資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
8.3.1評價自己的健康狀況學案
【知識框架】
【基礎知識】
1、健康指的是：身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態。
2、保持愉快的心情：有意識地轉移話題；把自己心中的煩惱訴說給朋友；自我安慰。（寫出一點即可）
【同步練習】
1.考試前很多同學會心情緊張，下列不宜采用的調節方法是（　　）
A．通過吸煙來緩解緊張情緒
B．把緊張的感受告訴父母和朋友
C．暗示自己：不要怕，我能行
D．進行適當的文娛活動
2.根據世界衛生組織的解釋，健康的新概念是（　　）
A．身體健康 B．心理健康 C．社會適應良好 D．以上三項都是
3.青春期情緒波動大，難免徒增煩惱困擾。當你心情不好時，下列做法不恰當的是（　　）
A．向知心朋友傾訴
B．積極參加文體活動
C．多去郊外呼吸新鮮空氣，轉移注意力
D．沖路邊的陌生人發泄一下
4.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。當出現某些情緒問題時，下列處理方法不恰當的是（　　）
A．將煩惱向家人、朋友訴說
B．分散注意力，如打球、下棋等
C．少量吸毒，麻痹自己
D．學會自我安慰，保持樂觀開朗的心態
5.當你被好朋友誤解時，恰當的做法是（　　）
A．不聞不問，隨他去 B．很痛苦，無法解脫
C．從此不再和他說話 D．和他溝通，解除誤會
6.八年級學生正處于青春期，情緒波動非常大，平時必須注意調節。下列緩解情緒的做法不可取的是（　　）
A．轉移壞情緒，打球、散步、跑步
B．打沙袋、與朋友訴說，甚至大哭一場
C．找一個理由安慰自己“下次一定贏”
D．總是悶在心里
7.世界衛生組織對健康的定義（　　）
A．身體和心理 B．身體和社會適應
C．身體、心理和社會適應 D．身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態
8.兒童青少年心理問題受到全社會關注，兒童青少年心理健康的核心是（　　）
A．情緒穩定 B．心理緊張 C．心情愉快 D．宣泄煩惱
9.“上頭條了！”我市教育主管部門要求“積極做好考生考后心理輔導”的通知被多家媒體報道，并通過公眾號、家長群等形式進行傳播，呼吁學校、社會、家庭關心學生心理。這背后反映出在社會競爭激烈、心理壓力重的情況下，在校中小學生的心理也存在著脆弱、壓抑、得不到一定的宣泄等問題。學業、學生自身、家庭等原因也會造成心理問題。除此，也與學生的心理健康水平不高，心理素質差有若很大的關系。因此同學們不但要重視身體健康，也要重視心理健康，學會自我心理調節的方法顯得尤為重要。
（1）按照世界衛生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和_______________方面的良好狀態。下列四位同學中，相對最健康的是_________。
A.甲同學愛好文學，但從不參加集體活動
B.乙同學學習成績很好，但經常生病請假
C.丙同學朋友很多，就是身體過于肥胖
D.丁同學每天都很活躍，就是做事粗枝大葉
（2）健康的生活不僅要做到合理營養，加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還要有_________。
①愉快的心情;②積極向上的心態;③良好的人際關系;④自在隨心，想玩就玩
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
（3）日常生活中，同學們都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱、甚至感到焦慮、抑郁等，“狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的”，又稱“酸葡萄心理”，是指求事不成的一種心理平衡，這種情緒調節屬于__________________。除了可用上述方法調節外，還可以通過__________________等方法調節，使情緒得到緩解。
（4）“關注健康，快樂成長”主題班會上，心理老師帶領大家體驗各種有趣的活動：“情有千千結”、“傳遞呼啦圈”、“有錯你就說”、“信任背摔”等等，教室里充滿快樂的笑聲！“快樂”表明_________它是青少年心理健康的核心。讓我們用微笑戰勝一切！
10.如圖為宣泄煩惱的三種方法示意圖，請據圖回答下列問題：
（1）圖中的三種方式分別是A：_________；B、_________；C、_________。
（2）小明遇到煩心事，他采取圖A所示方法宣泄煩惱，不過它是在午夜朋友休息時，打電話訴說煩惱，你認為他這樣做合適嗎？為什么？答：_____________________________________________。
（3）有些人采取圖C方法宣泄煩惱，不過宣泄的對象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他們這樣做會造成哪些不良后果？答：______________________________________________________。
參考答案：
1-8.ADDCD DDC
9.（1）社會適應；D（2）A（3）自我安慰；轉移注意力（宣泄）（4）心情愉快
10.（1）傾訴；自我安慰；宣泄；（2）不合適，宣泄應注意對象和時間（3）造成經濟損失，并不容易得到家人的理解和幫助
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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8.3.1評價自己的健康狀況學案
【知識框架】
【基礎知識】
1、健康指的是：__________、__________、__________方面的良好狀態。
2、保持愉快的心情：__________________________________________________。（寫出一點即可）
【同步練習】
1.考試前很多同學會心情緊張，下列不宜采用的調節方法是（　　）
A．通過吸煙來緩解緊張情緒
B．把緊張的感受告訴父母和朋友
C．暗示自己：不要怕，我能行
D．進行適當的文娛活動
2.根據世界衛生組織的解釋，健康的新概念是（　　）
A．身體健康 B．心理健康 C．社會適應良好 D．以上三項都是
3.青春期情緒波動大，難免徒增煩惱困擾。當你心情不好時，下列做法不恰當的是（　　）
A．向知心朋友傾訴
B．積極參加文體活動
C．多去郊外呼吸新鮮空氣，轉移注意力
D．沖路邊的陌生人發泄一下
4.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。當出現某些情緒問題時，下列處理方法不恰當的是（　　）
A．將煩惱向家人、朋友訴說
B．分散注意力，如打球、下棋等
C．少量吸毒，麻痹自己
D．學會自我安慰，保持樂觀開朗的心態
5.當你被好朋友誤解時，恰當的做法是（　　）
A．不聞不問，隨他去 B．很痛苦，無法解脫
C．從此不再和他說話 D．和他溝通，解除誤會
6.八年級學生正處于青春期，情緒波動非常大，平時必須注意調節。下列緩解情緒的做法不可取的是（　　）
A．轉移壞情緒，打球、散步、跑步
B．打沙袋、與朋友訴說，甚至大哭一場
C．找一個理由安慰自己“下次一定贏”
D．總是悶在心里
7.世界衛生組織對健康的定義（　　）
A．身體和心理 B．身體和社會適應
C．身體、心理和社會適應 D．身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態
8.兒童青少年心理問題受到全社會關注，兒童青少年心理健康的核心是（　　）
A．情緒穩定 B．心理緊張 C．心情愉快 D．宣泄煩惱
9.“上頭條了！”我市教育主管部門要求“積極做好考生考后心理輔導”的通知被多家媒體報道，并通過公眾號、家長群等形式進行傳播，呼吁學校、社會、家庭關心學生心理。這背后反映出在社會競爭激烈、心理壓力重的情況下，在校中小學生的心理也存在著脆弱、壓抑、得不到一定的宣泄等問題。學業、學生自身、家庭等原因也會造成心理問題。除此，也與學生的心理健康水平不高，心理素質差有若很大的關系。因此同學們不但要重視身體健康，也要重視心理健康，學會自我心理調節的方法顯得尤為重要。
（1）按照世界衛生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和_______________方面的良好狀態。下列四位同學中，相對最健康的是_________。
A.甲同學愛好文學，但從不參加集體活動
B.乙同學學習成績很好，但經常生病請假
C.丙同學朋友很多，就是身體過于肥胖
D.丁同學每天都很活躍，就是做事粗枝大葉
（2）健康的生活不僅要做到合理營養，加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還要有_________。
①愉快的心情;②積極向上的心態;③良好的人際關系;④自在隨心，想玩就玩
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
（3）日常生活中，同學們都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱、甚至感到焦慮、抑郁等，“狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的”，又稱“酸葡萄心理”，是指求事不成的一種心理平衡，這種情緒調節屬于__________________。除了可用上述方法調節外，還可以通過__________________等方法調節，使情緒得到緩解。
（4）“關注健康，快樂成長”主題班會上，心理老師帶領大家體驗各種有趣的活動：“情有千千結”、“傳遞呼啦圈”、“有錯你就說”、“信任背摔”等等，教室里充滿快樂的笑聲！“快樂”表明_________它是青少年心理健康的核心。讓我們用微笑戰勝一切！
10.如圖為宣泄煩惱的三種方法示意圖，請據圖回答下列問題：
（1）圖中的三種方式分別是A：_________；B、_________；C、_________。
（2）小明遇到煩心事，他采取圖A所示方法宣泄煩惱，不過它是在午夜朋友休息時，打電話訴說煩惱，你認為他這樣做合適嗎？為什么？答：_____________________________________________。
（3）有些人采取圖C方法宣泄煩惱，不過宣泄的對象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他們這樣做會造成哪些不良后果？答：______________________________________________________。
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