資源簡介

(共35張PPT)
統編版 七年級下
第二節 情緒的管理
新知導入
教學目標
道德修養：
（1）培養自我調適、自我控制的能力；
（2）能夠較理智地調控自己的情緒。
健全人格：
有意識地加強情緒品質的修養，保持積極樂觀、向上的情緒狀態。
責任意識：
掌握調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。
教學重點 管理情緒以及調節情緒的常用方法；
教學難點 合理調節情緒的意義。
請同學們認真閱讀課本P39-41內容，思考下列問題，并在課本上做標記。
時間：5分鐘
1、為什么情緒要合理表達？
2、如何正確對待自己的情緒感受？
3、調節情緒的方法
4、合理調節情緒的意義？（或作用）
自學導航
新知講解
一、情緒表達
（1）說一件讓你特別興奮的事情是如何表達自己情緒的？你周圍的人是如何表現的？
（2）大家情緒表達的方式是否一樣，給身邊的人帶來怎樣的影響？
小斌語文考了年級第一名表現得很平靜，他先是認真聽老師的講評，然后及訂正自己做錯的題。我沒有考慮周圍同學的感受，讓小霞感到難過。小斌的情緒表達方式考慮到了周圍同學的感受，沒有影響其他同學的心情。
（3）同學們是如何調節自己情緒的，有哪些好的方法。
有一次數學考試，我考了班級第一名，我不禁喜形于色。在我高興得手舞足蹈的時候，小霞一聲不響地出去了，因為小霞這一次考試沒有考好。她看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評， 心里感到很難過。
小玲期中考試考砸了心情不好，自己在屋子里聽喜歡的音樂——轉移注意
小強挨了老師批評，到操場打籃球發泄自己的情緒——合理宣泄
運用經驗
踢貓效應
視頻探究
視頻給我們什么啟示？
（1）踢貓效應是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。
（2）人際交往中，有一個基本定理就是情緒的相互感染。情緒的感染力是無處不在的。大多數時候，情緒的感染會細微到幾乎無法察覺，卻又無時無處不在左右著一個人的思想和行為方式。
①人與人之間的情緒會相互感染。
②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
③情緒表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
為什么人與人之間的情緒會相互感染？
知識探究
美國心理學家保羅艾克曼在研究人類情緒變化時曾經做過一個實驗。在實驗中，他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情，分別表示六種特別的情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人奇怪的是：當表演者表現出恐懼的表情時，其他觀看的志愿者也都不由自主地進入恐懼狀態——心跳加速，臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時，其他志愿者的血液流動速度也隨之加快，體溫上升，產生發泄憤怒的沖動……
在生活中，許多人在不知不覺中應用了情緒感染。例如，練習武術時的喝喊聲，不僅能恐嚇對手，更重要的是有助于增強自信心，因為喝喊模擬了一種振奮、昂揚的情緒。
情緒表達的方式對人際交往極其重要，我們要學會正確地表達自己的情緒。
給我們什么啟示？
相關鏈接
（1）小平會以何種方式表達自己的情緒？可能會帶來什么影響？
①因朋友不守信用而大發脾氣大打出手。后果：友情破裂，受到學校和老師的批評。②告訴朋友的做法是錯誤的，希望他信守承諾忠誠友誼。后果：獲得朋友的認可，讓他意識到自己的錯誤。
③轉變想法，大方地與大家分享自己的秘密。后果：可以拉近與同學們的關系。
④找知心朋友傾訴。后果：既可緩解自己的憤怒情緒，還可得到朋友的安慰。
（2）哪些表達方式是恰當的？
心平氣和地溝通交流、自我解嘲、向朋友傾訴等表達方式是恰當的。這樣做有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人。可是沒過幾天，小平發現班里好幾個同學都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。
探究分享
男子為發泄情緒 多次破壞公共設施被刑拘
視頻探究
不恰當！情緒表達要遵守國家法律法規和道德規范，不能損害國家、社會和其他人的合法權益，我們要合理表達自己的情緒。
（2）我們從中獲得哪些認識？
以恰當的方式表達自己的情緒：
①學會在合適的場合、以合理的方式表達；
②表達情緒時要照顧他人的感受；
③不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權益。
（1）方某表達情緒的方式是否恰當？
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
為什么要恰當表達情緒？
（1）人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
（2）在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
知識歸納
二、情緒調節
新知講解
恐怖的路怒癥
視頻探究
（1）司機們表現出來的路怒情緒源于駕駛中面臨的各種壓力，比如交通擁堵、惡劣天氣、車輛事故、其他司機的野蠻駕駛行為等。
（2）路怒情緒如果長期被忽視，就會對司機的身心健康和安全駕駛帶來不良后果。在《調研》報告中， “聽音樂”、“開到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司機朋友們在駕車路上常用的排解煩躁心情方法。
視頻給我們什么啟示？
人生路漫漫，有喜也有悲。我們要學會正確對待自己的何種情緒感受。
負面情緒：焦慮、憎恨、憤怒、抑郁、悲傷、恐懼等
正面情緒：喜悅，興奮，開心，驚喜、愉快等
圖片探究
正面情緒和負面情緒
（1）人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的何種情緒感受。
（2）保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
（3）適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
如何正確對待自己的情緒感受？
知識探究
【世界微笑日】你笑起來真好看
視頻探究
（1）每一個人都需要放緩腳步，靜觀周圍美好的事物，凝神諦聽大自然的天籟，讓繃緊的臉龐舒緩，皺緊的眉宇打開，讓微笑在臉上綻放，才能融解人們彼此之間的冰霜和風寒。
（2）希望通過微笑促進人類身心健康，同時在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進社會和諧。
視頻給我們什么啟示？
在對別人的微笑中，你也會看到世界對自己微笑起來。
調節情緒的作用是什么？
學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境。
知識探究
★與信賴的長者交流。尋找一位愿意傾聽、值得信賴的成年人，敝開心扉與之交談，可以幫助我們理解自己為什么生氣以及接下來可以做些什么。
★自我提醒。提醒自己避免情緒失控。
★運用“我感到憤怒，是因為…”的表達方式。在不對他人加以責備或造成危險的情況下，表達自己的憤怒，更有可能獲得他人的積極反應。
★尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。參加體育活動、讀小說、寫詩、畫畫、欣賞音樂等，有助于我們放松和緩解壓力，排解憤怒。
★寫一封信。通過書信的方式把憤怒的感受寫出來，可以幫助我們弄清楚事情的起因及影響，有助于減輕壓力、緩解緊張感。
憤怒管理
方法技能
在日常生活中，我們要掌握調節情緒的方法，正確對待自己的各種情緒感受，成為情緒的主人。
給我們什么啟示？
調節情緒的方法有哪些？
改變認知評價
轉移注意
合理宣泄
放松訓練
知識探究
★為他做些體貼的事。可以打打電話、寄張卡片、登門看望，或者幫他跑跑腿兒。如果不知道怎么做合適，不妨問問他需要什么幫助。
★做一個耐心的聽眾。耐心地聽他說，不要把自己的看法和意見強加給他。
★設身處地，向他表示理解。有時我們安慰悲傷的人會自然地說:“不要悲傷了。”這樣可能無濟于事，最好是承認他的悲傷，告訴他:“我能理解你的心情。”
★幫助他轉移注意。可以通過安全的團體活動轉移他的情緒。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不見效，則需要向他的家人或老師求助。
如何安慰他人
方法技能
我們可以運用情緒調節的方法可以幫助他人改善情緒。在日常生活中，我們要學會站在他人的角度思考問題，安慰他人。
給我們什么啟示？
運用調節情緒的方法有什么作用？
（1）運用調節情緒的方法有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
（2）運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
知識探究
課堂總結
通過這節課，你學到了什么？
1、別人一句苛責話、他人的負面評價，都會大大沖擊我們的情緒。這說明（ ）
①我們的情緒受多方面因素的影響
②情緒是不可調節的，只能順其自然
③情緒是不穩定的，會隨著情境的變化而變化
④人的情緒是多變的
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
課堂練習
2、2022年2月，廣西柳州女子李某因心情不好，遂用隨身攜帶的美工刀劃破多個商場的衣服20余件，總價值約l.6萬元，李某被警方刑事拘留。這警示我們（ ）
①要學會控制自己的情緒，喜怒都不露聲色
②不在任何場合發泄情緒，以免受到刑事處罰
③在適當場合、用合理的方式來發泄自己的情緒
④日常生活中要常常提醒自己調控情緒，注意言行
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
D
課堂練習
3、2022年卡塔爾世界杯舉辦期間，部分球迷經常熬夜看球，深夜大聲叫喊，嚴重影響鄰居休息，甚至因喜歡的球隊連續輸球怒砸電視。對于這些球迷的行為，你的看法是（ ）
①要學會調控自己的情緒
②每個人在情緒面前都是無能為力的
③情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行
④消極情緒容易使人沖動，不利于身心健康
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
課堂練習
4、小東在班上是個子最矮的，正值青春期的他還滿臉青春痘，當有同學取笑他的個子和容貌時，他會低落難過，但是他很快能想通，自己是世界上獨一無二的，自己有很多優點，一定要加倍努力打造內涵，塑造更好的自我形象。小東的行為告訴我們（ ）
①小東只看到自己的優點，不夠客觀認識自己
②小東學會欣賞自己，學會接納自己
③小東用改變認知法，及時調控低落情緒
④情緒影響著我們的觀念和行動
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
B
課堂練習
情緒的管理
情緒表達
情緒調節
情緒表達的必要性
情緒的表達方式
情緒需要調節
調節情緒的方法
成為自己情緒的主人
幫助他人改善情緒
板書設計
作業布置
芳芳是九年級學生，面對文化課和每天的體育中考訓練，她叫苦不迭，常常顧此失彼；特別是一段時間的居家網課，他認為一點興趣都沒有，不知道怎么學習，心煩意亂；考前總覺得還有很多知識沒復習，每次考試成績與期望值都落差很大，同學之間競爭激烈，自己相對落后的成績也導致她對進入高一級學校學習沒有信心，就認為自己不是學習的那塊料；芳芳想放棄考高中，選擇自己喜歡的美術類中職學校，可爸爸媽媽總是說，只有上高中讀大學才會有前途，因此沒少頂撞爸爸媽媽；芳芳覺得壓力很大，吃不下飯，也睡不好覺，很是煩惱。
請你運用所學知識為芳芳走出煩惱提出建議。
謝謝
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