資源簡介

第三章　了解自己，增進健康
第一節　評價自己的健康狀況
【知識目標】 全面理解健康的定義。
【能力目標】 嘗試綜合評價自己的健康狀況，學會調控情緒的方法。
【情感態度價值觀目標】 認識到心理健康對個人健康的重要意義。
【教學重點】 嘗試綜合評價自己的健康狀況。認識到心理健康對健康的重要意義。
【教學難點】 學會調節情緒的方法，保持心理健康。
【情景導入】 隨著生活水平的提高，人們越來越關注健康問題，究竟什么是健康 怎樣增進和了解自己的健康呢
【課堂探究】
探究一：評價健康
問題：根據自己的情況按課本第98頁的表格打分，打完分后，小組討論哪些題目是評價身體健康的 哪些題目是評價心理健康的 哪些題目是評價社會適應狀態的
答案：涉及身體健康的題目有2、5、7、9、13、14、16、21、23；涉及心理健康的題目有3、4、6、7、17、 18、20、24、25；涉及社會適應的題目有1、3、8、10、11、12、15、19、22。
【總結過渡】 心情愉快是青少年心理健康的核心。古詩云：“少年不識愁滋味，為賦新詞強說愁。”你們有煩惱嗎 那我們怎樣來保持心情愉快呢
探究二：調節情緒
問題：情緒不好時我們可以用什么方法來調節
答案：有意識地轉移話題，或者做點別的事情來分散自己的注意力；把自己心中的煩惱向親人或知心朋友訴說，也可以大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來；找一個適當的理由來安慰自己。
【教師總結】 人人都可能有情緒問題，要學會對他人的理解和關心，學會設身處地地為他人著想，培養尊重他人和他人的隱私的良好品質。健康是人生最大的財富!愿在座各位天天擁有好心情。
1.下列哪項不是心理健康的標準(　D　)
A.心情愉快 B.良好人際關系
C.有自制力 D.妒忌
2.下列哪一項可能會使心理受到生理的不良影響(　A　)
A.過度的疲勞 B.充足的睡眠
C.適度的運動 D.充分的休息
3.快樂的人比憂郁的人更容易恢復健康，這說明(　D　)
A.積極的情緒可以使人聰明
B.快樂的人身體都健康
C.憂郁的人得不到很好的治療
D.積極的情緒有益于人體的健康
4.下列關于評價健康的說法中，正確的是 (　D　)
A.肌肉發達，運動能力強，是健康的標志
B.沒病沒災，是健康的標志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志
D.在身體、心理方面和適應能力方面都處于良好的狀態是健康的標志
5.當詢問某同學的家長是否關心自己孩子的健康時，該家長列舉了一些關心孩子健康的做法：(1)合理膳食，增加營養；(2)參加體育鍛煉，增強體質；(3)參加文體活動；(4)關心學習情況。你認為該家長對健康的看法全面嗎 說明原因。
答案：不全面。健康不僅需要合理營養、加強體育鍛煉，還要正確地認識自我，保持愉快的心情、積極向上的心態以及社會適應性良好等。
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