資源簡介

第二單元 做情緒情感的主人
揭開情緒的面紗
____班___組 姓名：___________
第二框 情緒的管理
一、學習目標（抄寫導圖式目標快速瀏覽教材）
1. 能說出人與人之間的情緒會怎樣以及情緒的表達要注意什么。
2. 能明確如何正確對待自己的情緒感受（ ），能明確調節情緒的方法和意義（ ）。
自主預習
一、情緒表達
1.為什么要學會表達情緒？
（1)人與人之間的情緒會 。即使沒有語言的交流，一個人的 、聲調、姿態和 所表達的情緒，也會影響周圍的人。
（2)情緒的表達不僅與自己的 有關，而且關乎 。
2.如何怎樣恰當地表達情緒？
在人際交往中，我們需要了解 ，接受它們，并學會以 表達出來。
補充：在合適的場合、時間，以合理的方式表達；
表達情緒時要照顧他人的感受；
不違反道德和法律，不損害他人和集體的權益。
二、情緒調節
3.為什么要學會合理調節情緒？
（1)學會正確對待自己的各種情緒感受，保持 的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
（2)適度的負面情緒，可以幫助我們 突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的 。（負面情緒的作用）
（3)學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地 。
4.調節情緒的方法主要有哪些？
(1) (2)轉移注意 (3)合理宣泄。（4）
5.學會調節情緒方法有什么意義（作用）★
（1）這些方法，有助于我們更好地 ，成為情緒的 。
（2）運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人 ，使他們保持 的心境。
三、基礎檢測
（一）選擇題
1.2021年國慶期間,電影《長津湖》刷爆了朋友圈。通過觀看影片，觀眾們看到了抗美援朝戰爭勝利的不易，內心深受感動，紛紛落淚，增強了對祖國的熱愛之情。這說明 ( )
A.人的情緒是不相同的 B.人的情緒具有感染性
C.人的情緒總是波動起伏 D.人的情緒體驗完全相同
2.小福在運動會比賽中發揮失常，未能獲得牌，一連幾天悶悶不樂。好朋友小非邀他起去打球。球場上，他沖著小非大發脾氣 氣甚至用球砸向小非，結果小非氣得不理，了。這說明 ( )
A.青春期情緒反應激烈 B.人的情緒是復雜多樣的
C.人與人之間的情緒會互相感染 D.情緒的表達關乎人際交往
3.情緒是我們與生俱來的生理本能，是身體對外界的自然反應，它攜帶著身體的需求來與我們的思想進行交流，不過目的誓不罷休。情緒的這一特征要求我們( )
A.感受到消極情緒，應該排斥它或無視它 B.正視自己的情緒，學會合理地調節情緒
C.激發正面的情緒，避免接收負面的情緒 D.掩飾自己的情緒，不要向別人表露感受
4.如圖漫畫給我們的主要啟示是 ( )
①人們的情緒是復雜多樣的 ②我們要學會做情緒的主人
③情感體驗有正面負面之分 ④我們要善于處理負面情緒
①② B.①③ C.②④ D.③④
人與人之間的情緒會相互感染。以下屬于恰當表達情緒的是 ( )
序號 事件 表達情緒
A 早晨起晚了導致上學遲到 氣急敗壞埋怨媽媽沒提醒
B 同父母發生矛盾，感覺十分委屈 故意不吃飯，亂摔東西
C 對即將舉行的道德與法治期中考試感到焦慮、緊張 每天堅持寫日記，記錄自己的心情
D 貪玩好耍沒做作業，受到道德與法治老師批評 當面認錯，背后依然如故
A. A B. B C. C D. D
6.近日，湖北一警察因詐騙分子騙85歲老人低保而怒斥騙子。對待情緒中的憤怒，我們的態度是 ( )
A.憤怒對任何事都有害無益 B.沒有憤怒人生會更加快樂
C.任何情況下都要保持心平氣和 D.憤怒的同時還需要不喪失理智
7.老師幫助小維同學調控情緒的方法屬于 ( )
小維：“老師，我馬上要參與一場演講，我感到很緊張。”
老師：“你試著深呼吸幾下。”
轉移注意 B.放松訓練 C.合理宣泄 D.改變認知評價
8.人生路漫漫，有喜也有悲，我們要學會合理地調節情緒。下列調節情緒的做法正確的是 ( )
①參加體育活動，欣賞音樂 ②在課堂上大喊大叫
③敞開心扉，向好朋友傾訴 ④把憤怒的感受寫入日記本
①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
9.七年級學生小方在好友情緒低落時不知道如何安慰他。作為九年級的學長可以給出的正確建議包括 ( )
①耐心地聽他傾訴 ②設身處地對他表示理解
③為他做些體貼的事 ④陪他沉浸在負面情緒中
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
非選擇題
10.辨析題
各種各樣的情緒豐富了我們的生活，因此我們可以盡情表達自己的情緒。
11.【做情緒的主人】
【情緒表達】某研究小組曾開展過一個名為“快樂傳染”的實驗，小組成員在地鐵里施展“笑功”，不到30秒，整個車廂的人都難忍笑意，甚至有人笑得直不起腰，快樂、溫馨彌漫在整個車廂。
“快樂傳染”實驗說明了什么
【情緒調節】婷婷因為一件小事和同桌發生了爭執，她感到很難過，就把心里的委屈通通寫在日記本上。下午，婷婷騎車回家不慎摔傷，在路邊休息一會兒，她安慰自己說：“不經歷風雨，怎能見彩虹。”回到家，婷婷想起下周要參加舞蹈比賽，便緊張得站也不是、坐也不是，在媽媽陪她看了一段喜劇小品后，她漸漸平靜了下來。
上述材料中，婷婷運用了哪些調節情緒的方法
合理調節情緒對我們的健康成長有何重要意義
參考答案：
10.(1)人的情緒是復雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活。
(2)人與人之間的情緒會相互感染，情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
(3)任性表達情緒不僅不利于自己的身心健康，而且不利于人際交往，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
(4)以恰當的方式表達自己的情緒就是要在道德和法律允許的范圍內合理表達自己的情緒，不違背道德底線，不突破法律底線，否則就會受到道德的譴責和法律的制裁
11.（1）人與人之間的情緒會相互感染；情緒的表達關乎人際交往等。
（2）①合理宣泄法；②改變認知評價法；③轉移注意法。
（3）
①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更加美好；
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則也有可能危害我們的身心健康；
③學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人；
④運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

展開更多......

收起↑