資源簡介

(共31張PPT)
部編版七年級下冊《道德與法治》
第二單元 做情緒的面紗 第四課 解開情緒的面紗
情緒的管理
第二框
XXX中學：XXX
回顧
1、人的情緒怎么分類？都有哪些內容？
人的情緒是復雜多樣的，有基本情緒：喜、怒、哀、懼。
還有復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內疚等
2、影響情緒的因素有哪些？(重點)
3、情緒有什么作用 (重點)
個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。以及周圍情況的變化
①影響我們的觀念和行動
②它可能激勵我們克服困難，努力向上；也可能讓我們因為某個小小的挫敗止步不前。
1、為什么要以恰當的方式表達情緒？
2、如何恰當地表達情緒？
3、為什么要調節情緒？（重點）
4、調節情緒的方法？（難點）
5、掌握情緒調節的方法有什么作用？（重點）
倒 計 時
4分鐘時間到
計時4分鐘
帶上問題預習教材P2—7頁思考：
情緒的表達
《踢貓效應》這段視頻說明了什么？
人與人之間的情緒會相互感染
觀察生活：你的生活中是否曾遇到過踢貓效應？其中，你扮演著怎樣的角色，當時你的內心感受又是怎樣的？
1、情緒的特點（我們為什么要以恰當方式表達情緒？）
①人與人之間的情緒會 相互感染。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
看完視頻，你感受到了什么？
做情緒的主人！不做情緒的奴隸！
①.在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
②.表達情緒時要照顧他人的感受；（補）
③.不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權益。（補）
2.在人際交往中如何表達自己的情緒？
情緒的調節
3、正確看待各種情緒感受（為什么要調節自身情緒？）
正面情緒能讓人保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
持續地處于負面情緒狀態，可能危害我們的身心健康。
笑一笑，十年少
正面情緒能讓人保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
好可怕，一會兒政治老師要提問，得趕緊背呀！
這個月我的工作業績全公司倒數第一，真傷心，只能化悲痛為力量！
適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
在離開前，劉學洲在微博發了一篇長文，他是這樣總結自己的一生：
學生，一個努力發光的人，堅強的男孩。出生三個月被父母賣掉換彩禮，四歲養父母雙亡；
二年級開始讀寄宿制學校，校園欺凌受害者，被男老師猥褻；
尋親男孩被二次遺棄，被生父母顛倒黑白，被網暴的“假笑男孩”
劉學洲的一生，雖然只有短暫的15年，但是卻充滿了苦難、悲慘、坎坷和傷痛。
持續地處于負面情緒狀態，可能危害我們的身心健康。
社會新聞鏈接 ——尋親男孩劉學洲
4、調節情緒的方法？（難點）
改變認知評價
轉移注意
合理宣泄
放松訓練
改變認知評價法,（比如說：換位思考）
面對同樣的問題，從不同的角度去看。以不同的態度或想法看問題，就會有不同的心情。經過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發生積極的變化。
改變認知評價
美國汽車城底特律，以前許多加油站經常排長隊，加油者因等候加油而常常心急火燎，發生爭執吵鬧。自從在各加油站播放古典音樂和輕音樂后，這類吵鬧現象大大減少。
轉移注意
①改變注意焦點；
②分散注意力做自己平時最感興趣的事；
③改變環境 。
合理宣泄
哭一場
向他人傾訴
劇烈運動
大聲歌唱
酗酒
打架
狂睡
狂吃
不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
不合理的宣泄方式
做瑜伽：生理放松
靜坐：心理放松
放松訓練
改變認知評價：通過改變對自己、他人、事物的看法來改善情緒狀態。
轉移注意：聽音樂、登山、散步、郊游等。
合理宣泄：在合適的時間或地點大哭一場、向他人傾訴、劇烈運動等。
放松訓練：肌肉放松法、做深呼吸等。
A、同學：競選班長失利，心里很難過。
改變認知
B、我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”
C 、同學：同學誤解我時，感到很委屈。
合理宣泄，放松訓練
合理宣泄
D、上學路上出了車禍，在病床上躺了三個月。
E、回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。
改變認知
改變認知（換位思考）
5、掌握情緒調節的方法有什么作用？
①這些方法有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
②運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
打電話、寄卡片、登門看望、幫他跑跑腿，如果不知道怎么做合適，不妨問問他需要什么幫助。
耐心的聽他說
承認他的悲傷，告訴他我能理解你的心情
可以通過安全的團體活動轉移他的情緒，如一起郊游、爬山等，如果仍不見效，則需要向他的家人或老師求助。
（1）為他做些體貼的事
（2）做一個耐心的聽眾
（4）幫助他轉移注意
6、當他人情緒失調或過渡消極時，你會如何安慰他人？
（3）設身處地，向他表示理解
情緒的管理
情緒的表達
情緒的調節
情緒相互感染
學會正確表達情緒
正確看待各種情緒感受
掌握情緒調節的方法
掌握情緒調節方法的作用
1.(2021·吉林長春)正在參加考試的你,如果感到有些緊張、焦慮,建議你做幾次深呼吸。這樣可以幫助你（ )。
A.調節情緒 B.表達情感 C.融入集體 D.實現自由
2.(2021·湖北宜昌)心態積極的小華在遇到煩惱時，總對自己說“縱有千山萬水,帶著微笑應對”。他調節情緒的方法是( )。
A.轉移注意 B.放松訓練 C.合理宣泄 D.改變認知評價
A
D
3.(2021·浙江湖州）中學生小張因與父母發生矛盾而情緒低落,他撥打了青少年心理援助熱線2251885（愛愛我要幫幫我)。他向咨詢師傾訴后,心情好轉。小張調節情緒的方法屬于（ )。
A,改變認知評價 B.放松訓練 C.轉移注意 D.合理宣泄
4.當你氣惱時，先數到十;假如怒火中燒,那就數到百。這種調節情緒的方法屬于（ )。
A,合理宣泄 B,轉移注意 C.放松訓練 D.改變認知評價
D
B
5.(2021·四川廣安)從事網約車服務的陳某因違反交通規則連續兩次被交警罰款,心生怨恨,竟然兩次開車撞擊停在路邊的警車。結果,當地人民檢察院對陳某以涉嫌尋釁滋事罪提起公訴。對此,下列認識中正確的是( )。
A.人的情緒無法改變和調節 B,情緒影響人的觀念和行動
C.復雜情緒有百害而無一利 D.人的情緒只受環境的影響
6.(2020·江蘇揚州）疫情期間,白衣天使們為了緩解病人的焦慮情緒,指導大家做腹式呼吸。該調節情緒的方法是( )。
A.合理宣泄 B.改變認知評價 C.放松訓練 D.引導情感升華
B
C
7.一女乘客因乘坐公交年時錯過下車站點，強行要求司機臨時停車,被司機拒絕之后,就辱罵司機,搶奪方向盤,導致車輛失控墜江，造成多人死亡。下列對情緒的認識中錯誤的是( )。
A.情緒具有多樣性和復雜性 B.要學會對自己的情緒負責
C.應學會調節情緒,做情緒的主人 D.情緒失控不會對他人造成不良影響
8.（2020·湖北武漢)在經過兩個多月的線上學習后,陳玲對上網課有了很強的抵觸情緒,她開始反感老師在網上授課,反感老師在網上布置作業。要調節這種情緒,陳玲可以( )。
①和爸爸到樓下打羽毛球
②撥打“110”報警電話求助
③打電話和老師交流思想
④4停上網課,改為自學
A,①②B.①③C. ②④D.③④
D
B
9. （2020·湖北十堰)古人云:“怒中之言,必有泄漏。”這句話告誠我們（ )。
A,要學會調節情緒,控制憤怒 B.情緒有害,要合理宣泄
C.要保守秘密,履行義務 D.要懂得自尊、自愛、知恥
10.最近,因父母不和，一向好學上進的小敏上課總是分神,回答老師的提問也總是出錯。課后,老師對小敏進行批評教育,激動的小敏對老師嚷道:“煩死了,這個學我不上了。”作為同學,我應這樣勸小敏( )。
①你的決定是正確的，我支持你
②我們既要經得起表揚,又要經得起批評
③不良情緒會影響人的身心健康
④要珍惜受教育的權利，自覺履行受教育的義務
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A
D
11．閱讀下面的材料，回答問題。
小剛放學后和幾位同學在學校打籃球，正打得高興的時候，突然來了一群高年級的學生，強行將他們趕走并霸占了球場。小剛忍無可忍，一氣之下，拿起籃球將學校圖書館的一塊玻璃砸碎了。
運用調節情緒的知識,對小剛宣泄情緒的行為進行評析。
小剛宣泄情緒的行為是錯誤的。情緒需要調節，消極的情緒對人有不良影響。小剛被趕出籃球場后產生不良情緒，應該通過合適的方式來調節情緒，如運用轉移注意、向老師反映等方式方法，但不能破壞公共財物。

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