資源簡介

【 教師寄語】對自己的要求有多高，就能夠到達多高的要求，加油哦！
第四課 揭開情緒的面紗（第2課時 情緒的管理）
班級： 姓名： 小組：
【學習目標】
1.知道情緒表達的重要性，懂得應當恰當表達自己的情緒 2.明白自己應當正確對待各種情緒感受 3.掌握調節情緒的正確方法，學會幫助他人改善情緒
【學習重點】 掌握調節情緒的正確方法，學會幫助他人改善情緒
【學習過程】
一.自主探究 探究一：情緒表達 閱讀課本P39頁 完成下列問題 為什么要學會恰當地表達情緒？ 探究二：情緒的調節 閱讀課本P40-41頁完成下列問題 2.如何正確對待自己的情緒感受（不同情緒的影響）？ 3.為什么要學會合理調節情緒（合理調節情緒的意義）？ 4.調節情緒的方法有哪些？（可以介紹一下自己這方面的經驗或者例子） 5.怎樣做好憤怒管理？ 如何安慰他人？ 探究三：閱讀課本P41頁“拓展空間”回答下列問題： 從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調節方法，與同學交流分享。（小組互助、討論） 二．目標檢測 要求：請認真答題，檢測漏洞，學會總結，速度與質量同行。 1.中學生小明因與父母發生矛盾情緒低落，他在學校與老師交流后心情好轉。他調節情緒的方法屬于（ ） 改變認知 B.放松訓練 C.轉移注意 D.合理宣泄 2.（湖北武漢中考）高鐵上，無論小齊怎么講道理，霸占她座位的阿姨都無動于衷，直到小齊找來乘警阿姨才罵罵咧咧得離開。小齊很生氣，為平復心情可以（ ） A.看風景轉移注意力 B.與其對罵表達不滿 C.鼓動乘客嘲諷對方 D.大聲尖叫發泄情緒 3.（鄭州模擬）疫情期間，白衣天使們為了緩解病人的焦慮心理，指導大家做腹式深呼吸運動，該調節情緒的方法是（ ） A.合理宣泄 B.改變認知評價 C.放松訓練 D.引導情感升華 4. “不寫作業母慈子孝，一寫作業雞飛狗跳”，對此，下列評論正確的是（ ） A.情緒相互感染，負面情緒要避免 B.情緒表達要恰當，合理調控利雙方 C.多多理解與包容，默默忍受顯真情 D.他人情緒更重要，自我調節要做好 5.“氣死人了”，這并非口頭禪，也不是夸張的表述。《三國演義》中就有“三氣周瑜”的故事，生活中因生氣影響健康的人也不少。這告訴我們（ ） A.改變認知評價 B.傳遞正能量 C.接納與欣賞自己 D.持續負面情緒影響身心健康 6.面對新型冠狀病毒肺炎疫情，我們應該調整自己的情緒，不因情緒而影響免疫力。當出現焦慮、抑郁等情緒時，我們可以進行自我調節，下列方法正確的是（ ） A.去室外放松訓練 B.與父母爭吵宣泄 C.學會轉移注意力 D.把一切悶在心里 三．鞏固拓展 1.總結本節課的收獲： 2.作業布置： A組：熟讀并背誦本節課相關知識點（課本上圈畫內容） B組：完成課后相關練習題。

展開更多......

收起↑