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立夏
01.
02.
03.
04.
05.
目錄
了解立夏
追溯立夏
立夏真歡樂
立夏應注意
尾論
01
了解立夏
立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，交節時間在每年公歷5月05-07日。此時北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經達45°。歷書：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多。立夏是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。時至立夏，萬物繁茂立夏表示告別春天，是夏天的開始，因此又稱“春盡日”。春生、夏長、秋收、冬藏。由于中國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節律不一。立夏時節，中國只有南嶺以南地區呈現“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季景象；而東北和西北的部分地區這時則剛剛有春天的氣息。立夏這天，許多地方有吃“立夏飯”、吃蛋、秤人和嘗三新等習俗。進入立夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。應合理安排作息時間，補充營養物質，采取正確的養生保健方法
了解立夏
立夏是一首描寫立夏“節氣”的氣候特征、植物變化、農作物管理及多變的氣候對人們身體影響情況的七言絕句詩。詩人左河水描寫了剛剛進入夏季時，我國南方與北方及江淮地區氣候與植物的不同狀態，特別是大地氣候對植物的生長產生了不同變化，給農作物帶來的病蟲害，及農民們相應進行的田間管理情況；同時還表達了此時的氣候對人們的身體產生的巨大影響
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追溯立夏
我們都知道古代有二十四節氣，它是根據北斗七星的移動來確定的，一般順時針旋轉一周就是一年。北斗七星（斗柄）在旋轉時又有二十四個方位，這些方位就演變成了二十四節氣，而我們每年十二個月就是根據二十四節氣推出來的。漢武帝時期將二十四節氣納入太初歷，自此開始它也與農業生產緊密結合了起來，二十四節氣開始指導農業生產。一年四季標志著天文、水利、萬物等更替變換，更預示著天地其理的寓意。 每個季節又有六個節氣：春季（立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨）、夏季（立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑）、秋季（立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降）、冬季（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒）。古代的人或許不認識字，但每個人都能將二十四節氣熟記于心，因為這就是人們種植農業的依據，就是它保證了兩千多年的農業生產。而今天就是立夏，或許我們已經淡泊了所有的節日和情懷，不管什么節日，我們無非旅游、美食、拍照然后發個朋友圈。
追溯立夏
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立夏真歡樂
一、嘗新活動。 這個主要在江浙地區，當地有一種稱謂：立夏有三新，即新熟的櫻桃、青梅和麥子。于是當地人便用三新祭奠祖先，然后自己品嘗三新。無錫當地則是立夏嘗三鮮，這里的三鮮是地三鮮、樹三鮮和水三鮮。我就拿我們老家的杏子來說，或許很多人都吃過成熟的杏，但有多少人吃過青澀的大桔杏呢？記得小時候一口咬下去，甜美清脆的口感里有一股酸味，那種美味讓我至今都久久回味
立夏真歡樂
二、斗蛋游戲。 在這一天，各家的小孩都哭哭啼啼讓自己父母給自己蒸雞蛋，然后母親一邊罵罵咧咧一邊給孩子蒸雞蛋。興高采烈的孩子們等雞蛋煮熟了以后，便迫不及待地把雞蛋放在冷水里并涂上圖案。然后便把雞蛋拿出去和其他小伙伴用雞蛋尖尖碰，然后看誰的雞蛋硬，而贏了的小伙伴這時候就特別有面子。當然也有的地方是用繩子把雞蛋掛在脖子上，因為立夏這一天把雞蛋掛在脖子上就能驅除晦氣，更能讓一年平平安安。畢竟不管貧窮還是富有，一家人平平安安就是最大的幸福和快樂。這不得不讓我想起那句俗話：“立夏胸掛蛋，小人疰夏難”。
立夏真歡樂
三、立夏稱人。 古代立夏這一天，在吃完中午飯以后，便有一個人拿著一桿大木秤，然后站在村里的麥場里吆喝。這時候人們便帶著自己家的孩子來用秤稱，因為人們相信這一天用秤稱會給孩子帶來一種好運，這算是對孩子的一種期盼吧。這時候拿秤的人會一邊稱，一邊嘴里唱著吉祥話，然后整個村子里的人都會在歡聲笑語里過完整個立夏。或許這種習俗已經失傳，但當孩子出生時父母稱其重量來為孩子寓意的習俗依然在我們那里流行著。 千年歲月，時光帶給我們很多東西，也讓我們失去了很多東西。當人與人交往成了溝通術，當為人處世成了利益權衡術，當現實成為了功利術。我們貌似什么都沒有失去，但每個人卻突然都沒有了幸福、坦誠、快樂。我們總是呼吁找回傳統文化，不是找回其形式，而是找回其為人處世的內涵和快樂、淳樸的生活氛圍。
立夏真歡樂
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立夏應注意
1、飲食宜清淡 到了立夏的時候，此時天氣干燥，風多雨少，所以人們身體中的水分容易通過出汗、呼吸等開始丟失，再加上天氣變化無常，人們很有可能會出現上火的情況。在氣溫升高的時候，大家的食欲也會有所下降，這個時候大家要注意自己的飲食習慣。中醫指出，立夏的時候人們應該以清淡、低脂、低鹽、多維生素的飲食為主，主要就是秉承“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的飲食原則，立夏的時候大家應該要少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。此時應該為身體補充稀食有利補養，平時多吃綠色蔬菜、水果及粗糧
立夏應注意
2、順應時長睡眠 立夏過后就開始變成晝長夜短，人們睡眠的時間也會隨著天越來也亮而變得越來越少，所以人們很有可能會出現睡眠不足的問題，現在針對這種情況，大家還是晚睡早起，可能會有睡眠往往不足的情況，大家此時可以適當的午睡緩解身體疲憊的情況。 一般來說，夏季午休以30分鐘至一小時為宜，時間過長反而感到疲倦。醒來后不要匆匆起床、馬上投入工作或學習，因為此時大腦的供血量不足，可能會出現短暫的功能性紊亂，讓人感到頭昏腦脹，好再躺10分鐘左右起床。
立夏應注意
立夏應注意
3、防精神不足 養生專家提醒說，立夏以后，天氣轉熱，人們易感到煩躁不安，出現心神不寧。立夏養生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜、情志開懷、心情舒暢、安閑自樂、笑口常開。此外，還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、養花等。人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，應該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
4、防氣虛血熱 立夏之后血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節
5、要防熱感冒 立夏養生要注意預防感冒，避免因為各種原則受涼，其中多喝水無疑是好的保健方法。此外立夏之后天氣急劇上升，也勿因貪圖過分涼快而猛吹空調或風扇，否則極易招來熱感冒。
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尾論
尾論
立夏是二十四節氣中夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。立夏這個節氣在戰國末年（公元前239年）就已經確立了
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