資源簡介

課堂目標導航
1．掌握認識自我的方法。
2．增強自我認識、自我調適的能力。
課前預習方案
○說一說：用一句話概括本課的學習內容，就是：
學會正確認識和評價自己，樹立良好的自我認識。
○填一填：學會認識自我，首先要學會 自我評價 ，通過反思和自我檢查來認識、評價自己的優缺點，還可以通過他人評價 來認識、評價自己。
○查一查：“認識你自己”這句格言的由來。
在希臘帕爾納索斯山南坡上，有一個馳名整個古希臘的戴爾波伊神托所。這是一組石造建筑物，它的起源可以回溯到三千多年前。就在這個神托所的入口處，人們可以看到刻在石頭上的兩個詞，用今天的話來說，就是“認識你自己”。古希臘哲學家蘇格拉底最愛引用這句格言教育別人，因此后人往往錯誤地認為這是他講的話。但在當時，人們則認為這句格言就是阿波羅神的神諭。其實，這就是希臘家喻戶曉的一句民間格言，是希臘人民智慧的結晶。
課堂導學方案
【關注現象】
生：學習活動 進入初中學習以來，你開始留意、關注、重視和在乎一些什么啊？請把它們寫在這里：
師：教學建議
1．教師可以選取一個學生生活中體現自我關注的新現象來導入。
2．然后引導學生從自發地關注自我升華到自覺地認識自我。
3．點評，然后小結：知人者智，自知者明。
【感悟生活】
生：學習活動 請同學們體驗以下情境：
小溪以所在小學第一名的優異成績考入理想的中學，終于如愿以償。在新的集體中，他希望給人留下完美的第一印象，以優異的成績贏得老師和同學的贊賞。可是，老天偏與他作對。開學第一天，小溪穿著自己最漂亮的衣服乘車去上學，卻發現很多同學穿著更講究，還有同學是父母開著小轎車送到學校的。相比之下，小溪覺得自己像個土老冒。隨后幾天的摸底測驗更讓小溪覺得難堪，他排到了年級第八名。從此小溪經常郁郁寡歡，失去了往日的活力。與家庭富有的同學相比，他覺得自己卑微、落伍；與成績優異的同學比，他覺得自己遲鈍、笨拙；與多才多藝的同學比，他覺得自己枯燥、乏味……就這樣，小溪覺得自己一無是處，處處不如別人，成績更是一落千丈。
從小溪的故事中，你得到了什么樣的感悟？
我的感悟是：
1. 小溪的退步是由于他的不自信，不能發現自己的優點和長處，不能夠正確地認識自己造成的。
2. 初中是自我意識發展的重要階段，這個時期容易出現自我認識的偏差，所以學會正確認識和評價自我十分重要。
師：教學建議
1．指導學生閱讀課本，提取知識。
2．師生共同探究：中學生應該怎樣正確認識自我？
◎小貼士：
No.1一定要采用小組合作學習的形式，聯系自己的生活經歷來探究！
No.2觀點提示
1．通過反思和檢查來正確地評價自我。
2．借助他人評價客觀地認識自我。
3．一個人的成長既要重視自我評價也要重視他人評價。既要看到缺點又要看到自己的優點，全面評價自己。
【深層體驗】
生：學習活動 讀了譚新在學習中從自卑走向自信的材料（課本P11）后，你有什么體會？
請你認真體驗和感悟，然后在小組中交流、分享！
我的體會是：
師：教學建議
1．可以引導學生先思考，后記錄，再交流和分享，最后反過來補充完善。
2．“體會”提示：由于自我認識能力不足，或者對自己期望值不當，我們很容易陷入自卑的誤區；正確認識自己的長處與不足，多聽聽他人的意見，我們就能正確地評價自己。
3．點評，然后小結：我們只有學會認識自我，才能健康、快樂地成長。
【自主成長】
生：學習活動 對自己來一個大盤點：這就是我！并把它寫在這里。
我的優點：
我的不足：
我的潛力：
我的特長：
師：教學建議
1．此環節重在“導行”，所以，教師主要是引導學生在實踐中學會正確認識自己。
2．教師要注意引導學生要走出自卑和自負的誤區。
3．點評，然后小結：只有全面了解自己，才能正確認識自己。
課堂小結方案
生：學習活動 通過學習，我明確了本堂課的：
知識點是 ；
重點是
難點是
易錯點是
◎小貼士：通過學習，你還有疑問嗎？若有，請記錄在這里：
師：教學建議
1．注意環節過渡。
2．最后，教師要強調運用今天所學主動嘗試認識自我。
課堂評價方案
1. 初中生小紅總是為自己個子不高感到難過，她總是覺得自己什么都不如別人，由此，我們可以看出小紅 （ ）
A．不能全面認識和評價自己
B．能夠用發展的眼光看待自己
C．不能正確對待別人對自己的評價
D．能客觀認識自己的內在素質
2. 下列不屬于正確認識自我的途徑的是（ ）
A．自我反省
B．“以人為鏡，可以明得失”
C．“走自己的路讓別人去說吧”
D．“有則改之，無則加勉”
3. 我國古代思想家老子認為，一個人能夠認識他人，是智慧的表現；能夠認識自己才是真正的聰明，“自知”比知人更可貴。后來人們從中引出了“人貴有自知之明”的古訓，這說明 （ ）
A．正確認識和評價自己，能夠促進自我調整，促進自身健康發展
B．認識和評價自我，最重要的是要善于發現和正視自己的弱點和缺陷
C．要善于美化自己的外在形象，給人以好感
D．正確認識和評價自己，要著重看到自己的優點，以增強自信心
4.“以人為鏡，可以明得失。”這說明我們在認識自我時 （ ）
①可以通過反思和自我檢查來認識、評價自己的優缺點 ②可以通過回顧以前的經歷，總結成功與失敗的經驗教訓來進行自我評價 ③可以通過與同齡伙伴在個性、能力、與人交往的態度、情感表達方式等方面進行比較 ④凡是都要與別人比個高下，自己必須具備別人身上全部優點
A．①②③ B．②③④
C．①③④ D．①②③④
5．“尺有所短，寸有所長” 這句話對我們的啟示是 （ ）
A．比一尺短一些，比一寸又長一些
B．每個人都有自己的長處和短處
C．有的人身上存在短處，有的人身上存在長處
D．有的人身上只有短處，有的人身上只有長處
6．有同學說：一個人在成長過程中不要在乎他人評價，只要自我評價就行了，正如但丁所說：“走自己的路，讓別人去說吧。”
你認同這種觀點嗎？說說你的理由。
參考答案：
1．A．2．C．3．A．4．A．5．B．
6．不認同。因為一個人應當能夠進行自我評價，通過自我評價不斷正視自我，反思自我，調整自我，促進自身健康發展。但是有時我們總會不能客觀公正的對自我做出評價，從而陷入自我認識的誤區，因此要通過他人的評價來認識自己，他人評價比自我評價更客觀、全面。因此，一個人的成長既要重視自我評價也要重視他人評價。但丁所說：走自己的路，讓別人去說吧。是指不要完全受別人對自己評價的支配，以致失去自我，他并沒有否定他人的評價。
問題探究：中學生應該怎樣正確認識自我？課堂目標導航
1．勇于并善于展現自己。
2．以實際行動完善自我，進行自我超越。
課前預習方案
○說一說：用一句話概括本課的學習內容，就是：
展現自我風采，我們的生活才會更加精彩。
○填一填：一個人在積極展現自我的同時，還要不斷地進行自我超越。
○找一找：從現實生活中，或者互聯網上查找幾個勇于展現自我風采的人的故事，并把它簡要地記錄在這里。
提示：從我們周圍的人中尋找，也可以從網上查找。找到以后簡要描述一下他們是如何展現自我風采的。
課堂導學方案
【關注現象】
生：學習活動 你參加過哪些較大型的活動？又得到過哪些獎勵？請寫在這里：
師：教學建議
1．教師可以用圖片或視頻導入，目的是讓學生關注生活中的人和事。
2．引導和組織學生反思自己和周圍人群的生活現象。
3．點評，然后小結：我們應積極展現自身的才智與風采，從而豐富我們的生活。
【感悟生活】
生：學習活動 情境：小鵬是一個很有音樂天賦的男生，他已經學了五年的音樂特長了。他不僅歌唱得相當的好，小提琴也拉得很不錯。班主任知道了這個情況，有一次特意請小鵬在班上為同學們演唱一首歌，可小鵬卻說什么也不愿意為大家演唱，甚至連站都不肯站起來。為此，班主任和同學們都很失望。小鵬回家后難過得哭了。
小鵬以后如果還這樣，會對他產生什么影響呢？
今后他應該怎樣做呢？
1．會變成一個自卑的人。時間久了可能會形成心理疾病，影響學習、生活和身心健康，影響成長、成才。
2．例如：上課積極舉手發言；多進行積極的自我暗示，經常在父母和朋友面前展現自我……。
師：教學建議
1．指導學生自己經歷或熟悉的生活來體驗情境，獲得感悟。
2．利用課件或黑板展示自己歸納的觀點，并要求學生整理完善。
3．師生共同探究：為什么要進行自我超越？
◎小貼士：
No.1可以采用案例探究法。
No.2觀點提示
原因：當自己與別人相比處于落后狀態時，會產生一種緊迫感、壓力感，從而迫使自己奮起直追；而當自己在某些方面優于他人時，惰性也容易暴露出來，使人在不知不覺中放棄前進。
【深層體驗】
生：學習活動 情境：球王貝利一生在大小比賽中進球無數，有人問他：“哪個球踢得最好？”他回答：“下一個。”
同學們，貝利的回答說明了什么呢？
認真體驗和感悟，并在小組中交流、分享！
貝利的回答說明了：
師：教學建議
1．也可以引導學生結合自己的經歷談談他對自我超越的認識。
2“感悟”提示：成長的道路是由目標鋪成的，超越自我需要給自己設置更高的發展目標。
3．點評，然后小結：要使自己成為社會的有用之才，就要不斷挖掘自身的潛力，進行自我超越。
【自主成長】
生：學習活動 我的學習目標卡片——
近期目標：
長遠目標：
師：教學建議
1．此環節重在“導行”。所以，教師主要是引導學生思考在今后的學習中如何實現一個一個小目標，最終實現自己的大目標。
2．小組交流展示時要讓不同層次的學生展示自己的學習目標。
4．點評，然后小結：任何幻想毫無價值，除非我們立即行動起來。
課堂小結方案
生：學習活動 通過學習，我明確了本堂課的：
知識點是 ；
重點是
難點是
易錯點是
◎小貼士：通過學習，你還有疑問嗎？若有，請記錄在這里：
師：教學建議
1．注意環節過渡的流暢性。
2．最后，教師要對學習進行點評。
課堂評價方案
1．當自己與別人相比處于落后狀態時，會產生一種緊迫感、壓力感，從而迫使自己奮起直追；而當自己在某些方面優于他人時，惰性也容易暴露出來，使人在不知不覺中放棄前進。因此 （ ）
A. 一個人在積極展現自我的同時，還要不斷地進行自我超越
B. 一個人更應該把所有人的所有才能一一與自己進行比較
C. 每一個人都要做好想做而又不敢做的事，積極進行自我激勵
D. 每一個人都要善于發現自己的閃光點，勇敢地向眾人展示
2. 班會上，老師要求每個同學寫出自己身上的10個優點。10分鐘后，小李同學一條也沒有寫出來。他說：“我沒有優點。”這告訴我們 （ ）
A.人不應該驕傲
B.人要善于認識自己的優勢
C.看自己應該只看自己的長處
D. 看自己應該只看自己的短處
3.曉明在學習上很用功，但一直成績平平，便逐漸失去了繼續求學的勇氣。后來，他發現了自己在美術方面表現得很好。于是，他重獲信心，倍加努力并逐步走向成功。這給我們的啟示是 （ ）
①自負有助于我們走向成功 ②應當全面地認識和評價自己 ③自信有助于我們戰勝挫折 ④應當充分地挖掘自己的潛能
A. ①②③ B.②③④
C. ①③④ D. ①②④
4. 美國著名球星喬丹曾這樣評價自己：“我曾經希望自己能做到完美，即使我心里清楚，沒有人能達到完美的境界。……但我知道，我永遠不可能達到自己所想象的那種完美。”。但喬丹沒有放棄對完美的追求，經過他的刻苦訓練，他成為當今世界籃壇上一名當之無愧的巨星。喬丹的事例告訴我們（ ）
①世界上沒有完美，因而沒有必要對完美的追求②生活中沒有十全十美的人，事物的發展也是沒有最好，只有更好 ③追求完美，是對自己的一種超越，是追求進步和更大成功的表現 ④追求完美，是實現由“舊我”向“新我”轉化的過程
A. ①②③ B. ①③④
C. ②③④ D. ①②③④
5. 自我有著很大的發展空間。發現自己的潛能，是取得成功的重要條件。如何發掘自己的潛能呢？ （ ）
①經常給予自己積極的暗示，提高自己的信心和勇氣 ②創造自我新形象，激勵自己的斗志 ③培養有利于激發潛能的習慣 ④在實踐中從小事做起，不斷積累成長的條件
A.②③④ B.①②③④
C.①②③ D. ①③④
6．“每個人都是昆蟲，但我確信，我是一個螢火蟲。”這是二戰時期的傳奇人物—英國首相丘吉爾所說的。那么，請同學們想一想
(1)丘吉爾為什么要把自己比喻成螢火蟲呢？
（2）在生活中我們應如何展現自我風采？
○參考答案：
1．A．2．B．3．B．4．C．5．B．
6．（1）因為丘吉爾認為自己像螢火蟲一樣善于表現自己、“炫耀”自己，敢于亮出自己，展現自我風采。
（2）一方面，我們可以樹立“只有更好，沒有最好”、“學無止境”的信念，以一種不滿足的精神去追求自我完善；另一方面，可以通過設置更高地發展目標，來引導自我、激勵自我。
學習方法：
1．聯系自己和周圍人的生活進行思考；
2．把自己所學應用到實踐中去。
問題探究：為什么要進行自我超越？課堂目標導航
1．知道情緒最基本的類型。
2．了解中學生情緒的特點以及產生的原因。
課前預習方案
○說一說：用一句話概括本課的學習內容，就是：
人的情緒是多種多樣的，人生的不同階段具有不同的情緒特點。
○填一填：喜、怒、哀、懼是最基本的情緒類型。中學生的情緒特點是：豐富而強烈 ， 起伏變化較大，很不穩定。
○查一查：通過資料和上網查詢，什么是情緒？情緒是由哪些成份組成的？
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。
情緒是由以下四種成份組成的：①身體的變化。②實際行為。③有意識的體驗。④認知以及對外界事物的評價。
課堂導學方案
【關注現象】
生：學習活動 說說你面對下列情況時的表現，并寫在這里。
受表揚時：
挨批評時：
遇困難時：
師：教學建議
1．教師引導學生關注生活中情緒的變化，如快樂、開心、緊張、……便于進一步感受中學生情緒的特點。
2．適當引導和點撥，或者一同參與回憶一定情境下情緒的變化，并且相互交流。
3．點評，然后小結：情緒，的確是一種很奇妙的心理體驗。
【感悟生活】
生：學習活動 現在，請同學們相互觀察，看看各自的情緒表現，然后說出一個相應的關于情緒的詞語。
如果把這些詞語分類，可以分為幾種類型呢？
1. 情緒可以分為四種基本類型：喜、怒、哀、懼。
2. 情緒也還可以組合，情緒像調色板一樣，可以調出復雜的情緒。
師：教學建議
1．指導學生閱讀課本，提煉歸納。
2．教師展示自己歸納的觀點，并要求學生整理完善。
3．教師點撥：情緒可以分為四種基本類型，情緒可以組合。
4．師生共同探究：中學生的情緒有哪些特點？造成這些情緒特點的原因有哪些呢？
◎小貼士：
No.1，可以采用典型案例分析法，聯系自己的生活實際來探究！
No.2觀點提示
中學生情緒的特點是：大都豐富而強烈，起伏變化較大，很不穩定。
情緒產生的原因主要是是取決于自己所面臨的環境以及影響情緒的種種外界因素。
【深層體驗】
生：學習活動 情境：剛上初中，賈珍就發生了很大的變化，她不像以前那樣活潑外向了，有的時候，她好像郁郁寡歡，心事重重。賈珍再也不在飯桌上講學校的事了，即使有時媽媽問起來，她也只是敷衍幾句。吃完飯，就把自己鎖在她的小屋子里，在一個小本子上寫啊寫啊的，賈珍有時寫著寫著，還會莫名其妙地流出幾滴眼淚。別看賈珍在家里的話越來越少，和朋友在一起的時候可不是這樣，一遇到幾個要好的“姐妹”在一起，那眉飛色舞的樣子絕對是家里見不到的…。
認真體驗上述情境，然后在小組中交流、分享感悟，！
我的感悟是：
師：教學建議
1．還可以引導學生分析其在青春期心理、生理的變化后所產生的情緒變化，然后小組內交流和分享。
2．“體驗”提示：中學生的內心存在不少矛盾，比如：渴望獨立又離不開對父母的依賴，渴望與他人溝通有不愿敞開自我，渴望積極上進卻又意志薄弱等。使得他們的情緒大都豐富而強烈，起伏變化較大，很不穩定。
3．點評，然后小結：情緒變化是正常的，這些感受是珍貴的，只要我們正視它們，細心品味，就可能成為我們成長的寶貴資源。
【自主成長】
生：學習活動 把情緒感受填入下表，請嘗試用一種天氣類型形象地的描述你的情緒，并分析情緒產生的原因。（情緒類型可用憤怒、煩悶、快樂等詞語表示。天氣類型可根據情緒狀態分別用暴雨、小雨、陰、晴等表示）
情 緒 晴 雨 表
時間 情緒類型 天氣類型 產生原因
師：教學建議
1．此環節主要是引導學生進一步認識情緒是多種多樣的。
2．點評，然后小結：所以，情緒各有特點并有它自己的原因。
課堂小結方案
生：學習活動 通過學習，我明確了本堂課的：
知識點是 ； ；
重點是
難點是
易錯點是
◎小貼士：通過學習，你還有疑問嗎？若有，請記錄在這里：
師：教學建議
1．注意環節過渡。
2．最后，教師要強調運用今天所學主動接受情緒的種種變化。
課堂評價方案
1.下列關于情緒的認識，正確的有（ ）
①情緒總是使人產生煩惱和憂慮 ②人生的不同階段具有各自的情緒特點 ③人的情緒是多種多樣的 ④喜、怒、哀、懼是最基本的情緒類型
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
2．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”這句俗話說明 （ ）
A．人的年齡與情緒好壞成正比
B．情緒會對一個人的智力發展產生影響
C．健康的情緒表現往往適可而止
D．情緒會對一個人的身體健康產生影響
3．“感時花濺淚，恨別鳥驚心”。這說明
（ ）
A．人的活動完全受情緒的支配
B．同一情境會使人產生同樣的情緒
C．人的情緒和情感具有相通性 D．不同的情緒會使人產生不同的心理反映
4.李華在日記里寫到：“放學時，鈴聲是悅耳的；考試時，鈴聲是緊張的。”這說明（ ）
A.鈴聲通常會導致積極情緒
B．鈴聲一般會引起消極情緒
C.任何事物都會產生不同情緒
D．同一事物在不同的情境下會引發不同的情緒
5．人的情緒在不同的年齡階段有不同的特點。下列對中學生情緒特點認識正確的是（　　）
①情緒自我控制能力差②情緒需要調節③情緒的起伏變化大④情緒豐富而強烈
Ａ. ①③④　　　Ｂ. ①②③　
Ｃ. ②③④　　　Ｄ. ①②④
6．請你分別列舉在生活中體會到“喜、怒、哀、懼”最深刻的一件事，并說出你當時的感受是什么。
最深刻的一件事 當時的感受
喜
怒
哀
懼
參考答案：
1．D．2．D．3．B．4．D．5．A
6．略
學習方法：
1．聯系自己的情緒體驗來學習；
2．運用課堂所學指導自己的生活。
問題探究：中學生的情緒有哪些特點？造成這些情緒特點的原因有哪些呢？
學習方法：
1．學會收集資料；
2．聯系自己和周圍人的生活進行思考。核心知識梳理
一．第二起跑線
（一）邁上成長新臺階
1．我們的新體驗
2．為什么中學時期是人生發展“黃金期”
（二）設計成長新方案
1．學會學習
2．養成良好的道德品質
3、關注自我心理健康
4、勇于創新 勤于實踐
二．亮出你自己
（一）學會認識自我
1．認識自我的途徑
2．怎樣進行自我評價
（二）展現自我風采
1，為什么要進行自我超越
2.怎樣走出舊我，走向新我
三．擁有好心情
（一）奇妙的“情緒”
1．情緒的基本類型
2．中學生情緒的特點
（二）情緒需要調節
1．情緒的積極
2．情緒的消極作用
（三）做個快樂的少年
1.調節不良情緒的方法有哪些
重點問題聚焦
焦點1 人生發展的“黃金期”。
○理解筆記：
1．為什么說中學時期是人生發展的“黃金期”？
2．怎樣把握人生發展的“黃金期”？
○教師解析：
1．①人的生理開始出現顯著變化：身高和體重迅速增長，大腦發育日趨成熟。②個人的行為、習慣、興趣、愛好、性格特點逐漸形成。③是個人自我定位、自我發展、自我完善的重要時期。
2.①我們要學會學習；、②養成良好的道德品質；③關注自我心理健康；④勇于創新、勤于實踐。
【跟蹤訓練】
1．“少壯不努力，老大徒傷悲。”“莫等閑，白了少年頭，空悲切！”這些生動的詩句告誡我們 （ ）
①青少年要樹立崇高理想，加強自身修養，提高自身能力②青少年時期是人生的黃金時期，要加倍珍惜，不虛度光陰 ③青少年要珍愛生命，不斷延伸生命的價值 ④青少年要抓緊時間吃喝玩樂，享受生活
A．①② B．①②④
C．③④ D．①②③
2．上海世博會更是一次文明素質大檢閱。絕大多數游客都顯示了良好的文明素養，但少數游客還存在亂扔垃圾、隨地吐痰等不文明行為。針對這種現象，我們應該 （ ）
①大力弘揚中華民族的傳統美德②積極開展公民基本道德規范教育 ③依法維護公民的人身自由權 ④切實加強社會主義精神文明建設
A．①②③ B．②③④
C．①②④ D．①③④
焦點2 學會認識自我
○理解筆記：
○教師解析：
1．通過反思和檢查正確地進行自我評價。
2．借助他人評價客觀地認識自己。
3．一個人的成長既要重視自我評價也要重視他人評價。正確認識自我，既要看到缺點又要看到自己的優點，全面評價自己。
【跟蹤訓練】
1．幼獅迪奧通過對羚羊的觀察，認為羚羊的耐力與吃草有關，為了增強耐力，便效仿羚羊吃草，終因營養嚴重缺乏而奄奄一息。母獅教育迪奧：獅子之所以成為草原之王，不是因為沒有缺點，而是因為有突出的優點。這則寓言告訴我們 （ ）
A.要善于發現和發揚自己的優點
B.干任何事情都不能模仿別人
C.每個人都能戰勝自己的缺點
D. 每個人的缺點和優點都是一成不變的
2．導致我們有時陷入自我認識的誤區，不能客觀公正的自我評價的原因有 （ ）
①自我認識的能力不足②對自己的期望不當 ③父母的干預 ④他人的評價
A. ①②③ B. ②③④
C. ①③④ D. ①②④
焦點3 學會調節情緒
○理解筆記：
1．調節情緒的必要性：
2．我們應怎樣調節情緒：
○教師解析：
1．調節情緒的必要性：①人的情緒有積極情緒和消極情緒之分；②當人長期處于消極情緒時，很容易患各種疾病，人的判斷和分析能力就會下降，容易失去理智，缺乏自制力；③當人處于積極的情緒狀態時，就容易發揮出自己的水平，提高學習、工作效率；④可見積極情緒與消極情緒對人的身體健康、智力發展、學習效率有著完全不同的作用。所以情緒需要調節。
2．我們應這樣調節情緒：理智控制、理性升華、改變認識、轉移注意力、合理宣泄、幽默等。
【跟蹤訓練】
1．大文豪歌德在失戀后，把失戀情緒能量投入到文學寫作中，寫出了名著《少年維特之煩惱》。歌德調節情緒的方法是（ ）
A.理性升華法 B.合理宣泄法
C. 理智控制法 D. 改變認識法
2．我國著名運動員張怡寧，無論比賽多么緊張，她總能冷靜面對，結果往往使對手在急躁、緊張中敗下陣來。這說明（ ）
A．人的情緒主要是通過各種表情表現出來
B．不同的情緒對人正常水平的發揮產生不同的影響
C．對運動員來說，心理素質越好，技術水平越高
D．不同的情緒，決定著體育比賽的名次
學習能力提升
1．物理學家楊振寧赴美留學時，立志要寫出一篇實驗物理論文。他來到艾里遜實驗室，不久卻傳出笑談：“凡是有爆炸的地方一定有楊振寧！”楊振寧痛苦地認識到：自己的動手能力比別人差！被譽為氫彈之父的泰勒博士一直關注著他：“我認為你不必堅持一定要寫一篇實驗論文。”楊振寧認真思考了兩天，終于接受了博士的建議。從此，他把主攻方向轉入理論物理研究領域。1957年獲得諾貝爾物理學獎，成為全球華人的驕傲。楊振寧教授對物理學的發展做出了杰出的貢獻。
（1）楊振寧教授放棄實驗物理研究而改為理論物理研究，從而取得成功，給你什么啟示？
（2）請說一下你的長處和短處。我們該如何正確認識自我。
○思路導引：
本題以“楊振寧教授放棄實驗物理研究而改為理論物理研究，從而取得成功”這一材料為背景，聯系生活考查學生怎樣認識自我。回答問題時要思考，楊振寧為什么會轉變自己的研究方向，是因為他看到了自己的優點與缺點。所以，這就是材料帶來的啟示。
○參考答案：
（1）看到自己的優點和長處，正視自己的缺點，正確看待別人的優點。每個人要根據自己的特點，發揮自己的優勢，選擇一條適合自己的成才之路，展示自己的風采，為社會貢獻自己的智慧和才能。
（2）略。正確認識自我的途徑：①自我評價②他人評價。正確認識自我：既要看到缺點又要看到自己的優點，全面評價自己。
2．每當臨近期末考試，小強就滿懷信心，刻苦學習，結果總是會取得好成績。而小剛一到這時，就緊張害怕，情緒低落，結果發揮不出正常水平。
(1)面對同樣的考試，為什么以上兩個同學的情緒表現不同？
(2)那么情緒對人的行為和生活有什么影響？
○思路導引：
本題以“期末考試”為背景，考查學生對情緒的認識。通過兩個截然相反的實例，告訴我們：面對同樣的事情，積極情緒與消極情緒帶來的結果不同，因此帶來的影響也不同。
○參考答案：
(1)情緒與個人的態度是緊密相連的。態度樂觀、情緒積極；態度悲觀，情緒消極。
(2)情緒會對人產生神奇的作用。當人處于積極的情緒狀態時，就容易發揮出自己的水平，提高學習、工作效率。當人處于消極情緒時，人的判斷和分析能力就會下降，容易失去理智，缺乏自制力；可見積極情緒與消極情緒對人的身體健康、智力發展、學習效率有著完全不同的作用。因此，面對同樣的考試，由于人的情緒不同，導致的后果會截然不同。課堂目標導航
1．掌握調節情緒的方法。
2．運用調節情緒的方法，做個快樂少年。
課前預習方案
○說一說：用一句話概括本課的學習內容，就是：
學會調節自己的不良情緒，做個快樂少年。
○填一填：我們可以學會有意識地調節和控制自己的情緒，使自己成為情緒的主人。
調節情緒的方法有：轉移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升華、改變認識、幽默等。
○查一查：通過資料和上網查詢，健康情緒的標志是什么？
１、情出有因。２、表現恰當。3、反應適度。4、情緒穩定。5、心情愉快。6、能自我控制。
課堂導學方案
【關注現象】
生：學習活動 從自己懂事以來，有過一些什么樣的情緒體驗？面對消極情緒，自己又是怎樣做的呢？請寫在這里：
師：教學建議
1．教師可以通過訪問學生以前是否過得快樂來導入，從而直奔主題。
2．適當引導學生再現經歷過的情緒體驗，或者一同參與回憶自己學生時代的情緒體驗，然后反思和交流。
3．點評，然后小結：所以，我們要學會調節情緒的方法，爭做情緒的主人。
【感悟生活】
生：學習活動 請同學們體驗以下情境：
苗苗的媽媽因病去世，苗苗常常觸景生情，睹物思人，陷于悲傷的情緒中。每天除了學習，其余時間總躲在自己的小屋里看著媽媽的照片落淚。
如果你是她的同學，你會怎么幫助她？結合課本知識，談談幫助的理由。
幫助：和她一起散步、聽歌等，轉移她的注意力；引導她傾訴或寫日記來適當宣泄；也可以開導她理智控制、理性升華、改變認識；甚至可以運用幽默來讓她化解悲痛。
理由：過度悲傷和消沉，必然影響她的學習、生活以及身體健康，甚至影響到她的人際關系。所以，我們應該想辦法使她的情緒逐漸好起來。
師：教學建議
1．指導學生閱讀課本，提煉歸納。
2．教師展示自己歸納的觀點，并要求學生整理完善。
3．師生共同探究：除了課本上介紹的方法，還有哪些調節不良情緒的好方法？
◎小貼士：
No.1一定要采用小組合作學習的形式，聯系自己的情緒調節的體驗來探究哦！
No.2觀點提示：反向思維法、心理咨詢與心理治療、自我鼓勵法、語言暗示法、環境調節法、愉悅術（努力增加積極情緒，具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗）。
【深層體驗】
生：學習活動 1.當你和同學鬧矛盾時，不要選擇傷心，選擇一個好心情，要 ；
2.當你在學習上遇到困難時，不要選擇灰心選擇一個好心情，要 ；
3.當你面對他人批評時，不要選擇發怒，選擇一個好心情，要 。
我會這么做：
師：教學建議
1．“體驗”提示：①轉移注意力。把注意力轉移到自己感興趣的事情上，使情緒逐漸好轉。
②合理宣泄和理性升華。先進行合理地宣泄，釋放自己的不良情緒，然后更努力地學習。
③理智控制。需要主動、正確地管住自己。
2．點評，然后小結：學會調節自己的不良情緒，做個快樂少年。
【自主成長】
生：學習活動 制作忠言卡片，寫上有關調控情緒的名言貼在自己桌上或者送給要好的同學。
我的忠言：
師：教學建議
1．此環節重在“導行”，所以，教師應鼓勵學生采取各種方法來控制不良情緒。
2．教師要注意引導學生調節自己的情緒，不能影響他人的生活與工作。
3．點評，然后小結：希望同學們都能成為情緒的主人。
課堂小結方案
生：學習活動 通過學習，我明確了本堂課的：
知識點是 ； ；
重點是
難點是
易錯點是
◎小貼士：通過學習，你還有疑問嗎？若有，請記錄在這里：
師：教學建議
1．注意環節過渡。
2．最后，教師要強調運用今天所學主動嘗試解決學習中存在的情緒問題。
課堂評價方案
1.人們在災難中創造了一個又一個生命奇跡。一名被壓在廢墟里的女孩在手腳受傷的情況下，一遍遍哼著樂曲“鋼琴夢想”激勵自己，最終戰勝了死神，從培養良好的心理品質角度看，這啟示我們要 （ ）①增強自我調控情緒的能力 ②培養直面困難的積極心態③克服人際交往的閉鎖心理 ④磨礪堅韌不屈的頑強意志A、①②③ B、①②④
C、①③④ D、②③④2.把快樂告訴別人，一份快樂就成為兩份；把憂愁告訴朋友，一份憂愁就成為半份。這種調節情緒的方法屬于 （ ）
A．注意轉移力 B．理智控制
C．理性升華 D．合理宣泄
3．面對成長過程中遇到的學習與生活上的壓力，很多中學生都會發出“郁悶”的感慨，有的同學甚至好長時間一蹶不振。調節此類情緒的良好方法有 ( )
①任意放縱 ②注意轉移 ③合理發泄 ④理智控制
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④
4．小霞每遇考試就過度緊張，心慌氣短、記憶空白，大腦不聽使喚。下列有助于小霞克服考試焦慮的是 （ ）
①采取自我暗示、自我激勵的方法來調節控制自己的情緒 　②考試時可以分散一些注意力，做到漫不經心 　③做好充分準備，胸有成竹地參加考試 　④要認識到考試成績是檢驗我們學習的唯一標準
A.①② B.①③
C.①④ D.②④
5.美國歷史上一位總統曾告誡自己的孫子說：“當你氣惱時，先數到十；假如怒火中燒，就數到一百。”這種調節情緒的方法屬于 ( )
A.轉移注意力 B.理智控制
C．合理宣泄 D. 改變認識
6．材料一：王潔是七年級學生，有幾次回答問題時都答錯了，有個同學悄悄說她是“笨熊”，王潔聽后非常傷心，她擔心別人也會這樣看她，變得非常敏感，心情郁悶。
材料二：小明是個火氣大的人，平時遇上點兒小事，就會和同學爭得面紅耳赤，有時甚至想動手，他知道自己不對，卻總是控制不了自己的情緒。
你建議他用哪些方法控制不良情緒？
參考答案：
1．B．2．D．3．C．4．B．5．C．
6．（1）王潔可以這樣做：合理宣泄和理性升華；她應該先進行合理地宣泄，釋放自己的不良情緒，然后化悲傷為學習的力量，更努力地學習，爭取以后回答問題少出錯誤。
（2）小明可以這樣做：理智控制；他需要主動、正確地管住自己。
學習方法：
1．聯系自己的生活體驗進行思考；2．主動嘗試解決學習、生活方面存在的情緒問題。
問題探究：除課本上介紹的之外，還有哪些調節不良情緒的好方法？課堂目標導航
1．幫助學生了解中學時期的新特點。
2．幫助學生較快地適應新環境，以良好的狀態去面對中學生活。
課前預習方案
○說一說：用一句話概括本課的學習內容，就是：
進入初中，我們邁上了人生發展的新臺階。
○填一填：進入中學，我們站在人生的第二起跑線。初中生心理上最大的特點就是處于半成熟期，稱之心理斷乳期。是人生發展的黃金期。
○查一查：通過資料和上網查詢，初中生的心理特點有哪些？
初中階段是人類個體生命全程中的一個極為特殊的階段，初中生的生理發育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的成長發育任務，并達到成熟。但其心理發展的速度則相對緩慢，心理水平常處于從幼稚向成熟發展的過度時期。因此，這一時期心理發展上存在如下特點：一、獨立意向強。　　二、好奇心及模仿性強。　三、自尊和自卑的交替。　四、初中生的心理和行為呈現矛盾和多變的復雜性。　五、群體觀念密切。初中生常感到群體當中有一種安全感，他們的言行、愛好、衣著打扮都互相影響，信任伙伴勝過信任家長和老師。
課堂導學方案
【關注現象】
生：學習活動 走進新的學校和新的班級，你看到了哪些新現象？請寫在這里：
師：教學建議
1．教師引導學生關注新的環境中的現象。
2．適當引導和點撥，或者比較小學與中學你關注的現象有哪些不同。
3．點評，然后小結：進入初中，我們邁上了人生發展的新臺階。站在新的起跑線上的我們，將擁有新的生活、新的體驗、新的收獲。
【感悟生活】
生：學習活動 請同學們體驗以下情境：
升入中學了，我既興奮又緊張，我對中學生活充滿憧憬和希望。我希望能結識很多好朋友，我希望我的學習成績能夠名列前茅，我還希望每一個老師都喜歡我……。
可是，班上的同學我一個也不認識，我怎么開口和他們交朋友啊？我主動開口了，他們不接受我怎么辦？還有，進入中學后要同時學好多門科目，我真的很擔心，不知道能不能把每門學科都學好。如果學不好，老師就一定不會喜歡我了。我真的感覺很困惑。
閱讀材料后，請結合課本思考：
1.你有這樣的困惑嗎？
2.產生這些困惑的原因是什么呢？
有。產生困惑的最大原因就是：還不適應中學的新環境和新生活。從小學升入初中，都有一個從不適應到適應的過程，只是有些同學適應得快，有些同學適應得慢一些。
師：教學建議
1．指導學生閱讀課本，提煉歸納。
2．教師展示自己歸納的觀點，并要求學生整理完善。
3．教師點撥：困惑并不是貶義詞。我們要在新的環境中，珍惜每一種新的感受，盡早適應中學生活。
4．師生共同探究：為什么中學時期是人生發展“黃金期？
◎小貼士：
No.1一定要采用小組合作學習的形式，聯系自己的生活實際來探究哦！
No.2觀點提示
①人的生理開始出現顯著變化：身高和體重迅速增長，大腦發育日趨成熟。②個人的行為、習慣、興趣、愛好、性格特點逐漸形成。③是個人自我定位、自我發展、自我完善的重要時期。
【深層體驗】
生：學習活動 楊玲剛剛上七年級，就遇到一些煩心的事情。過去她很聽媽媽的話，但最近對父母覺得有些反感。她好像突然發現自己的媽媽是那么羅嗦，總在自己最不愿意有人打擾的時候來關心自己。于是楊玲干脆一回家就把自己的房間反鎖上，不想與父母交流。
楊玲為什么會這樣？談談你的觀點。
我的觀點是：
師：教學建議
1．還可以引導小組內學生回憶自己的經歷，說說自己的感受，并給自己帶來了哪些影響？
2．“體驗”提示：初中生心理上最大的特點就是處于半成熟期，像個“小大人”。在這個時期的青少年企圖從心理上脫離對父母的依賴，渴望獨立。
3．點評，然后小結：我們要認清中學生的心理和生理特點，盡快適應新的生活。
【自主成長】
生：學習活動 中學時期對我們如此重要，因此，我打算這樣度過初中三年：
師：教學建議
1．此環節重在“導行”，所以，教師主要是引導學生在認識自我（心理、生理）的同時，考慮如何踏實地生活（可以從行為、習慣、興趣、愛好、性格和理想等多個方面去思考）。
2．點評，然后小結：中學時期是人生發展的“黃金時期”，愿大家早日成為一名合格的中學生。
課堂小結方案
生：學習活動 通過學習，我明確了本堂課的：
知識點是
重點是
難點是
易錯點是
◎小貼士：通過學習，你還有疑問嗎？若有，請記錄在這里：
師：教學建議
1．注意環節過渡。
2．最后，教師要強調運用今天所學盡早適應中學生活。
課堂評價方案
1．人的一生中，＿＿是人生發展的黃金時期，也是個人自我定位、自我發展、自我完善的重要時期 （　 ）
A．小學時期 B． 中學時期
C．工作時期 D． 老年時期
2．初中生心理上最大的特點就是處于半成熟期，像個“小大人”。對此，理解正確的是 （ ）
A．青少年的知識非常豐富
B．青少年不需要父母的幫助
C. 青少年企圖從心理上擺脫對父母的幫助
D．青少年能獨立生活
對于剛升入七年級的學生來說，來到新的學校，感覺一切都很新鮮。據此回答下列3~4題。
3．對于剛剛開始的七年級生活，下列認識正確的是 （ ）
①新生活會帶給我們不同以往的感受和體驗②新生活給我們提出了更高的要求 ③要積極面對新生活 ④面對新生活會有很大的壓力，我們可以畏縮逃避
A．①②③ B．②③④
C．①②④ D．①③④
4．面對新的學習環境，我們要做到( )
①盡快熟悉校園的一切 ②與新同學友好相處，和他們成為好朋友③適應老師的教學風格，與新老師建立起融洽的關系④及時進行心理調整，從心理上認可和接受新的學習環境
A.①② B.①②③④
C.①④ D.③④
5．很多人在很多年后都非常懷念自己的中學時光，因為中學時期是 ( )
①學習的關鍵期 ②是人生發展的黃金時期 ③個人自我定位、自我發展、自我完善的重要時期 ④完成人的“第二次誕生”的時期
A. ①②③④ B. ②③④
C. ①②④ D. ①②③
6．為什么要把握好人生發展的“黃金期”？
參考答案：
1．B．2．C．3．A．4．B．5．A．
6．①人的生理開始出現顯著變化：身高和體重迅速增長，大腦發育日趨成熟。②個人的行為、習慣、興趣、愛好、性格特點逐漸形成。③也是個人自我定位、自我發展、自我完善的重要時期。所以我們要提高自身的綜合素質，完善自我，把握好人生發展的“黃金期”。
學習方法：
1．學會在生活中體驗；
2．聯系自己和周圍人的生活進行思考。
問題探究：為什么中學時期是人生發展“黃金期”？課堂目標導航
1．了解積極情緒對人的影響。
2．了解消極情緒對人的影響。
課前預習方案
○說一說：用一句話概括本課的學習內容，就是：
情緒對人既有積極的影響，也有消極的影響。
○填一填：積極情緒與消極情緒對人的身體
健康、智力發展、學習效率有著完全不同的作用。
○查一查：通過資料和上網查詢，情緒與健康之間的關系。
例如：喜悅。喜悅是在盼望的目的達到后，緊張狀態隨之解除時的情緒體驗。笑是喜悅心情的面部表現，由于笑可以增加心臟血搏輸出量，促進血液循環，因而使面色紅潤、呼吸加強，使人精神面貌煥然一新。中國俗話“笑一笑，十年少”是很有道理的。過度的喜悅卻能致病，笑，可導致腦血管意外狂喜。所以，笑不可過分，那些老年高血壓病、心臟病、腦動脈硬化患者，尤其要控制自己，不然會“樂極生悲”。
課堂導學方案
【關注現象】
生：學習活動 通過上節課的學習，我們知道了人的情緒是很“奇妙”的，根據人的需要會產生各種各樣的情緒體驗。滿足了人的需要，就會產生積極的情緒；反之，就會產生消極的情緒。對此，你想一想哪些是積極的情緒 哪些是消極的情緒？請寫在這里：
師：教學建議
1．教師可以從自己或學生的體驗出發，讓學生感知我們每天都將面臨的積極與消極的情緒。
2．引導和組織學生反思自己，經常處在什么情緒的控制之下。
3．點評，然后小結：所以，情緒需要調節。
【感悟生活】
生：學習活動 情境：德國著名化學家奧斯特瓦爾德的故事（見教材15頁）。
結合課本，談談你從材料中受到什么啟示？
我的啟示：
1．情緒對人有一定的影響。
2．積極情緒與消極情緒對人的身體健康、學習、工作有著完全不同的作用。
3．我們要能控制自己的情緒，及時克服不良情緒。
師：教學建議
1．指導學生結合課本知識來體驗情境，獲得感悟。
2．可以引導學生再現自己經歷或熟悉的生活情境來感悟，目的是讓學生感受到情緒對人有影響，情緒需要調節。
3．利用課件或黑板展示自己歸納的觀點，并要求學生整理完善。
4．師生共同探究：為什么情緒需要調節？
◎小貼士：
No.1，可以用舉例說明法，聯系周圍的生活實際來探究！
No.2觀點提示
原因：當人長期處于消極情緒時，很容易患各種疾病，人的判斷和分析能力就會下降，容易失去理智，缺乏自制力；當人處于積極的情緒狀態時，就容易發揮出自己的水平，提高學習、工作效率。可見積極情緒與消極情緒對人的身體健康、智力發展、學習效率有著完全不同的作用。所以情緒需要調節。
【深層體驗】
生：學習活動 情境：小明今天很煩，因為數學考試卷發下來后，他發現自己的成績比上次下降了２０分。“回去肯定要挨父母罵了。”小明心想，“更可氣的是，有一道題老師竟然多扣了２分。數學老師一直對我沒好感。”正在這時，小明的同桌叫他一塊回家，小明沒好氣的說：“我回不回家關你啥事，真是狗捉耗子多管閑事！”氣得同桌扭頭就走。從此以后，同桌再也沒叫小明一起回家，小明上數學課也不再認真去聽，作業也馬馬虎虎，數學成績一落千丈。
小明的經歷說明了什么？
先思考，然后在小組中交流、分享！
小明的經歷說明了：
師：教學建議
1．也可以引導學生結合自己的經歷談談消極情緒對自己的影響。
2“體驗”提示：當人長期處于消極情緒時，很容易患各種疾病，人的判斷和分析能力就會下降，容易失去理智，缺乏自制力。
3．點評，然后小結：情緒需要調節。
【自主成長】
生：學習活動 假如你今后面對下列情況，你會怎么做？請寫在這里。
老師表揚你時：
老師批評你時：
同學誤解你時：
考試失敗之后：
師：教學建議
1.此環節重在“導行”。所以，教師主要是引導學生面對不同情緒，知道如何調節，不讓情緒影響學習和生活。
2．小組交流展示時要讓不同層次的學生發表意見。
3．點評，然后小結：作為青少年，多變的情緒常常會使學習、生活受很大的影響，所以，要學會調節自己的情緒。
課堂小結方案
生：學習活動 通過學習，我明確了本堂課的：
知識點是 ；
重點是
難點是
易錯點是
◎小貼士：通過學習，你還有疑問嗎？若有，請記錄在這里：
師：教學建議
1．注意環節過渡的流暢性。
2．最后，教師要對學習進行點評。
課堂評價方案
1. 在本屆奧運會男子50米汽步槍決賽中，射擊名將埃蒙斯在領先3.3環的巨大優勢下，由于過度緊張，最后一槍僅打出了4.4環，最終無緣金牌。這件事給我們的啟示是（ ）
①情緒影響人們正常水平的發揮 ②保持沉著冷靜是取勝的唯一法寶 ③善于調控自己的情緒至關重要 ④理智控制是調控情緒的唯一方法
A. ①② B. ②④
C. ①③ D. ③④
2.微笑服務和氣生財等是一些商家成功的 秘訣，這對我們的啟示是 （ ）
A．情緒是可以控制的
B．有了良好的，就一定能取得成功。
C．喜、怒、哀、樂是人之常情
D．保持積極樂觀的人生態度，就能取得成功
3.下列觀點錯誤的是 （ ）
A．精神愉快、心情舒暢是一個人身體健康的重要因素
B．積極的情緒有利于發揮水平，提高學習、工作效率
C．消極的情緒容易使人失去理智，缺乏自制力
D．情緒健全的人，身體一定健康
4.考試時，有些同學經常借用“輕松一點，勝人一籌！”的話語進行調節，這是因為
（ ）
A. 情緒決定個人的命運
B. 良好的情緒會產生積極的影響
C. 只要放松就能取得好成績
D. 臨場發揮比平時訓練更重要
5.我們中醫講的“怒傷肝，恐傷脾”說明( )
A.消極情緒有損人的身體健康
B.心里健康將是開發潛能的“攔路虎”
C.身體健康狀況將影響心理
D.心理不健康將影響人的成長與發展
6．請你辨析：
積極的情緒和消極的情緒都是不可避免的，所以不需要調節。
○參考答案：
1．C．2．A．3．D．4．B．5．A．
6．這個觀點是錯誤的。積極的情緒和消極的情緒會產生不同的影響。當人長期處于消極情緒時，很容易患各種疾病，人的判斷和分析能力就會下降，容易失去理智，缺乏自制力；當人處于積極的情緒狀態時，就容易發揮出自己的水平，提高學習、工作效率。可見積極情緒與消極情緒對人的身體健康、智力發展、學習效率有著完全不同的作用。所以情緒需要調節。
問題探究：為什么情緒需要調節？一、選擇題（每小題4分，共40分）
1．初中生心理上最大的特點就是處于半成熟期，美國心理學家霍林沃斯把青少年的這一時期的心理稱為“心理斷乳期”，下列屬于這一心理現象的有 （ ）
A．把父母的細心教誨看作是沒完沒了的嘮叨，自己什么都懂，渴望獨立
B．有逆反心理，也有創新精神
C．善于處理人際關系，樂于人際交往
D．保持與父母的溝通，主動與家人交流
2．中學被譽為人生發展的“黃金時期”，這是因為 （ ）
A．中學生在心理發展上處于“斷乳期”
B．中學階段學習的文化知識最有用
C．中學階段是人們長身體、智力發育、行為習慣和性格初步形成、知識增長的關鍵時期
D．中學階段是人們由家庭和學校走向社會的過渡階段
3．新學期開始，學校和老師會提出一個嚴肅的問題——讀書是為了什么？下面幾種回答，你最欣賞的是 （ ）
A．為了家父而讀書
B．為了光耀門楣而讀書
C．為了明禮而讀書
D．為了自已的成長和社會的需要而讀書
4．跨入中學后，同學們往往開始留意自己的打扮和內心感受，開始在意老師、家長和同伴對自己的看法與評價。這說明初中階段的你們 （ ）
對自己的優缺點有了清醒的認識
特別希望別人看重和抬高自己
個人的自我意識開始大大增強
已經懂得客觀公正地評價自己
5．球王貝利一生在大小比賽中進球無數，有人問他：“哪個球踢的最好？”他回答：“下一個。”這個事例告訴我們 （ ）
A．不要好高騖遠，貪心太大
B．球王貝利非常謙虛謹慎
C．一個人要有不斷超越自我的勇氣和決心
D．球王貝利有種不服輸的精神
6．“沒有最好，只有更好”，這說明（ ）
A．世上根本就沒有真正“好”的事物
B．“好”事物只是暫時的
C．人們追求的目標沒有最高，只有更高
D．“超越自我”就達到了最高境界
7．陳蒙要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐臥不安。因為他老思忖著：“天哪！到時候萬一我發揮不好，可是要給集體丟臉啊！不行，到時候我肯定會緊張。”你認為他調控不良情緒可以運用的有效方法是（ ）
①轉移注意力，不要老是去想著辯論賽 ②合理宣泄一下自己緊張的情緒 ③運用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕 ④干脆不去思考辯論的事情
A．①②③④ B．①②③
C．②③④ D．①②
8．一位著名的教育家提出：“只有當青少年學會不僅留心觀察周圍世界，而且留心觀察自己本身，不僅努力認識周圍的事物和現象，而且努力認識自己的內心世界，把他的精神力量用到使自己本身變得更好、更完美的時候，他才能成為一個真正的人。”這段話說明（ ）
①正確認識自己十分重要 ②正確認識和評價自己有利于看到自身的優勢和不足 ③認識周圍世界比認識自已更重要 ④一個健全的人格心理包括對自己的正確認識和評價
A．①② B．②③④
C．①②④ D．①②③④
9．我們進入初中以后，老師不再像小學時講的面面俱到了，課程比小學時多了許多，總感到時間不夠用。你認為我們的學習應該 （ ）
①逐步學會自主學習 ②注意學習方法，提高學習效率 ③科學安排學習時間 ④加班加點，克服疲勞
A．①②③ B．②③④
C．②③ D．①②③④
10．重慶市綦江中學學生王一丹發明的“清潔油瓶”，榮獲重慶市高交會一等獎，南岸區正陽小學學生劉致江發明的“多功能寫生水桶”，榮獲2004年全國創新發明獎，2004年兩位同學被評為第三屆中國少年科學院小院士。這說明 （ ）
①每個人都有著無限的創造潛能，實踐等待著人們去挖掘它 ②我們在生活與學習中，勤于觀察，善于思考，就可能有所發現，有所創造 ③只要我們對事物保持濃厚的興趣，就能發明創造新事物 ④在學習和生活中，我們要培養創新精神和實踐能力，不要迷信權威
A．①②③④ B．②③④
C．①②④ D．①②③
二、主觀題（共60分）
11．進入中學后，個人的心理變化很大，自我意識大大增強。有一次，七年級的小祥和小麗討論“怎樣認識自我”這個話題時就發生了激烈的爭論——
小祥說：走自己的路，讓別人去說吧！自我評價最重要。
小麗說：以人為鑒，可以明得失嘛！他人的意見才可靠。
你認為小祥和小麗的觀點對嗎？請予以判斷并簡要說明理由。
12．走進新學校，我們會認識新同學，結識新伙伴，建立新友誼。在新同學中：
（1）你最先認識的是哪位？
（2）你們是怎樣認識的？
（3）在交往中，你是如何介紹自己的？
13．這幾天小林悶悶不樂。原來三天前，小林和同班同學小軍為爭論一場足球賽，一個說荷蘭隊踢手得精彩，一個說英格蘭很好看，兩人越說越激動，最后發展到出口傷人。要不是同學及時勸架，兩人很可能要打起來。事情雖過去了，兩位要好的球迷同學從此產生了怨氣。幾天來，小林總是心事重重，情緒低落。
請你為小林出出主意，怎樣才能使小林走出情緒的陰影？
14．走進中學，意味著我們邁入了人生中的一個新階段，開始了人生的第二次起跑。
（1）請說說你對中學時期的認識。
（2）在這“人生的第二次起跑”上，你有何打算呢？
○參考答案
1．A．2．C．3．D．4．C．5．C. 6．C.7．B. 8．C．9． A. 10．C．
11．小祥和小麗的觀點都不對。因為，只有將自我評價和他人評價結合起來，才能正確認識自我。小祥的觀點只強調自我評價而忽視了他人評價，小麗的觀點只強調他人評價而忽視了自我評價。
12．略。
13．與小林談心，幫助他正確對等同學交往中的不愉快；陪他聽聽音樂，看一場電影，看一場足球比賽，進行一次郊游等，讓小林分散注意；讓小林與他人傾訴，在適當場合，哭一場；開導小林寫一寫日記，傾吐心里的煩悶。……
14．（1）中學時期，人的生理開始出現顯著變化，身高和體重迅速增長，大腦發育日趨完善，個人的行為、習慣、興趣、愛好、性格特點逐漸形成。這一時期是學習的關鍵期，是人生發展的“黃金時期”，是個人自我定位、自我發展、自我完善的重要時期。
（2）學會學習；養成良好的道德品質；關注自我心理健康；勇于創新，勤于實踐。課堂目標導航
1．懂得中學生要把學會學習作為自己的重要任務。
2．知道道德、健康的涵義，掌握培養創新意識及實踐能力的方法。
課前預習方案
○說一說：用一句話概括本課的學習內容，就是：
為自己設計健康成長的新方案。
○填一填：設計成長新方案，包括學會學習， 養成良好的道德品質，關注自我心理健康，勇于創新、勤于實踐。
○查一查：什么是心理健康 心理健康的標準有哪些？
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。
心理健康的標準有：了解自我、悅納自我；接受他人，善與他人相處；正視現實，接受現實；能協調與控制情緒；熱愛生活，樂于生活；人格完整；智力正常；心理行為符合年齡特征在生命發展的不同年齡階段。
課堂導學方案
【關注現象】
生：學習活動 你的那些各方面都很優秀的同學，你看到了他們的哪些優點？請寫在這里：
師：教學建議
1．教師可以用圖片或視頻導入，目的是讓學生關注他們的同齡人在做些什么。
2．點評，然后小結：我們在關注他人的同時，還要更多關注自己，不斷完善自我，健康成長。
【感悟生活】
生：學習活動 情境：從前，有兩個窮人遇到一位“點石成金”的神仙。他給兩個窮人每人一百兩黃金，甲很高興地接過金子，乙卻不要。神仙很奇怪地問乙：“你為什么不要？”乙說：“你給我金子，我很感謝您的幫助。但金子總會花完的，我請求您把‘點金術’傳授給我，這是對我最大的幫助，使我永遠擺脫貧窮。”神仙被乙的好學精神所感動，高興地把“點金術”傳授給了乙。一年后，甲的金子用完了，又成了窮人；而乙學會了“點金術”，自己能“點石成金”，所以成為了一個大富翁。
結合課本內容，談談你從“點石成金”的故事中得到什么啟示？
1．對于學習而言，獲取知識的方法比知識本身更重要。
2．中學生要把學會學習作為自己的重要任務。
3.當今社會，應把培養“樂學”的精神和“會學”的能力結合起來。
師：教學建議
1．指導學生結合課本知識來體驗情境，獲得感悟。
2．可以引導學生再現自己經歷或熟悉的生活來感悟，也可以由優秀學生介紹自己的學習方法，然后討論交流。目的是讓學生感受到學習方法的重要。
3．利用課件或黑板展示自己歸納的觀點，并要求學生整理完善。
4．師生共同探究：作為七年級學生，我們應該如何學習？
◎小貼士：
No.1一定要采用小組合作學習的形式，聯系自己的學習實際來探究！
No.2觀點提示
方法：例如，科學安排時間；學會預習；充分利用課堂時間；尋找和總結學習方法；在獨立思考的基礎上和同學一起交流、探討；樹立正確的考試觀等。
【深層體驗】
生：學習活動 情境：遇到下列情況，作為一名中學生應該怎樣做？（多媒體展示）
①好不容易攢夠零用錢準備購買喜歡的書籍時，學校號召大家給“希望工程”捐款。
②上學快遲到了，這時你看見一位老奶奶摔傷了，必須趕緊送醫院。
③當我正為自己的數學考試得了全班第一而暗自歡喜時，卻發現有一道題老師多給了我2分。
認真體會和思考，然后在小組中交流、分享！
我會這樣做：
師：教學建議
1．也可以引導學生結合自己的經歷談談對責任、誠信等的認識。
2“體驗”提示：做一名講誠信、有愛心、有道德的中學生。
3．點評，然后小結：我們要從小養成良好的道德品質。
【自主成長】
生：學習活動 請同學們根據自身特點，為自己的成長新方案另外補充幾項內容，從而使方案更加完善。
我的完美方案：
師：教學建議
1．此環節重在“導行”。所以，教師主要是引導學生思考在今后的成長中應該怎么做。
2．小組交流展示時要讓不同層次的學生發表意見。
3．點評，然后小結：珍惜時間，加強體育鍛煉，熱愛勞動，發展特長，培養正確的審美觀，增強人際交往能力……愿同學們都為自己設計一個完美的成長方案，并把它落實到行動之中。
課堂小結方案
生：學習活動 通過學習，我明確了本堂課的：
知識點是 ；
重點是
難點是
易錯點是
◎小貼士：通過學習，你還有疑問嗎？若有，請記錄在這里：
師：教學建議
1．注意環節過渡的流暢性。
2．最后，教師要對學習進行點評。
課堂評價方案
1.下列關于學習方法的說法中，正確的是（ ）
A. 只要是學習成績好的同學的學習方法就一定是好的學習方法
B. 只有適應自己能不斷提高自己學習效率的學習方法才是好的學習方法
C. 好的學習方法在學習過程中自然而然的形成，用不著探索嘗試
D.用小學的學習方法也一定能學好初中的各門功課
2.道德是規范我們該怎么做和不該怎么做的基本行為準則。它依靠 （ ）
①學校教育發生作用②社會輿論發生作用③人們的內心信念和習慣發生作用④強制力發生作用
A. ①②③ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②④
3.愛因斯坦說：“對真理的追求比對真理的占有更為可貴”。 這句話告訴我們（ ）
①在日常生活和學習中要勤于思考，善于發現問題②不迷信書本和權威，有自己的想法③把知識學活、用活，努力創造新的知識④人不能貪心，不能利用別人的知識成果，而要自己去發現與探索
A. ①②③④ B. ①②③
C. ①②④ D. ②③
4.“學習有法，學無定法，貴在得法”。對這句話的正確理解是 （ ）
A.學習貴在有科學的方法
B.學習沒有什么方法可循
C.學習貴在有適合自己的科學方法
D.成績好的同學，方法一定也好
5.“誰要游戲人生，誰就一事無成；誰要不能主宰自己，誰就永遠是一個奴隸” 對這句話的正確理解是 ( )
A.不能玩游戲
B.不能像奴隸一樣生活，而要我行我素
C.要學會安排自己的人生，制定成長的計劃，并遵照執行
D.不要聽別人的話
6．孫安強本來只是一個普通的面點伙計，愛琢磨的他，認真研究面與配料、水的配比，把抻面的動作融入了舞蹈、武術的動作，將普通的抻面發展成一門藝術，增加了趣味性和表演性，他獨創的“藝術耍面”受到了顧客的歡迎，他自己也因為這門手藝，榮升了單位的面點組組長，取得了事業的成功，在最平凡的崗位上作出了新的創新。
(1)同學們從這則故事中得到什么啟示？
（2）你覺得創新與實踐有什么關系？
○參考答案：
1．B．2．A．3．B．4．C．5．C．
6．（1）要勇于創新，要多實踐，創新能創造財富.
（2）關系密切。實踐是創新的基礎，創新是實踐的動力。只要多動腦，勤動手，創新就在你我身邊。處處是創造之地，天天是創造之時，人人是創造之才。
學習方法：
1．學會從網上查找資料，擴大自己的知識面；
2．聯系自己和周圍人的生活進行思考。
問題探究：作為七年級學生，我們應該如何學習？
學習方法：
1．聯系自己的生活實際進行思考；
2．嘗試運用所學的方法來認識自己。

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