資源簡(jiǎn)介

教學(xué)設(shè)計(jì)方案
學(xué)校 學(xué)科 舞蹈 年級(jí) 小學(xué)1-2年級(jí) 人數(shù) 45人
課題 孔雀“頸”靈 課時(shí) 1 執(zhí)教 日期
教學(xué)目標(biāo)： 1、舞蹈品格：在肩頸塑形課程的學(xué)習(xí)中，堅(jiān)持訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持的習(xí)慣，提高自身堅(jiān)毅的性格品質(zhì)。 2、肢體表達(dá)： 通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，了解這一動(dòng)作所用的身體肌肉構(gòu)造，擴(kuò)大身體的活動(dòng)幅度，增強(qiáng)肢體的表達(dá)能力。 3、身心健康：帶來(lái)立腰拔背的良好體態(tài)，使學(xué)生在課堂上擁有端正的坐姿，以減少脊側(cè)彎與頸椎的發(fā)病率，達(dá)到身體健康，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦分泌多巴胺，心情也會(huì)跟著愉悅。 4、審美能力：舞蹈美育塑形課程將為學(xué)生培養(yǎng)良好、健康的審美標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)課程練習(xí)，在潛移默化中提升學(xué)生的審美感知能力，不要一味追求病態(tài)的竹竿瘦，對(duì)自己的身體與健康體態(tài)有一定的認(rèn)知。 教學(xué)重難點(diǎn)： 重點(diǎn):了解不正確體態(tài)帶來(lái)的危害以及肩頸肌肉和關(guān)節(jié)的相關(guān)理論知識(shí)，掌握頸部、肩部的練習(xí)與拉伸方式，掌握簡(jiǎn)單的傣族舞蹈手型與步伐。 難點(diǎn):保持不間斷的練習(xí)。 教材分析: 學(xué)生分析： 本課的教學(xué)對(duì)象是小學(xué)1-2年級(jí)的學(xué)生，此階段的學(xué)生正處于良好日常行為習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期,一旦錯(cuò)過(guò)這一關(guān)鍵期,這些良好行為習(xí)慣就很難再習(xí)得,甚至?xí)绊憣W(xué)生一生的發(fā)展。圓肩駝背、探頸是當(dāng)代小學(xué)生常見的不正確體態(tài)，開展肩頸的塑形課程，希望能夠改善這一情況，帶來(lái)立腰拔背的良好體態(tài)，使學(xué)生在課堂上擁有端正的坐姿，讓學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)過(guò)程中養(yǎng)成正確的、良好的姿勢(shì)，形成優(yōu)美、健康的體態(tài)。
教學(xué)過(guò)程
教學(xué) 環(huán)節(jié) 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 設(shè)計(jì)意圖 時(shí)間 分配
導(dǎo)入 視頻導(dǎo)入 動(dòng)畫展示：雞走路（脖子短小、探頸）與孔雀（修長(zhǎng)美麗）的視頻。 學(xué)生欣賞。 學(xué)生直觀感知雞與孔雀的形態(tài)，形成強(qiáng)烈對(duì)比后激發(fā)他們的興趣與求知欲。 1分鐘
二、提問(wèn)導(dǎo)入 想一想雞和孔雀的脖子有什么不一樣，哪種更美觀大方呢？ 老師總結(jié)：孔雀的脖子修長(zhǎng)美麗，想要像它一樣的話就一起走進(jìn)今天的課堂——《孔雀“頸”靈》 學(xué)生回答問(wèn)題，（自我感受，自由發(fā)言。） 等待老師揭開本課題目。并對(duì)科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練保持好奇心。 在直觀看到雞與孔雀脖子美丑的強(qiáng)烈對(duì)比后，會(huì)傾向于向孔雀靠攏，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、挑戰(zhàn)欲與好奇心，讓學(xué)生對(duì)課堂內(nèi)容更有興趣。 1分鐘
教過(guò)程學(xué)（重點(diǎn)推進(jìn)） 拓展 課程開始之前先初步了解肩部和頸部肌肉與關(guān)節(jié)的相關(guān)知識(shí)，了解脖子在身體上的重要性。 （一）用圖片展示 并講解頸、肩部肌肉與關(guān)節(jié)的構(gòu)造與分布。 （二）了解脖子在身體上的作用 （三）如若不保護(hù)脖子會(huì)產(chǎn)生哪些危害呢？ 第一部分：孔雀做了哪些事情？ 故事梗概：清晨，陽(yáng)光灑進(jìn)森林里，一只漂亮的小孔雀睡醒啦！它揉了揉眼睛，打了好大的一個(gè)哈欠，新的一天開始啦！小孔雀伸了伸它修長(zhǎng)的脖子向后轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，舒展它的身體，小孔雀開始梳理自己深受的羽毛，它發(fā)現(xiàn)有些臟了，愛干凈的小孔雀想要清洗干凈。于是它起身，邁著輕盈的步伐向河邊走去，來(lái)到河邊后，小孔雀扇動(dòng)翅膀飛進(jìn)了河里，享受著清澈河水的滋養(yǎng)。波動(dòng)翅膀在水中玩耍，洗完澡的小孔雀又變得干凈了，它成為了森林里最漂亮的小動(dòng)物了！ 孔雀做了這些事情：伸伸脖子、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體、梳理羽毛、林間漫步、展翅飛翔、戲水洗澡。 第二部分：一起變身成為孔雀吧?。ǚ侄尉毩?xí)） 1.伸伸脖子（準(zhǔn)備動(dòng)作）：雙膝向上并攏，坐于地面，雙臂交疊置于雙膝，頭埋于雙臂。 2.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身子（熱身練習(xí)） （1）頸部運(yùn)動(dòng)：正步位身坐，腰背立直，頭頂帶動(dòng)頭部由左至右轉(zhuǎn)動(dòng)360度。（提醒學(xué)生想象自己的頭頂是筆尖，用筆尖畫最大的圓圈，充分活動(dòng)頸部肌肉） （2）肩頸運(yùn)動(dòng)：左腿屈膝繃腳腳尖點(diǎn)地，右手抱膝左手移至身后，身體向屈膝一側(cè)打開。頭由右至左轉(zhuǎn)頭，再原路返回，充分感受頸部肌肉的拉扯感。（要求：腰背立直，抱膝的手放松不可過(guò)于用力，轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸時(shí)，眼隨頭的方向移動(dòng)，整體過(guò)程緩慢勻速進(jìn)行，充分感受頸部肌肉的拉扯。） （3）傣族舞基本手形：孔雀指 大拇指和食指輕輕捏住，孔雀的嘴巴，剩下的三個(gè)手指分開伸長(zhǎng)，像孔雀的頭冠。 3.梳理羽毛 雙手分別抬至左右兩側(cè)斜上方，頭跟隨手高的一側(cè)上下擺動(dòng)，低時(shí)低至腋下，高時(shí)抬頭看手，雙手換位時(shí)眼隨手動(dòng)。 林間漫步 站起身后，頭向后旋，脖子拉長(zhǎng)就像追著尾巴旋轉(zhuǎn)。 勾踢步：勾腳向后踢腿，抬腳時(shí)快起慢落，落地輕盈，注意動(dòng)作的干凈利落。 展翅飛翔 手背帶動(dòng)雙臂模擬飛翔的動(dòng)作，至頭頂跟隨雙手的起落曲膝，同時(shí)頭上下擺動(dòng)。 6.戲水洗澡（拉伸練習(xí)） 左手肘夾頭，頭枕在左大臂上，左手放在右耳用力將頭往左邊倒，右手在跨旁，前像撥水一樣輕柔地向前劃小圈，劃5圈，完成后換另一側(cè)。可以明顯的感受到斜方肌的拉伸。 第三部分：變身真正的孔雀“頸”靈！（完整練習(xí)） 跟隨音樂(lè)，試著將舞蹈完整連貫有表情地跳一遍吧！ 結(jié)合生活實(shí)際引導(dǎo)學(xué)生往良好體態(tài)上發(fā)展： 青少年在發(fā)育階段如果不注意體態(tài)會(huì)影響身心健康的發(fā)展，比如寫作業(yè)看書時(shí)不良的姿勢(shì)會(huì)引發(fā)頸椎與脊柱的問(wèn)題，因此寫作業(yè)看書要注意頭正、肩平、身直。 也要在生活中時(shí)時(shí)處處注意走姿、坐姿、行姿，讓脖子處于挺直的狀態(tài)，做到立腰拔背，肩膀放平。 學(xué)生用筆記錄理論知識(shí)，并伸手觸摸頸部，感受肩頸部位肌肉的運(yùn)動(dòng)和拉伸。 學(xué)生觀看老師的示范視頻視頻，聽故事，模仿老師的動(dòng)作。 跟著視頻完成動(dòng)作練習(xí)，注意老師說(shuō)的動(dòng)作要求并且充分感受跳舞時(shí)肩頸肌肉的運(yùn)動(dòng)與拉伸。 跟著視頻完成整支舞蹈的練習(xí)。 觀看圖片，認(rèn)真聽講，并且聯(lián)想自己平時(shí)在生活、學(xué)習(xí)中的體態(tài)姿勢(shì)正確與否。 讓學(xué)生先了解肩部和頸部肌肉與關(guān)節(jié)的分布情況，感知脖子上的肌肉形態(tài)。并了解脖子的重要性，如若不保護(hù)好脖子會(huì)帶來(lái)的巨大危害。為下一步肢體動(dòng)作的實(shí)踐做鋪墊。 通過(guò)講故事的方式，舞蹈動(dòng)作跟隨故事的發(fā)展而變化，迅速吸引學(xué)生注意力，增加學(xué)習(xí)趣味性，不知不覺地在故事中將舞蹈完成。 熱身活動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度以及提升身體的核心溫度、喚醒肌肉，讓肌肉的收縮與放松更為有效率。此外，熱身也會(huì)有效減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中關(guān)節(jié)、肌肉扭傷、拉傷的現(xiàn)象。 我們可以通過(guò)緩解頸部肌肉的緊張來(lái)達(dá)到脖子修長(zhǎng)的目標(biāo)。頸部看起來(lái)很小，其實(shí)它的肌肉數(shù)目眾多，比如“斜方肌”，“斜方肌”過(guò)于發(fā)達(dá)會(huì)讓你的脖子看起來(lái)很短。改善斜方肌過(guò)于發(fā)達(dá)的狀況，需要的是適時(shí)放松脖子，以及做一些頸部的運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉緊張。 拉伸練習(xí)可以緩解肌肉緊張，增肌肌肉血流量，高效增肌，適當(dāng)?shù)睦炀毩?xí)能讓我們的肌肉更加緊致，線條越來(lái)越流暢。 在進(jìn)行分解教學(xué)后，將動(dòng)作連成完整的舞蹈組合，使動(dòng)作與動(dòng)作之間的內(nèi)在聯(lián)系緊密，并有助保持動(dòng)作的連貫性、自然性、完整性，讓學(xué)生掌握動(dòng)動(dòng)作的同時(shí)感受舞蹈美。 將課程與學(xué)生平時(shí)的日常生活與學(xué)習(xí)聯(lián)系起來(lái)，這種貼近學(xué)生走進(jìn)學(xué)生的方式會(huì)讓學(xué)生更能接受老師所教的知識(shí)，知道頭部、頸部、肩部正確的良好的體態(tài)姿勢(shì)并運(yùn)用到日常生活中。 5分鐘 1分鐘 10分鐘 2分鐘 2分鐘
小結(jié) 課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容總結(jié)： 1.了解到不正確體態(tài)的危害 2.知道頭部、頸部、肩部正確的良好的體態(tài)姿勢(shì)并運(yùn)用到日常生活中。 3.用舞蹈來(lái)學(xué)習(xí)生物，知道肌肉的名稱和所在位置，讓我們對(duì)自己的身體更加了解。 學(xué)生鞏固并且可以將良好的體態(tài)運(yùn)用到生活中去。 歸納本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予鼓勵(lì)與肯定。 1分鐘
課后 反思 作為舞蹈科學(xué)塑形課程，我們最終的目的是使學(xué)生通過(guò)這個(gè)課程能夠掌握正確合理的訓(xùn)練方法，改善并預(yù)防已存在的體態(tài)問(wèn)題，對(duì)自身的身體構(gòu)造有基本了解，塑造修長(zhǎng)且勻稱的形態(tài)。本課程的肩頸練習(xí)，是更希望學(xué)生可以在平時(shí)生活中做到收腹立腰拔背，克服含胸駝背、探頸、扣肩、身體渙散、拘謹(jǐn)?shù)牟涣俭w態(tài)。堅(jiān)持舞蹈的訓(xùn)練能夠使我們大方、優(yōu)雅、自信、美麗，更重要的是在我們堅(jiān)持年復(fù)一年、日復(fù)一日的訓(xùn)練時(shí)，我們?cè)谏眢w越來(lái)越健康，形體越來(lái)越好看的同時(shí)，也變得更加的自律和堅(jiān)強(qiáng)。

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