資源簡介

(共69張PPT)
第4課　
健康的な生活習慣
目錄
contents
1.ウォーミングアップ
2．単語
3．文法
4．聴解＆読解
生活習慣について情報を集め、自分の生活習慣を見直して改善案を作り出す。
目標
生活習慣の情報を集める
生活習慣を見直す
総合的実踐活動
ステップ1
ステップ2
やってみよう
第4課　健康的な生活習慣
目標
課時安排
1. ウォーミングアップ＋新出単語（健康～ストレス）
2．新出単語（落ち著く～崩れる）、文法1.2.3.4
3．文法5.6.7
4．ステップ1
5．ステップ2
6．やってみよう
1．次の寫真を見て考えましょう。
(1)上の寫真の人はそれぞれどんなことをしていますか。
(2)それらは、それぞれ健康にいいことですか、それとも良くないことですか。
(1)Aの人はぐっすり眠っています。 Bの人は怒っています。
Cの人は食べ物をたくさん食べています。 Dの人は外で走っています。
Eの人は夜遅くまでゲームをしています。 Fの人は音楽を楽しんでいます。
ウォーミングアップ
(2)ADFは健康にいいことです。BCEは健康に良くないことです。
2．ペアで話し合いましょう。　
(1)自分の生活習慣で健康にいい習慣がありますか。どんなことですか。
　バランスよく食事をとる、十分な睡眠を取る、適度な運動をするなど
(2)自分の生活習慣で健康に良くない習慣がありますか。どんなことですか。
　徹夜する、食べすぎる、長時間座るなど
ウォーミングアップ
食べ過ぎは「壽命」を縮めてしまう
生活習慣病の予防と基礎知識：生活習慣病とライフスタイル
生活習慣病とは、食事や運動、ストレス、喫煙、飲酒などの生活習慣がその発癥 進行に深く関與する病気の総稱をいいます。生活習慣病には、糖尿病、高血圧癥、脂質異常癥、肥満、心臓病、脳卒中などがあります。以前は成人病と呼ばれていましたが、成人病は子供の頃からの悪い生活習慣によって起こることがわかり、1996年に厚生省が「生活習慣病」と改稱しました。
一無とは禁煙の勧めです。
二少（にしょう）は、少食 少酒の勧めです。
三多（さんた）は、體を多く動かし（多動）、しっかり休養をとる（多休）、多くの人、事、物に接する生活（多接）の勧めです。
PART 01
新出語
けんこう 健康 名詞　形容詞２ 健康 健全
みなおす 見直す 動１他 重新看，反思
かいぜん 改善 名詞　動３他 改善
あん 案 名詞 意見，主意
かいぜんあん 改善案 名詞 改善的方案
つくりだす 作り出す 動１他 制作，做出
あたえる 與える 動２他 給
アンケート 名詞　動３他 問卷調查
かんけい 関係 名詞　動３自 關系
こうか 効果 名詞 效果
與える（あたえる）
生徒たちに宿題を與えます。
このゲームは子供に悪い影響を與えます。
あの人に仕事を與えて大丈夫でしょうか。
彼の話はクラスメイトに大きな不安を與えました。
はやおき 早起き 名詞　動３自 早起
さんもん 三文 名詞 三文錢，很少的錢
とく 徳 名詞 利益，好的理由
ことわざ 名詞 諺語，俗語
ひゃっぽ 百歩 名詞 一百步
いきる 生きる 動２自 生存
だいじ 大事 形容詞２ 重要 珍惜
ところで 連詞 可是
アイデア 名詞 主意，想法
たしかに 確かに 副詞 確實，的確
せいしん 精神 名詞 精神
もともと 副詞 原來，本來
けっきょく 結局 副詞 結果，最終
しんり 心理 名詞 心理
ふだん 普段 名詞　副詞 平時，平常
しゅるい 種類 名詞 種類
ひょうか 評価 名詞　動３他 評價，贊許
だんかい 段階 名詞 階段，步驟
ボタン 名詞 按鈕，紐扣
クリック 名詞　動３他 點擊鼠標
ていしゅつ 提出 名詞　動３他 提出
じどう 自動 名詞　動３自 自動
こうもく 項目 名詞 項目
ヨーグルト 名詞 酸奶
ひがえり 日帰り 名詞 當天返回
ハイキング 名詞　 郊游，徒步旅行
ジョギング 名詞　動３自 慢跑
ねむる 眠る 動１自 睡覺
なかなか 副詞 很，非常
ストレス 名詞 緊張狀態
なかなか
この仕事はなかなか大変です。
この寫真はなかなかよく撮れていると思います。
最近なかなか忙しくて本を読む時間もありません。
提出（ていしゅつ）
提出日はきちんと守りましょう。
このレポートの提出期限を知っていますか。
この質問の答えを今日中に提出しなさい。
おちつく 落ち著く 動１自 沉著，穩重，平靜
きぶん 気分 名詞 心情，身體情況
おちこむ 落ち込む 動１自 郁悶，墜入
なやみ 悩み 名詞 煩惱，苦惱
ちょうさ 調査 名 動３他 調查
にんずう 人數 名詞 人數
もっとも 副詞 最
じょうきょう 狀況 名詞 情況，狀況
パーセント 量 百分比
きちんと 副詞 認真，整潔
最も（もっとも）
中國で最も美しい街はどこですか。
私にとって最も大切な人は両親です。
中國で最も高い山を知っていますか。
きちんと
仕事は最後まできちんとやりましたか。
お金はきちんと払ってもらわないと困ります。
自分の機の中の整理はきちんとしましょう。
入學式ではきちんとした服裝をしないといけませんよ。
ふとる 太る 動1自 發胖
えいよう 栄養 名詞 營養
バランス 名詞 平衡，均衡
ちゅうい 注意 名詞　動３自他 注意，提醒
なるべく 副詞 盡量，盡可能
おさえる 押さえる 動2他 控制，按壓，抓住
すいそく 推測 名詞　動３他 推測
すすぐ 漱ぐ 動１他 漱口
おもいだす 思い出す 動１他 想起，想出
やすめる 休める 動２他 使休息
押さえる（おさえる）
強い風が吹いてきたので、両手で帽子を押さえながら歩きました。
喧嘩にならないように、感情を押さえることも必要だと思います。
この機械には煙を押さえる効果があります。
テストに出そうな部分はちゃんと押さえて勉強してあります。
思い出す（おもいだす）
この寫真を見たら、小學生の頃を思い出しました。
この寫真を見て、何か思い出す事はありませんか。
祖父は馬を見ると、故郷の內モンゴルを思い出すと言っていました。。
バランス
野菜や肉をバランスよく食べることが大切です。
仕事と生活のバランスが崩れると病気になる人も多いそうです。
スキーをする時は上手に體のバランスをとって下さい。
體のために心のバランスのとれた生活が重要です。
たもつ 保つ 動１他 保持，維持
げんだい 現代 名詞 現代
うごかす 動かす 動１他 活動，移動
じゅうぶん 十分 形容詞２　副詞 十分，足夠
らく 楽 形容詞２ 輕松，舒服
あっさり 副詞 清淡，樸素
カロリー 名詞 卡（熱量單位）
い 胃 名詞 胃
しげき 刺激 名詞　動３他 刺激
あさねぼう 朝寢坊 名詞　動３自 睡懶覺，起床晚
楽（らく）
旅行の時は楽な服はいいですよ。
昨日のサッカーの試合は楽に勝ちました。
いくら働いても生活は楽になりません。
日本語の本を1日20ページも読む事は楽ではありません。
佐々木さんと一緒に準備をするのでとても気が楽です。
せなか 背中 名詞 背，脊背
はら 腹 名詞 肚子，腹部
リラックス 名詞　動３自 放松，松弛
まくら 枕 名詞 枕頭
あてる 當てる 動２他 墊，鋪，猜測
ちょうし 調子 名詞 狀況，情況
くずれる 崩れる 動２自 崩潰，潰敗，垮塌
當たる（あたる）
太陽の光が目に當たると良くないですよ。
この質問に答えられるとテレビが當たります。
やはり日のあたる部屋のほうがいいと思いませんか。
運動場を歩いていたらボールに當たって怪我をしてしまいました。
PART 02
文法
「について」　について
　　
　　 1．Nについて
“について”前接名詞，其后多使用表示語言行為或調查研究的動詞
表示語言行為或調查研究等動作、行為涉及的對象或范圍
“について”后續“の”可修飾名詞
(1)そこで、４種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」「心理」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思います。
因此，我想讓全班對“飲食”“運動”“睡眠”“心理”四個種類的生活習慣進行調查并思考。
(2)これから今日の授業について紹介します。
下面我將對今天的課程進行介紹。
　　
文法
(3)今日は先週の調査結果について発表したいと思います。
今天我想就上周的調查結果進行匯報。
(4)王さんは日本のおじぎについての研究しています。
小王正在就日本的鞠躬禮儀進行研究。
(5)日本のおじぎ文化についての資料を集めて、作文を書いてください。
請收集關于日本鞠躬禮儀文化的資料，并進行寫作。
Nについて
　　練習しましょう
　　 1．例のように、自分で考えて文を完成しましょう。
　　 (例)A:日本について知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。日本は 漫畫やアニメがとても有名です 。
　　 (1) A:東京について知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。東京は＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (2) A:日本の食文化（しょくぶんか）について知っていることはありますか。
　　　 　B:はい。日本人はよく＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (3) A:程京京さんについて知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。程さんは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (4) A:日本の剣道（けんどう）について知っていることはありますか。
　　　　 B:いいえ。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
ステップ1　生活習慣の情報を集める
さっぱりとしている料理が好きだと言われています
とてもユーモアで、クラスメートに人気があります
學んだことないので、剣道にあまり詳しくありません
東京タワーが有名です
泳ぐことができない
泳ぐことができる
泳げない
泳げる
２．可能形：表示具有實現某種動作的能力或者可能性。
類別 基本形 可能形式 基本形 可能形式
Ｖ１ 會う 會える 書く
話す 話せる 持つ
飛ぶ 飛べる 読む
乗る 乗れる
Ｖ２ 起きる 起きられる 見る
答える 答えられる 食べる
Ｖ３ する できる 運転する
來る 來られる
書ける
持てる
読める
見られる
食べられる
運転できる
2．可能形式
動詞的可能形式主要用于表示具有實現某個動作、作用的能力或可能性
文法
規則　 具體例
V1：　 詞尾う段假名→え段假名后加る　 あう→あえる
V2： 去る＋られる　　　　　　　　　　 みる→みられる
V3：　　　　　　　　　　　　　　　　 する→できる
來（く）る→來（こ）られる
　　　　 2．可能形式
類別 基本形 可能形式 基本形 可能形式
V1 會う 書く
話す 持つ
飛ぶ 読む
乗る
V2 起きる 見る
答える 食べる
V3 する 運転する
來る
會える
話せる
飛べる
乗れる
起きられる
答えられる
運転できる
できる
來られる
書ける
持てる
読める
見られる
食べられる
注意：
他動詞前面的賓語(目的語)一般用“を”表示，當這個動詞改用可能形式時，“を”一般需要變成“が”（他動詞，を→が）
動詞變成可能形以后，詞尾的活用變化與二類動詞相同
近年來，在日常會話中，常將
（三類動詞）來る→こられる →これる
（二類動詞）起きる→おきられる→起きれる
　　　　　　　　見る→見られる→見れる
　　　　　　　　食べる→食べられる→食べれる
不是所有的動詞都有可能形式。部分自動詞，如“ある”“見える”“聞こえる”“分かる”等本身就含有“可能”的意義，故沒有可能形式
可能形式
　　練習しましょう
2．例のように可能形式を書きましょう。
(例)會うことができる→會える　　 食べることができる→食べられる
　　 來ることができる→來られる　 することができる→できる
書くことができる→
泳ぐことができる→
參加することができる→
帰ることができない→
借りることができない→
覚えることができない→
書ける
泳げる
參加できる
帰れない
借りられない
覚えられない
読むことができる→
飛ぶことができる→
卒業することができる→
起きることができない→
寢ることができない→
捨てることができない→
読める
飛べる
卒業できる
起きられない
寢られない
捨てられない
　　
　　 2．可能形式
　　 (1) 朝、気持ちよく起きられる。
早上能神清氣爽地起床。
　　 (2) おいしい餃子（ぎょうざ）が食べられて、とてもうれしいです。
我很高興能吃到好吃的餃子。
　　 (3) 李さんは自転車に乗れないそうです。
聽說小李不會騎自行車。
　　
文法
可能形式
(4) 父はたいへん忙しくて來られません。
爸爸非常忙來不了。
(5) 2年前はこの川の水は飲めましたが、今はぜんぜん飲めなくなってしまいました。
兩年前這條河的水能喝，但現在完全不能飲用了。
　　練習しましょう
　　 3．[　]に助詞を入れ、(　)の言葉を適當な形に変えて、＿＿に書
　　 きましょう。
　　 (1)もう高校生だから、日本語で作文[　　]＿＿＿＿＿でしょう。　(書く)　
　　 (2)相手の名前[　　]＿＿＿＿＿なくて、恥ずかしかったです。(思いだす)
　　 (3)きのう小學校の時の先生[　　　]＿＿＿てうれしかったです。　(會う)
　　 (4)もし王さん[　　]あした＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ば、パーティーはあ
　　　　さってにしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(來る)
　　 (5)この図書館では一人3冊まで本[　　]＿＿＿＿＿＿＿。　　　 (借りる)
　　 (6)こちらの入口からは中[　　　　]＿＿＿＿＿＿。あちらの入口から入っ
　　　　てください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(入る)
書ける
が
が
思い出せ
に/と
會え
が
來なけれ/來られなけれ
が
借りられます
へ/に
入れません
　　練習しましょう
　　 4．例のように文を作りましょう。(3)は自分で考えて書きま
　　 しょう。
　　 (例)程さんは二胡 が弾けるだけで(は)なく 、ピアノ も弾けます 。
　　 (1)バイトさんは日本語＿＿＿＿＿＿＿＿＿、英語＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (2)李さんは勉強＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿、スポーツ＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (3)わたしは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
だけで(は)なく
も話せます
だけで(は)なく
もできます
ステップ1　生活習慣の情報を集める
複合動詞
Ⅴます＋后綴詞
クラスメートはいつも_________ています。(助ける、合う）
同學總是相互幫助。
作文を_________生徒は提出ください。（書く、終わる）
寫完作文的同學請上交。
私は１年前から日本語を_______________ 。（勉強する、始める）
我從一年前開始學日語。
書き終わった
勉強し始めました
Ⅴます＋合う “相互~”
Ⅴます＋終わる “完成~，~完”
Ⅴます＋始める “開始~”　
助け合って
Ⅴます＋込む　 　
Ⅴます＋出す　 　
　　 3．V込む
　　
動詞中頓形后續“込む”
注意：
基本意義：進入、放入
前接表示動作、作用的動詞
具體例： 落ち込む(墜入)
　　　　　　　　吹き込む(吹入)
　　　　　　　飛び込む(跳入)
　　　　　　　書き込む(寫入)
　　　　　　　持ち込む(帶入)
引申意義：完全處于某種狀態或充分實施某種行為
前接表示狀態的自動詞或持續性動作的他動詞
具體例：黙り込む(沉默)
　　　 座り込む(坐下不起)
　　　 使い込む(用慣)
　　　話し込む(深談)
V込む
(1)気分が落ち込む。
心情低落。
(2)風が窓から吹き込んできました。
風從窗戶吹進來。
(3)久しぶりに會った友達と夜遅くまで話し込んでいました。
跟好久不見的朋友促膝長談到深夜。
(4)彼女はずっと黙り込んでいて、何を考えているか分かりません。
她一直沉默著，不知在想些什么。
　　 6．V出す
動詞中頓形后續“出す” →Ｖます出す
表示某種行為導致事物顯現出來或出現新的事物，或者開始某種行為或出現某種現象。
注意：“出す”通常前接表示持續性動作的動詞。
(1)健康と言えば、まず體の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。[事物顯現]
說到健康，人們往往首先想到身體健康，但也應該注意心理的健康。
(2)子どもが、急に部屋から飛び出してきました。[事物顯現]
小孩突然從房間飛竄出來。
　　
　 6．V出す
(3)生徒たちはみんな自分の生活習慣の改善案を作り出しました。[出現新的事物]
學生們提出了對自己的生活習慣的改進方案。
(4)この本はおもしろくて、読み出したら止まらなくなります。[開始某種行為]
這本書很有趣，一旦開始讀就停不下來。
(5)空が暗くなって、雨が降り出しそうです。[出現某種現象]
天空暗了下來，看樣子要下雨了。
練習しましょう
　　 5．例のように、(　)の言葉を適當な形に変えて、＿＿に書きま
　　 しょう。
　　 (例)あのアニメのタイトルが＿＿＿＿＿＿＿＿、困っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (思う 出す)
　　 (1)ベルが鳴ったら、彼はすぐに＿＿＿＿＿＿ました。　　 (書く 出す)
　　 (2)箱の中の荷物をすべて＿＿＿＿＿＿ください。　　　　 (取る 出す) 　
　　 (3)彼はゆっくりと先週のことを＿＿＿＿＿ました。　　　 (言う 出す)　
　　 (4)ここにお名前とご住所を＿＿＿＿＿＿ください。　　　 (書く 込む)
　　 (5)あの2人はまだ事故のことについて＿＿＿＿＿＿います。(話す 込む)
　　 (6)田中さんは高橋さんが言っていることを＿＿＿＿＿＿いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (信じる 込む)
　　 (7)雨が強くて、窓から部屋に＿＿＿＿＿＿ました。　　　 (吹く 込む)
　　 (8)大事なことだから、彼は一人で會議室で＿＿＿＿＿＿いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (考える 込む)
思い出せなくて
書き出し
取り出して
言い出し
書き込んで
話し込んで
信じ込んで
吹き込み
考え込んで
ご飯を食べる前に
手を洗います
ご飯を食べる前に、手を洗います。
ｖ
運動する前に
體を動かします
運動する前に、體を動かします。
Ⅴ基＋前に　　　在做某事之前
　　 4．V前に
“前に”前接動詞基本形，表示在某動作、活動發生之前做某個動作或開展某項活動。
注意：無論句尾出現什么形式，“前に”只能前接動詞基本形。
　　
(1)わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすいだりしています。
我們大概會在飯前洗手，飯后漱口。
(2)運動する前に、ちょっと體を動かしましょう。
做運動之前，讓我們稍微活動一下身體。
(3)旅行に行く前に、ちゃんと目的地の天気を調べました。
去旅行之前，好好查目的地的天氣。
　　
　　 4．V前に
(4)人の部屋に入る前に、ノックしましょう。
進別人的房間之前先敲敲門吧。
(5)試験の時、作文を書き始める前に、字數のことも気をつけてください。
考試時，在開始做作答之前，請留意字數要求。
(6)帰國する前に、もう一度ここのみなさんと會って話したいです。
回國之前，我想再跟大家見面說說話。
　　練習しましょう
　　 6．例のように、左と右を線で結び、文を作りましょう。
　　　(例)テレビを見る前に、　 　 一度みんなと卒業旅行をしたいです。
　　　(1)大學に入る前に、　　　 　 図書館に本を返しに行かなければなりません。
　　　(2)新しい內容に入る前に、 　 電気を消すのを忘れないでね。
　　　(3)教室に行く前に、　　　 　 まず宿題を完成しなさい。
　　　(4)寢る前に、　　　　　　 　 しっかりと準備しましょう。
　　　(5)何かをやる前に、　　　 　 習った內容をもう一度復習しましょう。
　　　(例) テレビを見る前に、まず宿題を完成しなさい。
急ぐ
急がなければなりません
早く行かないと遅刻するから
將來どんな人になりたいのか
真面目に考えなければなりません
Ⅴない形＋なければなりません 必須做某事
　　 5．Vなければならない 必須，應該，不得不
注意：
第2課學過“Vなくてはいけない”的用法，本課出現的“Vなければならない”同樣用來陳述義務和要求。
“Vなければならない”更強調從社會常識和一般觀念來看有必要、有義務做某事。
口語中“なければ”經常說成“なきゃ”，“ならない”有時會省略。
(1)ふだんから生活習慣（せいかつしゅうかん）のことをもっと考えなければならないと思います。
我覺得平時就應該多考慮一下生活習慣。
(2)試験の準備（じゅんび）をしなければならないので、毎日図書館へ行きます。
因為必須要備考，所以我每天都去圖書館。
　　
ステップ2　生活習慣を見直す
Vなければならない 必須，應該，不得不
(3)自分の將來をまじめに考えなければなりません。
必須要慎重考慮自己的將來。
(4)大人は子どもを守らなければなりません。
成人必須要保護好小孩。
(5)もう遅いから、そろそろ帰らなきゃ。
已經很晚了，我必須回去了。
　　 7．N(疑問詞)でも
疑問詞與助詞“でも”搭配使用，表示對某一事物或現象全面肯定和認可。
當疑問詞與“でも”搭配，用于強調所表示的方向或對象時，“でも”之前可以使用助詞“へ”或“に”，構成“どこへでも”“誰にでも”等形式。
　　 (1)いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
不論何時，保持輕松愉悅的心情很重要。
　　 (2)必要があったら、いつでもいいから、電話してください。
　　　有必要的話，不論何時，請電話給我。
　　
ステップ2　生活習慣を見直す
N(疑問詞)でも
(3)程　：コーヒーとお茶とミルク、どれがいいですか。
咖啡，茶和奶，你想喝哪種？
　　佐々木：わたしは何でもいいです。
我哪一種都行。
　　
(4)中國なら、どこへでも行ってみたいと思います。
中國的話，我哪里都想去看看。　　
(5)この話は誰にでも話せるということではない。
這話不是對誰都能說的。
　　練習しましょう
　　 7．　　　から言葉を選んで、(　　)に入れましょう。
　　 (1)A:佐藤さん、何か食べられないものはありますか。
　　　　B:いいえ、(　　　　)食べられます。
　　 (2)A:コーヒーとお茶とどちらがいいですか。
　　　　B：( 　　)いいです。
　　 (3)A:電話をしたいんですが、何時ごろがいいですか。
　　　　B:ずっと家にいるので、(　　　　　　)いいです。
　　 (4)A:分からないことがあったら、(　　　　　)聞いてください。
　　　　B:はい、ありがとうございます。
　　 (5)A:あのう、ボランティアはわたしも參加できますか。
　　　　B:このボランティアは、(　　　 )參加できます。ぜひ來てください。
何でも
どちらでも
何時でも
いつでも
誰でも
ステップ2　生活習慣を見直す
何でも　　どちらでも　　何時でも　　誰でも　いつでも
PART 03
聴解
読解
　　1．聞きましょう
　　 (1)李愛香さんがもともとアンケートしようと思っていたことは
　　　　どれですか。
　　　　A．健康と勉強 B．運動と睡眠
　　　　C．運動と食事 D．健康と精神
　　 (2)李愛香さんが結局調べようと思ったことはどれですか。
　　　　A．健康 勉強 食事 運動
　　　　B．運動 睡眠 食事 心理
　　　　C．運動 食事 睡眠 勉強
　　　　D．健康 心理 睡眠 食事
　　 (3)「早起きは三文の徳」ということわざの意味をまとめ、グ
　　　　ループで自分の意見を話し合いましょう。
ステップ1　生活習慣の情報を集める
　　2．書きましょう
　　　 あなたが「食事グループ」の1人になって、上の會話の內容を
　　 まとめて書きましょう。
　　 メモ:
ステップ2　生活習慣を見直す
p38
　　2．読みましょう
　　 (1)李愛香さんはなぜアンケート調査をしたいのですか。
　　 (2)アンケート調査の結果で、４種類の生活習慣で、「よくする/
　　　　よくある」の人數が最も多かったのはそれぞれどの項目です
　　　　か。「しない/ない」の人數が最も多かったのはそれぞれの項
　　　　目ですか。表を作ってまとめましょう。
李愛香さんは、クラスで生活習慣について調べ、みんなで考えたいと思っているからです。
種類 「よくする/よくある」の 人數が最も多かった項目 「しない/ない」の人數が
最も多かった項目
食事
運動
睡眠
心理
ステップ1　生活習慣の情報を集める
朝ごはんを食べる 牛乳を飲んだりヨーグルトなどを食べたりする
バスや車で學校に通う 日帰りハイキングをする
すぐ深く眠れる なかなか眠れない
元気に活動できる 日常生活で悩みがある
　　1．読みましょう
　　 (1)三田さんは今まできちんと朝ご飯を食べていましたか。どう
　　　　してですか。
　　 (2)「甘いものを食べる」について、ウリジさんはどの段階を選
　　　　 んだと思いますか。理由を説明しましょう。
　　 (3)「野菜や果物を食べる」について、周さんに合う段階を推測
　　　 　しましょう。理由も説明しましょう。
周さんは、「あまりしない」を選んだだろうと思います。周さんはこれから野菜をもっと多く食べようと思うと言っていましたから。
いいえ。三田さんは、朝は忙しくて、食べる時間がなかったからです。
ウリジさんは、「よくする」を選んだだろうと思います。ウリジさんはアイスクリームが大好きだと言いましたから。
ステップ2　生活習慣を見直す
Ｐ41　読みましょう
私たちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすいだりしています。けれども、健康的な生活習慣についてはあまり深く考えていない人もいるでしょう。病気になってからその大切さに気がつくのです。ですから、ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。
健康と言えば、まず體の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寢て體を休め、落ち著いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社會ですが、ふだんの生活習慣を見直して、體と心の健康を手に入れましょう。
健康的な生活、今から始めましょう
意識を高める
體と心の健康をともに重視する
食事は、肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は、できるだけ體を動かし、スポーツなどをしましょう。夜は十分な睡眠を取りましょう。體を休めることも大切です。また、悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話しましょう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
皆さん、健康的な生活を今日から始めましょう。これからは、健康的な生活習慣を身に付け、いっしょに楽しく健康的な毎日を送りましょう。
Ｐ41　読みましょう
アドバイス
みんなへの呼びかけ
　　3．読みましょう
　　 (1)健康のことについて、李愛香さんはどんなことが大切だと思っ
　　　　ていますか。
　　 (2)李愛香さんは4種類の生活習慣について、それぞれどんなアド
　　　　バイスをしましたか。表を作ってまとめましょう。
　
しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寢て體を休め、落ち著いた気持ちを保つことが大切だと、李愛香さんは思っています。
生活習慣 李愛香さんのアドバイス
食事
運動
睡眠
心理
ステップ2　生活習慣を見直す
肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べる。
できるだけ體を動かし、スポーツなどをする。
夜は、十分な睡眠を取る。
心配なことがあったら、家族や友達を話す。
　　総合的実踐活動
　　 1．李愛香さんのアンケートを參考にして、自分の生活習慣を見直しましょう。
　　 2．グループになって、自分の良くない習慣について話し合い、アドバイスをもらいましょう。
　　 3．改善案を作りましょう。
やってみよう
本課可用于“健康生活”“我的生活習慣”等話題。
1.利用教材的語篇，參考やってみよう部分，以“健康的な生活”為題寫一篇作文。
要求：（1）至少用上本課所學單詞5個以上，語法3個以上；
（2）字數不少于300字。　　
2.完成同步練習P36作文。
楽しく作文を書きましょう
P37-38
情報を集める 收集信息
生活習慣を見直す 重新認識生活習慣
改善案を作り出す 提出改善措施
健康にいいこと 對健康有益的事情
アンケートをする アンケート調査をする 做問卷調查
早起きは三分（さんもん）の徳（とく） 早起三分利
早起的鳥兒有蟲吃
ことわざ 諺語，熟語
Aに影響（えいきょう）を與（あた）える 對A有影響
そこで 因此
四段階に分ける 分成四個階段
自分に合う段階（だんかい） 符合自己的階段
ボタンをクリックする （用鼠標）點擊按鈕
行動を自己評価する 對行為進行自我評價
結果が自動的に出てくる 自動導出結果
ヨーグルトを食べる 喝（吃）酸奶
P37-38
部屋や庭などを掃く（はく） 清掃屋子和院子
學校に通う 上學
日帰り（ひがえり）ハイキングをする 當天往返的遠足
ジョギングをする 慢跑
朝、気持ちよく起きる 清晨起床神清氣爽
すぐ深く眠る 很快沉沉地睡去
夜遅くまで起きている 熬夜
ストレスが解消できる 消除壓力
心が落ち著かない 靜不下心來
気分が落ち込む 情緒低落
悩みがある 有煩惱
狀況をまとめる 整理狀況
朝ご飯をきちんと食べる 好好吃早飯
甘いものを食べる 吃甜食
病気になる 生病
栄養のバランスに注意する 注意營養均衡
なるべく押さえる 盡量抑制（某種想法）
食事をする前に 吃飯前
食事をした後に 吃飯后
口を漱ぐ（すすぐ） 漱口
大切さに気付く 留意重要性
心の健康 心理健康
心の健康に気を付ける 留意心理健康
食事をとる 進食
落ち著いた気持ちを保つ 保持平靜的心態
現代社會 現代社會
體と心の健康を手に入れる 獲得身心健康
體を動かす 活動身體
十分な睡眠をとる 充分睡眠
體を休める 讓身體得到休息
気持ちを楽にする 讓心情舒暢
習慣（しゅうかん）を身に付ける 養成習慣
健康的な毎日を送る 度過健康的每一天
P41
アドバイスをする 提建議
早く寢る 早睡
あっさりした料理 清淡的料理
カロリーをとる 攝入卡路里
胃を刺激する 刺激胃
朝寢坊をする 睡懶覺
ストレスがたまる 積累壓力
背中が痛い 后背疼
腹が立つ 生氣
リラックスする 放松
枕を正しく頭に當てる 睡覺時用合適的枕頭
體の調子（ちょうし）が崩れる（くずれる） 身體不適
P42
お疲れさまでした！

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