資源簡介

周次： 學科： 主備人: 審核人：道德與法治備課組
備課日期： 授課日期： 授課人：
課題 4.2情緒的管理 課型 課時：
核心素養目標 道德修養：逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒 法治觀念：表達情緒不違反道德和法律，不損害他人和集體的權益 健全人格：掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒 責任意識：有意識地加強情緒品質的修養，保持積極樂觀、向上的情緒狀態。
重點 掌握調節情緒的方法
難點 情緒表達方式的不同會給身邊的人帶來不同的影響（情緒的表達關于人際交往）
學習過程 二次備課
預習案
1.情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎 。 2.在 中，我們需要了解自己的 ， 它們，并學會以恰當的方式表達出來。 3.適度的 ，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于 狀態，則可能危害我們的身心健康。 4.每個人都有調節情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括： 、轉移注意、合理宣泄和 等
探究案
1.材料一：小軒因為一點小事和同班同學小明發生爭吵，一氣之下將對方打傷，同桌小偉馬上卻說他要合理的表達情緒，小軒才慢慢平靜下來。 材料二：在考試中，小文由于過于緊張，導致多原本都會的題目也做不出來了，一氣之下。他把考卷撕掉，當場痛哭。 請你分析小偉勸說小軒要合理表達情緒的原因和如何進行情緒表達。 請你幫小軒提幾條關于合理表達情緒的方法。 2．君君在備戰學校的演講比賽時全心投入，在演講比賽中發揮理想，是全班同學公認的第一名，但是比賽結果出來后卻出乎大家的意料，君君只得了第二名。但是她并沒有因此沮喪，而是積極反思自己與第一名同學的差距，還請老師和同學幫忙分析她失利的原因，調整和完善自己的演講。 琳琳是個愛生氣的女生，只要一遇到不順心的事她就愛向同學發脾氣，有時還會順手摔東西來泄氣，大家越來越疏遠她，為此她很傷心，精神狀態也越來越差，面色暗沉還長出了很多小痘痘。 從材料中你得到了哪些啟示？ 琳琳應該如何來管理自己的怒氣，請你幫助她出出主意。 3.【多彩青春，多樣情緒】 11月20日，2022年卡塔爾世界杯開幕式在海灣球場舉行，32支球隊、歷時28天，64場比賽、為夢想中的大力神杯而戰，小憲是個足球迷，12月10日葡萄牙對陣摩洛哥的比賽中，看到羅納爾多倉促而遺憾的謝幕、小亮感覺無比的傷心、難過、遺憾，竟然不顧凌晨夜深人靜的情況摔壞了遙控器、驚醒了睡夢中的媽媽，媽媽狠狠地批評了小亮，不被理解的郁悶讓小亮無心線上課堂，作業也沒能按時上交，老師和媽碼因此都批評了小亮，小亮暴跳如雷的叫道“我怎么這么倒霉呀！” 請你運用所學知識，幫助他認識和管理好自己的情緒。
訓練案
1．“適當的悲傷可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”莎士比亞的這句話啟示我們（　　） A．人應當喜怒不形于色 B．要學會合理調節情緒 C．情緒對人有消極影響 D．要善于激發自己的情緒 2．考試成績不理想，我“emo”了；今天食堂排長隊，我“emo”了；怎么有做不完的作業，我“emo”了...近來，“emo”成了年輕人的新寵，表達了一種頹廢、不開心、郁悶、失落的情緒。我們要學會積極面對負面情緒，這些都是我們成長所必須經歷的。下列應對“emo”的方式不恰當的是（　　） ①及時處理，尋求他人幫助 ②向父母大吼大叫，故意摔東西 ③學會當自己的“心理醫生”，承擔責任，寬以持人 ④自我封閉，不與他人交往 A．①③ B．②④ C．①④ D．②③ 3．每到考試時，小冬經常會因情緒過度緊張影響水平正常發揮。又要考試了，你建議小冬采取下列方式調節情緒（　　） ①對自己說，不要緊張，考好考差無所謂 ②進行一些感興趣的戶外活動 ③通過自我暗示，松弛緊張情緒 ④熬夜看書做作業，打“疲勞戰” A．①② B．②③ C．②④ D．①③ 4．“我們不要忘記，每一位媽媽，都曾是花一樣的少女。”電影《你好，李煥英》寄托了賈玲對母親的懷念，很多觀眾看完電影后淚流滿面。這表明（　　） A．家庭具有情感交流的功能 B．孝親敬長是公民的法定義務 C．人與人的情緒會互相感染 D．每個人的內心都有一份對家人割舍不斷的情感 5．小林是一個急脾氣，有時候脾氣上來了會和同學發生沖突。近來，小林總是對周圍的人發脾氣，而且每次發完脾氣都很后悔。因為壞脾氣，小林與同學們的關系有點緊張。此時此刻，你最想對小林說的是（　　） A．人的情緒有正面和負面之分 B．產生負面情緒是心理不健康的表現 C．情緒的表達關乎人際交往，應以恰當的方式表達 D．產生負面情緒在所難免，不必太在意 6．心理專家告訴我們，表達情緒有一個關鍵中的關鍵，就是自己先承擔責任。表達是為了讓表達者本身達到一個“身心合一”的情緒狀態，而不是表達出自己的情緒后讓別人受傷害。下列同學表達情緒的方式恰當的是（　　） A．考試沒考好，小海寫了一句名人名言貼在房間墻上激勵自己 B．因頂嘴被爸爸教訓了一頓，小華一個人偷偷去了叔叔家 C．想到媽媽因車禍去世，小紅在課堂上大聲哭了起來 D．因父母限制小花玩手機，她一連幾天都不理父母 7．人與人之間的情緒會互相感染。我們表達個人情緒時要（　　） A．我行我素 B．高興時顧及他人，不高興時不管不顧 C．考慮周圍人的感受 D．法律沒有明確規定的就不用理會 8．許多視頻博主在制作視頻時，往往會把整段視頻中最能引起情感共鳴的部分剪輯出來，放在視頻開頭以引人大笑，或引發同情、緊張、焦慮，或引人驚恐。這說明（　　） ①人與人之間的情緒會相互感染 ②觀眾只接受正面的情緒 ③情緒會影響人們的行為 ④情緒表達不影響人際交往 A．①② B．①③ C．②④ D．③④
參考答案： 探究案 1.原因：①人與人之間的情緒會相互感染； ②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人； ③情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。 做法： ①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來； ②情緒的表達要有利于自己的身心健康，語言、表情、聲調、姿態和動作等符合所表達的情緒，要考慮對周圍人的影響。 （2）認知評價法、轉移注意法、合理宣泄法和放松訓練法等。 2.（1）我們要學會做情緒的主人，學會調控情緒。 （2）有理智調控法，幽默化解法，注意力轉移法，積極的自我暗示法；合理宣泄法，可以通過哭泣、運動、傾訴、書寫宣泄等。 3.①我們的情緒受多方面因素的影響；情緒影響著我們的觀念和行動。 ②青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受；善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩；青春期的情緒也包括煩惱和擔憂，學習積極面對這些負面情緒，是我們成長過程中需要經歷的。 ③人與人之間的情緒會相互感染，我們需要了解自己的情緒，接受他們，學會以恰當的方式表達出來。 ④學會合理的調節情緒，有助于我們更好地適應環境。 訓練案 BBBCC ACB
反思

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