資源簡介

世界
單元總結提升
微專題一　體驗情緒　學會調節情緒
【重點梳理】
情緒 類型 基本情緒:喜、怒、哀、懼等。 復雜情緒:害羞、焦慮、厭惡和內疚等
特點 人的情緒是復雜多樣的
影響 因素 ①情緒受多方面因素影響。例如,個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。②隨著周圍情況的變化,我們的情緒也經常變化
作用 情緒影響著我們的觀念和行動;可能激勵我們克服困難、努力向上(積極作用),也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前(消極作用)
青春 期的 情緒 特點 產生 原因 進入青春期,隨著身體發育加快和生活經驗不斷豐富,我們的情緒體驗和情緒表現也發生著變化,表現出青春期的情緒特點
內容 情緒反應強烈;情緒波動與固執;情緒的細膩性;情緒的閉鎖性;情緒的表現性
(續表)
情緒 青春 期的 情緒 特點 認識 ①(正面情緒)青春期的情緒特點體現了青春的活力。不同的情緒帶給我們不同的感受。激發正面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。②(負面情緒)青春期的情緒也包括煩惱和擔憂。學習積極面對負面情緒,同樣是我們成長過程中需要經歷的
恰當 表達 原因 ①人與人之間的情緒會相互感染。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往
需要 調節 原因 ①保持積極的心態,享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒,可以幫助我們適應突發事件,但持續地處于負面情緒狀態,則可能危害我們的身心健康。③學會合理地調節情緒,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化,有助于我們更好地適應環境
(續表)
情緒 需要 調節 方法 改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等
掌握 調節 方法 的意 義 ①有助于我們更好地調節情緒,成為情緒的主人。②運用情緒調節的方法,我們還可以幫助同學、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境
【對點訓練】
(2022衡陽中考) 2021年國慶期間,電影《長津湖》刷爆了朋友圈。通過觀看影片,觀眾們看到了抗美援朝戰爭勝利的不易,內心深受感動,紛紛落淚,增強了對祖國的熱愛之情。這說明
(　　)
A.人的情緒是不相同的
B.人的情緒具有感染性
C.人的情緒總是波動起伏
D.人的情緒體驗完全相同
2.(2022河南中考) 不知從何時開始,針對突發事件、公共議題,互聯網上會不時地出現一些不和諧現象——“一言不合就抬杠,三句不到就發火”,一些發言者鋒芒畢露、理性缺失,彼此間針鋒相對、共識難得。對這種現象看法正確的是 (　　)
A.人生路漫漫,該喜則喜,該怒則怒
B.保持負面情緒能夠在爭論時占上風
C.轉移注意、宣泄憤怒有利于回避矛盾
D.情緒需調節,網絡溝通的前提是尊重
3.(2022眉山中考) 情緒是我們與生俱來的生理本能,是身體對外界的自然反應,它攜帶著身體的需求來與我們的思想進行交流,不達目的誓不罷休。情緒這一特征要求我們(　　)
A.感受到消極情緒,應該排斥它或無視它
B.正視自己的情緒,學會合理地調節情緒
C.激發正面的情緒,避免接收負面的情緒
D.掩飾自己的情緒,不要向別人表露感受
4.(2022郴州中考) 人生路漫漫,有喜也有悲,我們要學會合理地調節情緒。下列屬于調節情緒正確的做法是 (　　)
①參加體育活動,欣賞音樂　②在課堂上大喊大叫　
③敞開心扉,向好朋友傾訴　④把憤怒的感受寫入日記本
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
5.(2022泰州中考) 校園歌手大獎賽開賽了,即將登臺的小榕有點緊張,她戴上耳機,打開自己熟悉的旋律,心情漸漸放松下來。小榕調節情緒的方法是 (　　)
A.合理宣泄 B.心理暗示 C.轉移注意 D.改變認知評價
6.(2022海南中考) 臨近考試,努力學習的小紅感到緊張、焦慮,但她轉念一想:凡事盡力就好,不必苛求自己,心情逐漸平靜下來。下列調節情緒的方法與小紅的做法類似的是 (　　)
A　　　　 　　　　B
C　　　　　 　　　D
7.(2022張家界中考) 中學生小林早上因賴床被媽媽批評了,心里很不高興。小林來到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上,頓時暴跳如雷,把小方痛罵一頓。小方心里很窩火,猛踢了前桌小麗的椅子一腳,導致前桌小麗摔倒在地,手和膝蓋也碰傷了。
適度的負面情緒,可以幫助我們適應突發事件,但持續處于負面情緒狀態,則可能危害我們及他人的身心健康。請你運用所學知識回答:
(1)材料中小林的情緒表現屬于人的基本情緒中的哪一種
(2)負面情緒一旦失控,就猶如脫韁的野馬,橫沖直撞,引發一連串的矛盾。遇到此類情況,我們該如何調節好自己的情緒呢
8.(2022濟寧中考) 生活在線
情境一　因疫情防控需要,小魯開始居家學習,由于缺乏老師監督和同伴的激勵,容易分心走神,導致聽不懂、學不會,情緒很低落。后來,在爸爸的幫助下,他認識到因學不會產生負面情緒很正常,將居家學習作為利用網絡學習平臺進行補差補缺的時機。小魯請居家辦公的爸爸監督自己上網課,很快從失落中走出來,開始積極樂觀地對待居家學習生活。
情境二　小寧成績非常優秀,是被大家所“敬仰”的“學霸”。她平時經常參加公益活動,樂于助人,深受同學們喜歡,她也以此為榮。但和有“小書法家”之稱的同桌相比,她字寫得不夠好,有不小的差距。她報名參加學校的書法興趣班,每天堅持寫一張毛筆字,并經常向同桌請教。半年后,她的書法水平有了很大進步。
請對上述情境中人物的心理歷程分別進行簡要點評。
微專題二　品味情感　傳遞美好情感
【重點梳理】
情感 與情 緒的 關系 聯系 情感與情緒緊密相關,伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。我們對某些人或者事物的情緒,隨著時間的推移形成比較穩定的傾向,就可能產生某種情感
區別 情感是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的,相對穩定;情緒則是短暫的、不穩定的,會隨著情境的改變而變化
類別 有基礎性情感、高級情感,有正面的體驗、負面的體驗、兩方面混雜的體驗
作用 ①在社會生活中,情感是人最基本的精神需求。②情感反映著我們對人和對事的態度、觀念,影響我們的判斷和選擇,驅使我們做出行動。③情感與我們的想象力、創造力相關。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物,探索未知。④情感伴隨著我們的生活經歷不斷積累、發展,這正是我們生命成長的體現
美好 情感 產生 ①情由心生。情感是在人的社會交往、互動中自然引發的,不能強迫。②我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。③學會承受一些負面感受,善于將負面情感轉變為成長的助力,可以讓我們從中獲得美好的情感體驗,不斷成長
作用 表達著我們的愿望,促進我們的精神發展
負面 情感 體驗 生活中某些負面的情感體驗盡管不那么美好,但對于我們的成長也有意義。①體驗負面感受未必是件壞事,它可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。②學會承受一些負面感受,善于將負面情感轉變為成長的助力,可以讓我們從中獲得美好的情感體驗,不斷成長
傳遞 情感 正能 量 ①在情感體驗中,我們并不總是被動地接受外部環境的影響,也可以用自己的熱情和行動來影響環境。②我們的情感需要表達、回應,需要共鳴。在與他人的情感交流中,我們可以傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。③我們在生活中不斷創造美好的情感體驗,在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受,使我們的生命更有力量,周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好
【對點訓練】
9.(2022揚州中考) 1938年10月,武漢失守。日本侵略者的鐵蹄猖狂地踐踏中國大地。在這一背景下,艾青寫下了《我愛這土地》(如圖)。以下詩詞能體現這種情懷的有 (　　)
我愛這土地(節選)
假如我是一只鳥
我也應該用嘶啞的喉嚨歌唱
這被暴風雨所打擊的土地
……
為什么我的眼里常含淚水
因為我對這土地愛得深沉
①莫愁前路無知己,天下誰人不識君　②寄意寒星荃不察,我以我血薦軒轅　
③錦繡河山收拾好,萬民盡作主人翁　④暖風熏得游人醉,直把杭州作汴州
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
10.(2022齊齊哈爾中考) 小北參加了“學黨史,傳承紅色基因”的宣講活動,更加深刻領悟了偉大的建黨精神和中國夢的基本內涵,立志成為新時代的追夢人。這表明 (　　)
A.情感表達的方式是多種多樣的
B.情感會隨著環境的變化而改變
C.只有正面的情感體驗對成長有益
D.美好的情感可以通過有意義的活動獲得
11.(2022廣東中考) 中國航天員王亞平在給學生的回信中寫道:“每每飛臨祖國上空……我的內心升騰起的除了震撼,更多的是為生在偉大祖國感到驕傲、生逢偉大時代感到幸運。”她的話引發了學生的共鳴。這說明 (　　)
A.美好的情感能夠傳遞正能量
B.只有積極情緒才會引發共鳴
C.情感總是短暫而且不穩定的
D.情緒隨著年齡的增長而改變
12.(2022成都中考) 某校開設了豐富多彩的藝術課程,深受同學們喜愛。在話劇課中,他們編寫劇本、上臺演出;在陶藝課上,他們制作自己喜歡的各種小動物;在繪畫課里,他們在井蓋上、墻角處繪出自己喜歡的圖案。參加藝術活動課有助于青少年 (　　)
①體驗美好生活,感悟生命真諦　②豐富想象能力,培養創新思維　
③培養積極情感,杜絕消極情緒　④提升審美品位,陶冶高尚情操
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
13.(2022大慶中考) 生活中美好的人和事物,讓我們身心愉悅。生活中某些負面的情感體驗盡管不那么美好,但對于我們的成長也有意義。下列觀點正確的是 (　　)
①我們能強迫他人給予我們美好的情感　
②美好情感表達著我們的愿望,促進我們的精神發展　
③體驗負面感受未必是件壞事,它可以豐富我們的人生閱歷　
④善于將負面情感轉變為成長的助力,可以促進我們不斷成長
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
單元總結提升
1.B　
2.D　
3.B　
4.D　
5.C　
6.D　
7.(1)怒。
(2)改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練等。
8.情境一:①小魯低落的情緒是一種負面情緒,他能夠正確對待自己的情緒感受;他通過改變認知評價的方法來合理調節情緒,及時調整自己,更好地適應居家學習生活。②小魯面對居家學習中遇到的挫折,產生負面情緒感受,他尋求家人的幫助,及時調整自己,正確對待挫折,戰勝挫折。③小魯學會學習,保持對學習的興趣,善于運用不同的學習方式。
情境二:①小寧能通過自我評價和他人評價等方法來認識自己;②小寧能夠接納和欣賞自己,不斷激發自己的潛能,不斷取得進步,成為更好的自己;③小寧不斷克服自己的弱點,戰勝自己、超越自己,靠堅強的意志、進取的精神和不懈的堅持,培養自強品質;④小寧能夠做到追求至善的人生境界,善于尋找好的榜樣、向榜樣學習,養成自我省察的習慣,檢視自身的不足。
9.C　
10.D　
11.A　
12.B　
13.C　

展開更多......

收起↑