資源簡介

4.2情緒的管理
學(xué)科 政治 年級 七
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、通過看書P39，能夠說出學(xué)會情緒表達(dá)的原因、歸納做法；
2、通過看書P40-41，能夠歸納合理調(diào)節(jié)情緒的原因，能夠說出調(diào)節(jié)情緒的方法和意義。
學(xué)習(xí)過程：
【導(dǎo)入新課】 故事引入
教師：
達(dá)成目標(biāo)1：
【自主學(xué)習(xí)】
1、為什么要學(xué)會情緒表達(dá)？
2、怎樣表達(dá)情緒？
【小組討論】（①獨立思考；②小組討論；③交流展示。）
P40“探究與分享” （1） （2）
【鞏固練習(xí)】
小明回答問題得到了老師的表揚，下課后還是異常興奮,正想邀請同桌一塊出去打球,看到同桌因被老師批評情緒低落，立刻調(diào)整情緒去安慰同桌。小明這樣做說明他（ ）
善于排解不良情緒 B.認(rèn)識到人與人之間的情緒會相互感染
C.認(rèn)識到情緒的復(fù)雜多變 D.對人缺乏真誠
一些人因為情緒失控,用暴力對待他人。我們應(yīng)該認(rèn)識到情緒的表達(dá)( )
①不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往 ②情緒的表達(dá)要隨心所欲,不受壓抑 ③在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來 ④要學(xué)會用積極的心態(tài)正確對待自己的各種情緒感受
①② B.①②④ C.①③④ D.②③④
“不要把不良情緒要回家,不要把你的環(huán)情緒帶給你的家人。“這句話說明（ ）
人與人之間的情緒會相互感染 B.有了不良的情緒不要回家
情緒對人的影響是消極的 D.情緒的作用是無關(guān)緊要的
當(dāng)我們考試失利時，當(dāng)我們比賽失敗時，當(dāng)我們被批評時----不良的情緒也會隨之面來。這時我們要（ ）
A.隨時發(fā)泄出來、這樣有利于自己的身心健康 B.及時發(fā)泄情緒,不要顧及他人的感受
C.學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來 D.控制情緒,憋在自己心里,跟誰也不說、讓情緒自行消失5.(濟(jì)寧中考)開車見有人非法并線,就恨不得揮拳相加,前車開得慢,立刻焦躁不安地按喇叭....這一切都是“路怒癥”惹的禍。數(shù)據(jù)顯示,23.4%的人承認(rèn)自己有“路怒癥”。你應(yīng)該這樣勸說“路怒癥"者( )
①情緒是不能自己調(diào)控的,要順其自然 ②違反交通法規(guī)的人不受法律保護(hù)
③我們要做情緒的主人,用合適的方式表達(dá)情緒 ④要遵守交通法規(guī),珍愛生命健康
A.①②④ B.②③④ C.②③ D.③④
達(dá)成目標(biāo)2：
【自主學(xué)習(xí)】
3、為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？
4、調(diào)節(jié)情緒常用的方法主要有哪些？
5、運用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？
6、怎樣看待負(fù)面情緒？
7、憤怒管理的方法有哪些？
8、如何安慰他人？
【鞏固練習(xí)】
下列對負(fù)面情緒的理解正確的是（ ）
①適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 ②持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康 ③我們不應(yīng)該有負(fù)面情緒,負(fù)面情緒對我們的身心健康沒有意義 ④負(fù)面情緒可以激勵我們的斗志,我們應(yīng)該有更多的負(fù)面情緒
①② B.②③④ C.②③ D.③④
許多運動員在比賽時經(jīng)常大喊一聲。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ）
改變認(rèn)識評價 B.合理宣泄 C.轉(zhuǎn)移注意 D.放松訓(xùn)練
考試時適度的緊張、焦慮,會讓我們更細(xì)心,最終取得優(yōu)異的成績，這說明（ ）
造度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 B.負(fù)面情緒越多越好
負(fù)面情緒會危害我們的身心健康 D.人與人之間的情緒會相互感染
下列是小明和小紅的對話:小明:“我雖然平時成績很好,但總擔(dān)心考不進(jìn)理想的學(xué)校.”小紅:“你應(yīng)該放松點,考試前試著做一些自己喜歡的事。”小紅所說的調(diào)節(jié)情緒的方法是
合理宣泄法 B.改變認(rèn)知評價法 C.轉(zhuǎn)移注意法 D.放松訓(xùn)練法 （ ） 2016年3月21日,南京某高被學(xué)生葉美園“心情不好”,競多次在學(xué)校宿含樓內(nèi)放火將樓道內(nèi)擺放的同學(xué)物品燒毀，葉某也因涉嫌放火罪被浦口警方批準(zhǔn)逮捕。回答5—6題。
5.當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有消極情緒需要排解時,可采取的方法有（ ）
①合理宜泄法 ②改變認(rèn)知評價法 ③轉(zhuǎn)移注意法 ④放松訓(xùn)練法
①②③④ B. ①②④ C.①③④ D.②③④
6.在宣泄情緒時應(yīng)注意（ ）
①用合理的方式宣泄 ②顧及周圍人的感受,不妨礙他人和社會
③遵守道德和法律 ④肆無忌憚,任性發(fā)泄
①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
美國夏威夷大學(xué)的教授埃賴妮.哈特費爾德和她的同事經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),包括喜怒哀懼在內(nèi)的所有情緒都可以在極短的時間內(nèi)感染給周圍的人，這種感染力速度之快甚至超過一眨眼的工夫 。 因此,我們在宣泄情緒時（ ）
要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,不能妨礙他人,不能損害任何集體利益
應(yīng)隨意宣泄,不要顧及他人感受 C.不必注意場合
D.為了不影響別人,可以痛苦自己
8、科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),各地的長壽老人雖然生活環(huán)境、飲食習(xí)慣等有所不同,但都有一個共同的特點,就是性格平和、開朗、樂觀。如我國百歲以上老人的性格特點:積極開朗者占48.5%,安靜溫和者占44.7%。這告訴我們（ ）
①只要保持樂觀積極情緒，就必定能長壽 ②一個樂觀豁達(dá)的人,往性會有更多的積極樂觀的情緒表現(xiàn) ③人的情緒不受外界環(huán)境的影響 ④良好的情緒可以促進(jìn)人的身心健康，延年益壽 A.①② B.②④ C.①④ D.①③
9.一位學(xué)者曾說:“不會控制自己的人,就是一臺被損壞的機(jī)器。”下面對這句話理解正確的是( )
①要主動控制自己的情緒 ②情緒需要調(diào)控
③要學(xué)會適度地表達(dá)自己的情感 ④應(yīng)經(jīng)常保持憂郁的情感
①③④ B.②③④ C.①②④ D.①②③
10.(常德中考)有些同學(xué)進(jìn)人九年級后,覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好,焦慮不安。面對這種情緒,我們應(yīng)該主動調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是( )
張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜 B.李明上課時看小說解壓
C.王鵬整夜唱歌排除焦慮 D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步
11.(新理中考)當(dāng)我們被不良情緒困擾時,需要通過合理的方法來排解，下列排解不良情緒的方法正確的是( )
A、沖他人發(fā)火 B.找好友傾說 C、摔打桌椅 D.把自己關(guān)在房間生悶氣
12.《黔東南中考)二模沒考好的凱凱很是郁悶,于是他約幾個同學(xué)打了一場籃球，出了一身汗,感覺輕松多了,又有了最后沖刺中考的動力。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 ( )
A.理智控制法 B.轉(zhuǎn)移注意法 C合理宣泄法 D.改變認(rèn)知評價法
13.(云南中考)我國諺語“喜傷心,怒傷肝,思傷脾，憂傷肺,恐傷腎”的說法告訴我們( )①表達(dá)情緒要適時、適度,學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé) ②不要表達(dá)任何情緒,以免傷害身體健康 ③要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀積極的心態(tài) ④情緒是無法調(diào)控的,應(yīng)順其自然A. ①③ B.②③ C.①④ D.②④
【課堂小結(jié)】
【布置作業(yè)】 1、設(shè)計本框思維導(dǎo)圖；
2、《同步訓(xùn)練》填空、選擇、非選擇。

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