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期末高頻考點專訓03 做情緒情感的主人 考點回顧
課標要求
1.體會情緒表達對人際關系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現。
2.感受生命中的美好情感，養成積極樂觀的人生態度。
3.學會調控自己的情緒，能夠自我調適、自我控制，保持樂觀、積極的心態
4.主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學習、勞動習慣和生活態度
5.理解情緒的多樣性、復雜性
6.知道情緒和情感的聯系與區別，形成對情感的基本認知
二、單元框架梳理
三、高頻考點歸納總結
高頻考點1.情緒
(1)情緒的類型有哪些？
基本情緒：喜、怒、哀、懼
復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內疚等。
(2)情緒的成分有哪些？
內在體驗、外顯表情、生理激活
(3)★影響情緒的因素有哪些？
個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等
(4)★情緒的作用？
①影響著我們的觀念和行動。
②它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
高頻考點2.青春期情緒
（1）青春期的情緒特點有哪些？產生的原因是什么？
特點：①情緒反應強烈；②情緒波動與固執；③情緒的細膩性；④情緒的閉鎖性；⑤情緒的表現性。
（2）青春期情緒產生的原因是什么？
身體發育加快、生活經驗不斷豐富。
（3）如何正確對待青春期的情緒？
①善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。
②學習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經歷的。
高頻考點3.情緒的表達
（1）★為什么要以恰當方式表達情緒？
①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
②情緒表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
（2）★如何以恰當方式表達情緒？
①要照顧周圍人的感受。
②不能違背道德，不違法，不能損害他人和集體的合法權益。
高頻考點4.情緒的調節
（1）★為什么要調節情緒？（或調節情緒的意義？）
①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件；持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
③學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人。還可以幫助同學、家人改善情緒。
（2）★調節情緒的方法？
改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練等。
（3）憤怒管理包括哪些？
①與信賴的長者交流。
②自我提醒。
③寫信。
④尋找排解憤怒的活動行式（如參加體育活動、讀小說、寫詩、畫畫等.）
（4）如何安慰他人？
①為他做些體貼的事；
②做一個耐心的聽眾；
③設身處地，向他表示理解；
④幫助他轉移注意。
高頻考點5.情感
（1）我們為什么需要情感？
①我們需要與人交往，渴望人與人之間的真摯情誼。
②我們通過情感來體驗生命、體驗生活。
③情感讓我們的內心世界更加豐富。
（2）★情感與情緒的關系？
聯系：①情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。②我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩定的傾向，就可能產生某種情感。③與情緒一樣，我們的情感也是復雜的。
區別：①情緒是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化；②情感則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定。
（3）★情感的復雜性表現在哪里？（情感的種類）
①基礎性情感，如安全感；
②高級情感，如道德感。
③正面的體驗，如愛的情感；
④負面的體驗，如恐懼感；
⑤兩方面混雜的體驗，如敬畏感。
（4）★情感的作用？
①在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。
②情感反映著我們對人和對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅使我們做出行動。
③情感與我們的想象力、創造力相關。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。
④情感伴隨著我們的生活經歷不斷積累、發展，這正是我們生命成長的體現。
高頻考點6.美好情感
★怎樣獲得美好情感？（或怎樣創造正面的情感體驗？）
可以通過閱讀、與人交往、完成一項自己喜歡的活動、幫助他人、參與有意義的社會活動（如走進博物館或大自然、欣賞藝術作品）。
高頻考點7.負面情感
★如何正確認識負面的情感體驗？
①某些負面的情感體驗對于我們的成長也有意義。
②它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。
③學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。
高頻考點8.情感正能量
（1）★如何傳遞情感正能量？(怎樣傳遞美好的情感 )
①在情感體驗中，我們可以用自己的熱情和行動來影響環境。
②在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。
③不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界多一份美好。
（2）傳遞情感正能量的意義？
我們在生活中不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好。
（3）怎樣學會關心？
①沒有偏見，以接納的姿態認真傾聽或觀察。
②適時運用可能被接受的方式向對方表示關心。
③關注對方的態度和反應。
④確認對方是否接受自己的關心，如果沒有被接受，則調整方式，以對方能夠接受的方式來表達。
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