資源簡介

第1節 健康
一.健康的含義
1.健康的定義：是指人的生理、心理和社會適應能力均處于良好狀態。健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是生理健康、心理健康和社會適應的完美狀態。
2.生理健康：即身體狀態良好，人體各器官、系統的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺。只有生理狀態良好時，你才有精力完成每天的學習和工作。
3.心理健康：表現為良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關系。一個心理健康的人能正確認識自己的優點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。
4.社會適應健康：即對周圍環境、社會生活各方面都能很好地適應，自己的思想、情感和行為能與社會環境的要求保持一致，能適應社會生活的各種變化。
5.健康是許多因素相互制約，相互作用的結果：一個人的機體機能和其生活、學習、工作環境處于相對穩定的平衡狀態，這種平衡一旦被破壞，就會影響人的健康。
二.提高人體的健康水平
1.生活方式影響人體健康：人體內任何一種機能的失常都會導致疾病，它可能由病毒、細菌、真菌、寄生蟲等引起，也可能由營養不良、維生素缺乏、空氣污染、食物和化學藥品中毒、遺傳、受傷和發育不良等引起。
一個人的健康水平處于“生病一健康”這一連續區域內，并且在不斷地變化著。
2.環境影響人體健康：為了保持健康，在環境發生變化時，有時需要及時地作出明智、有效的決定，如天冷了，及時加衣服；發生意外事故時，采取相應的措施，以避開危險因素等。
3.要過健康的生活，必須具備下列條件：健康的生活方式，對疾病的預防和治療，保持心理健康，具有良好的社會適應能力。
第2節 來自微生物的威脅
一.來自微生物的威脅
1.細菌：細菌是單細胞的原核生物，是利用顯微鏡才能觀察到的微生物。
2.細菌的危害：導致人體產生疾病，危害人的健康。有些細菌能侵入體細胞，如扁桃體炎就是由于鏈球菌“侵略”喉部的細胞引起的；還有一些細菌雖不侵人細胞內，但會產生一種能破壞細胞的毒素，如當引起破傷風的細菌進入傷口后，能產生破壞神經系統的毒素。
3.抗生素可治療細菌引起的疾病：細菌引起的疾病通常可用抗生素治療，有些能抑制或殺滅細菌，有些對真菌、支原體、衣原體等其他致病微生物有良好的抑制和殺滅作用，有些能抗腫瘤，有些能抑制人體免疫反應。
二.來自病毒的威脅
1.感冒是一種常見的疾病，習慣上分為病毒性感冒和細菌性感冒，或者普通感冒（有病毒性和細菌性）和流行性感冒（簡稱流感)。
2.病毒：病毒是比細菌還小的一類生物，它們沒有細胞結構，不能獨立生活，只能寄生在其他生物的活細胞內，并在寄主細胞內迅速繁殖，使寄主細胞破裂，同時釋放出新病毒，以同樣的方式感染和破壞其他細胞。2002年，我國部分地區發生的嚴重急性呼吸道綜合征（又稱傳染性非典型肺炎，簡稱SARS)就是由SARS冠狀病毒引起的。
三.傳染病
1.傳染病的定義：傳染病是由病原體引起的，能夠在人與人之間、動物與動物之間或人與動物之間傳播的疾病。引起傳染病的病原體有病毒、細菌、真菌和寄生蟲等。
2.傳染病的性質：
（1）傳染性：傳染病的病原體可以經過一定的途徑，從病人、其他動物或帶有病原體的物體傳給健康人，所以傳染病都具有傳染性。
（2）流行性：由于傳染病的病原體在適宜條件下可廣泛傳播，使一定地域內同時出現較多的病人，所以傳染病具有流行性。
（3）免疫性：人體在患過某種傳染病痊愈后，常會對該病產生不同程度的抵抗力，如人們患過麻疹和甲型肝炎等傳染病后，很少第二次再患這種病。
3.傳染病的分類：傳染病的種類很多，人的傳染病，按照傳播途徑，可以分為呼吸道傳染病、消化道傳染病、血液傳染病、體表傳染病和性傳播疾病等。
4.傳染病流行的條件：
(1)傳染源：指能夠散播病原體的人或動物。傳染源必須具備的兩個條件：
a.能夠散播病原體的人或動物，且必須是活體；
b.能夠散播病原體的人或動物體內攜帶病原體且能患該種疾病。如攜帶艾滋病病毒的人都是傳染源，而傳播瘧原蟲的蚊子不是傳染源，因為瘧原蟲不會使蚊子患瘧疾。
(2)傳播途徑：病原體離開傳染源到達健康人體所經過的途徑，主要有：空氣傳播(如流感)、飲食傳播(如腸道傳染病)、蟲媒傳播(如乙型腦炎)等。
(3)易感人群：指對某種傳染病缺乏免疫力而容易感染該病的人群。
5.傳染病的預防：
（1）控制傳染源的方式：撲殺攜帶病毒的動物，隔離得病人員，體溫檢測等（防止傳染源進入）
（2）切斷傳播途徑：帶口罩，空氣消毒，負壓方艙（防止病毒外泄）
（3）保護易感人群：注射疫苗，強身健體
第3節 身體的防衛
一.對微生物的抵抗
1.人體的免疫：人體有多種結構和方法保護我們免受病患，這些構造和方法可分為以下兩類：一是防止病原體侵入體內；二是抵抗已侵入體內的病原體。
2.人體的三道防線：
3.非特異性免疫：
(1)特點：對多種病原體產生免疫防御作用，具有非專一性。
(2)類型：皮膚、吞噬細胞、呼吸道纖毛、溶菌酶、胃液等。
(3)人體的第一道、第二道防線屬于非特異性免疫。
4.特異性免疫：
（1）第三道防線是人體在出生后逐漸建立起來的后天防御功能，特點是出生后才產生的，針對某一特定的病原體或異物起作用，具有專一性，因而叫做特異性免疫(又稱后天性免疫)。
（2）特異性免疫包括體液免疫(B淋巴細胞、抗體)和細胞免疫(T淋巴細胞)。
（3）體液免疫和細胞免疫的異同點
類型 體液免疫 細胞免疫
淋巴細胞 B淋巴細胞 T淋巴細胞
病原體所在 細胞外 細胞內
免疫物質 抗體 淋巴因子
作用對象 體液中的抗原 細胞內的抗原或移植器官
共同點 都是特異性免疫，都有免疫記憶功能
4.抗原和抗體
(1)抗原：是指能和淋巴細胞產生免疫反應的物質，包括來自體外的細菌、病毒、移植器官、花粉等以及來自體內的癌細胞等。
(2)抗體：是指抗原入侵機體后，刺激B淋巴細胞，使B淋巴細胞產生的一種抵抗該抗原的特殊蛋白質，通常稱作免疫球蛋白。抗體能與特定的抗原結合，從而促進吞噬細胞的吞噬作用，將抗原消除。
三．特殊的防病措施
1．自然免疫：通過感染，在機體里產生抗體，對病原體能產生抵抗作用，是一種自然的抵御能力。如患過天花的人不再患天花。
2．人工免疫
(1)為了防止傳染病的流行，科學家進行了大量研究和實驗，發現了一種通過給人體接種疫苗，使人體獲得免疫能力的方法，叫做人工免疫。
(2)疫苗的種類：
a.減毒的活疫苗，接種后能使人體感染(在不生病的情況下)而產生免疫力；
b.滅活的死疫苗，其安全性比減毒的活疫苗好，但產生的免疫效果不如減毒的活疫苗，需多次強化注射。
(3)按照抗體的獲得方式，人工免疫可分為人工自動免疫和人工被動免疫。
四．人體免疫功能
人體的免疫功能包括抗感染功能、免疫監視功能、自我穩定功能。
第4節 非傳染性疾病
一.惡性腫瘤
1．定義：在正常情況下，細胞分裂通常受到嚴格的調控。但在種種致癌因子的影響下，細胞分裂會失去控制，細胞會不斷的分裂，形成腫瘤。
2．分類
(1)腫瘤可分為良性腫瘤和惡性腫瘤，惡性腫瘤包括上皮性腫瘤(癌)和非上皮性腫瘤。
(2)良性腫瘤細胞的特點：產生的腫瘤細胞都集中在原發部位。
(3)惡性腫瘤細胞的特點：產生的腫瘤細胞能轉移并侵犯新的組織。
(4)良性腫瘤與惡性腫瘤的區別
比較項目 良性腫瘤 惡性腫瘤
生長速度 緩慢 快
是否轉移 不發生轉移 發生轉移
治愈程度 不容易復發 容易復發
3.癌細胞的特點：可以不斷分裂，形成新細胞。
4.致癌的因素
二.冠心病
1.冠心病的定義：在主動脈的基部，有兩條動脈貼在心臟的外面，這兩條動脈就是冠狀動脈。冠狀動脈逐漸分支，深入到心臟的肌肉中，形成毛細血管網，然后再通過靜脈，最終進入右心房。血液通過這條循環途徑，就可以給心臟的肌肉運來氧氣和養料，運走代謝廢物。如果冠狀動脈發生病變，如動脈硬化、管腔變窄等，導致心臟肌肉缺血，這種病變就叫冠心病。
2.冠心病的成因：人剛出生時，血管柔軟富有彈性，血流通暢。進入成年后，脂肪類物
質開始在動脈壁上沉積。血液中脂肪和膽固醇水平高的人，動脈壁會逐漸增厚，彈性降低，使血流量減少，形成動脈硬化。
3.冠心病的影響：冠狀動脈硬化，使得心肌得不到充分的血液供應，患者會出現胸悶、氣喘等癥狀。隨著冠狀動脈硬化加重，動脈內壁不再光滑，會導致血栓的產生，導致心肌暫時性缺血，可能會引起心絞痛、冠狀動脈栓塞或發生痙攣，血液無法到達心肌，就會發生心肌梗死。
三.糖尿病
1．糖尿病的形成原因
（1）胰島素分泌不足，細胞吸收和利用血糖的能力減弱，引起血糖濃度過高.
（2）腎臟功能不足，無法正常重吸收完血液中的葡萄糖。
2．糖尿病的預防：控制飲食，避免過度緊張和勞累，適當加強體育鍛煉等，可以預防糖尿病的發生和發展。
3．糖尿病的治療：糖尿病難以根治，一般控制病情的辦法有注射胰島素，控制和調節飲食，適當鍛煉等。
第5節 人的運動系統和保健
一.人體的骨骼
1.骨骼數目及作用：人體的骨骼共有206塊骨，它們彼此通過骨連結構成一個完整的骨架。根據位置可以將骨骼劃分為：頭骨（又稱顱骨）、軀干骨和四肢骨三部分。人體的骨骼堅硬，具有維持體形、支持體重和保護內部器官等作用。
2.脊柱的結構：人體的脊柱由許多椎骨連結而成。人體的脊柱從側面看有四個生理彎曲，如圖所示。這些生理彎曲使人體能處于直立狀態，并使脊柱像彈簧一樣富有彈性。這使得人體在站立、行走和運動時，增加了身體的穩定性，誠輕了對腦的震蕩，有利于保持身體平衡。
二.骨的結構和成分
1.骨的形態：組成人體骨骼的骨有長骨、短骨、扁骨、不規則骨等多種形態。
2.骨的結構：一塊長骨由骨膜、骨質、骨髓等部分構成。骨膜內有豐富的血管和神經，對骨有營養作用。骨質有骨松質和骨密質兩種，骨松質結構疏松呈蜂窩狀，主要分布在長骨的兩端；骨密質大部分集中在長骨的骨干，致密堅硬。
3.骨髓：骨髓分布在骨髓腔和骨松質的空隙內，紅色的骨髓具有造血功能。
4.骨的生長：骨的生長包括骨的增長和加粗兩方面。幼年時，骨端和骨干之間有軟骨層，軟骨層的細胞不斷分裂、生長，形成新的骨組織，使骨增長；同時，骨膜內的成骨細胞也能不斷地分裂、生長，產生新的骨組織，使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增長了。
三．骨連結
1.骨連接：骨與骨之間的連結叫做骨連結。骨連結有三種形式：不動連結、微動連結和活動連結。不同形式的骨連結，使骨骼既能支撐身體，保護內臟，又適合運動。
2.關節：骨連結的主要形式。關節一般由關節面、關節腔、關節囊三部分構成，關節面是兩塊（或兩塊以上）骨的接觸面，多為一凹一凸，略凸起的一面叫做關節頭，略凹進的一面叫關節窩。關節面上覆蓋著一層表面光滑并有彈性的關節軟骨，它可以減少運動時兩骨關節面的摩擦和緩沖兩骨的撞擊作用。關節囊由結締組織構成，包圍整個關節。關節囊的外層有許多韌帶，可將相鄰兩骨牢固地聯系起來；它的內層能分泌滑液。關節腔是由關節面和關節囊共同圍成的密閉腔，里面含有少量滑液，有潤滑關節軟骨的作用，可以減少關節面間的摩擦，使關節運動靈活自如。
四.骨骼肌
1.骨骼肌的數目和結構：人體的骨骼肌共有600多塊。骨骼肌包括肌腹和肌腱兩部分，并有豐富的血管和神經。一般骨骼肌的兩端是白色的肌腱，分別附著在相鄰的骨上。中間部分為肌腹，主要由肌纖維構成。
2.骨骼肌的功能：當肌腹收縮時，通過肌腱牽動骨圍繞關節運動。當支配某些骨骼肌的神經受到損傷時，這些肌肉就可能麻痹或癱瘓，并可導致萎縮。小兒麻痹癥引起的上、下肢殘疾的原因就是如此。
3.骨骼肌與運動：人體的任何一個動作都不是由一塊骨骼肌獨立完成的，而是由多組骨骼肌肌群在神經系統的調節下，相互配合，共同完成的。例如，當屈肘時，肱二頭肌屈肌肌群就會收縮，而肱三頭肌等肌群則會舒張。
五.衛生與保健
青少年時期, 骨彈性大, 易變形, 如果平時不注意坐、立、行、臥的正確姿勢，和久而久之，骨骼就會變形，如駝背、蘭柱向一側彎曲等，會使內臟受到壓迫，影響健康。
經常參加體育鍛煉, 可使關節襄增厚、韌帶增粗,從而加強關節的牢固性。體育鍛煉同時還能加強關節訓、韌帶和關節周圍肌肉的伸展性，從而使關節活動的幅度增大，更為靈活。在體育運動和生產勞動時，如果用力過猛或不慎摔倒，可能使關節頭從關節窩里脫出來而造成脫白。脫白的部位往往出現腫脹疼痛，此時，要避免受傷關節的活動，盡快請醫生治療、復位。
體育鍛煉還能促進身體的生長發育，使肌肉發過，骨骼粗壯，增強體質。青春期是青少年生長發育的高峰時期，經常參加體育鍛煉，能刺激軟骨層的細胞和成骨細胞分裂，促進骨增長、加粗。
第6節 健康生活
一.注意食品衛生
1.中毒：食物中的有毒物質、農藥、一些醫用藥物及工業毒物，經接觸或進入人體后，有時會影響人體正常的生理功能，引起病變，這些物質稱為環境毒物。由環境毒物引起的疾病。
2.有毒食物：正常情況下，食物對人體是無毒害作用的，只有少數動植物因含有毒物質不能食用，如河豚、毒蕈、發芽的馬鈴薯等。
3.食物中毒：有些食物被有毒的化學物質（如砷、汞、鉛、鋅、亞硝酸鹽及農藥等）污染，食用后會引起食物中毒。
4.細菌性中毒：腐敗變質的食物中含有大量微生物及它們產生的毒素，食用后會引起細菌性食物中毒。
二.安全用藥
1.藥品：藥品是指用于預防、治療、診斷人的疾病或能有目的地調節人的生理機能，并規定有適應癥或者功能主治、用法和用量的物質。我們常用的中藥飲片、中成藥、各種西藥制劑、抗生素、生物制品、放射性藥品、血清及疫苗、血液制品等都屬于藥品。
2.藥品說明：《中華人民共和國藥品管理法》規定藥品包裝必須按照規定印有或者貼有標簽并附有說明書。標簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分、規格、生產企業、批準文號、產品批號、生產日期、有效期、適應癥或者功能主治、用法、用量、禁忌、不良反應和注意事項等。
3.用藥安全：安全用藥就是根據患者個人的病情、體質、家族遺傳病史和藥物的成分等做全面情況的檢測，準確地選擇藥物、真正做到“對癥下藥”，同時以適當的方法、適當的劑量、適當的時間準確用藥，注意該藥物的禁忌、不良反應、相互作用等。這樣就可以做到安全、合理、有效、經濟地用藥了。
4.處方與非處方用藥：在家中自行用藥還應該分清處方藥和非處方藥。處方藥是指要憑醫生處方才能從藥房或藥店購取并在醫生監控或指導下使用的藥物。非處方藥是指那些不需要醫生的處方就能直接從藥房或藥店購買的藥物。患者根據病情自我判斷，按照規定的方法服用非處方藥，可以緩解輕微病癥或不適。只有在醫生的指導下，才能長期服用非處方藥。
三.遠離毒品
1.常見的毒品：大麻、鴉片、海洛因、嗎啡、可卡因，以及“冰毒”和“搖頭丸”。
2.毒品的危害：毒品具有很強的成癮性，一旦吸食很難戒除，且毒癮會越來越大。吸毒對人體健康的損害幾乎是毀滅性的。吸毒會使免疫系統遭損害，導致免疫功能低下，極易發生嚴重的感染性疾病，如艾滋病、肝炎、心肌炎、破傷風、敗血癥等。吸毒也會損害神經，使中樞神經系統明顯受損，從而引發多種并發癥，如腦白質病變、細菌性腦膜炎、視神經病變等。吸毒還會損害內分泌系統和生殖系統，如海洛因對精子有明顯的毒害作用。吸毒還會引發煙氣性肺癌變、肺水腫、胃腸炎、乙型肝炎等并發癥，海洛因會引起呼吸衰竭。吸毒還會引發心率異常、骨關節多發性炎癥、重度貧血和骨髓造血機能異常等多種疾病。
每個公民都應該參與禁毒的斗爭，特別是嚴禁種植可提取毒品的植物，嚴禁走私和販賣毒品，嚴禁吸食和注射毒品等。
四.吸煙危害健康
在公共場所，如醫院、影劇院、汽車站、單位會議室等都有禁止吸煙標志。《中學生日常行為規范》也規定學生不準吸煙。為什么要禁止吸煙呢？吸煙對人體健康有多大危害呢？
香煙的煙霧是由4000多種不同物質組成的混合氣體，其中至少有40多種致癌物質。
當你吸煙時，你和你周圍的人都會吸入大量有害物質。
五.酗酒的危害
過量飲酒便是酗酒，它是一種不良的生活習慣，會引起大量酒精在體內聚積，對人體健康有害無益。
酗酒對人體健康的危害是多方面的。它會使人的中樞神經系統過度興奮或麻痹抑制，引起酒精中毒（俗稱“醉酒”）。孕婦酗酒還會引起胎兒發育障礙或智力低下，甚至產生畸形胎兒。青少年正處于生長發育的關鍵時期，更不應該酗酒。
六.急救常識
1.急救的意義：在日常生活中，常常會遇到一些意外事故，這就需要掌握一些急救護理技能，以及時挽救他人生命和減少傷殘。
2.人工呼吸：人工呼吸是用于自主呼吸停止時的一種急救方法，如室息、煤氣中毒、藥物中毒、呼吸肌麻痹、溺水及觸電等患者的急救。在急救時，可按以上步驟反復進行人工呼吸。人工呼吸時的吹氣頻率應與人在自然狀態下的呼吸頻率相近（每分鐘16一18次）。
3.胸外按壓：當患者的呼吸和心跳都停止時，應立即進行口對口人工呼吸和胸外心臟按壓，使其心肺復蘇。胸外心臟按壓是持續而有節律地按壓胸骨，使胸腔壓力增加，間接擠壓心室，使血液流向大動脈，為恢復心臟自主地有節律收縮創造條件。進行胸外心臟按壓時，必須讓病人平躺在硬平面上，先以右手的中、食指確定肋骨下緣，而后將右手掌側放在胸骨下13處，將左手放在胸骨上方，再將右手置于左手上，手指間互相交錯或伸展，按壓力量經手掌而向下，手指應拾離胸部。
4.急救措施；當只有一個急救者給病人進行心肺復蘇術時，應每做15次胸外心臟按壓后，進行兩次人工呼吸，反復進行。如果有兩個急救者，可一個人做胸外心臟按壓，另一個人做人工呼吸。每按壓心臟5次，進行1次人工呼吸。
5.觸電急救：當遇到有人觸電時，我們首先要使觸電者脫離電源，如用干木棒或其他絕緣體撥開電線、切斷電源等。如果觸電者呼吸極其微弱，應立即進行口對口人工呼吸。
6.煤氣中毒：若發現煤氣中毒者，首先必須將病人從中毒環境中迅速轉移到清新的空氣中，并注意呼吸道的暢通。若中毒者呼吸微弱甚至停止，應立即進行人工呼吸如果心跳停止，應進行心臟復蘇。
7.溺水急救：當有人溺水時，現場搶救最主要的是將溺水者轉移到岸上并進行岸邊搶救。如果是在淺水中撈起，營救者可雙手托住溺水者腹部，令其腰背向上，頭、腳下垂，使呼吸道內的水自然流出，同時雙手臂不時顛顫舉動，也可起到人工呼吸的作用。若在深水中營救，營救者應從背部托起頭或拉住胸，使溺水者鼻、口露出水面，安全地拖溺水者上岸。
8.異物堵塞：異物堵塞氣管時，可能會有憋氣、聲嘶、面色蒼白或青紫、呼吸困難、甚至室息等癥狀。首先應針對不同的情沉設法排除氣管中的異物。若無法清除時，應盡快送醫院耳鼻喉科，在喉鏡或氣管鏡下取出異物，切不可拖延。
浙教版科學九（下）第三章《人的健康》知識提綱

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