資源簡介

周次： 學科： 主備人: 審核人：道德與法治備課組
備課日期： 授課日期： 授課人：
課題 4.2情緒的管理 課型 課時：
核心素養目標 道德修養：逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒 法治觀念：表達情緒不違反道德和法律，不損害他人和集體的權益 健全人格：掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒 責任意識：有意識地加強情緒品質的修養，保持積極樂觀、向上的情緒狀態。
重點 掌握調節情緒的方法
難點 情緒表達方式的不同會給身邊的人帶來不同的影響（情緒的表達關于人際交往）
學習過程 二次備課
預習案
1.情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎 。2.在 中，我們需要了解自己的 ， 它們，并學會以恰當的方式表達出來。3.適度的 ，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于 狀態，則可能危害我們的身心健康。4.每個人都有調節情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括： 、轉移注意、合理宣泄和 等
探究案
訓練案
1．“適當的悲傷可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”莎士比亞的這句話啟示我們（　　）A．人應當喜怒不形于色 B．要學會合理調節情緒 C．情緒對人有消極影響 D．要善于激發自己的情緒2．考試成績不理想，我“emo”了；今天食堂排長隊，我“emo”了；怎么有做不完的作業，我“emo”了...近來，“emo”成了年輕人的新寵，表達了一種頹廢、不開心、郁悶、失落的情緒。我們要學會積極面對負面情緒，這些都是我們成長所必須經歷的。下列應對“emo”的方式不恰當的是（　　）①及時處理，尋求他人幫助②向父母大吼大叫，故意摔東西③學會當自己的“心理醫生”，承擔責任，寬以持人④自我封閉，不與他人交往A．①③ B．②④ C．①④ D．②③3．每到考試時，小冬經常會因情緒過度緊張影響水平正常發揮。又要考試了，你建議小冬采取下列方式調節情緒（　　）①對自己說，不要緊張，考好考差無所謂②進行一些感興趣的戶外活動③通過自我暗示，松弛緊張情緒④熬夜看書做作業，打“疲勞戰”A．①② B．②③ C．②④ D．①③4．“我們不要忘記，每一位媽媽，都曾是花一樣的少女。”電影《你好，李煥英》寄托了賈玲對母親的懷念，很多觀眾看完電影后淚流滿面。這表明（　　）A．家庭具有情感交流的功能 B．孝親敬長是公民的法定義務 C．人與人的情緒會互相感染 D．每個人的內心都有一份對家人割舍不斷的情感5．小林是一個急脾氣，有時候脾氣上來了會和同學發生沖突。近來，小林總是對周圍的人發脾氣，而且每次發完脾氣都很后悔。因為壞脾氣，小林與同學們的關系有點緊張。此時此刻，你最想對小林說的是（　　）A．人的情緒有正面和負面之分 B．產生負面情緒是心理不健康的表現 C．情緒的表達關乎人際交往，應以恰當的方式表達 D．產生負面情緒在所難免，不必太在意6．心理專家告訴我們，表達情緒有一個關鍵中的關鍵，就是自己先承擔責任。表達是為了讓表達者本身達到一個“身心合一”的情緒狀態，而不是表達出自己的情緒后讓別人受傷害。下列同學表達情緒的方式恰當的是（　　）A．考試沒考好，小海寫了一句名人名言貼在房間墻上激勵自己 B．因頂嘴被爸爸教訓了一頓，小華一個人偷偷去了叔叔家 C．想到媽媽因車禍去世，小紅在課堂上大聲哭了起來 D．因父母限制小花玩手機，她一連幾天都不理父母7．人與人之間的情緒會互相感染。我們表達個人情緒時要（　　）A．我行我素 B．高興時顧及他人，不高興時不管不顧 C．考慮周圍人的感受 D．法律沒有明確規定的就不用理會8．許多視頻博主在制作視頻時，往往會把整段視頻中最能引起情感共鳴的部分剪輯出來，放在視頻開頭以引人大笑，或引發同情、緊張、焦慮，或引人驚恐。這說明（　　）①人與人之間的情緒會相互感染②觀眾只接受正面的情緒③情緒會影響人們的行為④情緒表達不影響人際交往A．①② B．①③ C．②④ D．③④
參考答案：探究案1.原因：①人與人之間的情緒會相互感染；②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人；③情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。做法：①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來；②情緒的表達要有利于自己的身心健康，語言、表情、聲調、姿態和動作等符合所表達的情緒，要考慮對周圍人的影響。（2）認知評價法、轉移注意法、合理宣泄法和放松訓練法等。2.（1）我們要學會做情緒的主人，學會調控情緒。（2）有理智調控法，幽默化解法，注意力轉移法，積極的自我暗示法；合理宣泄法，可以通過哭泣、運動、傾訴、書寫宣泄等。3.①我們的情緒受多方面因素的影響；情緒影響著我們的觀念和行動。②青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受；善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩；青春期的情緒也包括煩惱和擔憂，學習積極面對這些負面情緒，是我們成長過程中需要經歷的。③人與人之間的情緒會相互感染，我們需要了解自己的情緒，接受他們，學會以恰當的方式表達出來。④學會合理的調節情緒，有助于我們更好地適應環境。訓練案 BBBCC ACB
反思

展開更多......

收起↑