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第3章　人的健康
3．1　健康
一、健康的含義
指人的 、 和 這三者處于正常的狀態(tài)。健康包括 、
和 。
二、提高健康水平
健康的生活必須具備以下條件：健康的生活方式，對(duì)疾病的 和 ，保持心理健康，具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
生理
心理
社會(huì)適應(yīng)能力
生理健康
心理健康
社會(huì)適應(yīng)方面良好
預(yù)防
治療
1．保持生理健康應(yīng)具備的條件是( )
①健康的生活方式　②保持心理健康　③對(duì)疾病的預(yù)防和治療　④具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力
A．①② B．①②③
C．①③ D．①②③④
C
2.下列現(xiàn)象屬于具有良好心理健康狀況的是( )
A．同學(xué)考試得高分，我在背后說(shuō)他全是偷看
得來(lái)的
B．同學(xué)的美術(shù)作品在展出，我偷偷在她的畫(huà)
上涂鴉
C．小明同學(xué)考了全班第一，我暗暗加油要趕
上他
D．同學(xué)的書(shū)包里有許多精美的東西，她不在
時(shí)我悄悄拿了一件
C
3．在生活、學(xué)習(xí)中能很好地與他人和諧相處。這是( )
A．生理健康的表現(xiàn) 　
B．心理健康的表現(xiàn)
C．社會(huì)關(guān)系健康的表現(xiàn) 　
D．健康共性
C
4．下列屬于健康生活方式的是( )
①星期日整天睡覺(jué)　②少吃飯，多吃零食　③積極參加集體活動(dòng)　④堅(jiān)持體育鍛煉　⑤因煩惱事而抽煙、酗酒　⑥不挑食，合理營(yíng)養(yǎng)
A．①③⑤ B．②③⑥
C．④⑤⑥ D．③④⑥
D
5．你對(duì)“亞健康”一詞的理解是( )
A．處于完全不健康的狀態(tài)
B．處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)
C．是指身體稍有一些小病的狀態(tài)
D．指心理、社會(huì)健康而生理上不健康的狀態(tài)
B
6．如今，人們面臨的各種壓力越來(lái)越大，情緒若是得不到很好的調(diào)整，難免發(fā)生一些問(wèn)題，讓人陷入煩惱之中。因此，提供一個(gè)可以發(fā)泄的場(chǎng)所顯得十分必要，什么“砸吧”、“發(fā)泄屋”等也就應(yīng)運(yùn)而生。
這些“砸吧”、“發(fā)泄屋”( )
A．可以使人的情緒得到一定的調(diào)整
B．是一種純粹的破壞
C．可以使不良情緒得到完全的調(diào)整
D．必定使人變得更加不正常
A
閱讀此微信后，你采取的做法是( )
A．信從醫(yī)生無(wú)需考證
B．事態(tài)緊急立即轉(zhuǎn)發(fā)
C．多方查找資料核實(shí)
D．告訴親朋好友要聽(tīng)從
C
9．下表所列是某同學(xué)的個(gè)人生活習(xí)慣的有關(guān)想法，依此回答下列有關(guān)問(wèn)題：
生活習(xí)慣 想法
抽煙 幫助提神
偏愛(ài)油炸食品 口感好
經(jīng)常不吃早餐 保持苗條身材
好吃零食 有利于消化
走路看書(shū) 充分利用時(shí)間
積極參加體育鍛煉 強(qiáng)身健體
好爭(zhēng)論問(wèn)題 追求真理
堅(jiān)持寫日記 記錄成長(zhǎng)
欣賞詩(shī)歌、音樂(lè) 陶冶情操
(1)該同學(xué)的個(gè)人生活習(xí)慣中的哪些想法是不利于其健康成長(zhǎng)的： .
。
(2)該同學(xué)的哪個(gè)生活習(xí)慣不符合用眼衛(wèi)生
，長(zhǎng)此以往對(duì)眼睛會(huì)造成什么危害 ，如果已經(jīng)比較嚴(yán)重，可以配帶 進(jìn)行矯正。
抽煙、偏愛(ài)油炸食品、
經(jīng)常不吃早餐、好吃零食、走路看書(shū)等都
不利于健康
走路看書(shū)不符合用眼衛(wèi)生
會(huì)形成近視眼
凹透鏡
(3)該同學(xué)的生活習(xí)慣中，哪些方面是你需要學(xué)習(xí)的，請(qǐng)寫在下面 。
(4)除表中所列的生活習(xí)慣之外，你和你的同學(xué)中還存在其他哪些不健康的生活習(xí)慣(請(qǐng)寫出三條)： 。
積極參加體育運(yùn)動(dòng)、
堅(jiān)持寫日記等需要我好好學(xué)習(xí)
熬夜、不按時(shí)作息、酗酒等第3章　人的健康
第1節(jié)　健康
知識(shí)點(diǎn)1　健康的含義
1．概念
健康是指人的生理、__心理__和__社會(huì)適應(yīng)能力__均處于良好狀態(tài)。健康不僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而且是生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。
2．生理健康
生理健康，即身體狀態(tài)良好，人體各器官、系統(tǒng)的功能正常，沒(méi)有疾病和軀體殘缺。只有生理狀態(tài)良好時(shí)，你才有精力完成每天的學(xué)習(xí)和工作。
3．心理健康
心理健康，表現(xiàn)為良好的個(gè)性，良好的處事能力，良好的人際關(guān)系。一個(gè)心理健康的人能正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，能很好地處理來(lái)自各方面的壓力。
4．社會(huì)關(guān)系健康
社會(huì)適應(yīng)健康，即對(duì)周圍環(huán)境、社會(huì)生活各方面都能很好地適應(yīng)，自己的思想、情感和行為能與社會(huì)環(huán)境的要求保持一致，能適應(yīng)社會(huì)生活的各種變化。
知識(shí)點(diǎn)2　提高健康水平
1．影響健康的主要因素：生物遺傳因素、生活方式因素、環(huán)境因素。
2．一個(gè)人的健康水平處于“生病——健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著。
易錯(cuò)點(diǎn)　關(guān)于健康的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)
例　“關(guān)愛(ài)生命，健康生活”，下列做法或認(rèn)識(shí)正確的是( C )
A．夏天，游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，因此，只要我們會(huì)游泳，就隨時(shí)可以在任意湖泊中玩耍
B．幼年時(shí)生長(zhǎng)激素分泌不足易患呆小癥
C．在公共場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)有人吸煙時(shí)，善意提醒“禁止吸煙”
D．小紅今年十二歲，體型苗條，她為了保持身材，每天只吃少量的米飯和青菜
1．某媒體報(bào)道了一位中學(xué)生因?yàn)橐徊渴謾C(jī)而跳樓的極端事件。請(qǐng)你結(jié)合所學(xué)知識(shí)和這名學(xué)生的行為，判斷下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是( A )
A．這位同學(xué)身體沒(méi)有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是兒童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折時(shí)，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、打球等方式緩解情緒
D．健康是指身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)
2．下列關(guān)于健康的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是( A )
A．體格健壯、肌肉發(fā)達(dá)、身體沒(méi)病的人就是健康的
B．學(xué)會(huì)與人相處，維護(hù)良好的人際關(guān)系能促進(jìn)健康
C．?dāng)z入合理的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生有助于健康地生活
D．出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題時(shí)，能轉(zhuǎn)移注意力，合理宣泄以保持愉快的心情
3．一些同學(xué)沉溺于電腦網(wǎng)絡(luò)游戲，長(zhǎng)時(shí)間的電腦輻射對(duì)他們的身體有沒(méi)有傷害呢？有人做了這樣一組實(shí)驗(yàn)：將健康的成年雄性大鼠隨機(jī)分成兩組，每組8只。甲組置于未開(kāi)機(jī)的電腦前，乙組置于開(kāi)機(jī)的電腦前，其他飼養(yǎng)條件相同，60天后獲得實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)如圖所示：
(1)本實(shí)驗(yàn)探究的問(wèn)題是：電腦輻射對(duì)__雄性大鼠__的身體是否有傷害。
(2)實(shí)驗(yàn)設(shè)置的變量是( B )
A．電腦游戲種類
B．電腦是否開(kāi)機(jī)
C．大鼠的身體狀況
(3)每個(gè)實(shí)驗(yàn)組都用了8只而不是1只大鼠，目的是__避免偶然性，使實(shí)驗(yàn)結(jié)果更可靠__。
(4)從圖中可看出，電腦輻射影響了__乙__組大鼠的體重增長(zhǎng)和精子的正常發(fā)育。
(5)數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)時(shí)間的電腦輻射對(duì)大鼠的健康有害，這對(duì)我們中學(xué)生有什么啟示？
不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間待在開(kāi)機(jī)電腦前。
2

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