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第二節(jié) 選擇健康的生活方式
情境導(dǎo)入
健康是每個(gè)人的愿望，也是每個(gè)人都要面對(duì)的問題，那么，健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢 如何才能擁有健康呢
生活方式：
生活方式與健康有密切的關(guān)系
指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。
包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會(huì)活動(dòng)等。
（一）生活方式對(duì)健康的影響
結(jié)合教材P103資料分析，討論：
1.50多年來，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？
1957年，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在2009年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第1位降至第4位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2009年分別上升至第2、3、1位。
2.哪些疾病死亡率的下降得益于醫(yī)療技術(shù)水平和藥物研究的發(fā)展？
3.為什么在醫(yī)療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關(guān)嗎？
呼吸系病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病死亡率下降得益于醫(yī)療技術(shù)水平和藥物研究發(fā)展，因?yàn)樗麄冎饕刹涣忌瞽h(huán)境和營(yíng)養(yǎng)條件造成的。
死亡率上升除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。
生活方式病又叫“現(xiàn)代文明病”，指惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病。不健康的生活方式加速慢性、非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展。探究實(shí)驗(yàn)
酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響
提出問題
作出假設(shè)
制訂計(jì)劃：教材P104
酒精對(duì)水蚤心率有影響嗎？
酒精對(duì)水蚤心率有影響。
注意：水蚤的心臟白色，位于背部中央偏上
實(shí)驗(yàn)結(jié)果
降低
結(jié)論：酒精對(duì)水蚤心率有抑制作用
表明：水蚤的心率會(huì)隨酒精濃度的增加而減慢
原因：濃度高時(shí)酒精對(duì)神經(jīng)起麻醉作用
死亡
結(jié)論：煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響，濃度越高，
心跳越快。
加水體積 清水 50ml 40ml 30ml 20ml
10秒內(nèi)的心跳次數(shù) 35 36 37 39 41
煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響
（半支香煙煙絲中加不同體積的水）
討論：
1.酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有什么影響？怎么解釋這種現(xiàn)象？
低濃度的酒精（0.25%以下）對(duì)水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用。這是因?yàn)榈蜐舛鹊木凭艽龠M(jìn)水蚤的新陳代謝，一定程度內(nèi)提高神經(jīng)的興奮性，而濃度高時(shí)酒精主要對(duì)神經(jīng)起麻醉作用。煙草浸出液對(duì)水蚤的心率起促進(jìn)作用，因?yàn)闊煵堇锖袩焿A（如尼古丁）等成分，有使神經(jīng)興奮的作用。
2.哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤有致死作用？
體積分?jǐn)?shù)為20%的酒精溶液對(duì)水蚤有致死作用，高濃度的浸出液對(duì)水蚤也有致死作用，但不同類型的煙草浸出液致死濃度不同。在實(shí)驗(yàn)中可能取得不同的結(jié)果。
3.酗酒和吸煙對(duì)人體的健康可能有哪些危害？
酗酒對(duì)人體的健康可能造成的危害有：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，酗酒會(huì)使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退，對(duì)學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。長(zhǎng)期酗酒，會(huì)造成酒精中毒。如果一次飲酒過多，還會(huì)導(dǎo)致人的死亡。
吸煙對(duì)人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時(shí)，煙霧中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還有可能會(huì)誘發(fā)肺癌。
合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食堅(jiān)持體育鍛煉按時(shí)作息不吸煙、不喝酒、拒絕毒品合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間積極參加集體活動(dòng)（二）健康的生活方式 │
1. 心胸豁達(dá)、情緒樂觀 │ 1. 吸煙
2. 勞逸結(jié)合、堅(jiān)持鍛煉 │ 2. 飲酒過量
3. 生活規(guī)律、善用閑暇 │ 3. 不適當(dāng)?shù)姆?br/>4. 營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)、防止肥胖 │ 4. 體育活動(dòng)少
5. 不吸煙、不酗酒 │ 5. 高熱量、多鹽飲食
6. 家庭和諧、適應(yīng)環(huán)境 │ 6. 輕信巫醫(yī)
7. 與人為善、自尊自重 │ 7. 社會(huì)適應(yīng)不良
8. 愛好清潔、注意安全 │ 8. 破壞生物節(jié)律(生物鐘)
良好的生活方式：
不良的生活方式：
吸毒的危害
①對(duì)人的生理和心理的損害
②對(duì)家庭的危害
③對(duì)社會(huì)的危害
損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。
各種各樣的毒品
1. 生活方式
生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參加社會(huì)活動(dòng)等等。
2. 健康的生活方式
合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息。
不吸煙、不喝酒、拒絕毒品；合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間；積極參加集體活動(dòng)。
盤點(diǎn)收獲
當(dāng)堂檢測(cè)
1.下列各組疾病中，可能由不良生活習(xí)慣造成的是（ ）
A.高血壓、心臟病　　　　B.天花、感冒
C.瘧疾、鼠疫　　　　　　D.血友病、色盲　　　　　　　　　　
2.長(zhǎng)期吸煙，很可能誘發(fā)（ ）
A.肺癌 　 B.胃癌 C.心臟病　 D.肝硬化
3.下列敘述中，正確的一項(xiàng)是（ ）
A.一輩子吸煙，照樣活到八九十歲
B.油炸食品好吃，可以多吃
C.高蛋白質(zhì)食品有營(yíng)養(yǎng)，攝入的越多越好
D.禁止吸煙，拒絕毒品
4.酗酒造成的酒精中毒，主要危害（ ）
A.神經(jīng)系統(tǒng)　 B.呼吸系統(tǒng) C.消化系統(tǒng) D.循環(huán)系統(tǒng)
A
A
D
A
謝謝
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第二節(jié) 選擇健康的生活方式
【學(xué)習(xí)目標(biāo)】
1、理解生活方式的概念。
2、通過對(duì)幾種疾病死亡率的分析，認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響。
3、通過探究實(shí)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)酒精或煙草對(duì)水蚤心率的影響，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到酗酒和吸煙對(duì)人體健康的危害。
4、學(xué)會(huì)選擇健康的生活方式，認(rèn)同選擇健康生活方式的重要性。
【學(xué)習(xí)過程】
一、自主學(xué)習(xí) 找出答案
（一）生活方式對(duì)健康的影響
快速閱讀教材第103～105頁(yè)，自主完成下列問題：
1、生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N ,如飲食習(xí)慣、____________、娛樂活動(dòng)、參與社會(huì)活動(dòng)的習(xí)慣，等等。人們的生活方式與 有著密切的關(guān)系。
2、影響人們健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病，而是惡性腫瘤、 、糖尿病一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“ ”或“現(xiàn)代文明病”。
3、除了受遺傳因素和 的影響外，患慢性、非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)與個(gè)人的 有關(guān)，不健康的生活方式會(huì)加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。
4、低濃度的酒精（0.25%以下）對(duì)水蚤的心率有 作用，高濃度的酒精對(duì)水蚤的心率有 作用。這是因?yàn)榈蜐舛鹊木凭? 水蚤的新陳代謝，一定程度內(nèi) 神經(jīng)的興奮性，而濃度高時(shí)酒精主要對(duì)神經(jīng)起 作用。
5、煙草浸出液對(duì)水蚤的心率起 作用，因?yàn)闊煵堇锖袩焿A（如尼古丁）等成分，有使神經(jīng)興奮的作用。
（二）健康的生活方式
快速閱讀教材第105～107頁(yè)，自主完成下列問題：
1、健康的生活方式不僅有利于_________各種疾病,而且有利于提高人們的___________,提高_(dá)____________。
2、酒精會(huì)損害人的 和肝臟，增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。酗酒會(huì)使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退，對(duì)學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。
3、煙草燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如__________、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體，不僅能誘發(fā)多種 疾病（如慢性支氣管炎），還有可能會(huì)誘發(fā)_____________。世界衛(wèi)生組織將每年的____________定為“世界無(wú)煙日”。
4、吸毒會(huì)損害人的___________系統(tǒng)，降低人體的____________功能，并使__________受損，呼吸麻痹，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。
5、染上網(wǎng)癮的人會(huì)毫無(wú)節(jié)制的花費(fèi)大量時(shí)間和精力上網(wǎng)，導(dǎo)致身體 下降，還會(huì)出現(xiàn) 疾病，產(chǎn)生錯(cuò)誤的思想道德觀念。
二、合作交流 突破重難
1、為什么在醫(yī)療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？
生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？
三、達(dá)標(biāo)檢測(cè) 鞏固提升
1.下列疾病中被稱為“現(xiàn)代文明病”的是（ ）
①高血壓 ②肺結(jié)核 ③天花 ④惡性腫瘤 ⑤、腦溢血 ⑥禽流感 ⑦高血脂 ⑧腦外傷出血
A.①②④⑧ B.①②④⑤⑦ C.②③⑥⑧ D.③⑤⑥⑦
2、健康的生活方式有利于提高生活質(zhì)量，下列屬于健康生活方式的是（ ）
A.積極參加體育鍛煉和體力勞動(dòng) B.為了保持苗條身材，經(jīng)常不吃早飯
C.為了取得好成績(jī)，經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí) D.為了消除煩惱，經(jīng)常抽煙喝酒
3.預(yù)防“現(xiàn)代文明病”的有效措施是（ ）
A.避免接觸患者，以防感染 B.鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
C.隨身攜帶急救藥品 D.常吃保健藥
4.下列疾病與煙草中的尼古丁無(wú)關(guān)的是（ ）
A.肺癌 B.夜盲癥 C.心臟病 D.動(dòng)脈硬化
5.下列屬于健康的生活方式有（ ）
(1)營(yíng)養(yǎng)配餐 (2)堅(jiān)持體育鍛煉 (3)按時(shí)作息 (4)不吸煙、不喝酒 (5)拒絕毒品
(6)積極參加集體活動(dòng)
A.(1)(2)(3)(4) B.(2)(3)(4)
C.(3)(4) (5)(6) D.(1)(2)(3)(4)(5)(6)
6.在農(nóng)村，有的老人吸旱煙，即將煙葉直接卷成煙卷來吸，其危害是巨大的。然而有的老人一輩子吸這種旱煙卻活了八九十歲，成為了長(zhǎng)壽的象征，你能作出合理的解釋嗎？
。
7.隨著社會(huì)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，電腦已經(jīng)進(jìn)入千家萬(wàn)戶。特別是電腦游戲趣味性強(qiáng)，在少年兒童中產(chǎn)生很大的吸引力。雖然電腦游戲能訓(xùn)練少年兒童手眼的協(xié)調(diào)能力，但如果整天迷戀于電腦游戲，時(shí)間久了就會(huì)影響健康。你能說出迷戀電腦游戲的危害有哪些嗎？
第二節(jié) 選擇健康的生活方式
一、自主學(xué)習(xí) 找出答案
（一）
1、行為習(xí)慣 起居習(xí)慣 健康
2、心腦血管疾病 生活方式病
3、環(huán)境 生活方式
4、促進(jìn) 抑制 促進(jìn) 提高 麻醉
5、促進(jìn)
（二）
預(yù)防 健康水平 生活質(zhì)量
心腦血管
尼古丁 呼吸系統(tǒng) 肺癌 5月31日
4、神經(jīng) 免疫 心肺
5、免疫力 心理
二、合作交流 突破重難
1、這些疾病除受遺傳因素的影響，還主要與緊張、焦慮等心理因素以及不健康的生活方式有關(guān)，因此在醫(yī)療水平提高的情況下，這些疾病的死亡率反而上升。
2、生活中健康的生活方式有：合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食 ；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息；不吸煙、不喝酒、拒絕毒品；合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間；積極參加集體活動(dòng)等。
不健康的生活方式有：吸煙、酗酒、暴飲暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、長(zhǎng)期上網(wǎng)、晝夜圍城（打牌）、缺乏運(yùn)動(dòng)、勞逸失調(diào)等。
三、達(dá)標(biāo)檢測(cè) 鞏固提升
1.B 2.A 3.B 4.B 5.D
6.不能因?yàn)橛械睦先嘶盍税司攀畾q就否認(rèn)煙對(duì)人體的危害，再者他們?nèi)绻晃鼰煹脑挘畹哪挲g可能還要大。
7.染上網(wǎng)癮的人會(huì)毫無(wú)節(jié)制的花費(fèi)大量時(shí)間和精力上網(wǎng)，導(dǎo)致身體免疫力下降，還會(huì)出現(xiàn) 心理疾病，產(chǎn)生錯(cuò)誤的思想道德觀念（本題為開放性題目，合理即可）。
21世紀(jì)教育網(wǎng) www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁(yè) （共 2 頁(yè)）
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