的、沖突是可以避免的。
調(diào)節(jié)情緒的方法
溝通
轉(zhuǎn)移注意力
思考
讀書
想好的事情
運動
練字
幫助別人
研討
1.如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會怎么做？
2.如果你的兩個朋友有了沖突，你會怎么做？
感謝觀看和欣賞4.1我們的身體
“檢測我們的身體狀況”探究記錄表
記錄時間： 年 月 日
測量項目 測量數(shù)據(jù) 五年級男生 正常范圍 五年級女生 正常范圍
體重指數(shù)（BMI）*（千克/米2） 肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0
低體重：≤14.3 超重：21.5~24.1 低體重：≤13.7 超重：20.6~22.9
正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5
肺活量（毫升） 及格：1300~2110 及格：1050~1770
良好：2200~2450 良好：1850~1950
優(yōu)秀：2700~2900 優(yōu)秀：2050~2250
50米跑（秒） 及格：10.8~9.0 及格：11.1~9.3
良好：8.8~8.7 良好：9.1~8.8
優(yōu)秀：8.6~8.4 優(yōu)秀：8.5~8.3
一分鐘跳繩（個） 及格：56~119 及格：58~121
良好：126~132 良好：128~136
優(yōu)秀：138~148 優(yōu)秀：144~158
一分鐘仰臥起坐（個） 及格：18~36 及格：18~36
良好：38~41 良好：38~41
優(yōu)秀：44~50 優(yōu)秀：44~48
體重指數(shù)（BMI）= （千克/米2）
4.2身體的運動
“制作運動模型”探究記錄表
記錄時間： 年 月 日
體驗動作
右手反復(fù)完成舉起啞鈴的動作，用左手按住右上肢的不同部位，感受它們的變化，說一說右上肢時怎樣運動的。
制作肘關(guān)節(jié)運動模型并模擬肘關(guān)節(jié)運動
小木棒模擬 橡皮筋模擬 鐵絲模擬
對比肘關(guān)節(jié)運動模型和人體肘結(jié)構(gòu)
當(dāng)兩根小木棒靠近時，模擬的是：
當(dāng)兩根小木板遠(yuǎn)離時，模擬的是：
4.3心臟和血液
1分鐘心跳次數(shù)記錄表
記錄人：____________
安靜時 運動后 1分鐘 運動后 2分鐘 運動后 3分鐘 運動后 4分鐘 運動后 5分鐘
心跳 次數(shù)
4.4身體的“總指揮”
我們對詞語的記憶怎么樣？
用30秒的時間，記住下列詞語，蓋上。1分鐘后在背面寫出看到的物品。
紙、盤子、杯子、
胡蘿卜、醋、椅子、
嘔吐、地板、灰塵、
小卵石、牛奶、駱駝
我們的視覺記憶怎么樣？
用30秒的時間，記住托盤中的物品，蓋上。1分鐘后在背面寫出看到的物品。
4.5身體的“聯(lián)絡(luò)員”
第__________組 姓名：__________ 班級：_________

活動一：做個接乒乓球游戲 游戲規(guī)則： 1.兩人一組，一名同學(xué)扔球，另一名同學(xué)用紙杯接球。 2.各組展開第一輪比賽，每輪接球10次，一次性接入紙杯中且不彈出算有效接球，接住1次計1分，比較命中率。 3.反復(fù)練習(xí)。 4.展開第二輪比賽，比較第一輪比賽和第二輪比賽的命中率。 接球得分統(tǒng)計表（接住1次得1分）次數(shù)12345678910總分第1輪 第2輪
比較兩輪比賽的命中率，我發(fā)現(xiàn)：反復(fù)練習(xí)有助于______命中率。
活動二：日常生活中，為保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，我們應(yīng)該怎么做？ 小組內(nèi)討論，將小組最終形成的意見寫在下方。 1._____________________________________________________________________________ 2._____________________________________________________________________________ 3._____________________________________________________________________________ 4._____________________________________________________________________________
4.6《學(xué)會管理和控制自己》活動記錄單
第__________組 姓名：__________ 班級：_________

管理壓力和沖突 產(chǎn)生壓力的體驗當(dāng)時的情緒身體的反應(yīng)自己的調(diào)節(jié)方式
(3)小組交流分享后，我們總結(jié)了這些管理壓力的方法：

4.7制定健康生活計劃
班級______ 姓名_______

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