資源簡(jiǎn)介

《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》教學(xué)設(shè)計(jì)
一、教材分析
“評(píng)價(jià)自己的健康狀況”是新教材八年級(jí)下冊(cè)第八單元“健康地生活”的第三章第一節(jié)的內(nèi)容。
在教材內(nèi)容的安排上，體現(xiàn)了以學(xué)生為主體的教學(xué)原則，強(qiáng)調(diào)學(xué)生參與教學(xué)。通過評(píng)價(jià)自己的健康狀況的活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注健康問題，了解世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，理解心理健康和適應(yīng)社會(huì)在個(gè)人的整體健康方面的重要作用。教材還介紹了保持愉快心情的方法，以期對(duì)學(xué)生學(xué)會(huì)健康地生活有所助益。
二、學(xué)生分析
初二的學(xué)生大部分已經(jīng)步入青春期，生理和心理上發(fā)生了巨大的變化，又加上學(xué)習(xí)內(nèi)容增多、壓力增大、競(jìng)爭(zhēng)增強(qiáng)和人際關(guān)系復(fù)雜化等問題的出現(xiàn)，使多數(shù)學(xué)生感到迷惘和煩躁，表現(xiàn)出一些常見的心理問題。由于青少年最常見的心理問題是情緒問題，（情緒健康是判斷其心理健康的重要指標(biāo)之一，）所以，介紹保持愉快心情的方法，以幫助學(xué)生掌握這方面的技能，緩解壓力，主動(dòng)調(diào)節(jié)不良情緒，保持心理健康是非常重要的。
三、教學(xué)目標(biāo)
1.知識(shí)與技能：嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。
2.過程與方法：根據(jù)評(píng)價(jià)指標(biāo)初步學(xué)會(huì)如何評(píng)價(jià)自己的身體和心理是否健康。
3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：全面理解健康的意義，認(rèn)識(shí)心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。
四、重點(diǎn)
1.嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況。
2.認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。
五、難點(diǎn)
理解健康的定義，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。
六、課前準(zhǔn)備
1.自制課件。
2.查找、搜集有關(guān)擔(dān)心、焦慮等對(duì)身體造成危害的案例和消極情緒調(diào)適方法等方面的資料。
3.布置預(yù)習(xí)提綱：（1）完成小測(cè)試，給你的健康打分；（2）小品表演（《他落入了消極情緒的深淵》）；（3）請(qǐng)回憶以前遇到的不愉快的事情，想一想后來你是怎樣變得高興起來的。
七、課時(shí)安排
1課時(shí)。
八、教學(xué)設(shè)計(jì)
十、教學(xué)實(shí)錄
（一）走進(jìn)新章節(jié)，導(dǎo)入新課
健康是人生永恒的話題，隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的健康狀況。只有真正了解自己的健康狀況，才能更好地了解自我，珍愛生命。
請(qǐng)看這四位同學(xué)提的問題，你知道嗎？1.什么是健康？2.你覺得自己健康嗎？3.怎樣了解自己的健康狀況呢？4.如果不健康，怎樣改變？這就是我們今天要探討的問題。
1.自我診斷──給自己的健康狀況打分
課前已布置學(xué)生預(yù)習(xí)本節(jié)內(nèi)容，按照課本要求“給你的健康打分”，完成小測(cè)試，并已向?qū)W生說明了注意事項(xiàng)：1.獨(dú)立完成；2.如實(shí)評(píng)價(jià)；3.尊重個(gè)人隱私；4.分?jǐn)?shù)不是絕對(duì)的，僅供參考，不要有任何思想負(fù)擔(dān)。
同學(xué)們，通過課前完成的健康測(cè)試，你對(duì)自己的健康狀況是否有了一定的了解？哪位同學(xué)愿意告訴大家他的健康狀況？
2.學(xué)會(huì)思考──分析測(cè)試題類型
你們知道這個(gè)測(cè)試有什么特點(diǎn)嗎？它包括哪幾方面的內(nèi)容？快研究研究。哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康狀況的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？為什么要從這三方面綜合評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況呢？你知道這三方面之間的關(guān)系嗎？
（二）歸納總結(jié)健康定義
按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。這三者不能截然分開，他們是相互影響、相互聯(lián)系的。
1.你說我說──探討健康的生活
依據(jù)我們對(duì)健康定義的理解，我們應(yīng)從哪些方面增進(jìn)健康呢？健康的生活應(yīng)該是怎樣的呢？請(qǐng)談?wù)勅绾巫鲆粋€(gè)健康快樂的少年，并請(qǐng)你針對(duì)測(cè)試和結(jié)果中不滿意的地方，給自己制定一份增強(qiáng)自我健康的計(jì)劃書。
健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。
2心理健康對(duì)健康的影響
受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，三者中心理健康對(duì)健康影響往往容易被忽視。請(qǐng)看資料，你有何啟示？分析是由哪些因素造成的，說明什么？如果我們經(jīng)常伴隨著緊張、焦慮和驚恐的情緒，那么它對(duì)我們的健康狀況將會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？
（1）中科院的科學(xué)家們做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：從20只一起長(zhǎng)大的白鼠中找出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天再檢查剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只白鼠免疫功能明顯降低。這是為什么呢？
（2）機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。
（3）美國(guó)硅谷人才濟(jì)濟(jì)，裁員現(xiàn)象嚴(yán)重，雇員猝死率高。
（4）據(jù)醫(yī)療結(jié)果顯示，人失業(yè)時(shí)，血壓升高，有新工作后血壓降低。
歸納學(xué)生介紹的方法：
①合理宣泄：寫日記、找朋友傾訴、哭；
②轉(zhuǎn)移注意：聽音樂、運(yùn)動(dòng)、閱讀、看電影；
③自我暗示：我一定能戰(zhàn)勝困難，我是快樂的；
④理解寬容：老師是為我好；
⑤激勵(lì)進(jìn)取：努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取成功；
⑥調(diào)整目標(biāo)：我目前的水平可以達(dá)到80分；
⑦改變認(rèn)識(shí)：我并不笨，只是潛力沒有發(fā)揮出來。
（三）這節(jié)課你學(xué)到了什么？有何啟發(fā)？
1.請(qǐng)你幫助
（1）一位老太太有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，小兒子曬鹽。下雨時(shí)，老太太愁小兒子不能曬鹽；天晴時(shí)，老太太又愁大兒子傘賣不出去。她總是發(fā)愁，情緒總是不好，如何幫助她？
（2）小王上課積極舉手發(fā)言，但老師總是不讓他回答問題，他很惱火。
（3）小紅做了好事，老師不知道，反而錯(cuò)怪了她，她心中很委屈。
他們的情緒都不好，該怎么辦呢？
2.炎熱的夏天，小明和小林參加完區(qū)少年宮的活動(dòng)后回家，兩人走得大汗淋漓，氣喘吁吁，又渴又累。回家后看到桌上有半杯水，小明高興地說：“哈！還有半杯水，真是太好了！”小林卻皺著眉說：“唉！怎么只有半杯水了，真倒霉！”
面對(duì)同樣的事實(shí)，為什么小明和小林會(huì)有不同的情緒呢？
3.情緒加油站──名人名言
每個(gè)人都會(huì)在學(xué)習(xí)、生活、工作中遇到困難，遭受挫折，引起心情不愉快，這是人們很正常的一種情緒體驗(yàn)。下面我?guī)ьI(lǐng)同學(xué)們到情緒加油站去，為我們的情緒多加點(diǎn)油，讓好心情伴你們而行。
（1）偉大的人并不是能改變物質(zhì)的人，而是能夠改變我們心境的人。──（美）愛默生
（2）天空雖有云，但烏云的上面永遠(yuǎn)會(huì)有太陽在照耀。──（日）三浦綾子
（3）人生是用一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人生是笑著數(shù)完這串念珠的。──（法）大仲馬
（4）一種美好的心情，能夠比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。──馬克思
（5）快不快樂，完全是由自己的想法決定。──心理學(xué)家哈克博士
（四）學(xué)以致用──積極行動(dòng)
1.運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，請(qǐng)你對(duì)家人或親友的健康狀況作出評(píng)價(jià)，并巧妙提出改進(jìn)建議。
2.制定一個(gè)讓自己身心健康的計(jì)劃，并認(rèn)真執(zhí)行。
（五）結(jié)束語
通過這堂課的活動(dòng)，經(jīng)過大家的交流與總結(jié)，學(xué)生了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，找到了適合自己調(diào)節(jié)情緒的方法，如找朋友傾訴、寫日記、閱讀、保持樂觀心態(tài)等。如果我們能把這些方法用于學(xué)習(xí)和生活中，相信我們一定能從不良情緒的深淵中走出來，獲得好心情。有一句名言說：“天空雖有云，但烏云的上面永遠(yuǎn)會(huì)有太陽在照耀。”讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快度過每一天吧。
最后，以《拍手歌》結(jié)束本課。
板書設(shè)計(jì)：
第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況
一、 什么是健康？
給自己的健康打分
二、健康的定義：
健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
三、保持愉快心情
①合理宣泄：寫日記、找朋友傾訴、哭；
②轉(zhuǎn)移注意：聽音樂、運(yùn)動(dòng)、閱讀、看電影；
③自我暗示：我一定能戰(zhàn)勝困難，我是快樂的；
④理解寬容：老師是為我好；
⑤激勵(lì)進(jìn)取：努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取成功；
⑥調(diào)整目標(biāo)：我目前的水平可以達(dá)到80分；
⑦改變認(rèn)識(shí)：我并不笨，只是潛力沒有發(fā)揮出來。

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