資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
道德與法治 七年級下冊 導學案
課 節(jié) 4.2 情緒的管理 單 元 第二單元
學 習 目 標 政治認同：懂得不良情緒是可以調控的，掌握情緒調控的一些有效方法 道德修養(yǎng): 逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養(yǎng)自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒 法治觀念: 使學生充分認識到調控好自己的情緒對于個人行為的重要性 健全人格：自覺掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒 責任意識：有意識地加強情緒品質的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)
重點 情緒是可以調控的
難點 宣泄情緒需要注意的問題
知 識 結 構
設問導讀
1.情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎 。
2.在 中，我們需要了解自己的 ， 它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。
3.適度的 ，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于 狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
4.每個人都有調節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括： 、轉移注意、合理宣泄和 等。
隨堂檢測
基礎應用
1.一個人的 所表達的情緒，會影響周圍人的情緒。( )
①表情 ②聲調 ③姿態(tài) ④動作
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④
2.情緒的表達不僅與自己的 有關，而且關乎人際交往。( )
A.外貌 B.身心健康 C.年齡 D.職業(yè)
3.小明被同學冤枉后,心里很郁悶。他去操場打了一會兒籃球，感覺心情好多了。小明這種調節(jié)情緒的方法是( )
A.盡情傾訴 B.轉移注意 C.自我暗示 D.換位思考
4.九年級學生小蔡每到考試時都會因情緒過度緊張而影響正常水平的發(fā)揮。初中升學考試馬上就要到了,你認為下列小蔡調節(jié)情緒的做法中可行的是( )
①適當聽音樂，放松自己②進行一些感興趣的體育活動③回憶自己成功的經歷，自我暗示“自已行”④拼命學習，做好充分準備
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④
讀下面漫畫《憂慮》,據(jù)此回答5～6題:
5.漫畫中乙的行為告訴我們( )
A.適度的負面情緒,可以幫助我們適應突發(fā)事件
B.持續(xù)負面情緒會危害我們的身心健康
C.情緒不能調節(jié)
D.憂慮會使人掉頭發(fā)
6.這幅漫畫給我們的啟示是( )
A.任何時候都要壓抑自己的情緒
B.情緒是無法調節(jié)的
C.善于調節(jié)自己的情緒至關重要
D.負面情緒一定會影響我們的身心健康
7.“情緒是奔騰的洪水，理智是堅固的閘門。”這句話給我們的啟示是( )
A.喜、怒、哀、懼是人的基本情緒 B.情緒具有多樣性和復雜性
C.人的情緒是不可以調節(jié)的 D.要用理智調節(jié)自己的情緒
8.中學生小張每當遇到傷心事時，總是勸勉自己“憂愁于事無補，還是想想怎樣面對吧”。他調節(jié)情緒采用的是( )
A.積極的自我暗示 B.幽默化解法
C.轉移注意法 D.合理宣泄法
9.歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的。”這一耐人尋味的話給我們的啟示是（ ）
①人生需要保持良好的情緒 ②要正確面對生活中的挫折
③要保持樂觀的生活態(tài)度 ④情緒對人的影響具有雙重性
A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③
10.“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”這句話告訴我們（ ）
A．人的基本情緒包括喜怒哀懼 B．情緒具有相通性和感染性
C．積極的情緒有利于成功 D．要學會用理智調控自己的情緒
（二）拓展提高
11.小光早晨起床后興高采烈地去上學，因為今天是他的生日，早上剛收到小叔的生日禮物——自行車。可是他到學校后看到桌子上放著昨天的考試卷，只考了50分，郁悶極了。課間，同桌拿著他的試卷嘲笑他，小光忍無可忍，站起來沖同桌大喊:“你找事是吧 ”結果，這一幕正好被剛進教室的班主任看到。了解情況后，班主任對小光和他同桌分別進行了教育。
(1)小光的情緒是怎么變化的 原因有哪些
(2)我們遇到類似的情況應該采取哪些措施
12.800米長跑測試結束了，一向要強的小萍同學沒及格，心里很難過，午飯也不去吃。而小玉則興奮地對小萍說:“我媽媽早說了，只要我這次測試通過了,就請我吃大餐。”
閱讀以上材料,請回答:我們?yōu)槭裁匆郧‘數(shù)姆绞奖磉_自己的情緒
13.據(jù)調查顯示，隨著城市交通日益擁堵，近六成司機受困“路怒癥”。“路怒癥”，顧名思義就是帶著憤怒開車上路。
(1)根據(jù)你在生活中的觀察，談一談“路怒癥”可能有哪些具體表現(xiàn)。
(2)出現(xiàn)“路怒癥”時如何管理憤怒的情緒？
(3)請你為那些受困“路怒癥”的司機提一些建議，使其擺脫“路怒癥”的困擾。
三、自學反思（請寫出你在學習過程中的收獲、發(fā)現(xiàn)及存在的困惑等）
隨堂檢測參考答案
D 2. B 3.B 4.A 5.B 6.C 7.D 8.A 9.D 10.D　
11.(1)①由興高采烈到郁悶、憤怒,由積極情緒到消極情緒。②原因:高興是因為收到生日禮物;郁悶是因為考試不理想;憤怒是因為同桌的嘲笑。
(2)我們應該學會合理調節(jié)情緒，采用正確的方法調控自己的情緒;改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。
12.人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。
13.(1) 如開車“罵人”成常態(tài)，一遇堵車就著急，發(fā)生刮蹭就吵架；喜歡開“賭氣車”，開車時和不開車時情緒判若兩人等。
(2) 學會自我心理調節(jié)，心情激動時不駕車，駕車時注意放平心態(tài)；采用放松訓練，可通過聽音樂、聽廣播等方式排遣和釋放焦慮、煩躁的情緒等。
(3) ①與信賴的長者交流；②自我提醒；③運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式；④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式；⑤寫一封信。
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