資源簡介

4.2 情緒的管理 導學案
【復習舊知】
1、情緒的分類
2、情緒的作用
（注：課前3分鐘小組一對一檢測，上課教師抽查）
【開啟新知】
一、教學目標
1. 明確情緒具有感染性，從而樹立正確表達和管理情緒的意識。
掌握調節情緒的正確方法，學會管理情緒。
二、教學重難點
重點：情緒的分類和作用以及影響
難點：情緒的青春特點以及如何對待
三、進入新課
知識點01 情緒表達
1.為什么要學會表達情緒？
（1)人與人之間的情緒會 。即使沒有語言的交流，一個人的 、聲調、姿態和 所表達的情緒，也會影響周圍的人。
（2)情緒的表達不僅與自己的 有關，而且關乎 。
合作探究一：
辯一辯 VS
材料：有的同學說：“情緒就是表達我們內心感受的，想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，跟別人無關。”也有同學說： “情緒表達不是個人的私事，也與他人有關。”
正方：情緒表達不是個人的私事，與他人有關。
反方：我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，與他人無關。
分小組，開展辯論賽。
隨堂演練（一）
1.重慶市渝北區的范某因與妻子發生爭吵，為發泄自己的不滿情緒、連撞九車、給他人造成財產損失，被渝北區警方依法刑事拘留。這啟示我們（ ）
①情緒表達完全是個人的事，可以任意發泄 ②情緒的表達不能觸碰道德的底線，違反法律的事情堅決不做 ③要學會了解自己的情緒，并以恰當的方式表達 ④學會調節情緒，做情緒的主人
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
知識點02 情緒調節
1.為什么要學會合理調節情緒？
（1)保持 的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
（2)適度的負面情緒，可以幫助我們 突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的 。
（3)學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地 。
2.調節情緒的方法及其意義★
（1)方法： 、轉移注意、 和放松訓練等。
（2)意義：①這些方法，有助于我們更好地 ，成為情緒的 。②運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人 ，使他們保持 的心境。
合作探究二：
(1)小強的故事——煩躁的星期一
情境一　小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。
情境二　媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。
情境三　小強大喊“煩死了”。
說一說：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調節情緒，擺脫目前的困境？
(2)小強的故事——倒霉的星期二
情境四　小強騎車與別人相撞。
說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？
情境五　考場上小強眉頭緊皺，不知所措。
分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調節情緒渡過難關。
(3)小強的故事——傷心的星期三
情境六　小強面對滿是“×”的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。
說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他該怎么做？
隨堂演練（二）
1.北京大學第六醫院醫師張衛華認為，可能至少有一半的人在成長過程中出現過社交焦慮的癥狀，“尤其是進入青春期……最常見的表現是，在課堂當眾發言時感到特別緊張，聲音發顫，表述不清，腦子里突然一片空白，原來想好的思路全亂了套。”對于以上癥狀，下列調節的方法中可取的是 （ ）
①把自己的想法寫下來 ②忽略它，無需關注 ③學習自我暗示 ④試試自我解嘲
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
四、本課知識小結（自主建構知識框架）
當堂檢測
1.生活中，我們難免會產生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒。下列做法不利于情緒調節的是 （　　）
A．把情緒積壓在心里，不和任何人說 B．主動尋求父母、老師、同學的幫助
C．轉移注意力或者做放松訓練
D．通過運動、唱歌等方式合理地宣泄情緒
2.“我們不要忘記，每一位媽媽，都曾是花一樣的少女。”電影《你好，李煥英》寄托了賈玲對母親的懷念，很多觀眾看完電影后淚流滿面。這表明（　　）
A．家庭具有情感交流的功能 B．孝親敬長是公民的法定義務
C．人與人的情緒會互相感染 D．每個人的內心都有一份對家人割舍不斷的情感
3.“適當的悲傷可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”莎士比亞的這句話啟示我們（　　）
A．人應當喜怒不形于色 B．要學會合理調節情緒
C．情緒對人有消極影響 D．要善于激發自己的情緒

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